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小董做课3周前
走路时，不好的腿向外撇 #走路撇腿 #走路甩腿 #下肢锻炼 #康复锻炼日常
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梧桐花语李老师5月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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讲真的唐4月前
小腿外翻，只能说这篇很有价值，细节做好，效果即出，对足内翻也适用#小腿外翻 #膝外翻#足内翻
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大攀运动健康笔记8月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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小儿矫形骨科张智主任1年前
孩子小腿有点外撇，可以适当给孩子做做舒缓#医路有你 #医生日常 #医路前行
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蜗牛老铁3周前
小腿外翻，这个视频看完就够了，少走冤枉路#体态纠正 #胫骨外旋 #小腿外翻 #足弓塌陷 #好身材练起来
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奶糖yoga3月前
小腿外翻腿往外撇练跟骨承重才能把腿练直 #小腿外翻 #小腿外翻改善#直腿跟练 #直腿#瑜伽
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房子🏠8月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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小儿矫形骨科张智主任1年前
孩子腿型稍微有点外撇，家长可以尝试这个动作#小腿外撇 #运动康复 #膝内翻
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赞体愈9月前
O型腿，高足弓，小腿外翻纠正思路第二集 #体态纠正 #矫正腿型 #O型腿 #小腿外翻 #高足弓
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完美体态～王大叔6月前
小腿外翻训练#健身 #小腿外翻#直腿#腿型矫正#瘦腿
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华脊道刘肖☞青少年体态管理8月前
走路外八像鸭子，这个方法来搞定。 #外八字 #腿型 #体态纠正 #手法教学
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西安长安女私教罗一一6月前
一招改善小腿外翻，想练的宝子们，行动起来！#体态矫正 #好身材练起来 #小腿外翻矫正 #居家锻炼 ##居家健身有新招
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肢体延长与矫形刘锋卫博士11月前
宝妈看过来，孩子走路外撇#体态纠正 #科学育儿 #内八字 #外八字
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司诺2月前
直腿跟练攻略|小腿外翻练习脚踝的稳定性 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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汪老师普拉提.体态塑型9月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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玖玖猫屋~玖玖7月前
小猫后腿不好使，我们就这样做#养猫#猫舍#经验分享#小猫后腿外撇
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迪迪丽丽丽丽热巴（已减25斤）7月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙？ 走路脚痛？ 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
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C戈体态美学（4月10长沙站！）3周前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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运动康复-崔继昆6月前
小腿外翻膝内扣试试这样练#运动 #运动康复 #改善体态
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阿群管理身材8月前
小腿外翻、脚脖子弯怎么办？？？#居家锻炼#体态改善#小腿外翻#直腿
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偶不偶买噶2周前
细腿直腿的尽头是足底｜比私教课还详细 适宜人群：扁平足 足弓塌陷 膝内扣 小腿外翻 X型腿 不适合：高足弓 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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修戈&体态调整（第11期3月25日）5月前
改善小腿外翻#普拉提老师 #普拉提培训 #普拉提教培#普拉提体态调整 #小腿外翻矫正
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天之鹅-童文娟（普拉提教培）2周前
三个动作 练正跟骨----告别小腿外翻 #普拉提 #女性 #天之鹅童文娟 #穿搭 #跟练
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超级兔子BFC10月前
骑行训练｜膝盖外撇｜训练动作 #骑行 #公路车 #膝盖 #超级兔子 #超级兔子fitting
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植女2周前
小腿是括号外翻咋用泡沫轴解决！
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杨老师7s徒手技术3月份线下课报名6月前
小腿外翻的罗圈腿、O型腿，三个动作拯救他#罗圈腿 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #产后恢复
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李哩 腿型矫正2月前
小腿外翻 不要练外旋#小腿外翻
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奶糖yoga3月前
小腿外翻腿往外撇跟骨承重才是直腿开关 #小腿外翻 #腿不直#直腿#瑜伽#跟骨
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大攀运动健康笔记2月前
躺下时一只脚外八字🔥2招改善✅ 平躺时一侧脚尖明显更向外撇，很可能是不良习惯导致髋内外旋力量失衡，2个动作消除。 #骶髂关节 #外八字 #外八腿 #腿型矫正 #我的电子健身教练
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赞体愈7月前
右侧足弓更塌陷，膝盖内扣，走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
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爱瑜伽的花花2月前
改善小腿外翻 一个动作改善小腿外翻#小腿外翻 #直腿 #居家锻炼 #体态纠正
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芊芊线上yoga3周前
#小腿外翻#直腿#体态调整
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张佳鑫2月前
小腿外翻怎么矫正？膝超伸膝内扣怎么矫正？小腿弯怎么改善？小腿外翻怎么矫正腿型？小腿外翻怎么改善锻炼？膝超伸怎么矫正改善？膝超伸会让小腿变粗而且出现股骨内旋小腿外翻状态，改善膝超伸导致的小腿外翻关键是调整身体承重模式，推荐3个调整承重模式的训练动作。#体态纠正 #小腿外翻 #膝超伸 #我的电子健身教练 #青年创作者成长计划
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赞体愈9月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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奶糖yoga2月前
原来小腿外翻，根源在脚内侧没力‼️ #小腿外翻 #直腿#大腿内收肌 #小腿外翻改善 #瑜伽
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体态矫正黄老师10月前
改善小腿外翻超绝动作，巨能直！#体态纠正 #小腿外翻 #拇外翻 #足弓塌陷 #黄芳
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练瑜伽的丽丽2月前
小腿外翻的天敌找到了！一个动作在家就能练 坚持下来腿又细又直～#直腿#瘦腿#小腿外翻#改善腿型#线上瑜伽
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大手法家｜金手｜4月17日武汉面授1月前
小腿粗 腿不直 小腿外翻 主要是腓骨被向外上牵拉了 一招拉正 纤细美腿 #瑜伽 #得愈健康美学 #普拉提 #居家运动 #小腿外翻
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李哩 体态美学2月前
小腿外翻 走路外八这样练足弓#小腿外翻
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C戈体态矫正2周前
腿不直的真正原因找到了！3 个核心问题一次性帮你纠正 #直腿 #小腿外翻 #足弓塌陷 #体态矫正
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哈市青少年腿型-曲老师3月前
小腿外翻特别严重几个小妙招帮你改善#小腿外翻 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态 #哈尔滨体态矫正
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运动康复艾老师4月前
小腿外翻 X型腿 教你改善#小腿外翻 #腿型矫正 #X型 #邯郸康复 #体态矫正
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胜勋矫正鞋测评11月前
一个简单的动作九可以改善足弓塌陷 还可以手小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #体态纠正 #直腿
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小陳不甜o9月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽3月前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
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张鹤薴(教练)3月前
改善小腿外翻二 改善小腿外翻，一起来打卡吧#纠正腿型跟练版 #小腿外翻 #体态纠正 #健身干货 #健身小白必看经验
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黄泽钰1月前
#真实生活分享计划 每天做这几个动作，让你的腿更直#动作这一块拿捏死死的 #直腿 #小腿外翻
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李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻走姿这样改#小腿外翻
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依依居家塑形yoga3月前
改善小腿外翻🔥膝内扣🆘直腿必练❗ #塑形 #直腿 #小腿外翻 #瘦腿#小腿
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奶糖yoga1周前
小腿外翻，问题在脚不在腿 #小腿外翻 #直腿#腿不直#小腿外翻改善 #瑜伽
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一一要自律5月前
全程站立式瘦腿跟练版！改善小腿外翻、膝盖内扣，坚持一个月，一起来试试吧 #高效瘦腿#直腿 #纠正腿型 #居家健身 #健身塑形
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齐齐居家健身日记1月前
小腿肌肉外翻，1个动作坚持一个月，有用#小腿外翻#直腿#强化足弓#健身小白必看经验#健身干货
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鱼余@Mary教直腿2天前
#小腿外翻 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽
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姚姚线上瑜伽1周前
直腿瘦腿的关键，2个动作搞定！！ #瑜伽 #体态纠正 #体态 #腿型 #小腿外翻
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达不刘9月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #直腿瘦腿 姐妹们👭跟练版来啦‼️
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郭振中爱关节2月前
告别小腿外翻？分阶段调理更有效！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏#医疗健康创作训练营#小腿外翻
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西西 Yoga4月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
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lingling练足6月前
直腿必练🔥重建足弓！拯救小腿外翻，腿型不直✅ #足弓训练 #足弓塌陷 #小腿外翻 #直腿训练 #腿型改善
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K（运动康复）7月前
女生瘦小腿最快的方法，你一定要试一下#瘦小腿 #瘦腿 #小腿外翻 #纠正腿型 #自律
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崔继昆-运动康复教练8月前
如果你是小腿外翻，一定跟这崔老师练起来！ #运动康复#一起来锻炼#体态纠正#体态调整#干货都在这
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脚后跟一用力，我的括号腿居然直了。#小腿外翻 #直腿#小腿外翻改善 #瑜伽#腿不直
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