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一方如是觀2周前
为什么我们的经常感觉自己身体很沉重？
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中医傅杰英教授8月前
身体沉重，脸总像没洗干净，原来是它惹的祸。 #湿气 #湿热 #学中医
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欣艺·舞蹈工作室3月前
古典舞质感的秘诀，你的沉做对了吗？#古典舞#身韵#南昌古典舞#课堂实录 #教学干货
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爱迪老师教你跳3月前
古典舞站姿“提沉” “提”是气息上探云端，“沉”是意念落回大地 一呼一吸间，身未动，神已远 #古典舞 #提沉教学 #舞蹈干货 #零基础古典舞教学 #舞蹈入门教学
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张逢太极运动4月前
太极的“松沉”原来是这样的！“沉”就是全身放松：肌肉松、气息沉，呼气时气沉丹田，小腹微鼓；身体如根扎地，向下松沉；同时手、眼、身、步都要配合，眼神也要松，不可紧瞪，神态内敛，意念回归丹田，身心合一，进入站桩休息状态，这才是真正的“松”与“沉”。#张逢太极 #陈式心意混元24式太极拳 #零基础学太极
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陈辉老先生3月前
身弱则感觉生活处处是坎坷。陈辉老先生几十年经验的分享#肾#养生#男人#运气#深圳
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柳建军老师2月前
新手摸脉之沉脉 #摸脉#滑脉怎么能感觉出来
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不仁不意2周前
身体沉重 的时候要精神内守
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青城派-刘绥滨2月前
总感觉身体沉 搓手捂腹排浊减负#太极养生 #传统文化 #中华文化 #中老年养生
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恬代代荣1月前
你的湿气，是自己“养”出来的｜湿气对照、头油、便黏、身沉重？ #恬代代荣 #湿气 #去湿气 #健康自查
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农民眼中的黄帝内经2月前
第45讲黄帝内经身体沉重？
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正念-觉知的练习6月前
走路觉得腿沉，下肢循环差，腿粗 都离不开骶髂关节的健康 骶髂关节随着久坐，会被动卡在髂骨旋后，骶骨点头的位置上，这个位置会让骶髂关节丧失了楔形的稳定结构，这时骶髂关节周围的软组织就会增厚来保护，阻止它过多的运动～骶髂关节僵化之后，原本在步态中的相互运动就会由上方的腰代偿，也就是走路甩屁股的步态！随之而来的就是腰痛，膝痛！腿粗尤其是大腿根儿！下肢寒凉也会慢慢出现！#瑜珈 #身心灵 #结构训练 #瘦腿 #健身
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传承健康乔院长1周前
#身重脾虚#中医养生 #黄帝内经
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庆喜学养生1月前
雨水一到身多沉，周身不爽少精神？ #健康 #健康科普 #食疗养生 #健康养生 #涨知识
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食疗养生1月前
第6集 倪海厦老师讲：万病之源，皆是湿气。倪师真传，身沉易胖湿气重，家常食材排湿超省心#中医#养生#健康#健脾祛湿
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红红是怂包1周前
经常感觉身沉没劲的姐妹，每天抽个十来分钟踩一踩指压板#女人#锻炼#踩指压板
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陈学忠疑难症全国名中医5天前
#下肢沉重 #胃胀 #中医辨证 #陈学忠全国名中医 #疑难杂症
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传武古岚1周前
沉气并不是跺脚#传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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道天机盗天机new1周前
周身气血总沉滞不畅，重点不是通，而是清（中）道天机盗天机
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華3月前
#太极拳的内在韵味。 一、逢转必沉，转的是身，稳的是根，练拳时最容易犯的错，就是转身只动腰间，脚下飘的像踩在棉花上，而逢转必沉，就是帮你把根扎稳的关键。 所谓向左转沉左胯，向右转沉右胯，不是简单的把胯往下压，而是转身的瞬间，让身体的重量顺着胯根稳稳的沉到支撑腿上。 更重要的是，边沉边转边外撑，沉胯的同时，脊柱要往上拔，四肢微微向外撑开，就像一棵大树根往地下扎枝叶往天上长，这种沉与撑的对抗感，要贯穿转身的全过程。 你可以试着慢练一个转身动作，刻意感受胯跟的下沉与身体的外撑，练上几次就会发现原本发飘的转身突然变得扎实有力，动作也顺了很多，这就是沉出来的底气，也是太极拳以腰胯为轴的核心体现。 2、逢沉必领，沉的下去，更要拔得起来。 有人把沉理解成踏，练完不仅不轻松，反而腰酸背痛，这就是忘了逢沉必领的后半句，沉和领从来都是成对出现的。 只要身体下沉，就必须有上下的对拉拔长，沉的是胯是根，领的是头顶百汇穴，就像有一根无形的线，从头顶轻轻往上提，先把上下的劲儿找对了，再慢慢找前后的开合左右的对称，想象自己的身体是一个圆球，成跨的时候，球的下半部分往下沉，上半部分往上提，同时前后左右都微微撑开，整个身体就成了一个圆活的整体。 很多人练拳没劲儿，就是因为只有沉，没有领，身体是塌的，劲儿根本传不出去。 试着在沉胯时轻轻领起头顶，你会发现身体瞬间舒展了，原本僵硬的肩背也放松了。 那种由内而外的撑劲儿会自然的贯穿四肢，记住，没有领的沉。 是死沉，有领有沉才是活劲。 3、逢起必落，起落之间守住平衡，逢起必落里的起落，最容易被误解成抬脚落脚。 其实，太极拳的高妙之处在于身不动而劲动。 这里的起落说的是胯的感觉，核心是端平两胯，就像练云手时，一条腿看似要起，另一条腿的胯跟必须往下落，一升一降，相互制衡。 这样做的目的很简单，保证身高不起伏，很多人练拳时，身子忽高忽低，看似灵活，实则丢了跟，胯也守不住，动作自然漂浮无力。 你可以试着慢练云手，刻意感受胯跟的一落一起，始终让两跨保持在同一水平线上。 练熟了就会发现，不管重心怎么转换，身体都是稳的，动作也会变得圆融连贯。 这种在起落之间找平衡的感觉，就是太极拳虚实相生的真谛，练的不仅是动作，更是内心的沉稳。 4、逢定必松沉，定势不是停滞，是静的收术。 很多人练定式时会不自觉的僵住，肩膀绷紧，身体僵硬，以为这是稳，其实是死。 而缝定必松沉就是教你在动作
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冀妈妈的幸福生活1周前
清浊气 调气场 得安康 身上沉、心里烦、总睡不好，不是你矫情，是负能量缠太久。 不看病、不治病、不夸大、不吓人，只帮你调心境、清杂念、稳气场。#民俗文化 #心安身安 #祈福平安 #正能量 @DOU+小助手
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中医郭权2周前
血虚睡眠差湿重身沉困 #中医郭权 #门诊预约故事 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肝血虚
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娜米鸿兔2天前
春天总觉得浑身发沉、还睡不醒？那是湿气在悄悄缠你！试试这个50 分钟的《金水相生》，用传统推拿放松腰背，排湿驱寒、舒缓紧绷、缓解疲劳，特别适合体质虚寒、湿气重、一到春天就累的人，做完一身轻松。 #春季养生 #背部疏通 #排湿驱寒 #恢复阳气 #深圳养生
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名中医郭小平2月前
头沉身体重，总是没精神，小心吃出来的胃病#脾胃科郭小平 #胃病 #门诊日常
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孙丹丹医生1周前
走路腿酸沉别当累，可能是血管堵了！ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #血管 #腿酸
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武当钟师听2天前
湿气重，身体沉？这样练每天十分钟，比拔罐还管用#古法健身 #深蹲 #养生 #湿气
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一灯大师爆笑1年前
东北话，没身沉，是什么意思？ #东北话 #东北方言
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闲不寂寞，静非孤独4天前
为什么会出现浑身乏力，头昏沉，眼脸下陷呢？#中医养生#脾虚#身困
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养生禅武医2天前
伤寒论125条助记解读，理解含义后，更易让我的行书写入你脑海 #真实生活分享计划 125. 太阳病，身黄，脉沉结，少腹硬，小便不利者，为无血也；小便自利，其人如狂者，血证谛也，抵当汤主之。 此条文字不算多，但不理解含义也很难快速背过，我给大家解读一下，方便宝子们理解，以促进我的手写行书条文更快地在大家脑海中存盘。 笔尖轻触纸面，字句如溪流般缓缓淌出，每一划都藏着医理与温度。这不只是写字，而是一场灵魂与医圣的超时空对话。当你的视觉听觉也沉浸于这场灵魂超时空对话的情境里时，记忆存盘正被悄悄地打开，让你在不知不觉中便拥有了医圣的智慧～ 💡宝子们，紧跟我的更新节奏，我将带你边赏书法、边练书法、边背经典条文！🎬关注我，让我们一起把笔尖条文无痛拷贝入脑！快速记住就是硬道理！ #伤寒论 #伤寒论助记 #练字记伤寒 #伤寒论条文背诵 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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国学命理倪师3天前
腰沉、夜尿多、眼皮肿？警惕！这是肾脏在"报警"。 #倪海夏 #中医养生 #肾阳虚
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倪门后学2周前
八纲辨证 1. 分阴阳； 2. 辨表里（沉为里，浮为表）； 3. 定虚实； 4. 判寒热；结合阴阳五行配对进行加减辨证。 脉象与疝气 肾脉大、急、沉 → 疝气（寒结所致，或提示结石、肿瘤） 肝脉大、急、沉 → 疝气- 心脉搏滑急 → 心疝 肺脉搏滑急 → 肺疝- 无脾疝；脾脉外鼓沉为肠澼（矢气多、溏泻） 三阴三阳急病 三阴急为疝（肝、心、肺、肾疝） 二阴（厥阴）急为痫厥（癫痫，骨病） 三阳急为瘕（腹内硬块） 癫痫病因（胎惊） 胎儿在母腹中受惊吓，气上不下，精气与浊气并居，致出生后癫痫。 脏腑辨证 五脏有余不足：有余为邪气盛，不足为正气虚 肝脉大急沉、肾脉大急沉均主疝气；心脉滑急主心疝，肺脉滑急主肺疝。 水肿辨证 肺满：喘、不得小便，肺叶胀大，肺气不降致小便不利。 水肿：水在身半以下为水，身半以上为气；腰以下肿为水，腰以上肿为气；水病者腰以下肿，气病者腰以上肿。 眩晕辨证 诸风掉眩皆属肝；平人无病，突然眩晕如坐舟车，为肝风内动。
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女奢形体美学丨梅老师2天前
你是不是也这样？ 上两层楼梯就气喘吁吁，逛个街回来腿像灌了铅一样沉？ 或者总觉得自己的腿型不好看，穿什么裤子都差点意思？ 我告诉你，这不是你天生就这样，而是你的腿部力量太弱了！ 腿，是我们全身力量的根基。根基不稳，上面的楼怎么盖得漂亮？ 今天，我就带大家练一个超有效的腿部力量激活训练。 不用去健身房，在家就可以练习。 我们的目标不是练出多夸张的肌肉，而是唤醒沉睡的腿部肌肉，让你的腿从根上变直、变紧致、变有力！#莱芜形体 #莱芜形体训练 #莱芜成人形体 #莱芜气质提升
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百晓精武堂3天前
定格在师父沉身的那一刻——“飞龙在天”。身子往下一坠，不是蹲，是沉，整个人像把千斤重量瞬间灌进地里。右拳猝然螺旋而起——不是手臂在动，是整条脊椎拧成了钻头，力量从大地借来，炸裂在拳面。沉坠生根，螺旋冲天。 还没缓过神，他180度转身抡劈，膀子像铁棍，风声带分量。劈到底的刹那，整个人突然沉了——不是停，是蓄。你以为他要缓，他偏不。下一秒猝然拔地而起，回身一个龙形向上，快得眼睛追不上。不是人在起，是龙在冲。身子在半空灵巧一转，像流水绕过石头，圆融无碍。蓄势拧转，沉跃自如。 一沉一升，一刚一柔。这，就是功夫 师父@北派内传守灯人——法岳 @北派内传 百晓堂 #八极拳 #降龙 #传统功夫 #北派内传功 #记录真实生活
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养生禅武医2天前
伤寒论125条助记：条文这样背不费力，我用行书直接写入你大脑 #真实生活分享计划 125.太阳病，身黄，脉沉结，少腹硬，小便不利者，为无血也；小便自利，其人如狂者，血证谛也，抵当汤主之。 笔尖轻触纸面，字句如溪流般缓缓淌出，每一划都藏着医理与温度。这不只是写字，而是一场灵魂与医圣的超时空对话～当你的视觉听觉也沉浸于这场灵魂超时空对话的情境里时，记忆存盘正被悄悄地打开，让你在不知不觉中便拥有了医圣的智慧～ 💡宝子们，紧跟我的更新节奏，我将带你边赏书法、边练书法、边背经典条文！让我们一起把笔尖条文无痛拷贝入脑！快速记住就是硬道理！ #伤寒论 #伤寒论助记 #练字记伤寒 #伤寒论条文背诵 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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红果-精选剧场7月前
抄家当场，我抱住权臣大腿喊相公 穿书成罪臣女怎么办？眼看即将被送去教坊司当官妓，庄绾咬牙抱住了男主的大腿“屿之，我是绾绾啊，我们曾私定终身您忘了？”男人沉脸看她。庄绾深情款款地迎上他的视线，无比坚定地“嗯”。#短剧 #古装
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百晓精武堂4天前
以前看师父练拳，只觉得稳。直到看见这一下——“潜龙升渊”。 蹲下去，不是蹲，是沉，整个人像把力量压进了地里。下一秒，猝然拔地而起，快得眼睛根本追不上——不是人在起，是龙在冲。身子在半空灵巧地一旋，像流水绕过石头，圆融无碍。等你反应过来，人已稳稳落回原地，脚底生根，眼神却像刚从九霄云上收回来。 整个过程，电光石火，一气呵成。轻、灵、疾、稳，四个字全占了。就这么一个动作，背后得是多少个日夜的千锤百炼，才能把身体磨成这样？ 师父@北派内传守灯人——法岳 @北派内传 百晓堂 #身法 #实战 #打法 #北派内传功 #记录真实生活
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墨染好文1月前
《昨夜星辰沉于海》这小说太精彩了，随时随地都想看根本停不下来
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木木教练减脂塑形1周前
核心力量不练稳，跑步只会腰酸、腿沉、膝盖疼！ 核心强才会：轻盈、稳定、不受伤！#跑步 #核心力量 #下肢力量 #核心 #运动
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传武古岚4月前
沉身劲怎么练 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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吕叔讲草本2天前
一下雨膝盖就酸沉得像灌了铅、连步子都迈不开的挑夫老郑，总算能挑着担子在青石板上健步如飞了#吕叔讲草本 #民间故事 #民间草木智慧 #传统文化 #乡村生活
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养生禅武医2天前
伤寒论67条助记解读，理解含义后，更容易让我的行书写入你脑海 #真实生活分享计划 67.伤寒，若吐，若下后，心下逆满，气上冲胸，起则头眩，脉沉紧，发汗则动经，身为振振摇者，茯苓桂枝白术甘草汤主之。 此条文字不算少，不理解含义很难快速背过，我给大家解读一下，方便宝子们理解，以促进我的手写行书条文更快地在大家脑海中存盘。 笔尖轻触纸面，字句如溪流般缓缓淌出，每一划都藏着医理与温度。这不只是写字，而是一场灵魂与医圣的超时空对话。当你的视觉听觉也沉浸于这场灵魂超时空对话的情境里时，记忆存盘正被悄悄地打开，让你在不知不觉中便拥有了医圣的智慧～ 💡宝子们，紧跟我的更新节奏，我将带你边赏书法、边练书法、边背经典条文！🎬关注我，让我们一起把笔尖条文无痛拷贝入脑！快速记住就是硬道理！ #伤寒论 #伤寒论助记 #练字记伤寒 #伤寒论条文背诵 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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倪师讲中医3天前
#倪海夏#倪师#经方
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淇淇回农村3天前
城里精致光鲜，乡里风雨奔波。 短短半年串乡卖货，风吹日晒、负重奔波。 从前身姿挺拔，如今弯腰驼背；从前利落纤细，如今体态发沉。 不是岁月催人老，是生活养家，悄悄压弯了腰、催胖了身。#生活碎片记录写真 #我的原创写真 #这些年经历了什么
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思洋中老年好眠6月前
身松心静气沉，香香夜晚不费力。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠#干货分享
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苏州老中医王宏志5月前
男性脉沉是什么意思#苏州男科医生 #江苏省名中医王宏志 #江苏省名中医 #苏州老中医王宏志
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美丽假期2天前
筑基真正的下盘功夫 沉腰坐胯，步步为营。 活腰胯桩功，练的是内气，藏的是最朴素的力量哲学。 稳得住下盘，才守得住心神，扎得住根基。 #陈氏太极拳马虹支系#活腰胯桩功#太极养生#腿部力量训练 #桩功教学
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圆养纪2周前
先看懂自己的“使用说明书#真实生活分享计划 #体质自测#认识自己#健康生活 #每天跟我涨知识
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阿杜丨讲透《伤寒论》2周前
伤寒论82条。
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南一老师教跳舞4月前
#适合初学者 #零基础学舞蹈 #干货分享 #一学就会
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咩咩¹²▪️𝙉𝙞𝙖𝙢𝙞2天前
发出灵魂拷问有用之身到底什么意思什么意思啊！ #听潮阁伊恩 #听潮阁唐瘾 #听潮阁二创 @𝑇. 伊恩¹² @𝑇.唐瘾ᵀʸ
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森苺果能量飘飘1周前
你发现了吗？真正注重养生的人状态，好的人关注的是什么？是怎样才能会更好？而不是觉得这里堵那里沉的人，却总在问一个问题，你这能保持多久？请一定要认清身体的养护，它是终身的一个客体，就像房间，我们需要经经常的打扫身体呢，它也是因为我们的生活习惯，情绪的压力积累了一堆垃圾，那么再次出现淤堵时，它不是调理的失败，而是提醒我们需要再一次清洁#森莓果
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宿迁启哥2周前
意拳：下发力 #养生#技击#寻理趣
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wzfcat1月前
蝶泳水感好与差的本质区别！记住“头沉腰挺”轻松出水 直到现在，还是有很多朋友做不好蝶泳的波浪动作。说实话。 为什么这波浪动作老是学不会呢？ 今天，我就来揭秘你们波浪游不好的真正原因。 关于蝶泳，大家一眼就能看出来：“哇，这人水感太棒了！” 或者，“哎，这水感好像差点意思。”对吧？ 水感好和水感差到底有什么本质区别？我这就演示给你们看。 首先是水感比较差的蝶泳。 从水面上看，感觉就像是“哦，这只是机械地把自己拔出水面而已”。 接下来，给你们看看什么是水感极佳的蝶泳。走起！ 看，像这样游就对了。肯定有朋友会抱怨：“教练，我脑子看懂了，但一下水身体就是不听使唤啊！” 为什么一下水就不行？我最近不是提过嘛，“用胸部游蝶泳的时代结束了”。 很多人还在犯错：刻意往下压胸，导致重心全都跑到后面去了，肩膀也往后缩。 记住，只要把你头部的重心沉下去，身体自然就会跟着往下走。人的头部是有重量的，你要学会借用头部的重量。 注意，这里有个核心要领：头部先下沉，接着胸部和屁股顺势跟上。 当屁股也沉入水中后，把腰板挺直就行了。 腰一挺直会发生什么？腰一挺直会怎样？人自然就浮上来了！ 浮上来以后呢？“哎，出水了！”这时候顺势向后划水，整个动作就完成了。 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳教程 #蝶泳波浪 #水感 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #告别压胸 #游泳干货
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小师妹1月前
#知识分享 #老祖宗的智慧 #传承中医文化
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李早阳&太清德6月前
打坐入静与入定的区别 身静心静呼吸静，身心灵合一称之为入定#正能量
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太极小师兄2月前
身体总沉脸总肿 ?十种食材解虚火 #养生 #太极 #道家文化 #传统文化 #国学文化
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中医郭权3周前
身壮脉太弱湿困肝肾亏 #中医郭权#门诊预约故事 #抖出健康知识宝藏#血虚 #湿热
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宿迁启哥2周前
意拳：下发力 #养生#筑基#寻理翘
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刘绥滨太极3月前
疲乏没精神一招沉气定心神 总觉得浑身沉、没力气，做事提不起劲，哪怕睡够 8 小时也缓不过来，尤其久坐族、压力大的朋友更易中招。其实疲乏的根，是气机紊乱、心神不宁 —— 道家说 “气顺则神定，神定则劲生”，沉气桩的核心就是 “以静聚气、以气养神”，不用复杂动作，日常随时能练#太极 #刘绥滨 #道家
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博文正能量3月前
四肢沉重走不动，痰湿困脾要清除！化痰祛湿汤，身轻如燕、精力充沛！#倪师#每天跟我涨知识 #中医养生 #每日分享
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明心堂4天前
油尽灯枯的五个信号！。#倪海厦 #中医 #养生 #阳气#每天跟我涨知识
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施元之导引养元1周前
站桩总说要沉肩沉肘，究竟如何做到？ #站桩 #站桩教学 #站桩的误区 #养生运动
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您在查找“身沉是什么意思”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 06:32

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