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丁荣晶-心脏康复6年前
经常蹲马步有哪些好处？#人人dou是科学家 #科普 #心脏康复
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心血管内科陈颂医生7月前
今天教大家几个终止室上速的方法，前几个不用花钱在家就能做！#医生科普 #室上速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #心脏
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王老师.国术传承1年前
马步的两种练法及功效，职业运动员可以提高成绩，养生可以百病不生。#桩功#马步#少林#肾功能
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师妹小花1月前
真的不建议这类兄弟练习马步桩 #马步桩 #扎马步 #养生 #功法 #道家养生
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李白要加油吖9月前
半年桩功，百病不侵 #马步 #站桩 #自律 #挑战365天 #古法健身
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师妹小花2月前
晚上喜欢扎马步的兄弟，赶快停！ #马步桩 #传统武术 #道家功法 #男人必看 #居家运动
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邱医生说健康2月前
最佳降压运动有哪些#健康科普 #降压运动 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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大玉姐爱生活2月前
24岁堵这样 年前冲次34天
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请叫我杨打铁1月前
马步作为武术基本功，能锻炼下肢力量、增强腰腹核心肌群，改善身体协调性和平衡能力；中医认为可强腰固肾，促进盆腔血液循环，改善局部供血。#扎马步#固腰强肾#提气升阳#基本功#请叫我杨打铁
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心外科张玉海医生4月前
人民日报推荐，4个降血压运动 #降血压 #扎马步 #踮脚 #健康科普 #健康科普破圈计划
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心内科高洪刚医生8月前
每天5个动作，预防心梗、脑梗 #居家锻炼 #健康动作 #心梗 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的阿凡11月前
研究显示 最佳降🩸压运动 不跑不跳 每天五分钟 #躺着也能练出稳定核心 #久坐族必看 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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心脏康复中心 杨颖博士9月前
高血压患者适合的四个最佳动作：靠墙静蹲、扎马步、踮脚尖、靠墙俯卧撑。这些动作被称为等长训练，研究表明降压效果良好，和我们一起练起来吧#高血压#降压运动#抖出健康好身体 #医学科普
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郝一波太极八段锦3月前
一把椅子，就能找到马步发力点，练八段锦时，保护膝🌟。#八段锦#健康 #运动康复 #居家锻炼
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小出溜儿5天前
特别企划：妍妍说冠冠胸围大，玩扣衣服游戏，冠冠一个稳稳的马步，妍妍直接骑在冠冠背上，哈哈哈。 #朱慧妍#朱慧妍#势均力敌的我们2
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心血管科医生李立志3周前
心脏不好 蹲起时冒金星 做好这1点 #冠心病 #心衰 #中医
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无名小辈/3周前
经络不通，气滞血瘀，脾胃不适，一个动作全搞定。#中医养生 #中医健康
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知正10月前
一招教会你扎马步！ 回复 @三小的评论 #道系青年 #道家文化 #古法养生
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武当十二11月前
今天加练马步桩功，师傅说这个马步能扎5分钟超过全国80%的人#马步 #武当功夫 #基本功 #站桩 #玄门十二师姐
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從一1年前
#马步 马步是一项艰苦的训练，但功效很全面，内练精气神，外练筋骨皮。你能扎几分钟？评论区告诉我吧#一见爱上传统文化 #传承有新人#站桩
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砺心修行的阿杰5月前
筑基扎马步的第8天#大家一起来运动 #站桩
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李亮医言良语6月前
降压最好的运动--等长运动 #高血压 #降压运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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砺心修行的阿杰4月前
筑基扎马步的第13天 #站桩#健身
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李白要加油吖8月前
视频内容来源于：@易筋经传承王兵老师 #马步 #站桩 #马步桩 #自律 #挑战365天
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王冠博士5天前
#心血管 #健康 #中医 #王冠
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星空同舞3周前
今天跟练→@无名小辈，一个动作搞定，经络不通，气滞血瘀，脾胃不适。#中医养生 #中医健康#每天学习一点点 #运动一下下
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從一3周前
愿同在路上的你我，皆能步步扎根，岁岁安澜，纵处烟火市井，亦不坠青云之志。 #坚持的意义#低谷期#点亮心动生活#普通人的故事#运动
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守中知常2周前
第515天，9分47秒。七〇后大叔、零基础非专业习练，每日马步实扎记录，业余爱好者个人体会，仅供消遣。 今日题语： 扎马步之 “弱水攻坚法” 天下莫柔弱于水 而攻坚强者 莫之能胜也 是以养生练功扎马步 亦如水之攻坚强 当按部就班、温柔坚持 而非贪功冒进、强扎硬求 #非专业 #马步 #站桩 #养生 #居家锻炼
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扎男傻强4月前
马步6分30秒，感悟不能只练马步。#马步 #养生 #抗抑郁 #抗衰
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师妹小花1周前
典型错误马步桩，你扎对了嘛？ #养生 #健康 #马步桩 #扎马步 #站桩
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张养之1月前
#热门运动 马步易错点，一站式解决，马步扎的好，到老不求人，扎马布好处多多，赶紧一起来练吧‼️ #健康 #养生八段锦 #扎马 #居家健身有新招
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扎男傻强1年前
其实扎马步不需要理由。#马步 #中年养生 #抗抑郁 #打卡 #传统文化
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守中知常1周前
第518天，9分50秒。七〇后大叔、零基础非专业习练，每日马步实扎记录，业余爱好者个人体会，仅供消遣。 今日题语： 《炼真偈》 嗔起真气散， 扰化道心纯。 守柔能破岳， 定静自通神。 #非专业 #马步 #站桩 #养生 #居家锻炼
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太极顺哥王炳顺1月前
太极五行袋十三势第一势马步左右抖採 “久坐腰酸、肩颈发僵？试试杨式太极传人王炳顺创编的【马步抖採】！ 太极五行袋十三势第一势，扎马步、左右抖袋、顺势采劲～ 以腰为轴带劲，钢珠+决明籽五行材质跟着发力，聚气丹田、活肩肘、强腰膝！ 双层帆布双针缝，握感扎实不硌手，入门5斤/4斤刚好适配～ 不用出门，在家站着就能练，越抖越舒展，越采越有劲！ 现在入手送完整教学，新手也
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辉哥3周前
#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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刘德坤…3天前
#扎的是马步，练的是心性。 脚下生根，身才不晃；心有定力，事才不乱。 每一次坚持，都在筑牢底气；每一分忍耐，都在积蓄力量。 不急于求成，不半途而废， 站得住当下，才能走得稳远方。 稳住身形，沉住心气， 你每多坚持一秒，都是在成为更稳、更强的自己
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中医谢民栋主任1周前
#冠心病 #中医 #养生 #正能量 #谢民栋生活号
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太玄道长4天前
扎马步废膝盖？那是你扎错了，教你2个细节保护膝盖，正确扎马步 #马步#膝盖保护 #运动健身
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武当十三3天前
春季养生多扎马步 马步金刚杵，每天坚持，拉伸筋骨，腎气十足#青年创作者成长计划 #马步 #春季养生正当时 #拉伸 #八段锦养生操
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滔滔不绝🥦3天前
#坚持锻炼 #新手扎马步 #承山穴
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请叫我杨打铁4天前
每天坚持5分钟，一次不足就多次，日积月累，坚持下去你会感谢自己的。#扎马步#提气升阳#固本培元#固腰强肾#请叫我杨打铁
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河风4天前
马步在于扎，晚起步胜于一脚不挪 #马步 #金刚蹲#养生#日常运动
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请叫我杨打铁3天前
每天坚持5分钟，你会感谢自己的。#扎马步#提气升阳#固腰强肾#固本培元#请叫我杨打铁
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🥚磊的🥦3天前
#扎马步 #核心力量 看似简单，其实一点也不难。
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建哥4天前
#扎马步 #自律遇见更好的自己
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医路向前巍子3月前
高血压的朋友们，这个动作很友好#测血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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小五妹6月前
每天坚持3分钟，气皿循环，小动作大作用，看似简单的动作看看你能坚持多久，刚开始练建议扎小马步桩，腿部有力量了以后在尝试扎大马步桩，这是我练了3个月的成绩#居家锻炼 #古法健身#养生
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不吃香菜 （自律版）5天前
#四平马步 基本五分钟。往后这个月在优化一下前期高度☺️#男人
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武当十三3周前
三月就练马步 听说马步能坚持5分钟超过全国80%的人#马步 #基本功 #站桩 #青年创作者成长计划 #武当十三
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医路志爱5月前
哪种运动降压效果最好？国际公认的是等长运动。 #高血压 #等长运动 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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碎嘴医生老冯10月前
不错啊 #高血压 #降血压 #高血压患者 #运动高血压 #抖出健康知识宝藏
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扎男傻强2月前
扎马步对脑子好？一个测试看结果。#马步 #养生 #缓解焦虑
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守中知常5天前
第525天，9分05秒。七〇后大叔、零基础非专业习练，每日马步实扎记录，业余爱好者个人体会，仅供消遣。 今日题语： 练功中身体的警示。 无论何种功法， 若觉愈练愈虚， 便是身中警讯， 当适时调整、退出歧途。 正形骸、应四时、量己力， 则虚者可渐实， 弱者可转强矣。 #非专业 #马步 #站桩 #养生 #居家锻炼
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匕甲强哥3天前
#扎马步 #养生功法 #腹股沟训练 #肾气不足
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研发工程师凯哥2月前
技术小白到研发主管之路2:扎好马步，练就基础。 基础要多少分？及格行吗？ #研发 #工程师 #职场 #产品设计 #结构设计
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瑾瑜传统文化1周前
认识一位高手，就能拥有很多的小妙招 #甲状腺结节 #莫生气气出病来无人替 #莫过度 #小妙招解决大问题 #弘扬优秀传统文化传播正能量
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古法养生-孔教练4月前
站桩-四平马步 坚持就能体会到变化#站桩养生 #站桩 #四平马 #居家锻炼
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至涛传统养身1周前
丹道功法锻炼活到老学到老#传统文化 #道家文化 #道家养生
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晚上不要练马步，否则越练越虚 #马步 #马步桩 #扎马步#养生马步桩 #养生
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芸儿 很勇敢3周前
今晚8点继续，8点扎马步到9点。不为流量只为坚持自己。直播间很多说我不标准，1小时我扎什么样子我自己看着办 我只能保证一小时不倒下也不起来#芸儿的当下 #以身写诗文字健身
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