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甜的糖粥4月前
和我的神仙闺蜜过一天是什么体验？#蛙来哒#一锅好蛙一块吃#低脂的肥美 #辣就蛙噻!
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阿古的轻食日记1年前
【挑战180天瘦70斤】第204天，共掉称63.1斤，全天饮食已放评论区，今日午餐—包菜鸡肉拌饭 624千卡 减脂期也可以放心吃的炒饭，好吃的同时还没有什么负担，快去试试吧！！！#打卡冬日里的幸福美食 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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吖吖有好吃的7月前
干净饮食｜🍎苹果大虾沙拉 #省饭课代表#好好吃饭大赛#沉浸式#低脂低卡#一口清凉过夏天
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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阿古的轻食日记5月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜番茄虾滑煲 489千卡，一道适合中国味的减脂餐，汤汁鲜美浓郁，低卡低脂高蛋白，做法还很简单，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐能有多好吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记7月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜土豆泥 534千卡，一道适合中国胃的减脂餐，最近发现了一个土豆的神仙吃法，好吃简单还低卡，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食
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今天吃什么3月前
艾特你朋友跟你做低卡美味的虾仁抱蛋豆腐#宿舍小锅美食 #低卡低脂餐 #虾仁抱蛋豆腐
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梦田～小厨娘4月前
荷塘小炒，非常适合减脂期的姐妹，一起做起来吧 #美食教程 #省饭课代表 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记2周前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜虾滑西兰花蒸蛋 419千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，做法简单营养丰富，低脂高蛋白，喜欢的朋友快去试试吧！！#复工了减脂餐该上场了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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Lynn子清1周前
3块钱的萝卜炖得比肉香！软糯鲜甜超下饭！这口素烧萝卜真的绝了！简简单单的食材，却烧出了让人惊艳的味道。#素烧萝卜#家常菜 #下饭菜 #热气腾腾的三餐 #低脂低卡
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芋芋ffff2周前
为这碗奶香奶香的奶油鸡肉菌菇土豆泥呐喊吧‼️😍吃光了整整两碗！！热量其实不算高，追求低脂的朋友们把奶油换成牛奶，再给鸡腿肉去个皮（或用鸡胸），加上洋葱口蘑和土豆，妥妥的营养美味减脂餐啊[派对R] 留子友好指数🩵💜💛🩷❤️ 🧡食材 土豆 鸡大腿肉（减脂可去皮 或换鸡胸 小鸡腿肉） 口蘑（可换成海鲜菇等） 洋葱（不喜欢可以不加 想不到吧煮波预判了你的问题） 奶油（怕腻可和牛奶混掺 其实我吃着并不腻） 蒜 🧡调味 盐 生抽 蚝油 黑胡椒 白胡椒（去腥用 可用少许料酒替代） 帕玛森干酪碎（可不加） 欧芹碎（可不加） #美食 #做饭 #一人食 #大学生做饭日常 #留子做饭
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知知姐2月前
自律期一定要试试这个黑椒杏鲍菇闷鸡胸肉，低卡鲜美，太掉秤了！#减脂期的姐妹赶紧学起来吧！#宅家抖出好食光#低卡低脂餐#自律期
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老刘轻食餐2月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #女生减肥 #低卡低脂餐
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜土豆泥鲜虾沙拉 441千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，土豆泥搭配上黄瓜清新爽口，营养好吃做法还简单，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #减肥餐
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大橙子与小果汁3天前
被凉拌菠菜粉丝征服了！这是我吃过最好吃的减脂餐！#凉拌菠菜 #低脂低卡 #备战夏天掉秤食谱 #它唯一的缺点是春日限定 #情侣做饭日常
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阿古的轻食日记2周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜生菜土豆泥 387千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，口感绵密，低卡高饱腹，吃起来清清爽爽的，喜欢的朋友快去试试吧！！#复工了减脂餐该上场了 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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瑶瑶轻食4天前
一份日本老人钟爱的健康水煮菜，喜欢#简单美食 的朋友可以试试#低脂高蛋白 #健康饮食 #低卡又减脂#简简单单又一餐
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜包菜拌荷包蛋 595千卡，一道适合中国胃的减脂餐，成本只需要五块钱，全部吃完都没有什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#适合中国胃的夏季刷脂神菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】减脂餐｜午餐｜蒜香口蘑牛肉 533千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，牛肉搭配上口蘑真的太香了，一锅出轻松搞定，喜欢的朋友快去试试吧！！#用低卡低脂启动年前掉秤计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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杨妈爱美食1周前
低卡清肠小凉菜，凉拌木耳全家爱吃 #海天凉拌汁 #凉拌木耳 #低脂低卡 #凉拌菜
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阿古的轻食日记2周前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜花菜焖牛肉 543千卡。 这是一道适合中国胃的减脂餐，牛肉嫩滑，花菜鲜香入味，喜欢的朋友快去试试吧！！#复工了减脂餐该上场了 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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朱古力可乐1周前
早餐吃什么？ 今天是超香的热压鸡排三明治，脆脆的，没有一个小朋友和大朋友能拒绝#早餐吃什么 #热压三明治 #无抗鸡排 #低脂低卡
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阿古的轻食日记4月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜鸡肉饭 647千卡。 一道适合中国味的减脂餐，黄瓜清爽解腻，鸡肉焦香入味，搭配在一起真的香迷糊了，喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐 #美食分享官
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宁波阿妹姐3月前
把洋葱和苹果搭配在一起，清脆爽口又解腻，尤其注重健康饮食的朋友，赶紧点赞收藏学起来了#洋葱拌苹果 #凉拌菜 #家常菜教程 #低脂低卡 #宁波话
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三角肌碎碎念的生活记录5月前
超美味的卤猪腱子肉，那就和朋友一起分享吧！ 卤猪肉腱子，低脂高蛋白，健身减脂的好物！#减脂餐 #好吃不胖健康餐 #吃瘦不饿瘦 #太好吃了 #记录生活
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厨房小记1周前
最近想尝试轻食餐的朋友们注意了，这个奇亚籽沙拉就是你的救星，它不仅低脂低卡，而且还是0蔗糖添加的，让你吃的更安心。不仅如此，它的口感也是酥脆爽口，特别好吃，搭配上我们的特色沙拉酱，真的是绝配啊！#芥末酱 #沙拉汁##减脂餐 #姜妍
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露思的低卡美食3月前
你一定想不到洋葱和苹果拌一起居然这么好吃，清脆爽口，酸甜开胃，低脂营养又健康#美食教程 #美食#洋葱拌苹果
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轻食日记8月前
【靠吃瘦了50斤】中式减脂餐|午餐|西葫芦番茄拌饭 527千卡，夏天太热了，大家不想吃一些油腻的，你看这小菜番茄炒西葫芦很鲜，真的是巨好吃。喜欢的朋友快去试试吧!!! #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起打卡减肥 #低卡低脂餐
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老刘轻食餐2月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐
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老刘轻食餐2月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐 #减脂晚餐
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妮妮轻食餐7月前
身材管理期今天吃三伏三瓜荞麦饼，软软糯糯，满满的幸福感！最后提醒大家多喝水，少吃辣，少吃凉记住了吗？#3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么 #低卡低脂餐 #日子再忙也有人一起吃早餐 #荞麦面粉
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老刘轻食餐3月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐#减脂晚餐
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姜二胖厨房3天前
低脂开胃三文鱼，百搭又过瘾，很适合减脂期的朋友#三文鱼 #三文鱼的花式吃法 #低卡低脂 #太好吃了 #强烈推荐
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大脸芳姐3月前
这是黄瓜和鸡蛋最好吃的组合，减脂期的朋友们一定要去试试#黄瓜鸡蛋减肥法 #减脂餐 #低脂低卡
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原乡好物1周前
大鱼大肉吃腻了，就来个清淡美味的沙拉#低脂低卡饮食 #创作者中心 #创作灵感 #舌尖上的美味，自制美食✌🏻 #沙拉
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懒鱼日记2周前
快让你的朋友给你做同款食谱！！#减脂餐 #真实生活分享计划 #低卡低脂餐 #我的吃瘦攻略已分享 #减脂食谱
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阿晴在做减脂餐3天前
吃完一整锅才不到300千卡！ 这才是减肥人该学的减脂餐！#低卡低脂餐 #减肥 #减脂餐 #水油焖菜
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我家大厨师1周前
我是万万没想到，把洋葱和苹果搭配在一起，出锅就是一道西餐厅的招牌凉菜，清脆爽口又解腻，尤其注重健康饮食的朋友，建议点赞收藏学起来了哦。#美食#凉拌菜#苹果拌洋葱#控糖#减脂餐
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优选4月前
洋葱和苹果的组合真的是天仙配！再搭配点油醋汁，真的是巨好吃#美食分享#创意搭配 #凉拌菜#低卡低脂餐
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多笋啊1周前
健康的食材混在一起吃很容易，关键是味道还极佳，这就需要技术了。#燕麦#蓝莓#低脂低卡 #一人一道减脂餐 #用这一口代表春天
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滇药艳姐1年前
注意看，把洋葱和山楂结合在一起，作用居然这么厉害，尤其是中老年朋友，这个90岁老前辈分享的山楂洋葱丝一定要学起来！#爱生活爱美食 #三高人群 #养生茶 #低脂低卡 #干净饮食
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阿晴在做减脂餐4天前
无水冬瓜桑拿鸡 简单好吃，作为家常菜也很不错#低卡低脂餐 #减脂 #家常菜 #冬瓜桑拿鸡
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系fafa吖1周前
日式厚切三明治｜土豆泥和芝士蛋两种口味 一人食菜谱推荐！减脂又健康 很适合带出去露营跟朋友分享！ 两种口味你更喜欢哪一个呢？ #美食vlog #满级吃商指南 #三明治 #减脂早餐 #一人食漂亮饭
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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牛头的21天挑战2天前
 减脂打卡第3天，今晚先和朋友快乐干饭，明天健身房见～#21天减肥计划 #减肥
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秋秋酱4天前
减脂期也能大口吃爽！这款神仙沙拉汁太绝了，口感清爽不厚重，拌蔬菜、蘸海鲜都超搭。0糖配方没负担，随手一拌就是美味，好吃又解馋，减脂姐妹必入！🥗 #沙拉汁 #减脂期调料 #轻食搭档 #凉拌菜调料
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老刘轻食餐1月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必看
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谷坊优田荞麦面3天前
姐妹们夏天身材管理期到了，我们一起来吃火鸡荞麦面，低卡好吃 #荞麦面#身材管理#低卡低脂餐#轻食#速食
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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赵小碗（明星食谱更新中）2天前
朋友被我装到的一道减脂菜🤭其实超简单，有手就能做！ 鱼滑虾滑都可以！#减肥 #懒人食谱 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #自律
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娟娟的zt2天前
春分和朋友聚餐，我选了一个不容易吃腻的火锅 #八合里潮汕鲜牛肉火锅 #上海美食推荐 #牛肉火锅 #春日轻养 #低脂火锅
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碳水3月前
十分钟搞定的懒人减脂餐，早上赶时间的姐妹们可以约起来啦，老少皆宜！#适合懒人的减脂餐合集#减脂餐 #恰巴塔三明治 #在家做美食 #健康饮食 #一人食记
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老刘轻食餐2月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#女生减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐
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阿雀的轻食日记1周前
干净饮食｜和闺蜜一起吃中式轻食便当🍱 #干净饮食 #健康饮食 #懒人美食 #简单美食 #低脂低卡
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老刘轻食餐4月前
#减脂餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂晚餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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老刘轻食餐4天前
#减脂早餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必看
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老刘轻食餐6月前
#减脂餐 晚餐搭配适合#减脂期 的女性朋友#食谱分享 #低卡低脂餐 #轻食
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老刘轻食餐4月前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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人间小满🍍3天前
#好好吃饭大赛 #减脂餐 #低脂低卡 #水煮菜 又发现了一组减脂菜的神仙搭配，包菜➕金针菇，妥妥的王炸组合，一碗下去才100大卡，关键好吃又快瘦，跟着我一起打卡减脂餐吧！
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事儿蹬干饭人3天前
脂肪最害怕的汤，想减脂的朋友一定要尝尝，味道还超好喝#美食 #抖音美食推荐官 #减脂食谱 #减脂冬瓜汤做法
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秃然爱上吃3天前
减脂期不知道吃啥？试试这碗什锦拌菜！ 低卡饱腹、高蛋白，有菜有蛋有菌菇 晚餐这么吃，无负担还舒服 想减脂的朋友收藏起来试试吧～ #一人一道减脂餐 #低卡减脂餐 #减脂家常菜 #凉拌菜
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调皮的美食3天前
低脂低卡的宫保鸡丁来啦，好吃又低卡适合减脂期的朋友#自制减脂餐 #宫保鸡丁 #吃喝玩乐分享计划
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奶糖财喵🍬1周前
#吃不胖的美味 #创作者中心 #创作灵感 低卡低脂🔥一周不重复减脂餐❗️ 减脂期的姐妹们，赶紧安排起来吧‼️#美食教程 #减脂
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