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春天带娃10个技巧,姐妹们你们都知道几个? 1.早晚用温凉水洗脸,轻揉鼻子防感冒 春天温差大,宝宝鼻子最敏感,一冷一热就容易流鼻涕、打喷嚏。每天早上用温凉水给宝宝洗脸,不要用太烫的水,洗脸时轻轻揉一揉宝宝的鼻翼两侧,坚持这样做,可以提高宝宝对温度变化的适应能力,减少鼻塞、流鼻涕,让呼吸道更健康。 2.每天科学晒太阳,提升自我保护力 春天阳光柔和,是增强宝宝体质的好时机。每天带宝宝晒1~2次太阳,从10分钟开始,慢慢增加到30~40分钟。晒太阳时避开强光,不要直射眼睛,多晒小手、小脚和后背,帮助合成维生素D,促进钙吸收,让宝宝抵抗力更强,少生病。 3.睡前5分钟足底按摩,睡得香体质好 想要宝宝少生病,睡眠一定要好。每天晚上睡前,用温热的手给宝宝做足底按摩,轻轻揉脚底、推脚趾,每次5分钟就够。这样可以促进血液循环,放松身体,让宝宝睡得更沉、更安稳,睡得好,免疫力自然就高。 4.牢记冷热口诀,穿衣不出错 判断宝宝冷暖,别只靠感觉,记住这个口诀错不了: 后颈热,手心热,就是热:手心温暖,后颈干爽是刚好;后颈凉+手凉,就是冷。 后颈热手心热说明穿多了,要及时减衣服;手脚温暖,后颈干爽说明温度刚刚好; 后颈和小手都凉,就要及时加衣。 这样穿衣,宝宝不冷不热,最不容易感冒。 )5.春捂适度,不闷汗不着凉 春天不要给宝宝捂太厚,很多宝宝生病不是冻的,是捂出汗再吹风着凉的。 遵循“上薄下厚”,早晚加一件薄外套,中午热了及时脱。宝宝出汗立刻擦干、换隔汗巾,保持后背干爽,就能大大减少感冒。 6.多吃应季蔬果,清润不上火 春天干燥,宝宝容易上火、便秘、口干。 7、多喝温水,防春燥护肠胃 春天风大空气干,一定要给宝宝勤喝温水,不要等渴了再喝。 尽量不喝甜饮料,白开水最养宝宝。 8.少去人多密闭场所,预防交叉感染 春天是流感、手足口、呼吸道问题高发期。 9.每天保持户外+多运动强体质 春季是万物复苏的季节,也是孩子长高的季节,想要长高、抵抗力好,一定要多运动。 每天带宝宝到户外散步、跑跳、玩滑梯、放风筝,至少30分钟以上。 同时户外运动能锻炼心肺功能,增强体质,让宝宝自身免疫力变强,比吃任何补品都管用。 10.规律作息,睡眠足才少生病 睡眠是宝宝最好的“免疫力修复时间”。 春天一定要让宝宝早睡早起,不熬夜、不赖床,保证充足睡眠。尤其睡得规律、睡得足,宝宝身体恢复快,情绪稳定,抵抗力
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