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左手 杨教练6月前
保姆级垫步虚晃 一个垫步 可以让你虚晃更简单高效 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球
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胡成杰_61年前
防守放一大步不知道怎么突破？试试这招交叉步垫步变向#篮球教学 #过人技巧#有志者篮球袜
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凉宇十三（小李教练）1年前
篮球误导技巧（1）：垫步误导 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球误导
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SDQ-刘志豪5月前
🚨【垫步的隐藏用法】这样用垫步，一步就能甩开防守！🏀 #篮球技巧 #垫步 #过人技巧 #实战篮球
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Building Time2月前
垫步学会突破将极具爆发#篮球训练#突破技巧 #实战篮球 #垫步 #篮球技巧 好用小技巧之Skip.🏀
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褚衍辰Kylin6月前
优秀的射手在接球的一瞬间，总喜欢使用垫步，这个接球出手的重置脚步，区别于一二垫步，双脚同时着地起跳会让你的下肢更有弹性，掌握它，起码可以让你出手的速度提高一倍以上。#篮球教学 #投篮脚步 #投篮教学 #篮球初学者 #库里
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曹不以U81年前
《垫步转髋》精剪6分钟干货，带你学透#垫步转髋 @南兔RabbitBlock #篮球基本功
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昆明训练师 万仔2月前
垫步接球进攻框架 #青年创作者成长计划 学会垫步接球，你的三威胁势不可挡。#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子
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爱投篮的小白🏀10月前
如何练习垫步投篮#投篮 #篮球教学 #投篮教学 #干货分享
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左手 杨教练4月前
垫步进攻框架细节 #dou上热门#篮球技巧 #篮球教学 #篮球过人 #实战篮球
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LIKEHOOP篮球课堂8月前
实战突破，垫步技巧的运用。#篮球教学 #篮球青训 #篮球实战技巧 #LIKEHOOP
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左手 杨教练1年前
三种进攻脚步 坠步 垫步 拖曳步#篮球教学 #过人技巧 #实战篮球 #运球节奏#篮球教学
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24K1篮球训练3年前
学会这个技巧让你的进攻空间越拉越长，横移拉球垫步突破#篮球教学 #篮球干货 #突破技巧 #篮球需要沉淀 @抖音小助手
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行动派武汉篮球江教练10月前
#抖音创作季 柯冉招牌之一“垫步”转髋#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #柯冉vs刘智杰
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训练师-姚泽宇9月前
实战利器-一二垫步突破 垫步突破作为出现频率最高的脚步却常被忽略#训练师姚泽宇 #篮球 #flyboy #篮球基本功教学 #篮球突破
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竭尽全力9月前
接球垫步细节 快速投篮调整@刘书程 #垫步#成都暑假篮球特训营#球员发展特训营
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左手 杨教练7月前
运球步都做不明白，想衔接脚步都难 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球比赛 #实战篮球
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投篮训练师-陈4月前
垫步投篮 有效解决比赛中的投篮机会快速出手#篮球干货 #篮球运动
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竭尽全力1年前
合球垫步 快速投篮的脚步，值得练习@刘书程 #垫步 #竭尽全力球员发展#成都篮球特训#寒假篮球特训
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YA4月前
突破脚步慢？实战利器-垫步 #lushisi贯穿长袖 #lushisi断裂长裤 #篮球教学 #垫步 #运球节奏 @DOU+上热门
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朱洪進_10月前
接球投篮脚下零散？还需要调整？这几个接球投篮脚步快学起来#篮球教学 #投篮 #脚步 #干货分享 #篮球
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BALL SWISH昊9月前
后卫技巧-步行者麦克康奈尔总决赛招牌技能垫步急停跳投 #跳投#nba总决赛 #麦克康奈尔 #后卫技术
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竭尽全力9月前
垫步投篮 脚部细节@刘书程 #垫步 #成都暑假篮球特训营#球员发展特训营
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篮球诗人赵老师10月前
垫步突破 让你快人一步！#抖音篮球季#篮球教学 #过人技巧 #篮球技巧 #体育老师
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竭尽全力1年前
投篮优化 垫步投篮的细节@刘书程 #投篮 #垫步#投篮优化 #成都篮球特训#竭尽全力球员发展
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叫我泓霖就行1月前
哈登垫步后撤 别人凌晨四点起来训练，他是起来研究规则#篮球教学 #篮球干货
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北京篮球教练雯雯（接私教）8月前
篮球过人技巧宝藏合集，保姆级教程#每天学一招 #篮球教学 #篮球干货分享#突破过人#篮球实战技巧
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匡峥KZ1年前
拖曳步+垫步+未知变招=杜兰特。#篮球 #跳投 #杜兰特 #拖曳步 #灵丹修炼计划
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兴哥🏀一六零💯1年前
垫步体前变向，下球时交叉垫步顺势做变向拉回，这招又帅又能打，赶紧收入技能包吧！#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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凉宇十三（小李教练）1年前
区分两种进攻脚步：拖曳步和垫步 #篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球脚步 #拖曳步
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刘书程1年前
垫步转髋启动@竭尽全力 #节奏 #寒假篮球特训营
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无界特训(暑假特训广州)5年前
垫步变向过人小细节#无界特训 #篮球教学 #crossover
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BALL SWISH昊9月前
投手技巧-华侨大学库里叶润峰无球跑动垫步接球投篮细节，垫步接球投篮训练方法 #投篮训练 #cuba总决赛 #华侨大学 #叶润峰
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兴哥🏀一六零💯2天前
15秒让你掌握这招 垫步体前变向，真是又帅又能打。#篮球过人 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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33号张皓2月前
篮下终结脚步—垫步延伸 #篮下脚步 #篮下终结 #篮球脚步
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训练师-森林（清明训练）5年前
胯下垫步技巧 简单实用#训练师森林
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句容聚星篮球训练营1年前
篮球教学 垫步 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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灯泡老舅UncleBulb10月前
垫步顿拜进攻框架，实用，好用，爱用！ #篮球教学 #过人技巧 #内容启发搜索 #灯泡老舅 #练舅有效
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爱打篮球的钟律师3周前
垫步变向练习#自由球风 #篮球基本功 #律师打篮球 #真实生活分享计划 #抖音生活观察计划
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人到球到11月前
分享一下垫步变向过人#过人技巧 #篮球教学 #篮球 #变向过人 #篮球干货
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傲万篮球3年前
双脚垫步不是走步，而是一种很实用的技巧，它能帮你迅速进入内线，在出手时可以根据情况灵活运用。#篮球 #篮球技巧 #篮球基本功 #篮球🏀
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新希望篮球体育馆官方号1年前
投篮脚步-垫步 篮球训练中要格外重视脚步训练#武汉新希望篮球 #篮球教学#垫步投篮#投篮#投篮教学
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李海涛8月前
《拖曳步技巧》 #篮球训练 #篮球干货 #训练 #夏季
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训练师·林同学🏀3周前
垫步体前变向，实战简单实用好招，赶紧加入技能包吧#运球节奏 #过人技巧 #实战篮球 #篮球技巧 #球风冬训计划
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不爱扣篮🏀10月前
双脚助跑起跳练习 #扣篮 #篮球
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训练师王一博11月前
投篮双脚重置出发弹性发力模式获得更快出手速度，暑期篮球封闭特训营私信@无与悟特训营(暑假特训) #无与悟篮球特训营
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曲绍斌3年前
突进内线面对大高个不会进攻？用急停垫步抛投，打对手一个猝不及防#曲绍斌篮球教学 #广东宏远青年队 #篮球干货 #进攻技巧
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炼器师_叶鹤9月前
打时间差，垫步上篮#篮球教学 #篮球需要沉淀
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球场D.T7月前
有没有又帅又能打的过人动作#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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泰伦.卢指导2年前
垫步突破，简单又好用！#过人技巧 #实战篮球 #日常训练
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唐天天8月前
实战处理 持球突破/禁区不同终结脚步｜注意脚步细节、终结的方向改变｜接球前的阅读根据防守快慢选择进攻🗣️#训练师唐天天 #耐高 #CUBAL
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训练师王一博2年前
柯冉“垫步转髋”练习方法，赶紧收藏练起来，寒假特训营招募中！#篮球需要沉淀 #篮球训练营
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零点1年前
#创作者中心 #创作灵感 变向好用是好用，就是有点费鞋…#篮球教学 #过人技巧 #上热门
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篮球晴子1周前
如何练习胯下垫步变向！#篮球技巧教学 #篮球教学 #实战篮球 #篮球干货
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浩扬体育谭教练8月前
这三招暑假打遍好朋友#控球训练 #篮球技巧 #篮球干货
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乔不私11月前
杰罗姆凭借此训练法在2024-25赛季创下54.4%的三分命中率（联盟第一），其"垫步调整+0.3秒出手"的肌肉记忆模式已被NBA多支球队引进。#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #投篮训练 #nba
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篮球晴子1年前
如何练习胯下垫步变向！#篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧教学 #实战篮球
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摩星EBC篮球训练营3年前
行进间持球垫步启动#篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧
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胡成杰_62年前
胯下 垫步蹬地变向这么简单又实用确定不学学？#篮球 #过人技巧 #篮球教学
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兴哥🏀一六零💯2年前
垫步体前变向过人，这样的招式在球场上用出来，不帅嘛？赶紧收入技能包吧！#篮球技巧 #过人技巧 #抖音小助手dou上热门
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吕晓明3年前
#篮球 背后急停，垫步变向。#技术训练 #吕晓明篮球训练营
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新锐青少年体育俱乐部5年前
#青少年篮球培训 #篮球 如何灵活摆脱防守人？垫步练习一定要练好。 #垫步练习 #篮球过人
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A BK.技巧君（老K）1年前
“很细节的垫步试探拜佛投篮，小小年纪就这么厉害”#UWG世界赛 #世界青少年联合运动会#后卫 @UWG #过人技巧 #实战篮球
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兴哥🏀一六零💯8月前
虚晃上下步 这真是一个篮下的好脚步。#篮球技巧 #过人技巧 #上篮脚步 #篮球 #抖音小助手dou上热门
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爱投篮的小白🏀7月前
投篮的下肢发力#投篮发力 #篮球教学 #投篮教学 #篮球技巧
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简介:

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