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可乐吃不胖（自律版）10月前
158/95斤🍹已⬇️30斤｜生活化减肥不运动一天吃什么？ #减肥 #生活化减脂 #小基数减脂 #自律 #减肥一日三餐分享
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可乐吃不胖（自律版）3月前
Vlog｜秋冬稳定食欲：吃饱穿暖是第一位🔥不运动一天吃什么 【1000大卡三餐】 #生活化减脂 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂一日三餐 #盐葱牛肉饭
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可乐吃不胖（自律版）10月前
吃⬇️30斤｜不运动一日三餐💗｜一个视频告诉你每天吃多少会 瘦？#小基数减脂 #生活化减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减肥干货
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福妈（控糖自律）5月前
一天1000大卡三餐搭配！好好吃饭，科学控制热量，合理搭配饮食，不运动也一定能瘦！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #每日减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦
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阿辰的日常4月前
一个月瘦了16斤，上班不运动的一天；一日三餐都吃什么？#减脂餐 #健身饮食 #控制饮食 #减肥吃什么 #越吃越瘦
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可乐吃不胖（自律版）1月前
120▶️105斤｜不运动生活化减脂一天吃什么？ #小基数减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂一日三餐 #减脂一人食
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小辉辉96斤减脂日记2周前
不挨饿、不运动，我这样吃瘦39斤 三餐正常吃，家常轻食，吃饱吃好，慢慢就瘦了。 #一天吃什么 #减脂日常 #真实减脂
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饭要大口吃4月前
跟着@吃不堡（新号版） 三十天食谱第十三天 #合理饮食 #好好吃饭 #逆袭 #享瘦app #减肥经验分享
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福妈（控糖自律）5月前
一天1000大卡三餐搭配！正确饿瘦的减脂餐搭配！38岁用一年半瘦了71斤，合理控制饮食，不运动也可以瘦下来 #低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #每日减脂餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦
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可乐吃不胖（自律版）6月前
已⬇️20斤｜生活化减减不运动一天吃什么？🥣 附：减脂期吃牛肉面攻略#生活化减脂 #小基数减脂 #减脂一日三餐 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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福妈（控糖自律）5月前
一天1000大卡三餐搭配！坚持健康合理饮食，不用运动也可以瘦下来，38岁已经吃瘦71斤！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 #每日减脂餐
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福妈（控糖自律）5月前
一天1000大卡三餐搭配！38岁纯饮食不运动，照样瘦了71斤，大龄女性减肥，更应该注重培养饮食和生活习惯！#低卡减脂餐分享 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #合理饮食
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可乐吃不胖（自律版）10月前
158/95斤🍞已⬇️30斤｜生活化减肥不运动一天吃什么？ #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥一日三餐分享 #自律 #吃瘦不饿瘦
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自律阿光（已瘦30斤）1月前
不运动，就靠吃如何30天瘦15斤#减脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #减脂一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱
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大剪✂️别太瘦9月前
不节食不运动，还能瘦的3个方法 #吃瘦不饿瘦 #懒人瘦身 #瘦身 #摆烂减肥法
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简平凡2周前
減肥人放纵餐后的一日三餐就是简单#吃瘦了90斤的胖子 #减肥一日三餐分享 #过完年第一批减脂的人出现了 #减肥打卡
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变美小兔叽2周前
瘦瘦体质养成，掌握这个逻辑，不运动也能瘦！如果你没有时间运动，也不太想运动，必须先掌握这个饮食逻辑~ #减肥 #易瘦体质 #懒人减肥 #变瘦 #减肥小知识
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可乐吃不胖（自律版）3月前
已⬇️15斤｜生理期不运动一天吃什么？ #生活化减脂 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂一日三餐 #减脂美食
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栗子🌰（减肥版）1周前
三餐吃对，比运动更重#一般人不告诉他 #减肥 #减脂餐 #减脂期吃什么 #dou+小助手
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福妈（控糖自律）5月前
一天1000大卡三餐搭配！不运动吃瘦71斤，经期也可以吃好不长秤！#低卡减脂餐分享 #每日减脂餐 #减肥一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食
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安安要瘦了（已瘦30）1周前
无运动减重30斤｜121-91｜生活化减脂的一日三餐吃什么#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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朵儿成长记2月前
第三十五天｜初始体重79.4kg，累计已减6.8斤，今天体重掉了0.4斤，挑战不运动不节食减重30斤，一日三餐饮食记录打卡 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #创作者扶持计划
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@懂营养的玲姐3月前
不节食，不运动三餐了跟练版，简单易坚持#科学减肥 #健康减脂 #知识分享 #吃瘦不饿瘦#减肥
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吃饱时不饿2天前
小基数不运动一日三餐跟练版来了#减脂午餐 #减肥餐 #今天吃什么
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宾兰提小妹厨房1周前
经验分享！坚持下去，没有任何人能影响你#瘦 #体重管理 #减肥 #变瘦变美变好看
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狗子酱🥨1周前
🎬 𝐃𝐚𝐲-02｜175/124.6（⬇️1.0）挑战不运动 纯饮食瘦到110斤 需要多久#减肥人士的一日三餐 #创作者中心 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥日常vlog #减肥打卡
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Li🫧🥝1周前
不运动减脂实录｜每天吃什么 佛系减脂-不定时记录三餐👀 #减脂食谱 #掉秤了 #学习减脂餐 #吃的干净就会瘦
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五花肉在逃跑6天前
180斤大基数减脂，不运动，只靠吃，记录三餐和体重，想瘦的姐妹，我们一起。#减脂餐 #减肥打卡记录 #低脂低卡 #健康减脂 #减脂日记
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晨妈瘦下来2周前
懒人宝妈不爱运动，生活化减脂一天三餐吃了啥，#好好吃饭就能瘦 #宝妈减肥日常 #生活化减脂 #减脂餐分享 #不节食不运动
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四川媳妇的减脂日常6天前
#dou上热门 不节食、不运动，靠吃瘦#吃瘦不饿瘦 #减脂三餐 #懒人减肥#减肥小知识 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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姜姜（减肥版刘诗诗）4月前
瘦了30斤，不运动纯饮食，每天上班带饭，维持100斤的一日三餐都吃了什么#体重管理 #减肥日记vlog #体重打卡 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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163小张减脂日记3天前
163cm，从122斤瘦到100斤 上班族减脂第2天 不运动·正常吃三餐 真实打卡，有没有一起的小伙伴们！一起打卡呀！#晒出你的减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂打卡 #上班族减肥
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张大胆吃挺好3月前
已瘦30斤 | 保姆级打工族减脂期一日三餐跟吃教程，吃瘦不饿瘦(大基数无运动，小基数需要加运动)#减脂餐 #低脂低卡 #减肥期吃什么 #怎么瘦
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杜杜减脂日记3天前
不用运动这三个习惯坚持住这样瘦#减肥小技巧#懒人掉秤法
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羊羊🍚1周前
身高156｜体重150斤 打工人，不运动、不节食、不极端 只靠一日三餐，边上班边减肥 30天打卡记录，看看普通人能瘦多少 不焦虑，慢慢来，一起变瘦变好看✨#减肥逆袭 #上班减肥 #饮食减肥不运动
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小辉辉96斤减脂日记1周前
不挨饿、不运动，我这样吃瘦39斤 三餐正常吃，家常轻食，吃饱就好，慢慢就瘦了。 #一天吃什么 #减脂日常 #真实减肥 #瘦了39斤 #减脂餐
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熹悦要减肥（目标55.5Kg）1周前
43岁减脂第3天，两天瘦了1.2斤！ 不运动！不节食！三餐照吃不耽误！ 挑战从66.6公斤冲55.5公斤，主打一个轻松减脂不内耗！ 没有痛苦的饿肚子，没有累到喘的运动 中年减脂就该这么佛系！ 想一起打卡的姐妹，评论区扣1！ #减脂打卡 #43岁减肥 #不运动减脂 #健康减脂餐 #佛系减肥
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小满姐在变瘦（14天已减10.1斤）5天前
 40+减肥选对方法不用运动，吃瘦不饿瘦，我可以你为什么不可以？#真实生活分享计划 #生活话减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐
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烟烟爱喝水3天前
做更好的自己，一起加油呀#真实生活分享计划 #不节食不运动一日三餐正常吃 #仙女都在喝什么 #喝水我是认真滴 #一天三杯水 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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陪你瘦的老潘2周前
吃对你的一日三餐想不瘦都难#就想说点大实话 #饮食减肥#减肥不用挨饿#减肥经验分享
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琵琶姐说减重1周前
教你制作识别绿灯食物吃对三餐家常便饭管理体重不花钱不节食不运动不吃药#吃瘦不饿瘦
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爱运动的自律羊6天前
这期讲讲不节食不运动，也能去轻松瘦的方法#减肥 #减肥干货常识分享 #身材管理 #真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己
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文权一定瘦3天前
减肥减脂餐不运动正常吃也能瘦，不运动吃着就瘦了 #减肥 #减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享 #会吃才能瘦#生活化减脂
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云云减脂日记3天前
174斤瘦到145斤，整整瘦了29斤 没节食、没运动、不饿肚子 靠果蔬饮三餐正常吃，慢慢瘦下来的 以后每天分享我的减脂日常 想一起变瘦变美的姐妹可以关注我～##减脂日记 #减肥前后对比 #轻松减脂 #果蔬饮减脂 #不节食减肥
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小小陪你自律2天前
#28天成功管理经验，不节食，不运动，三餐正常吃，鸡蛋玉米牛奶没断过，中午肉 鱼 虾不能断 多吃绿叶蔬菜#健康吃馊#每天分享减脂餐#减肥食谱
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图老板（新大号）5月前
减肥族｜掉秤族必看！一日三餐这样吃，不运动也能瘦！ 越吃越瘦！又省时间又省钱！ #减脂餐 #护肤品 #减脂 #护肤 #瘦全身
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蔓蔓玩在减减减2天前
减肥14天对比｜靠吃瘦下来的万能公式 #减肥分享 #减脂饮食公式 #生活化减脂 #减肥干货
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冰冰是吃货1周前
#减肥 破46了，小基数三餐都吃没节食没运动 8天下3.4巾，肚子小 5厘米开心#减脂 #吃瘦不饿瘦 #瘦肚子 #内容过于真实
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姜姜（减肥版刘诗诗）4月前
瘦了30斤，不运动 纯饮食，上班带饭，自律的一天都吃了什么？#体重管理 #减肥日记vlog #减脂餐 #体重打卡记录 #吃瘦不饿瘦
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静静减肥日记2周前
减肥第二天｜三餐正常吃，掉秤真的不难 减肥第二天打卡✅ 每天1100大卡，家常食材，三餐吃饱 不节食、不运动、不水煮菜 认真吃好每一顿，健康慢慢瘦 每天真实记录，和我一起变瘦变美✨ #减肥打卡 #减肥打卡记录 #1100卡 #减肥 #减脂
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奔跑吧80人3天前
#减肥人士的一日三餐 #80后宝妈边带娃边减肥，日常#不挨饿/不运动.也能瘦的减肥方法。
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晓晓带你瘦2月前
减肥是很简单的事 #减肥 #体重管理 #瘦身食谱 #不运动减肥
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有点懒的yoyo5月前
想要瘦除了运动之外饮食也是相当重要的，不节食的情况下跟着我这样吃，照样可以事半功倍#减肥 #逆袭 #不节食 #好身材
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萍姐瘦了47斤纯饮食1周前
从来不运动的懒人 吃好一日三餐就能瘦，不运动也没关系，爱运动的话就坚持运动#吃瘦不饿瘦健康饮食 #科学减脂不反弹 #营养又健康
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黄二两🙋瘦以渔6天前
#科学减脂 #吃瘦不饿瘦 #体脂率 #适合自己的减肥方法 #减肥 A→B，可以不运动，主要是改变过往的饮食习惯就好，三餐中两餐可以正常吃，先学会控制热量和培养瘦人习惯就好。B→C在A的基础上要考虑加有氧，哪怕是散步和广播体操，做了也比不做要好的多，如果开始馋碳水可以适当的做一些简单的力量运动。C→D必须有高强度的功能性肌肉训练，降低有氧强度，严格控制饮食配比，做对了吃对了就是D，做对了吃错了就是F的脂包肌。E我不会，教不了
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琵琶姐说减重1周前
跟我减重不吃药不节食不运动不花钱，吃对学做三餐绿灯食物家常便饭不反弹#吃瘦不饿瘦
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胖美梅5天前
这奶茶也太狠了，不运动不节食，三餐正常吃，130到100啦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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黄佳健康瘦（看主页）4天前
平台期不掉秤别节食！精准三餐吃法，跟着吃就破局，不伤身不暴食～ #真实生活分享计划 #减肥平台期怎么办 #突破减肥平台期 #减肥瓶颈期 #突破平台期
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医学减重周杨2月前
减肥做到这三个铁律，不运动也能瘦 #减肥 #肥胖 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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蕊蕊来减脂3周前
从158到98，目标两位数，不要断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶玉米🌽，中餐米饭🍚肉🥩菜🥦，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享 #有裙一起打卡 #减肥 #会吃才会瘦
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🍀财神爷的小可爱4天前
家常便饭，三餐正常吃，不节食，不运动，还在掉#瘦身打卡 #瘦身陪跑
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沈阳慧姐体重管理22周前
不节食不饿肚子，每天吃这些稳稳的掉秤#健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥日常 #会吃才会瘦
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胖美梅4天前
这奶茶太狠了，不运动不节食，三餐正常吃，130到100个啦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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妮又瘦了3月前
姐妹们减肥没动力怎么办？那就快来看看我一日三餐吃超满足还能掉秤的一天吃了啥～减肥不🟰饿，吃的满足才有动力❗️#减肥小知识 #在校减脂 #一天吃什么 #抖音二创激励计划 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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