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渭南劲跃巅峰体育（中考体育)5月前
中考体育排球保姆级教程快来学习吧！很多家长私信咨询排球教程，今天主播给大家整理出来排球的所有细节，快来学起来，你也可以轻松满分#中考体育 #家长必读 #中考体育排球
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跃上门-体适能训练2月前
深圳中考排球发球，练会这招100%稳过 #深圳 #中考排球 #排球发球 #排球发球教学 #排球教程
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焱火西安中考体育王教练2月前
中考排球垫球总丢分？三步练会稳过线！无球→抛球→一抛一垫，零基础也能快速上手，赶紧码住练起来 #中考体育排球 #排球垫球教程 #体育中考满分技巧#西安中考#中考体育
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蓝波碗砸🏐️7月前
你知道吗？沙排是不可以上手吊球和传球过网的！ 快来学沙排顶球教程吧～#排球#沙滩排球#排球顶球#排球教学
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跃冠西安中考体育张教练11月前
#排球 #中考体育 西安中考体育排球教程，看完这个视频，可以带孩子试试！
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康体·体能俱乐部2月前
#热门 中考 排球满分教程💯#中考体育 #排球 #俱乐部
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教排球的郭教练11月前
有手就会的排球垫球教程来咯！#中考体育 #宁夏中考体育改革 #如何备战体育中考 #力方体育 #家长必读
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UVCC排球单招7月前
鱼跃教程#排球 #uvcc排球单招
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枝聿.3天前
排球扣球教程🏐#排球 #扣球 #教程 #蓝仁
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
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启明星辉体育官方号3月前
中考体育排球满分教程 #排球 #中考体育 #中考#排球教程 #运动
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济南中考体育 苏教练9月前
排球传球教程！ 一学就会的方法#排球 #中考排球 #中考体育#体育中考 #济南中考体育 @苏先生🐉 @天健体育俱乐部
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飞飞VolleyZone3月前
排球二传基础教程 2.0 | 手型、站位、步法全解析 #排球 #排球二传训练
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西安硕体上门运动 | 刘教练4月前
中考体育排球保姆级教程来啦！很多家长私信让我出一期排球练习注意事项视频，大家抓紧点赞收藏起来，照着练习叭！#体育中考 #中考体育排球 #对墙垫球 #中考体育排球训练 #西安中考
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中考体育培训1月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
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梁春龙7月前
超实用滚翻教程来了 赶快练起来吧 #排球训练 #排球 #体育运动 #LCL排球俱乐部 #排球少年
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EugeneGuo8月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学(上手接球)一传教程4/6 #排球 #排球教学 #一传
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淮北乐威体育-李教练7月前
排球垫球训练教程#排球垫球满分技巧 #排球垫球基础教学 #排球垫球教学 #体育中考 #中考体育排球
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领洋排球小张教练1年前
中考排球倒计时，思想领取垫球教程#珠海领洋排球 #中考排球对墙垫 #排球少年
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小乔Jocelin1年前
排球不会滚翻救球⁉️纯干货教程帮助你 哈喽各位，是不是看见明星排球队员们滚翻救球很帅气！今天小乔来教大家排球中的滚翻动作，让我们都能成为排球场中的防守之神！滚翻动作可以分解为三点：一、勾球动作；二、侧倒；三、后滚翻。滚翻动作不仅可以扩大防守范围，还可以有效的自我保护，小伙伴们在做练习时候记得带护膝哦！有疑问的话可以在评论区dd我哦～ - ##排球教程#跟练系列 #扣球训练 #排球少年 #排球防守
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蓝波碗砸🏐️9月前
是谁还不会扣球？小白专属扣球教程来啦！ 扣球动作其实不难，但是掌握扣球时机和好的人球关系需要大量练习积累经验哟～（视频里展示的是右撇子主攻常用的扣球两步上步步伐哟，想看其他位置的评论区留个爪吧。）#排球#扣球#排球教学#壹号排球训练营
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卷个小猫4天前
排球扣球教程🏐#排球 #扣球 #抽象 #抖音热门
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成都动享体育张教练1年前
#初三体育中考 #排球对墙垫球 中考排球对墙垫球保姆级教程，详细拆分讲解“准备姿势”、“手部姿势”、“全身动作”，赶快收藏下来慢慢练习吧～
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EugeneGuo8月前
(原创中文字幕)丹尼教练排球教学（跳发球）发球教程3/3 #排球 #排球教学 #发球 #跳发
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跃动未来小童1年前
武汉上门体育 青少年体适能 中考体育训练 中考体育排球保姆级教程它来了❤️
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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🄻1年前
排球入门教程②上手发球#排球 #排球少年 #上手发球 #日常训练 #dou上热门
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冠成_中考体育_省体-山师王老师1月前
#排球垫球 #初中体育 排球垫球详细教程 简单易懂，多练习 分值最高最简单必须满分
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^yjwxyy.🍀3天前
排球扣球教程#抽象
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张云逸7月前
远离伤病!保护踝、膝、腰的实用教程来啦! 祝所有爱打排球的小伙伴都能远离伤病、享受排球! #排球 #排球森林 #排球少年
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足球、橄榄球源头工厂football9月前
很多消费者收到球后发现打不进气，或者出现漏气的问题，特此做一个详细的打气教程，以帮助大家正确打气，享受运动健康娱乐#恒佳 #气排球 #排球 #教程 #运动
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速超体育5月前
排球原地接球练习教学 ​​​#排球​ ​​#排球少年​ ​​#排球教学​ ​​#排球教程​ ​​#排球比赛​
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青岛全人优体育2周前
#中考体育 #排球垫球 基础动作超详细教程
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空山排球客服1号（不务正业版）2月前
扣球线路练习教程来啦！跟着教练一起练起来！#扣球 #排球少年 #排球训练 #排球培训 #排球
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山西太原大杨户外运动教练1年前
在太原的家长朋友们注意了，马上临近中考了，咱孩子技能项排球达到什么高度，如果还不会，评论区留言我来教你#中考体育 #中考体育排球技巧和方法 #中考体育排球教程
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呆呆弟（学医版）🏐🏸5月前
排球第一人称拍摄教程 #影石拇指相机go3s #影石insta360#排球第一人称视角 #大学生#教学
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黄石大冶上门体育4天前
体育中考排球示范来啦！#体育中考训练 #中考体育排球教程 #中考体育排球技巧 #排球垫球 #中考体育排球培训
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龚藤新一🏐5月前
排球教学🏐跳发篇#排球 #排球教学 #大力跳发 #全民运动
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小乔Jocelin11月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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王老师打排球2月前
扣球的保姆级教学他来了，视频有点长认真看完，认真学习。还想学什么告诉我。#排球扣球教学教程 #扣球教学方法#青年创作者成长计划
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Sax5天前
怎么提升发球过网率 赶快练起来吧 下期分享跳飘教程#排球#发球
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林亦闻的排球世界1周前
单球测试！排球新手必练的6大动作分享！ 一周 3 练的排球人 这 6 个动作是我必练的 而且练好这这个动作 排球水平蹭蹭往上涨 既有趣又能出汗 一起打排球吧 #排球训练技巧 #排球测评 #排球少年 #排球教程
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小鱼干💗2月前
TheSpike排球高手下载教程来了《三金生活》#TheSpike#thespike排球 #thespike攻略 #TheSpike排球下载#TheSpike下载教程 TheSpike排球高手游戏推荐 TheSpike排球高手教程来了
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林亦闻的排球世界5月前
练好排球真的没有捷径，但也有些一点就破的秘密#排球少年#排球教程#人生哲学
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排球张老师5年前
如何转身对位，移动中找球，相信这些细节和小技巧可以帮助到大家#传球 #训练 #大学生排球联赛 #排球#教学
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星选汽车用品5天前
【升级2.0】VAL排球二传训练重球1KG 可反弹 二传训练 增强手指力量 排球小贴士｜用完重力球我居然进化了😆 好玩嘿嘿，重力球真的管用 #排球少年 #排球教程 #二传重力球 #kgym #二传训练
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蓝波碗砸🏐️9月前
一传老是上网？学会这招让二传把你当宝！ 先动脚到位，身体稳定，手平面稳定，到位率绝对大涨！不过一定要多练，才能积累经验、磨砺球感哟#排球 #壹号排球训练营#排球教学#一传
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你的运动好友3周前
#排球自垫球保姆级教学 快练起来吧！
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满分体能💯莎莎老师2月前
#排球自垫球保姆级教学 快练起来吧！
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美亚(排球服定制)3周前
挫伤后如何使用手指绷带缠绕手指及手腕详细教程 #排球 #手指绷带 #排球视频
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小志4月前
利用弹力带练习挥臂的使用方法 #弹力带 #挥臂速度 #挥臂练习 #排球 #气排球
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狗一绝（小郑不摆烂）2月前
二十多万人观看后想学习的排球包球教学它来了！ 过两天还有关于发球的如何包球视频～喜欢的话，点赞关注哦～#排球#打排球#排球少年#排球教学 #包球学习
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小吕老师2月前
别让孩子用错误的动作硬练了！一分钟教你看懂排球动作分解。#合肥中考体育#合肥中考家长#合肥中考家长必看#合肥中考体育改革#合肥中考体育排球
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蓝波碗砸🏐️6月前
邪修训练法之摊煎饼救球 #排球 #自由人 #排球教学 #蓝波碗砸
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Realman6669月前
希望这次也有人看 #排球 #二传 #教程
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娜姆颉宗3月前
一个人就能拍的排球转场剪辑详细视频。这下好了戚百草和排球少年各燃各的。不用专业版的剪映很简单版的剪映手机也能操作哦。 #排球转场 #梦想的光芒照的脸发烫 #排球 #剪辑教程 #抖音创作者激励计划
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小蚂蚁糟糕7月前
《小蚂蚁🐜计划》之扣球包球！ 排球小白自学指南（4）分享一下小蚂蚁是怎么练扣球哒！可能有不对的地方大家可以指导我一下#排球 #扣球 #教程 #练球 #排球🏐
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哎亚亚2周前
一直有很多宝宝在问我怎么做这个小排球 我也是前年看小红书做的 好吧还是好敷衍的教程 假设三种颜色：红蓝黄 红色压着蓝色 黄色压着红色 被蓝色压着 理解了之后会发现很简单 应该可以理解吧呜呜呜🥹#小排球 #扭扭棒 #制作教程 #手工 #排球挂件
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小志10月前
打出超高球速的第一步，学会鞭打！ （视频以左手为例，右手相反） #气排球 #排球 #鞭打发力 #扣球
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跳蚤小主攻1月前
寒假排球练习指南，一个人也能好好练习技术！#排球 #寒假 #排球练习方法
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炸蛋呆王（5千粉丝福利制作中）3周前
在我学习排球的初期是十分无助的，我想很多人都和我一样，没有老师没有系统教学，只能跟着动漫和网上零散的外网视频逐帧学习，我希望新的排球爱好者们可以有一个完整点的新手教程，所以做了引路人系列#排球教学#引路人系列#排球#炸蛋呆王#垫球
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岳阳铁蛋跳绳上门体育3周前
初中体育中考垫排球#岳阳市第十二中学#岳阳市弘毅中学#岳阳市第十九中学#岳阳市第十中学#岳阳市第九中学@咸蛋超人
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狗一绝（小郑不摆烂）2月前
学会包球就等于你学会了大力跳发😉 #排球#打排球#排球少年 #青年创作者成长计划 #暴力美学
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气排球小李老师5天前
个人感悟，学东西就像一个“丁”字，认准一样东西，干！#气排球
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