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秋秋小厨房8月前
🤤鲜到舔盘！20分钟搞定的口蘑鸡腿饭 谁懂啊！口蘑的鲜和鸡腿🥩的嫩简直是天作之合！ 这个做法巨简单 👍新手也能零失败——鸡腿肉提前用生抽、蚝油抓匀腌15分钟，把鸡腿肉倒进去翻炒到变色🤤，再口蘑切块煎到金黄出汁‼️，连汤汁都能拌三碗饭🍚！ 不用复杂调料，原汁原味就鲜到跺脚，打工人下班回家20分钟搞定晚餐，比外卖健康还省钱～ 快艾特你的饭搭子一起做！⭐️#在家做美食 #我的厨房日记 #记录生活 #亲自下厨 #分享美食分享快乐
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厚皮橙1月前
分享给所有在外工作的你，一个人也要好好吃饭哦，菌菇鸡腿趴焖饭，#菌菇焖饭 #鸡腿扒饭#一人食 #牛肉沫拌饭#打工人的快手菜
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阿特美食（家常菜）7月前
这样做的照烧鸡腿肉！大人小孩都爱吃，焦香入味！汤汁拌饭绝了 #美食 #照烧鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #好吃到停不下来 #好好吃饭大赛 @DOU+小助手
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顾的厨房8月前
照烧鸡腿饭 既可作主菜又可作盖饭！#减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭大赛
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欣欣向膳6月前
今日菜谱📋：杂菇焖鸡肉 🍲 鸡腿肉吸饱菌菇精华，嫩而不柴，口口爆汁，零厨艺也能轻松复刻 记得按时吃饭~好好爱自己 #我是美食创作者 #晚饭吃什么 #我的厨房日记 #日常做饭 #真材实料才能做出好味道
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厚蛋宝5月前
十元搞定一餐之葱烧鸡腿饭，香到怒炫两晚大米饭！#鸡腿饭 #一人食记 #抖音美食创作人 #好好吃饭 #抖音美食推荐官
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孩儿他姥姥8月前
今儿我妈来个盐葱鸡腿饭，没吃过的您一定要试试！鸡腿滑嫩鲜香，拌上米饭别提多香了！巨下饭！#好好吃饭大赛 #下饭菜#鸡腿的神仙做法#盐葱鸡腿饭
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美食强7月前
好好吃饭大赛,葱比肉还好吃的“葱烧鸡腿肉”味道绝了 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作者 #鸡腿肉 #每日美食分享 #我是美食创作者
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多爸学做饭1周前
#一日三餐人间烟火简单而美味 美味下饭的香菇滑鸡，适合做便当盖浇饭，一个人吃得饱还吃得好。#香菇滑鸡 #鸡腿肉的做法 #晚饭吃什么 #在家做美食
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蓝莓吨吨🫐7月前
用微波炉十五分钟就能做出不开火的香菇鸡腿饭，这也是邪修的做法吧！做出来的鸡腿肉嫩多汁，米饭油润超级香！作为一顿减脂餐也是非常棒的！快来试试吧！#邪修做饭有多简单 #微波炉美食 #减脂餐 #鸡腿饭 #好好吃饭大赛
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wanwan万8月前
#好好吃饭大赛 夏日省妈一锅出🥣营养全面❗️不开火太香了❗️ 食材：鸡腿肉、玉米、白蘑菇、土豆、黄瓜、大米 · 做法： 1、鸡腿去骨去皮，切丁，用自制宝宝照烧汁腌制半小时 2、处理配菜（家里有啥放啥就行，土豆是灵魂） 3、电饭锅中放大米，加水与大米齐平（想吃锅巴可以放更少一点水），加配菜和鸡肉，煮饭 4、最后加一些黄瓜丁或蔬菜，来一勺猪油拌匀 #省饭课代表 #宝宝辅食 #一锅出 #电饭锅美食
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不能挑食5月前
懒人美食：香菇滑鸡 滑嫩的鸡腿肉搭配弹牙的香菇，又鲜又嫩！减脂期去掉鸡皮，少放点油#青年创作者成长计划 #好好吃饭大赛
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饭饭要吃饱5月前
管理期鸡肉超好吃的做法，照烧鸡腿饭，不需要任何厨艺和技巧，简单又好吃。#懒人美食#低卡低脂餐#照烧鸡腿饭#格简顿#真实生活分享计划@DOU+小助手 @DOU+上热门 #懒人美食
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欣欣向膳8月前
今日菜谱📋：鸡肉茄子🍆焖饭 记得按时吃饭~好好爱自己 #抖音美食创作者 #日常做饭 #我的厨房日记 #今天吃什么 #好好吃饭
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不能挑食7月前
会腌肉就会做的葱香鸡腿 鲜嫩多汁，超级简单！减脂期去掉鸡皮，少放点油#好好吃饭大赛 #今天吃什么
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孩儿他姥姥8月前
炎炎夏日，我妈今儿教大家一个不用开火就能做的懒人一锅出，不加一滴水，鸡腿软烂脱骨，健康营养又下饭！#好好吃饭大赛 #家常菜 #下饭菜 #电饭煲焖鸡腿
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不会做饭的胖兵1周前
一定记得，按时吃饭！#照烧鸡腿饭 #味道好极了你们想吃吗 #家庭美食
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帆搭子8月前
低卡鸡腿西兰花｜🥦告别没味的减脂餐 今天解锁一个好吃又家常的鸡腿肉炒西兰花，味道么是嘎嘎香，做法很简单，让你告别每天的水煮菜，营养又掉秤，快点去试试吧 #减脂餐 #减脂  #鸡腿肉做法 #西兰花 #低卡低脂
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吃饭了大小姐6月前
我的十分钟高蛋白早餐｜鸡腿肉色拉🥗｜简单不将就｜干净饮食好满足 #我的厨房日记 #爱在一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #鸡腿肉的做法
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啾啾和阿杆7月前
保姆级照烧鸡腿饭的做法❗️好吃到停不下来❗️ #照烧鸡腿饭 #大厨养成记 #好好吃饭大赛 #教男朋友做饭 #美食vlog @DOU+上热门
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蔡成的菜4月前
十分钟精致晚餐！照烧鸡腿饭，美味完爆外卖 #好好吃饭大赛 #家常菜 #鸡肉 #一人食 #美食
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大晴子家常菜~4月前
#今日分享 #大琴子家常菜 #简简单单 #家常炖鸡腿做法 天冷了注意保暖 按时吃饭！
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冰冰的减脂食記9月前
【娃娃菜鸡腿拌饭】减脂期吃得最多的一道菜，做法非常简单 #好好吃饭大赛 #低卡美食 #不水煮不挨饿 #减脂晚餐 #美食volg
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安然今天吃啥吖3周前
吃自己做的饭就像秋裤扎进袜子里一样踏实，新的一年让我们监督互相做饭吧☺️#一日三餐人间烟火简单而美味 #创作者中心 #葱烧鸡腿 #鸡腿的神仙做法 #带饭上班
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阿豪的拯救日记3月前
😋葱烧鸡腿肉丨鸡肉滑嫩，葱香直接顶满！ #抖音美食推荐官 #好好吃饭 #葱烧鸡腿 #下饭菜 #日常做饭
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是糊糊啊～4月前
#vlog日常 #抖音美食创作者 #好好吃饭 #按时吃饭 #省钱 今日菜单来咯：照烧鸡腿饭（复刻吉野家） 明天吃什么呢？
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小雅姐姐～6月前
99%的人还不知道 自律期躺赢的方法就是大口吃肉 这个葱烧鸡腿肉 外酥里嫩做法还很简单#减脂餐 #低卡低脂餐#鸡腿肉
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布丁大人3月前
留学生寒假在家🔥复刻广式啫啫鸡腿煲 最近真的太馋这一口了🥹 不需要复杂调料 但真的很下饭，一碗根本不够🍚 冬天做一锅，边吃边冒热气，太幸福啦 #好好吃饭#美食 #治愈系美食#留学生 #按时吃饭
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欣欣向膳8月前
今日菜谱📋：鸡腿口蘑烩饭🥘 记得按时吃饭~好好爱自己 #抖音美食创作者 #懒人美食 #我的厨房日记 #日常做饭 #好好吃饭
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饭甜甜(减脂版)3天前
绝了 低卡好吃的盐葱鸡腿肉 真的好下饭让！#低卡低脂#低脂餐打卡 #一个人也要好好吃饭 #盐葱牛肉
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琳玥轻食记5月前
鸡腿肉的神仙吃法#减脂期 有肉有菜有碳水#低卡低脂 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #减脂
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金辰11月前
减脂 简单 好吃！ 香菇蒸滑鸡#今天吃什么 #按时吃饭
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米米在自律8月前
减脂期做饭能有多简单！这道无油蒸鸡腿，低卡还饱腹#减脂晚餐#低卡低脂餐 #减脂期 #抖音美食创作者 #鸡腿肉的做法
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南西的小厨房4月前
拒绝外卖｜照烧鸡腿饭，麻婆豆腐#美食vlog #晚饭吃什么 #在家做美食 #按时吃饭
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潘潘老师呀（不上班自律版2月前
姐妹们，不加一滴油的鸡腿教程来啦 高蛋白高饱腹 放在午餐和晚餐都可以 快艾特你闺蜜给你做 #减脂餐分享#吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱
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大表姐呀3天前
这个苹果炖鸡腿也太好吃了😋#好好吃饭 #家常菜 #苹果炖鸡腿
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祝你好胃口1月前
超简单鸡腿饭 做饭疲惫期😂轻松糊弄肠胃 家里常备鸡腿肉 因为他几乎是最好操作的肉类 不需要长时间炖煮 也不需要额外去腥遮盖异味 更是做法多样 和任何配菜都能做出好好味道 今天就做个超级简单的柚子胡椒鸡腿饭 简简单单 又是一餐～ #做菜我是认真的 #动手自己做美食 #舌尖上的味道 #这是真正的硬菜 #我的厨艺
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肩膀有点痒8月前
减脂党必学的鸡腿肉做法！！跟着厚皮橙学做的油浸蒜烧鸡腿太方便了 跟她做饭后我的鸡腿再也没柴过！低卡低脂巨巨巨巨好吃！#低卡低脂 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #减脂餐打卡 #抖音美食创作者 #鸡腿减脂做法
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庄小庄2周前
今天的减脂餐，鸡腿肉菌菇炒饭，生活化减脂才能坚持✊#减脂餐 #一人食吃什么 #好好吃饭就能瘦 #吃的干净就会瘦
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叶Sir｜健康美食2月前
照烧鸡腿饭 #照烧鸡腿饭 #低卡美食 #好好吃饭
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小王小旺1周前
清纯辣子鸡腿 拒绝外卖 记得按时吃饭 #辣鸡子家常做法 #美食趣胃计划 #我的下厨日记 #创作者扶持计划 #川菜
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油浸小笼包1月前
今日份爱老己一锅出早午餐～恰巴塔夹鸡腿扒➕杏鲍菇➕洋葱➕胡萝卜➕油泼辣子➕手撕奶酪 焦焦的鸡腿肉又嫩又香！裹上拉丝奶酪一口下去香到跺脚！十分钟搞定的早餐 假期也要好好吃饭呀！#快手早餐 #万物皆可夹 #爱你老己 #懒人美食 #充能小事叫吃饭
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阿楠子3月前
自己做饭｜鸡腿做大盘鸡拌面(^_^)a #真实生活分享计划 #美食 #晚饭吃什么 #日常美食 #按时吃饭
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肥公主Salome~5月前
1分钟学会蜜汁土豆鸡腿饭🔥黏黏糊糊巨下饭 #好好吃饭大赛 #蜜汁土豆鸡腿饭 #鸡腿肉的做法 #晚餐吃什么 香甜又黏糊，米饭狂炫好几碗～
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抹茶鹅肝1周前
第6集丨一人食丨好好吃饭《豆豉干煎鸡腿肉》#今日美食分享 #创作者中心#真实生活分享计划 #留学生做饭糊弄学 #鸡腿的神仙做法
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默默土豆🥔3月前
按时吃饭#美食 #强烈推荐 #家常菜 #抖音流量扶持 #看过来
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番石榴（轻食日记）3月前
一人食自律餐，今天吃外焦里嫩的盐葱鸡腿肉，从139到116⬇️23坚持在家做家常菜，吃干净饮食不反弹，好好吃饭，吃瘦不饿瘦#美食 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐期 #减脂餐制作教程
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孙指导说球—鑫群承2月前
今天要学的是“红烧鸡腿”#大厨养成记 #按时吃饭 #家常菜
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奔跑的五花肉🥩3周前
鸡蛋和鸡腿肉的融合真的绝了！低卡高蛋白的减脂晚餐！#减脂餐 #低脂低卡 #减肥吃什么 #生活化减脂 #低卡美食
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亭亭姐爱美食4天前
10分钟搞定滑蛋鸡腿饭，滑滑嫩嫩，我能连吃三碗饭!#滑蛋鸡腿饭 #家常菜 #懒人快手菜 #创作者中心 #创作灵感
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石家河1周前
鸡腿肉盖饭 想简单吃一餐，就来一餐鸡腿肉盖饭吧 #港式美食 #主食 #盖饭
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琪思妙Miss5天前
小学生妈妈的早午餐日记#晒出我亲手做的美食 #鸡腿肉的做法#油菜
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老王小厨1周前
鸡腿这样做太香了，不用水煮，不用油炸，孩子能多吃两碗饭 #热点小助手 #鸡腿 #热点宝 #黑椒鸡腿的做法 #下饭神器
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Only丹姐4天前
一个人也要好好吃饭呀😋今天分享一道低卡又好吃，做法还简单的懒人焖菜，娃娃菜菌菇焖鸡腿肉#做菜我是认真的 #家常菜 #健康美食自己做
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阿飞呐2周前
少油版黄焖鸡🍗有肉有菜一锅出😋 #黄焖鸡 #减脂餐 #生活化减脂 #好好吃饭 #美食分享
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马哥健身（减脂餐）1周前
无油口蘑焖鸡腿❗️每天吃都不会腻❗️低脂低卡而且做法还非常的简单❗️减脂期吃到撑都没有任何负担❗️#展示一下我的减肥餐 #味道好极了你们想吃吗 #减脂餐 #健身餐 #低脂低卡餐
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半糖慢煮间4天前
超级下饭 #美食制作家常菜 #创作者中心 #创作灵感 #厨房里的快乐 #按时吃饭
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欣欣向膳4天前
简单快手～鲜香味浓不腻口😋 黑椒醇厚，口蘑鲜甜，鸡肉软嫩，越吃越上头。 记得按时吃饭～好好爱自己🥰 #随时随地标记一下 #我的厨房日记 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作人 #厨房日记
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可乐鸡腿 拒绝外卖 记得按时吃饭 #可乐鸡腿做法 #抖音美食创作人 #美食趣胃计划 #我的厨房日记 #美食分享
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米米在自律7月前
减脂期鸡腿做法的天花板，没有之一！#减脂晚餐 #鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #一人食记 #即食鸡腿
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嬉颜食养4天前
龙抬头吃点啥？低卡焖菜天花板，零油烟巨好吃！ 娃娃菜土豆焖鸡腿#低卡焖菜 #减脂餐 #龙抬头美食 #无油烟烹饪 #鸡腿肉的神仙吃法
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