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飞机不能低空飞行（招生中）1年前
看完这个视频百米破pb 跑格子是提升步频和步幅很好的训练方法，跑步节奏乱、步幅小不均匀、“原地踏步”等，赶紧点赞收藏，带你轻松超车。#体育生 #体考倒计时 #途中跑技术 #途中跑 #途中跑技术分析
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拾梦Dream⚡️11月前
百米必备训练动作——跑标志碟#百米短跑 #体育生 #田径 #体考 #拾梦Dream
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左边的螃蟹🦀1年前
#东洋大学田径科研组 #速晓体育 #标志碟 标志碟技术训练是改善途中跑技术的重要动作之一，赶紧在冬训练起来吧！
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一年自练达一级（400米）10月前
标志碟，小栏架训练是我百米技术训练中必不可少分东西，身体素质服务于专项，有了好的技术框架，才能把身体素质发挥出来，跑到不好大神勿喷#田径 #河北体考
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VasraSports6月前
基础的标志碟跑动应用介绍 标志碟跑动是常见的跑动能力发展专项训练，常用于发展我们的跑动节奏的稳定性，迁移、融合单体技术成果，强化跑动感受，在技术发展期、伤病恢复期，甚至赛前准备周期的中低强度训练与热身活动中我们都可以看到它的存在，是跑动专项训练离不开的训练内容。本期视频为大家简单介绍4种标志碟跑动的形式与使用方法。 #田径 #短跑 #训练 #中长跑 #VasraSports
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田径小周教练（深圳训练）2年前
有很多同学不知道如何利用标志碟来进行跑步训练。 主要以跑姿技术为主 通过限制行程，你将更容易意识到理想的形状。 有意识地进行触地的形状的话，就会得到高质量的练习。 #体育生 #短跑 #日常训练 #运动员 #跑姿
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左边的螃蟹🦀2年前
#柳田大辉 #短跑 #田径 亚洲冠军 柳田大辉标志碟训练的注重点
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凌跑体育官方号9月前
关于标志碟的练习你还知道哪些？ 评论区留言 #田径 #天津 #滨海新区田径俱乐部 #凌跑体育
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一百天4月前
不走弯路 就是捷径#体育中考 #四川体考
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体能训练Mr.He7月前
敏捷与速度训练：用标志碟打造灵活脚步 🏃‍♂️ 标志碟敏捷跑训练 利用标志碟进行多方向跑动，提升： ✨ 爆发力 ✨ 变向速度 ✨ 场上反应 ✨ 身体控制 🔥 训练亮点 🔹 前冲 & 急停 —— 加强启动爆发 🔹 快速变向 —— 提升敏捷脚步 🔹 折返跑 —— 增强加速与减速能力 🔹 多样路线 —— 适合不同水平运动员 ⚽ 篮球｜🏀 足球｜🏐 排球等运动都适用！ 坚持练习，全面提升运动表现 💪 #体能训练 #运动表现 #敏捷性训练 #灵敏性训练 #标志碟
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长沙勇敢足球9月前
5种标志碟带球训练 #不练不厉害 #长沙勇敢足球俱乐部 #足球教学 #足球技巧 #足球盘带
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小刘教练3年前
利用标志碟调整起跑加速跑前几步的步幅#田径 #田径训练#短跑#起跑#体考
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夺标体育田径俱乐部5月前
初中田径基础训练 #太原曹教练田径训练 #体育中考 #太原中考体育特长训练 内容仅供参考
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腾彦体育3年前
50米短跑 标志碟训练快艾特你孩子学起来#短跑训练 #跑步 #标志碟 #体育中考@抖音小助手
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邹小露9月前
体育课敏捷训练——碟上对决，这个内容对五年级的学生来说还是有点难度的，只要动一下标志碟就会掉落，对身体的平衡性、注意力和本体感觉都有要求的，不信你试一试#坚持的意义 #小学体育 #小学体育教师 #校园生活欢乐多
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山东佰胜体育俱乐部山师场地（常年招生）10月前
今天给大家分享一下标志盘途中跑的训练方法一步控制到7脚到脚半的距离 其他的距离可以根据运动员个人来定 标志盘的主要训练可以改善运动员的重心高度和摆动腿的幅度以及跑动过程中的节奏#山东体考 #劳拉之星 #体育生
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安口凯文9月前
#田径训练 明哥什么来400m组啊@朱亚明（训练招生）
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夺标体育田径俱乐部5月前
#太原曹教练田径训练 #少儿田径训练
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体育张老师2年前
标志碟训练方法，三步一个练步频，七步一个练步幅！#中考体育 #初三 #体考 #日常训练 #步频@抖音小助手
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青岛速扬体育（招生）1年前
标志碟训练频率和步幅，简单有效 快艾特你的朋友一起来学起来叭#体育生 #田径训练
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朱运泉4年前
运用标志碟高频率训练通过动作频率#田径训练#趣味运动 #上热门 #运动少年 #日常训练
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阳小侠（训练私信）3月前
把匀加速高抬腿带入到跑1.5m 2m 2.1m标志碟中，每一步的位移都是靠给足地面的垂直力（落地的一瞬间发力），不是靠跑动速度去过标志碟 建立合理的跑动模型（三维一体：前腿的快速下压，后腿的快速提拉，摆臂的带动）这三个动作在一瞬间完成 在速度训练中，带入三维一体的发力模式，在合理的跑动模型上，增加肌肉快速收缩的能力 #途中跑 #国家健将运动员 #日常训练 #苏炳添 #邓信锐
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一只体育老师1年前
标志碟的五种玩法 #体育课 #标志碟#体育老师#体育游戏#标志盘
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NieMy（长期招生）1月前
标志碟距离到底该如何选取？一个视频给你们讲清楚#技术分享 #运动 #田径 #百米短跑 #短跑
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短跑厉教练(招生中)3月前
大家在跑标志碟的时候，速度不一定要这么快，可以慢一点，这样更好感受发力，构建起一个正确的技术动作，对途中跑大有裨益 #冬训 #100米 #体考生 #体育生 #短跑
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猎豹教跑酷2月前
标志碟+敏捷梯组合的三种动作训练，提升下肢腿部力量和协调性#青少年体能训练 #少儿体适能 #南宁体适能 #长高 #协调性
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赵子龙体考3年前
#体育生 标志碟百米训练，频率➕步幅，赶快练起来！#百米训练
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綦江区田径训练基地3年前
“标志碟的四种练习方法，加强单腿爆发和步幅训练”
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北京丰运佳体育-李老师3月前
田径训练-标志碟步幅训练#田径 #体育生 #运动 #跑步 #日常
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赵子龙体考2年前
#体育生 百米标志碟训练方法，步幅频率！#体考
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杨峻田径俱乐部4月前
前全国400米栏记录保持者教你小标志碟训练 #田径#运动表现#干货分享#杨峻田径俱乐部#复旦大学
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北京丰运佳体育-李老师1周前
田径训练-标志碟训练#体育生 #跑步 #日常 #运动 #田径
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青岛上门体育刘教6月前
第十三集｜利用标志碟和跨栏，锻炼敏捷性和爆发力。#体育锻炼 #每日分享 #体育运动 #体适能锻炼 #训练
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校长爱跑步7月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如果想提升中长跑水平？
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左边的螃蟹🦀1年前
#东洋大学田径科研组 #速晓体育 #冬训 标志碟技术跑而非仅仅的“跑”，而是做好发力模式，动作结构，跑动节奏。
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preciado173周前
托尼·科尔伯特技术激活训练 1.场地布置 🟡 划出一块 15米×15米 的训练区域。 🟡 用白色标志碟设置 2个球门，每个球门宽 2米。 🟡 从两个白色球门向场地内侧 各前进5米，摆放两个红色人形障碍球门，宽度均为 2米。 🟡 两个红色障碍球门间距 5米。 🟡 在两个红色障碍球门正中间，设置一个宽 6米 的黄色障碍球门。 🟡 若无训练杆，可用标志碟/标志盘代替。 2.训练流程 🟡 A 斜向传球越过红色球门，传至B的跑动路线上。 🟡 B 快速绕到球门外侧接球，直线传球给另一端的C。 🟡 B 斜向切入内线，接回传球，一脚出球斜传至另一侧起始位置的D。 🟡 随后D与C重复相同流程，C成为本轮主要跑动球员。 3.指导要点 🟡 重点强调并鼓励一脚出球与无球跑动。 🟡 球员需抬头观察，既要观察来球方向，也要观察传球目标区域。 🟡 强调传球质量，确保球传到下一名队员的跑动路线上。 🟡 变向时尽可能一脚出球。 🟡 专注一脚回做与传球质量，确保球送到接球人脚下。 🟡 本训练技术均衡，要求左右脚均衡使用。 #fifatrainingcentre #国际足联训练中心 #足球训练 #足球青训
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菏泽中长跑孙教练✨3周前
400米专项队员，标志碟跑动技术原声～#田径训练
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校长爱跑步8月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何跑出大步幅？
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校长爱跑步4天前
#跑步 #中长跑 #田径 #长跑 一千米到底该怎么练？
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湖南环翊体育（招生中）7月前
#短跑训练#体育精神#技术课堂 #标志盘训练 #短跑训练 来看一下，我们湖南环翊体育喻教练的标志盘间距变长的跑动技术分析@湖南环翊体育
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北京丰运佳体育-李老师8月前
田径训练-标志碟步幅训练#运动 #体育生 #体育 #跑步 #日常
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董耕~跨跳清华人2周前
详细讲解标志物训练！ #田径训练 #田径队 #体育高考 #田径
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星驰体育（田径⚡️涂教）2年前
标志碟训练百米频率和步幅，简单又实用的小器材，艾特你不会的兄弟学起来，看到最后，会收获很多#田径训练 #百米短跑
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网羽引力5天前
标志碟新玩法，快速反应训练#网球#羽毛球#反应#标志碟#体育#dou上热门
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
夏季训练的重点全在这条视频里了，点赞收藏慢慢看！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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好好吃饭🦈3周前
田径专项训练，标志碟/小栏架任选，体会途中跑的髋膝踝合理发力，反复打磨技术动作！#田径训练 #短跑 #定距训练 #步频步幅 #途中跑
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浩克体能（中考体育｜小学体能培训）5月前
起跑练习至关重要#中考体育 #长跑 #起跑
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启辰体育3月前
最近流感很严重，居家也要锻炼起来!孩子们在家没有标志桶标志盘的可以用塑料水瓶代替!想知道更多体育训练小技巧关注我!#上门体育#南昌上门体育＃体育增高#抵御流感
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Running音速站6天前
【190节拍】51分钟跑步音乐 小伙腿长一米七 三步拉爆战斗机#田径训练 #跑步音乐 #中长跑 #马拉松 #田径
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田径齐导8月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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知跑份子haoran5天前
体测1000米训练，新手如何短时间满分 #体测 #跑步 #中长跑 1000米这个项目如果想短时间提高，我建议从快走到强度的训练方式都可以采用。 这期视频讲明白短时间提高的逻辑
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锐进体育1月前
三种Z型步伐训练，有标志碟记号，让大脑快速做出反应，需要更多的注意力，从而控制身体做出下一步动作 更能锻炼反应与协调能力#协调性训练 #注意力训练 #注意力训练小游戏 #运动长高 #少儿体适能
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莫莫MO341周前
内野舞曲组合技 重点⭐：正手球反手球可以用标志碟做一个半圆，接球更有节奏和流动性。 组合动作，绕标志碟小圆接球两次，斜上跑，小横杠前制动，模拟内野快速跑动急停再接球的感觉。 组合技训练可作为测试项目或者训练项目，针对接球手感，启动速度，COD，制动减速，可以拆分分析，也可以作为高间歇训练，训练耐力，控制好训练时间与休息时间即可。 #棒球 #内野守备 #广州开波棒球打击馆 #内野舞曲
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）2年前
标志碟你用对了嘛？收藏这个视频百米都会提升的！#体育生 #派燃烧厚底钉鞋gts #日常训练 #体育生
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一只体育老师1年前
标志碟玩法第二集 #体育课#体育游戏#体育老师#标志碟#爱上体育课
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膺舟体育-基普乔格1周前
这些动作你们都会吗？你们还知道哪些动作呢？写在评论区看看#田径 #田径的魅力 #体育生 #田径训练
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孙烽竣1周前
如果你也正准备开始跑步，不妨看看我的视频，一起练 #体育生 #中长跑 #马拉松#1000米跑步技巧#中考
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维度|WEDO足球教练社3年前
利用标志碟，提高你协调性的十个训练动作，视频较长，建议收藏观看#运动 #体育生 #足球 #足球青训 #dou来足球季
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北体强哥1周前
5个标志碟训练提高球场变向能力⚽️🏀🏈 1.单腿前后跳 2.单腿左右跳 3.前后绕8字 4.连续滑冰跳 5.直线弓步加减速 10-12次3组 #足球 #篮球 #橄榄球 #运动表现 #训练
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星驰体育（田径⚡️涂教）2年前
两步一个标志碟放15个，持棍做高抬腿，过标志碟迅速丢掉棍子衔接途中，途中标志碟七步一个，放十个左右。体会抬腿能力和途中放松能力必备训练#田径训练
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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