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陈世铭～体态美学2年前
肩膀又厚又硬，太难受了#肩膀僵硬紧绷怎么缓解 #唛吉可翰 #体态调整
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马俊咨询中心3月前
肩膀很硬，手法该怎么缓解？#金陵推拿术 #金陵推拿术马俊 #推拿手法 #推拿培训
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肩髋膝微创松解专家·张传开3月前
肩膀僵硬2个月，微创松解30分钟后#肩关节 #肩关节活动受限 #肩关节僵硬
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肩髋膝微创松解专家·张传开1月前
肩袖损伤引起来的肩关节僵硬，提裤子梳头都不方便，可以超微创无痛解决！#肩袖损伤 #肩膀疼 #微创 #只有经历过的人才会懂 #张传开教授
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成都大鹏教游泳2月前
前伸送肩做到位，能让核心收紧，身体平稳，但成年人肩膀僵硬，该怎么办？今天分享几个简单实用的开肩动作，让你肩膀越来越灵活，游的越来越舒展 #蛙泳 #自由泳 #开肩 #游泳技巧 #青年创作者成长 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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肩髋膝微创松解专家·张传开4月前
肩膀僵硬超过三个月最佳保守治疗期很难恢复#肩膀 #肩膀僵硬 #肩膀疼 #肩袖损伤
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吴泽影Q镜女装3周前
现在是不是有很多姐妹肩膀都好厚好硬？这样也会导致穿衣服不好看，今天这个姐姐专门从潮阳开了一个小时的车来到我们店里，我们给她搭配完之后，我发现了她的肩膀有点厚有点硬，所以我给她提出来了，也让她日常一定要多注意一下，教给了她一个非常简单的拉伸动作，这个动作非常好，你们有空的时候也多拉伸拉伸！
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林子2周前
干活肩沉像压石？两个动作立马轻快 干活久了，肩膀两边像压了块石头，又酸又重、抬都抬不起来。黄帝内经阴阳应象大论里说，中央为土，病在脾，俞在脊。意思就是身体根基虚，后背就容易紧，肩膀自然就容易沉重。平时多做两个小动作，简单又轻松，第一个，轻轻耸肩，让肩膀慢慢向上提，再慢慢放下，把颈部肌肉一点点提起来。第二个，慢慢前后绕肩，一圈一圈把关节缝顺一顺。这两个动作一做，肩膀的紧气一散，就像石头卸掉一样，整个人都轻快了。有空就做，不花一分钱。肩膀沉的朋友，评论区聊一聊，让我看看有多少朋友一样的感觉#黄帝内经 #中医养生 #肩颈放松 #日常养生习惯
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正骨专家丁德权2月前
江门小姐姐长期久坐低头，肩膀痛心慌胸闷，肌肉僵硬抬头痛 #中医 #正骨 #肩颈 #颈椎
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妙手刘长远教手艺（招学员）1周前
肩膀酸沉，三个地方缓解#中医推拿 #推拿培训 #刘长远 #肩膀酸疼 #干货分享
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青少年脊柱调整｜长春6月前
习惯性耸肩、肩膀很硬的人最喜欢的动作！ #康复训练 #改善肩颈 #体态纠正 #脊康优护
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WongKengIn🇲🇴6月前
🌟 有些人会发现其中一侧斜方肌和颈后格外紧绷，且那边的肩膀看起来比另一侧还高。 这其实与身体不对称和内脏偏右沉重等因素有关，导致习惯性向右转、左边胸腔打开，进而令肩胛骨上提并更易酸痛。 #运动康复 #体态矫正 #肩颈 #体态纠正 #健身干货
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肩髋膝微创松解专家·张传开4月前
肩膀痛到根本抬不起来确诊重度肩关节僵硬 这种情况建议尽早治疗#肩膀疼 #肩膀 #肩膀僵硬
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疼痛科常玉华3月前
肩膀抬到这个角度疼痛是肩袖损伤不是肩周炎。#肩袖损伤 #肩周炎 #查体操作 #疼痛科常玉华 #门诊案例
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小舟育儿有话说2月前
不愧是“邪修大法”，改善高低肩、肩膀内扣亲测快！ #居家锻炼 #邪修体态 #高低肩 #体态矫正 #肩膀内扣
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七分饱（变瘦变美版）5月前
喜欢侧睡，肩膀内扣、习惯耸肩、斜方肌很硬的，想要改善，可以试下这个动作，巨简单，练完一整个很放松！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌
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肩髋膝微创松解专家·张传开3月前
胳膊抬不起来10个月 糖尿病引发肩关节僵硬 保守治疗治标不治本#肩膀#肩关节 #肩膀僵硬 #肩关节僵硬 #肩膀疼
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钮钴禄·喜贵肥4月前
喜欢侧睡、圆肩驼背、斜方肌代偿紧张、不自觉耸肩、不会沉肩的，都去试一下这个“巨牛”的动作，练完感觉肩膀直接被打开了超级舒服#居家健身有新招 #改善体态 #养生操 #拉伸 #变美逆袭
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七分饱（变瘦变美版）2月前
圆肩驼背、斜方肌代偿很硬的，都去试下这个动作，真的太牛了！练完肩颈一整个很放松很舒展#拉伸 #居家锻炼 #肩颈疏通 #好身材练起来 #减肥逆袭
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舞者金老师8月前
一个动作解决后背僵硬#零基础学舞蹈 #中国舞 #民间舞 #古典舞 #形体舞
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运动康复-高老师1月前
美女小姐姐，肩膀抬不起来，又酸又硬，腰也酸#新手妈妈#腰酸 #肩膀 #体态纠正
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葛秋玲手法教学7月前
背很厚很硬？葛老师教你几招#背厚肉多 #斜方肌 #精专康复#手法教学
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七分饱（变瘦变美版）3月前
肩膀内扣，习惯性耸肩不会沉肩，斜方肌总是代偿很硬的，都去试下这个动作，放松肩颈打开肩膀，练完一整个很舒展#拉伸 #练出好身材 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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葛凤麟3周前
拎重物抻到胳膊疼了半年 治完感觉非常轻松 #医学科普 #肩周炎 #肩膀疼痛 #中医手法治疗 #胳膊活动受限
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小芳讲体态3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬的，想要改善，可以试下这个动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #圆肩驼背 #改善体态 #斜方肌#好体态决定好气质
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骨关节科侯云飞医生8月前
肩膀疼记住这4点，一天比一天好 #肩膀疼 #肩部锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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协和运动医学高飞医生5月前
肩膀刚开始出现这个问题，康复训练也管用！#康复训练 #冻结肩 #肩膀疼痛 #五十肩 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家金哲峰2月前
肩膀后背僵硬，平时酸痛的跟着练#肩背酸痛 #肩胛骨缝痛 #肩背训练
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膝哈哈功能康复1年前
#小妙招 #肩 #纯手法 #教你一招 #关注我每天坚持分享知识
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王老师教钢琴3月前
怎样解决肩膀僵硬的问题？ 弹#钢琴 肩膀放松是关键！肩膀僵硬会直接影响到我们弹奏的完整度，速度和平均度。今天教给大家一个方法，让你的弹奏不再被肩膀僵硬所困扰！#音乐生 #钢琴教学 ##钢琴演奏 #今天你练琴了吗
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房超讲运动解剖9月前
一练就见效，告别肩膀紧绷超简单 #改善肩颈
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七分饱（变瘦变美版）3周前
肩膀内扣斜方肌代偿很硬的，可以试下这个动作，舒展肩颈练完肩膀直接打开了，巨舒服！#居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #肩颈放松 #变美逆袭
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体态改善miss wang3月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，习惯性耸肩，斜方肌很硬的，想要改善，可以试一下这个邪修动作，巨简单，练完很舒服哦！#居家锻炼#肩颈疏通#圆肩驼背#改善体态#斜方肌
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陈姐自救日记1周前
颈椎、肩膀、手臂、手肘弯酸胀、疼痛、发麻、僵硬，更年期姐妹，你们有没有这个情况？我最近做这个操，3分钟就可以缓解不少！一起做起来，加油！#更年期自救#肩周炎#更年期疼痛#更年期女性
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陈聪宪肌骨超声1周前
局部治疗筋膜炎，肩颈紧绷感轻松缓解 #肌骨超声 #超声医生 #筋膜炎 #肩颈疏通 #肌骨超声陈聪宪
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梨梨好养10月前
针对习惯性耸肩和肩膀硬的锻炼方式#肩膀训练
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小民同学1周前
肩痛#肩袖损伤
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骨科卢健秋主任2月前
肩膀疼痛抬不起，中医治疗有方法，三招练好能恢复 #肩周炎 #肩膀疼 #门诊日常 #卢健秋
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七分饱（变瘦变美版）1月前
圆肩驼背、习惯耸肩、肩膀内扣，都去试下这个拉伸动作，太牛了！练完肩膀直接打开了巨舒服，感觉整个人都挺拔了#居家锻炼 #拉伸 #好身材练起来 #瑜伽 #开肩美背
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关节外科 刘雅克4月前
肩膀疼痛无法抬高，警惕肌腱损伤 #听医生的话 #专家说 #肌腱损伤 #医学科普 #骨科
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七分饱（变瘦变美版）3月前
肩膀内扣、习惯耸肩不会沉肩、斜方肌紧张很硬的，想要改善，这一个动作就够了！练完肩颈一整个很放松#居家锻炼 #肩颈疏通 #拉伸 #少女背 #直角肩
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疼痛谢可越4月前
#医学科普 #疼痛科 #肩周炎 肩膀发僵、抬臂疼？久坐党、低头族注意，这是肩周炎信号！ 分享2个居家动作，每天5分钟： 1. 墙面对角拉伸：手臂贴墙慢举，停留10秒，重复10次。 2. 毛巾拉伸：双手抓毛巾搓背式上拉，左右各15次。
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北大人民骨科杨明1周前
抬手就疼？3个不花钱技巧护好你的肩关节 #肩袖损伤  #肩膀疼  #肩袖撕裂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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肩髋膝微创松解专家·张传开4月前
肩膀疼痛吃药没效果建议及时治疗不影响生活#肩膀 #肩膀疼#肩膀僵硬 #微创手术
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葛凤麟3周前
治疗肩周炎 先了解肩周炎的原理 #医学科普 #肩周炎 #肩膀疼痛 #中医手法治疗 #胳膊活动受限
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鱼雷3月前
脖子周围都好紧，肩背硬到不行，缝里面筋膜炎死了一样，尝试一下这样做#肩胛骨缝痛 #背疼 #脖子酸痛
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大攀运动健康笔记2月前
2招纠正呼吸代偿🔥告别无意识耸肩✅ 2个训练帮你重置呼吸模式，让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背 #肩颈酸痛 #我的电子健身教练
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七分饱（变瘦变美版）1月前
肩膀内扣圆肩驼背，习惯低头耍手机，斜方肌代偿很硬的，可以试下这个拉伸动作，练完肩颈一整个很舒展#居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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吕孟勋4月前
为什么你怎么按肩膀都很硬？ 因为这是「上交叉症候群 (Upper Crossed Syndrome)」。 根据正常的训练逻辑，我们必须强化无力的「下斜方肌」，才能真正抑制紧张的上斜方肌。 试试影片中的 W 动作，找回你的锁骨！ #直角肩 #圆肩 #天鹅颈 #健身干货#健身
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全是瑜 瑜伽教培|工作坊1周前
每天5分钟 打开肩膀超舒服 肩膀记录了太多日常的紧绷。这节课从肩胛骨的轻轻回收开始，带着你一步步打开胸腔、放松颈椎、稳定坐骨。适合久坐族、圆肩驼背者，以及想通过温和练习照顾自己的人。 #瑜伽 #肩颈 #放松 #肩膀 #董娟
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帆能反应堆⚡️3月前
侧睡，斜方肌很硬❗️#邪修体态 #邪修健身 #健身 #体态纠正
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张佳鑫6月前
斜方肌很紧很硬怎么办？ 斜方肌很紧很硬怎么办？斜方肌大怎么消除？斜方肌紧张怎么放松？斜方肌大了怎么改善？如何避免斜方肌发力？分享2个训练动作改善斜方肌肥厚问题，学会正确发力，练成直角肩~#斜方肌 #斜方肌肥厚 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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朱儿1周前
第112集：肩膀僵硬是命在呼救！倪海厦：教你这样煮「枇杷叶」敷，免开刀断根三年肩痛.
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居安爱养生3月前
#秋冬养生 #古法健身 肩膀沉、举不高，3个安全有效的动作，在家就能练，帮您把肩膀‘提’起来，整个人立马显年轻！#肩颈操#中老年运动#居家锻炼
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崔小班yoga8月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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推拿店主老路的养生记录8月前
拯救肩膀的几个动作，学了就有用，用了就能改善#推拿按摩养生 #肩膀训练 #肩周炎
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运动康复赵老师1月前
三招告别习惯性耸肩带来的不良姿态 #习惯性耸肩 #耸肩 #体态 #运动康复 #不良体态
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朱益宏｜象兀瑜伽6天前
扣肩 背厚一个动作，打开肩胸 扣肩 背厚一个动作，打开肩胸#瑜伽 #扣肩 #驼背 #纠正体态 #居家锻炼
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肩周疼痛专家—刁雪红3月前
肩膀一动就响？B超影像下精准治疗，肩关节不适立马消失。#肩痛 #肩周炎 #肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #肩关节弹响
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中医刘燊仡9月前
肩膀疼，不是肩周炎，可能是颈椎出了问题，教你三个动作改善！ #肩膀疼 #颈椎 #肩周炎 #颈椎病 #医学科普
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想做辣妈4月前
喜欢侧睡 的还肩膀内扣的 斜方肌紫张很硬的 一个动作就能改善#圆肩驼背 #体态改善#脖子前倾 #矫正驼背 #体态纠正
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张杰自愈术3月前
每天人体小知识，肩颈秒恢复 #肩颈 #康复 #颈椎病 #疗愈
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提雅普拉提总部1周前
久坐办公室的上班族看过来，改善肩膀僵硬。马上练起来，在别说太忙没时间啦，好的身体才是革命的本钱。不仅能强身健体，还能塑形燃脂哦#北京普拉提#提雅普拉提#普拉提团购附近
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