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大攀运动健康笔记10月前
3招保养腘绳肌🔥改善大腿后侧紧绷拉伤✅ 大腿后侧感到很紧绷，走路运动还会扯着疼，大概率是你的腘绳肌太紧张了， 如果你有长期久坐习惯，腘绳肌容易缩短紧绷失去张力，会导致各种体态问题，还会增加受伤风险。 分享3个保养腘绳肌动作，恢复大腿后侧肌肉的力量和弹性，改善腘绳肌紧绷问题。 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #瘦腿 #直腿 #夏日减脂大作战
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运动损伤问FAFA2月前
小腿嘛，看看股神经的问题 #腹股沟 #运动康复 #腹股沟疼痛
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李老师筋膜松解手法（收徒）1月前
大腿前侧紧绷肉鼓鼓的粗大会引发骨盆前倾腰酸腰tong#美业手艺人 #手法教学 #筋膜松解 #养生馆 #体型体态
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张佳鑫2月前
大腿前侧凸起怎么改善？大腿粗怎么减最快瘦下来？大腿前侧凸起怎么瘦？大腿前侧肌肉紧绷怎么改善？大腿前侧肉怎么减？大腿前侧凸起主要是因为深层髂腰肌无力或者短缩，大腿前侧被迫发力导致。分享两个瘦大腿的训练动作专门专对大腿前侧凸起大腿显壮的姐姐#大腿粗 #大腿前侧突出 #体态纠正 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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安安（必发版3月前
小腿粗 肌肉腿 旨胞肌的 看过来！ #小腿粗 #肌肉腿 #脂包肌 #直腿 #瘦小腿
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周敏杰医生（糖尿病足保🦶）3周前
腿上冒“小蚯蚓”？4招让初期静脉曲张不恶化！ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #静脉曲张 #医学科普
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重生之我在线上做教练2周前
适合：经常走路、跑步、深蹲、膝盖不舒服的人 教你滚：大腿正面整条。 为什么滚：大腿前侧越紧，越扯膝盖疼、骨盆前倾、腿越练越鼓，腿型越练越难看。 滚完：膝盖舒服，大腿线条顺，训练更稳更安全#大腿前侧放松 #大腿前侧突出 #膝盖痛放松 #股四头肌放松 #大腿紧绷
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指间奇迹1月前
办公久坐小姐姐爬山第二天感觉走路不舒服，蹲下小腿肌肉紧绷酸胀 第一视角带你沉浸式感受小潘教练的一天#创作灵感 #筋膜刀 #小腿酸胀 #爬山 #日常vlog @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音同城 @抖音创作小助手 @抖音来客官方助推官
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明君运动塑形【优姿优态】5月前
其实只要把大腿这块肉练下去，就能视觉效果上 让你的显高3公分 走路经常磨大腿的 穿裤子紧绷的 跟我试试这个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦大腿 #体态纠正 #明君运动塑形
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小峰不会跑步2天前
如何才能正常拉伸肌肉 #跑步 #跑步知识 #拉伸 #中长跑 #马拉松
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西西莉亚3天前
久站腿酸？ 放松小腿外侧肌肉 长时间走路和爬山，小腿外侧发紧。 用筋膜球放松肌肉，缓解紧绷酸痛。 #居家放松 #放松腿部肌肉方法 #腿部放松 #居家运动 #筋膜球放松
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凌柏的运动日记2周前
天天爬坡腿越粗？踩坑根源在这！ 为什么有的人腿越练越瘦，而你的腿却越练越粗？这是因为练完没做充分的拉伸放松！三个拉伸动作远离小腿僵硬和肌肉腿#瘦小腿 #肌肉腿怎么瘦 #怎么瘦腿 #健身 #小腿粗
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张不透透6天前
🐰jk痛点答疑（一）——腿粗不好看🫧 解决大腿粗、小腿粗、肌肉腿穿jk的烦恼🎀希望能帮助大家#jk #jk穿搭 #jk制服 #jk测评 #jk推荐
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张佳鑫2月前
大腿前侧凸出，大腿粗壮，怎么改善可以大腿看起来瘦一点？大腿前侧凸起怎么改善？大腿前侧突出的肉怎么减？大腿前侧肌肉紧绷怎么改善，大腿前侧凸出怎么瘦 #体态纠正 #大腿前侧突出 #大腿粗#我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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-是可乐姐姐呀1月前
.筋膜打结的痛，只有筋膜刀懂。 层层松解，把紧绷还给柔软，把酸痛还给轻松。#筋膜刀#体育生#运动康复#深层肌肉
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奶糖yoga6天前
别在练小腿了，你的小腿外翻，是腿后侧没力 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#小腿外翻改善
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纪小小小续1周前
最近爱上了指压板慢，作为运动前的热身很容易坚持，指压板慢跑时经常会有通气的现象，通便效果也很好，别问我是怎么知道的，哈哈哈 完指压板，必做加强侧伸展式 狠狠松解腿后侧紧绷感 拉伸完腿都轻了～ 运动后好好放松，酸胀感快速消失！#居家运动#指压板慢跑#跑步后的拉伸 #加强侧伸展式 #自律遇见更好的自己
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解压坐标·拉伸·运动康复2天前
小腿紧绷｜酸胀｜僵硬｜浮肿 一次筋膜刀深度调理 深层放松，还原轻盈步态 专业操作，舒适见效 #运动损伤 #筋膜放松 #筋膜刀#小腿放松手法 #拉伸
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帅鹏推拿按摩馆官方号5天前
#腿部按摩放松 #创作者中心 #创作灵感 #抖音推广 今天给羽毛球爱好者松解小腿筋膜
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鹤祥宫技术匡老师5天前
小腿放松 #鹤祥宫 #按摩放松 #匡老师 #养生
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抵达一楼1周前
不是托！放心进‼️真实压力袜微压🆚强压测评对比来了 这压力小腿袜简直是肉肉多腿粗女孩的福音 真的巨显腿直显腿细！ 穿上去明显感觉会有压力～收缩肉肉 但是不会紧绷～还不掉筒 夏天穿也不会闷热～ 两种压力宝宝们按需选择 #压力袜 #过膝袜 #小腿袜测评 #压力过膝袜 #jk袜子推荐
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平静与安宁1周前
腰椎间盘突出不是急性期的，久坐感觉臀腿拉紧的朋友，慢慢锻炼鸽子式拉伸，臀部 腿部 小腿会非常舒爽，拉完以后感觉松透了没那么紧绷了。#腰臀比 #腰椎间盘突出 #欢迎问我任何问题 #助手抖音 #腰椎
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一朵云cloud（测评版1周前
弹力这么大的吗😱 宝宝们过膝袜一定要选这种自带压力的🤩收肉显瘦的同时弹力还很大 不会因为这个而紧绷不舒服哦💓关键是袜袜是这种天鹅绒质感的 上腿自带防晒值 这下穿到夏天都不是问题啦🌟#过膝袜#压力袜#压力袜测评#过膝袜测评#显腿细袜子
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维祥讲健身（欢迎提问）3天前
女生如何正确瘦腿#瘦腿 #减脂 #拉伸放松
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中医张强坤3天前
姑娘130斤，感觉腿粗、胯宽，怎么减都减不下来 #腿粗 #腿粗胯大 #减肥逆袭 #埋线减肥 #张强坤预约
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松青太·AI机器人按摩3周前
久坐党、办公族必冲！ 腰臀腿长期紧绷酸胀？AI 机器人按摩隐藏项目 —— 臀腿松解，精准舒缓深层肌肉，放松感直达腿根，久坐不适一键缓解～
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海上YEba-穿搭分享1周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热，喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#瑜伽裤 #微喇裤 #显瘦显高显腿长 #休闲裤 #海上yeba
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海上YEba-穿搭分享2周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热。喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#瑜伽裤 #瑜伽裤穿搭 #微喇裤 #显瘦显高显腿长 #海上yeba
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小骨老师3天前
久坐久站，腿部不舒服，可以来骨得劲放松一下，新客仅需59 #筋膜刀放松 #筋膜放松 #腿部僵硬 #新客福利拉满
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大洪洪服饰穿搭日记3天前
白裤子总显臃肿、紧绷、不舒服？这条直接解决！ 高腰 + 直筒双重显瘦，大弹力柔软亲肤，修身不贴腿，遮肚遮胯显腿直，春天搭针织衫、衬衫都超好看，日常通勤闭眼入～ #春季穿搭#白色牛仔裤#百搭显瘦#显高显瘦显腿长#百搭裤子
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海上YEba-穿搭分享1周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#瑜伽裤 #微喇裤 #显瘦显高显腿长 #显瘦穿搭 #海上yeba
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海上YeBa(直播爆款)4天前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉，夏天穿也很透气，一点都不会闷热，很舒服#瑜伽裤 #休闲裤 #显瘦穿搭 #裤子穿搭 #春季穿搭
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海上YEba-穿搭分享5天前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉，夏天穿也很透气，一点都不会闷热，喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#瑜伽裤 #休闲裤 #微喇裤显腿长 #显瘦穿搭 #海上yeba
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影视新优选3天前
运动后小腿不紧绷的秘诀！这款压力袜自带 “按摩感”，时髦精都爱穿～#穿搭博主 #大长腿 #运动健身 B2
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彦门曹导师（解压版）1周前
肌肉紧张的看过来彦门帮到你#按摩放松 #店内实拍视频 #纯手法 #紧绷感 #养龙虾
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海上YeBa(直播爆款)3周前
八分直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉，夏天穿也很透气，一点都不会闷热#瑜伽裤 #休闲裤 #裤子穿搭 #气质穿搭 #显高显瘦显腿长
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大梨🍐出奇迹1周前
梨型身材的成因，瘦腿的关键点 只讲这一次，接下来就要开练啦！ #梨形身材 #瘦腿 #体态纠正
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海上YEba-穿搭分享2周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉，喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#瑜伽裤 #休闲裤 #夏季穿搭 #显瘦穿搭 #海上yeba
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LzzRui茜茜服饰4天前
大肚子大象腿的姐妹看过来这一条瑜伽裤来拯救你，高弹面料不勒肉不紧绷，穿上秒变纸片人，足够你穿一整年了#夏日穿搭频率最高的穿搭单品 #穿搭技巧之搞清穿搭明度 #大码女装#显瘦穿搭 #芭比裤
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即刻运动私人健身会馆官方号3天前
每次踢完球，身体非常僵硬，尤其是两条腿，我是如何处理的。今日处理小腿。爱踢球的老登们(40岁以上的），一定要注意。#筋膜刀 #足球
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海上YeBa(轻奢极简女装)-穿搭号3周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热，喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看#瑜伽裤外穿 #休闲裤穿搭
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海上YEba-穿搭分享3周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热。喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#瑜伽裤 #微喇裤 #显瘦显高显腿长 #夏季穿搭 #海上yeba
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海上YeBa(轻奢极简女装返场)1周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热。喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#微喇裤 #微喇瑜伽裤 #春装新品 #春夏新款
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海上YeBa（轻奢极简女装）-直播精选1周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热。喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#小个子梨形身材穿搭 #品质女装#休闲减龄穿搭#大学生#瑜伽裤
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柏林的逆袭2天前
要是你下肢体松垮腿很粗、身上周围凸出或者你是宝妈，每天坚持练这个夹腿器，对你们帮助很大！#居家锻炼 #好身材练起来#夹腿器 #盆底肌训练
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小乔4天前
到底该如何摆脱在工作中的紧绷感？ #个人成长独立思考 #创作者中心 #创作灵感 #实习生 #女性成长说真话 @抖音小助手
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海上YEba-穿搭分享2天前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉，夏天穿也很透气，一点都不会闷热。#瑜伽裤 #休闲裤 #微喇裤显腿长 #八分裤 #海上yeba
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海上YeBa（爆款穿搭）6天前
这条裤子真的太舒服好看啦^0^直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉，夏天穿也很透气，一点都不会闷热#显瘦微喇裤 #简约高级感 #韩系微喇裤 #舒适运动风 #小个子显高搭配
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海上YeBa-爆款穿搭2周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热。喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#显高显瘦显腿长的一条裤子 #休闲减龄穿搭 #小姐姐穿搭 #时尚穿搭 #开春搭配
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东莞明光2天前
东莞 腰酸 紧绷 僵硬 不舒服 东莞 腰酸 紧绷 僵硬 不舒服#腰部放松#腰背放松#腰酸放松#体态改善 #颈肩腰腿
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大个爱跑步3天前
腿无力与重心起伏#跑姿欣赏 #跑步知识
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直腿王子徐教痩1周前
这种腿很难瘦下来、练它这种腿型很难瘦下来，根本性需要解决解决结构性的问题，减少腿部的代偿才能慢慢改善#直腿#小腿外翻 #骨盆前倾 #痩腿
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品质优良2周前
第一次感觉腿部按摩这么酸爽，而且真的爱上了前段时间被闺蜜种草的这款滚腿器，抱着半信半疑的态度，我就试了一下，你们看一下。怪不得健身房教练都在用，你是不是腿部也有脂包肌，还不敢穿裙子的，平时久站还不去拉伸的。那你真的要试试这个腿部按摩器，他有二十个滚轮，能全方面包裹。和市面上那种七轮硬塑料不同的是，他的滚珠采用软胶包裹，在滚腿的同时不会卡毛，而且不疼痛。同时呢，他的扩展性很好，不管多粗的腿都能用。每天来个十分钟漫画腿养成计划从现在开始。#按摩器 #拉力器
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海上YeBa-爆款穿搭2周前
这条裤子真的太适合梨形姐妹了，它是这种直筒微喇的版型，特别能修饰腿型，而且面料是那种高弹力、高含锦纶的，上身很舒服，不管是蹲下还是抬腿都不会觉得紧绷或者勒肉。夏天穿也很透气，一点都不会闷热。喜欢这种简约又舒适穿搭的姐妹们可以试试看。#夏季休闲裤 #微喇瑜伽裤 #梨形身材穿搭 #遮肉显瘦穿搭 #显高显瘦显腿长的一条裤子
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EP雅莹武汉宝藏穿搭2天前
微喇瑜伽裤！ 胯宽腿粗的姐妹们闭眼入！ 【面料超弹不紧绷】这款瑜伽裤采用高弹力专业面料，拉伸自如零束缚！ 大幅伸展也不扯裆，运动自如无压力，贴身却有呼吸感~ 【高腰收腹塑形】 人腰部双层设计，贴合腰腹超显瘦！ 藏肉提臀一绝，还能散热排汗，运动也要美美哒 【隐藏口袋＋贴身舒适】可侧边隐形口袋，手机钥匙轻松瑞，运动出门两不误！ #瑜伽裤 #健身 #瑜伽 #显瘦 #微喇瑜伽裤
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移动美容－小罗2天前
💆‍♀️ 按摩初体验 第一次尝试腿部按摩，简直打开新世界！小姐姐手法超专业，从脚踝到大腿根都照顾到了，按完整个人都飘了~感觉紧绷的肌肉都舒展开了，全程舒服到差点睡着~😴 ✨ #腿部护理 #按摩放松 #养生日常
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阜阳市闫光明技术服务部2天前
阜阳 久坐后腰发紧，整条腿都不得劲 是不是经常腰酸胀，紧绷，僵硬， 还牵拉到屁股，大腿，小腿，整条腿都不舒服?久坐久站更难受。 只做分享，不做诊疗，不舒服请线下就医，晚上七点直播给大家分享。 阜阳 久坐后腰发紧，整条腿都不得劲#腰部放松#腰背放松#腰酸放松#体态改善 #颈肩腰腿
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华陀门沈氏筋骨堂3天前
腿沉、腿胀、腿紧绷？ 别一直硬扛啦！ 温和放松，舒缓不适， 给双腿来一次舒服的解压。 #腿部舒缓 #解压放松 #养生按摩
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东莞市万江艾尚瑜伽馆2天前
工作压力大身体紧绷，朋友拉我去艾尚瑜伽上普拉提综合课。随老师节奏伸展，关节打开，人变轻盈，大家不妨来试试！ #散心之旅 #纠正腿型 #恢复少女身材 #瑜伽体式 #拜拜肉
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JCCC影子（臻选衣橱）2天前
这裤子真的太适合腿粗女生了！它是这种垂感特别好的，而且是高腰直筒的版型，很适合肚子有肉、大腿粗的姐妹去穿。它的面料非常柔软，上身之后一点都不会觉得紧绷，特别舒服。这条裤子真的是我近期最爱的一条，强烈推荐给大家，喜欢的姐妹赶紧入手吧！#穿搭 #裤子 #谁穿谁好看 #强烈推荐 #谁穿谁好看
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