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人民日报3天前
“内在有激情，但是还要从容不迫。”3月21日是#世界睡眠日 ，习近平曾回忆自己年轻时的往事，勉励年轻人摆顺心态，不要老熬夜。一起重温！#习语
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光明网1周前
天天熬夜行不行？中医这么说 #2026全国两会
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佛山新闻3周前
接连8例全是年轻人，30岁小伙智力退回3岁！医生提醒：别再熬夜了。（主播：阿詹；编辑：高瑞明；责编：梁莹、唐欣瑜；素材来源：株洲发布、人民日报） #健康 #脑膜炎 #熬夜
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中医寿医生1月前
熬夜人群心血管疾病发病风险明显增高，11点前入睡，患心血管疾病的风险更低。#熬夜 #心血管疾病 #人民日报
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烟雨江南3周前
上夜班就不用养了，关，柱🉑领取古中医养生资料#古中医养生 #古中医传承 #张玄化 #张玄化养生 #熬夜
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人民日报健康客户端1周前
代表委员话养生｜第十四届全国人大代表崔应麟：养生要与自然同步，23点前睡觉，晚上尽量不做剧烈运动。#2026全国两会
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中国日报1周前
#委员回应年轻人天天熬夜行不行 天天熬夜行不行？全国政协委员、首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，熬夜不可怕，怕的是乱了次序、乱了时序、乱了规矩，每个人的生活习惯不同，只要你的生活习惯是顺的，形成自己的规律即可。#委员说熬夜不可怕怕的是乱了时序 #2026全国两会
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郝鹏医生8月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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央视网1周前
熬夜后要不要早起？科学补觉有方法！ #够科普 #熬夜 #补觉 #赖床 #困
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美丽浙江1周前
天天熬夜行不行？中医医院院长说可以！#美丽主播说新闻
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人民日报健康客户端2周前
代表委员话养生｜第十四届全国政协委员、常委葛均波院士：戒除抽烟、久坐、熬夜等不良生活习惯，控制体重，这是低成本、高回报的养生方式。#跟着代表委员学养生 #我的养生故事#两会代表委员有话说
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中医跟诊日记2周前
成年人的夜，总有身不由己。与其熬完拼命补救，不如提前给身体搭好护盾！熬夜前垫好肚子，熬夜时好好减耗，把气血损耗降到最低。#熬夜补救 #中医养生
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人民网3天前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠💤
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象州融媒1周前
推送这年轻人熬夜行不行？中医说：行！​ #熬夜  ​ #中医  ​ #两会代表委员有话说
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中医博导俞若熙（熙太医）2周前
莫为眼前利，熬夜透支身 #中医俞若熙 #五运六气 #弘扬中医文化
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新华每日电讯3天前
“内在有激情，但是还要从容不迫。”3月21日是世界睡眠日，习近平曾回忆自己年轻时的往事，勉励年轻人摆顺心态，不要老熬夜。一起重温！（人民日报）#新华每日电讯
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人民政协网2天前
“内在有激情，但是还要从容不迫。”3月21日是世界睡眠日 ，习近平曾回忆自己年轻时的往事，勉励年轻人摆顺心态，不要老熬夜。一起重温！（人民日报）
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淄博日报1周前
天天熬夜竟然“行”！中医：形成自己的规律即可。#熬夜行不行
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脾胃杨博士1月前
熬夜的三大“好处”，你知道吗？ #脾胃杨博士 #脾胃 #熬夜#医学 #医学科普 @抖音小助手 @脾胃杨博士
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中华智慧1天前
"人睡三更，病在五更"！熬夜的危害比你想象的严重100倍 #涨知识#中医养生#中华智慧#黄帝内经#熬夜的危害
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才才新闻1周前
#新闻 人民日报说到了周末，工作日的疲惫终于可以暂且缓解，也不再有第二天要早起的压力，于是很多人常常放纵熬夜。追剧、刷手机到深夜，总觉得早睡就亏了。可报复性熬夜过后，第二天往往会昏昏沉沉地醒来，生物钟也被打乱，反而更加疲惫。
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每日大健康2周前
熬夜党速看😱 身体好不好，就看晚上11点在干嘛 听医生一句劝！ 不管你是什么星座什么体质 23点必须躺平睡觉！🌙 23:00-01:00是子时 胆经当令 01:00-03:00是丑时 肝经当令 这两个时辰就是身体的"美容觉"时间✨ 这时候不睡 第二天整个人都是飘的😫 最可怕的是血压也会悄悄往上飙！ 反过来 这段时间乖乖睡觉 第二天简直神清气爽 皮肤状态都up up！🌟 赶紧@你那个天天熬夜的姐妹 今晚必须按时睡觉！💤 #中医 #养生 #熬夜 #打工人 #睡眠
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吉林省中医药学会1周前
失眠 熬夜 都会损伤肾气 黄帝内经教你养肾补肾气调理肾虚 #肾虚的表现 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#复工健康指南长期熬夜、失眠、睡眠差，正在悄悄透支你的肾气！很多人熬夜后乱补肾，反而越补越虚。中医结合《黄帝内经》时辰养生、国医大师经验，教你睡对时间养肾气、调睡眠，不盲目进补，从根源改善熬夜伤肾问题。
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中新社国是直通车3天前
“健康是1，其它的都是后边的0。”习近平劝年轻人少熬夜：内在有激情，还要从容不迫。#世界睡眠日
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西藏商报1周前
#年轻人天天熬夜行不行 ？全国政协委员刘清泉：熬夜不可怕，怕的是不规律！
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济南市第三人民医院3天前
看中医是如何拿捏年轻人的#熬夜 #失恋 #脱发
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何炳森2天前
熬夜伤身，补觉根本没有用。#知识科普 #中医
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甜度（好物版）4天前
睡眠是最好的🐑生 #褪黑 #人民日报金句盘点 #睡觉 #褪黑素 #早睡早起
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全国妇联女性之声2天前
睡得好脸色就好看！教你睡出美丽，中医分享助眠小技巧：闭气+缓呼，助你快速入睡，一夜好眠！
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中国新闻社3天前
“健康是1，其它的都是后边的0。” 习近平劝年轻人少熬夜：内在有激情，还要从容不迫。#世界睡眠日
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上善若水2天前
熬夜的中医补救方法
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德元升中医馆加盟负责人苏经理1周前
工作不完必须熬夜怎么办？全国人大代表宋兆普给出三条建议：睡好、保暖、护胃 #2026全国两会 #德元升 #熬夜 #宋兆普 #新闻热点
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奔腾融媒·乡村振兴4天前
记住这五个方法，有效避免“熬夜伤”！来源:人民日报健康客户端#乡村振兴 #健康科普 #熬夜伤 #好好睡觉比什么都重要
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奔腾融媒·乡村振兴5天前
记住这五个方法，有效避免“熬夜伤”！来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#健康科普#熬夜伤 #保养秘诀
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杭州日报2天前
别再熬夜了！中医直言熬夜影响谈恋爱。杭州一汽车4S店办中医睡眠问诊，医师现场带做助眠睡眠操。#醒春有妙方 #班味过敏症 #睡眠困难 #领克09
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济南市第三人民医院中医科5天前
熬夜还能分时间？睡对时间很重要！#中医科普 #进补
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吴医生讲中医1天前
说的是不是你！ #熬夜 #养生 #健康 #涨知识 #健康乘风计划
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温暖的养生日记6天前
熬夜熬的是气血，这份“回血指南”请收好🌙 #上热门 昨天又熬夜了吧？ 刷手机、追剧、加班… 明知伤身，却总忍不住。 中医讲“熬夜伤阴，子时不睡，血不归肝”。 第二天脸黄、浮肿、心跳快、脑子糊——都是气血被透支的信号。 那熬了夜怎么补回来？ 这套“熬夜补救组合”亲测有效👇 1️⃣ 晨起一杯三豆饮 黄豆黑豆绿豆+乌梅冰糖 煮水喝，把虚火收住，把津液补上 （出自《谨和五味》食养方） 2️⃣ 午间小睡养心神 11:00-13:00闭眼眯15分钟 比晚上睡2小时还管用 3️⃣ 睡前按揉“安眠穴” 耳垂后凹陷处，按揉3分钟 引火下行，帮你睡沉 熬夜不可怕，可怕的是不管它。 今天开始，对身体的每一次透支，都记得还回去。 #30岁养生 #熬夜补救 #职场人养生 #中医智慧
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无限鹤壁1天前
睡得好脸色就好看！中医教你一招进入深度睡眠。#中医#中医养生#睡眠
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养身小筑1天前
经常熬夜、睡不好的人， 记住一句话： 熬夜伤血，更伤阳气。 白天再补觉，都补不回来。 最简单的养身方法： 晚上11点前，尽量躺下。 不用吃药，不用调理， 睡好，就是最好的中医养生。 #中医养生 #熬夜危害 #好好睡觉 #健康科普 #中医小知识
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小燕子送健康2周前
接连8例，全是年轻人。 30岁小伙，智力竟退回3岁，实在令人惋惜。 中yi常说：人卧则血归于肝，熬夜最伤gan血、耗shen精。 白天拼命，晚上透支，以为年轻扛得住， 实则气xue暗耗、心神失守，久了五脏皆伤。 别再用健康赌明天， #医学知识科普 熬夜不是努力，是拿命换一时的放纵。 好好睡觉，才是最好的养生， 愿我们都惜命、惜身、惜当下。 #中医养生 #别再熬夜 #健康比什么都重要
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中医赵云医生2天前
熬夜党必看！熬夜后补觉有用么？ #世界睡眠日 #中医 #抖出健康知识宝藏 #赵云医生 #科普
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小央视频4月前
人民日报健康提示：熬夜到什么程度会让猝死风险飙升？医生划出4条红线
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深圳市龙华区人民医院1周前
这张时间表，让熬夜的我清醒了... 从中医“子午流注”读懂十二经络养生方法#肝胆排毒 #中医养生 #子午流注 #熬夜 #作息时间
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津云1周前
全国政协委员刘清泉：熬夜不可怕，只要生活习惯是顺的，形成自己的规律即可。今天熬夜，之后连睡三天，再熬夜，那就要出问题了。#熬夜 #天天熬夜 #养生
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洛视频2周前
许多年轻人因熬夜出现健康问题，中医建议：在11点前上床睡觉
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张雨—探寻古法六技2天前
记得不要熬夜#行业大揭秘 #岐黄之术 #中医
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茶桌先生2天前
熬夜最伤脾胃！#中医养生#熬夜#茶桌先生 #变美#中年女性
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德州日报2周前
“#勾中指 ”竟然是个#养生 动作 中医：通则不痛 痛则不通 适合#熬夜 、脸色蜡黄、#肩颈不适 人群
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人民日报健康客户端1周前
代表委员话养生｜第十四届全国人大代表司富春：养生等于治未病。#2026全国两会 #跟着代表委员学养生 #我的养生故事
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清喜说养生3天前
长期熬夜，伤害的不只是睡眠#中医养生#推拿按摩养生#养生门店获客#优秀传统文化传播者#@抖音小助手 @抖加小助手 @清喜说养生
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lily杜3天前
#人民日报 #夜读 #打卡 #每日一读 #普通话练习 五个方法，让周五不再“无效休息”
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瞭望东方周刊3周前
又熬夜了吗？三个实用方法，缓解熬夜伤害，快码住～#熬夜 #中医 #健康（编辑：史佳庆 实习生孟会雨）
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郑州市妇幼保健院3天前
你熬夜，宝宝也在“陪熬”！中医推荐不吃药的安眠三宝#原创视频 #科普视频 #孕期失眠
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春妮3天前
熬夜的后果就是耗血、伤神、毁根基！好好睡觉，让每个清晨都有醒来的期待，每一个夜晚都有安心的归宿！@春妮 #世界睡眠日#睡眠#健康生活
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藿香正气侠3天前
别再熬夜了！如果非要熬，这3杯请收好 💡 中医讲“熬夜伤阴、耗血”，脸色蜡黄其实是肝血不足+脾胃虚弱+虚火上浮的表现。今天分享3款针对不同熬夜症状的茶方，食材都是药食同源，安全有效，照着喝，让你素颜也能抗打！ 第一款：肝血“充电水”——适合熬夜后眼睛干涩、脸色苍白 名称：桑杞补血茶 食材：桑葚干10g + 枸杞5g + 龙眼肉3颗 做法：所有食材放入杯中，沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟即可饮用，可反复冲泡至无味。 适合人群：熬夜后面色苍白、头晕眼花、指甲无华的人。 禁忌人群：孕妇慎用 第二款：气血“回神汤”——适合熬夜后气短乏力、说话没劲 名称：黄芪当归元气茶 食材：黄芪5g + 当归3g + 红枣2颗（去核） 做法：黄芪、当归洗净，红枣掰开，放入养生壶加水500ml，煮15分钟即可。上班族可用保温杯沸水焖泡20分钟。 适合人群：熬夜后感觉身体被掏空、说话有气无力、容易心慌的人。 禁忌人群：感冒发烧、实热证（如便秘、口臭严重）时暂停，以免“闭门留寇”。 第三款：清透“灭火饮”——适合熬夜后长痘、口干舌燥、心烦 名称：玫瑰石斛清润茶 食材：玫瑰花6朵 + 石斛3g + 麦冬5g 做法：石斛和麦冬先放入杯中，沸水冲泡焖10分钟，待水温降至80℃左右，再放入玫瑰花，继续焖5分钟即可。 禁忌人群：脾胃虚寒易腹泻者减少石斛用量，或加2片生姜。 #养生 #熬夜党 #内调外养 #药食同源 #养颜茶
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福缘1天前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #黄帝内经 为什么我一再劝你晚上早点睡觉？这不是随口提醒，而是关乎体质调养、情绪平和、生活顺遂的核心养生之道。
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都市现场1周前
熬夜不可怕 怕的是乱了时序，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉：，白天睡觉 晚上干活也行，形成自己的规律即可#年轻人天天熬夜行不行 #熬夜 #身体健康
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中医养生张改华2周前
8.别再熬夜了！中医说熬夜伤肾，不是空话 #熬夜伤肾 #肾病预防
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红红的皮卡4月前
我看谁还敢熬夜！ #中医养生 #健康知识 #熬夜 #女性健康
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皮肤科黄青主任3月前
我是中医所以我从不熬夜 #熬夜 #中医 #皮肤 #科普
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