您是不是在找：

🏀 训练师 李磊3月前
挡拆，是你的战术起点，还是进攻的终结？ 很多人打完挡拆就停球，因为下一步不知道该投还是该传。机会，往往就浪费在这半秒的犹豫里。 本期视频，专练 【挡拆后的两大杀招】，拆解如何根据防守反应，做出最致命的进攻选择： 1. 挡拆接球投篮（Pick & Pop） 拆开角度与空间：如何通过外弹的步法和节奏，为自己创造绝对投篮空间。 接球前准备：在球传到手前，已完成脚步调整与重心蓄力，接球即可快速出手。 面对补防的调整：防守扑来时，是选择高弧度投篮，还是快速分球？ 2. 挡拆突破分球（Attack & Kick） 利用掩护的瞬间突破：如何紧贴掩护人，用第一步卡住防守身位，直杀禁区。 突破中的视野管理：眼睛看筐，余光扫射，在吸引协防的瞬间锁定外线空位队友。 出球时机与手法：掌握击地、单手甩传等传球技巧，在包夹形成前将球精准送达。 视频通过模拟从简单到复杂的防守变化（换防、挤过、协防），训练你的即时判断力。掌握这两招，你的挡拆将从固定套路，升级为阅读防守后的动态攻击。 #昆明 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
球场摄手小K4月前
“高荣：我自己也不知道我下一步要干嘛”#高荣 #篮球 @DOU+小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京篮球教练雯雯（接私教）3周前
如果你总是接到队友的传球后，犹犹豫豫不知道下一步该怎么做。总是没有好的进攻机会，那一定要学习一下这视频。 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#持球突破
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
篮球弹药库2天前
低位两种接球方式，哪种时你常用的 #篮球弹药库 #低位单打 #低位脚步 #背身单打 #背身单打教学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
不知名篮球博主2周前
CBA球员快问快答：不打篮球会做什么职业？🤔 这条视频发完，小胡不会挨骂吧#CBA #cba全明星周末 #胡明轩 #不知名篮球博主 #吃喝玩乐分享计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3628
𝙈𝙤𝙤𝙣篮球🕊️1月前
柯冉近况#柯冉#自由球风 #美高#周楷恒#spo
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1124
上班还想打球的Bristy5月前
从0开始励志成为篮球女博主第17天#打篮球的女生#篮球#练球#坚持#创作灵感@DOU+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜女生学习打篮球却不知道从哪开始练，跟着视频的干货动作，一步一个脚印，从零到一练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #球性练习 #北北川裤子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姓李的🏀王师傅4月前
跟练全网100位篮球博主的训练计划，今天是超级草根王师傅@超级草根🏀王师傅 #篮球 #进攻框架
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
上班还想打球的Bristy5月前
从0开始励志成为篮球女博主第19天#打篮球的女生 #篮球#练球#励志 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
陈_柏林1周前
高中生当美食博主的一天#篮球需要沉淀 #vlog #篮球 #高中生 #美食
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6985
昭闻道2周前
做自己觉得轻松幸福的决定 一旦投了球 盯着球往哪儿去就没了意义 此刻 不能再改变球的轨迹 而必须去想下一步的行动 不是本来应该如何 而是现在要做什么#篮球 #库里 #投篮 #投篮教学 #篮球大神支个招
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
上班还想打球的Bristy5月前
从0开始励志成为篮球女博主第20天#石一童二代 #打篮球的女生#篮球#坚持 @石一童官方旗舰店
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
路人王篮球1年前
简直不要太丝滑！！！你永远不知道他下一步怎么走！#路人王篮球 #聚焦每一次全力以赴 #立马成王
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
每天一招野球技7月前
接球后不知道干什么？学会这3个细节让你的三威胁防不胜防！ #篮球 #野球场 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
藤本树苗8月前
第七集|挑战跟练100位篮球博主的训练计划 @超级草根🏀王师傅 的单人投篮训练计划 #投篮训练 #投篮#西南财经大学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Today’s8月前
人生的意义在于出发🏃🏻‍♀️#做篮球博主的第二天volg #打篮球的女生 @抖音小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
藤本树苗4月前
挑战跟练100位篮球博主 第36集｜“潜力囚员 米奇威廉姆斯”的进攻框架以及训练计划 #自由球风 #crossover #跳投 #西南财经大学
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8603
篮球小土豆3月前
他是哈森之王的二代门徒，却因为“没上过大学”走入大众视野，又因自律的康复视频爆火全网#宇宙百分之一 #徐宇宙的故事#篮球
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小克篮球8月前
普通人学库里投篮50天会怎样？ #库里 #投篮姿势 #一段式投篮 #投篮矫正
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
H-d胡皓迪3周前
训练时不知道该从哪一步开始，这一套框架可以塞进去很多东西#篮球训练 #胡皓迪 #篮球进攻框架 #抖音创作者大会
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小吴三不沾7月前
最近有些忙 ，就没有按时更新，小伙伴们还有什么好的建议吗？🫡🫡#篮球 #打篮球的女生 #练球#抖加小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
小克篮球7月前
像詹姆斯一样训练一个星期会怎样？ #詹姆斯 #挑战 #篮球训练
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6174
训练师-窦烔4月前
一个人不知道怎么练球？一起跟练宝藏博主@隐藏宝石Hiddengems💎 的暑期得分计划 #篮球训练计划 #一个人练球 #篮球干货
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
No.427月前
明知道他下一步要做什么，却就是拿他没办法#唐梓尊 @唐梓尊-23 #广西篮球联赛 #篮球
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞880
@罗宗内2周前
@耀yao 这位是我喜欢的篮球博主投篮训练VLOG，掌控投篮节奏，提高投篮稳定性，平时不知道怎么练投篮的赶紧收藏起来，练起来！#篮球 #篮球训练 #投篮训练
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
藤本树苗8月前
第9集|挑战跟练100位篮球博主的训练计划 @控球后卫FM 入门基础控球训练计划 #控球训练 #篮球基本功 #西南财经大学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6603
藤本树苗2月前
挑战跟练100位篮球博主的训练计划 第42集｜“我不在失去的幸福里找幸福”今天跟练@沈文哲 的单人控球训练原地篇#篮球 #自由球风 #西南财经大学
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姓李的🏀王师傅7月前
第三章-挑战全网篮球🏀博主训练计划之常老板，内容很干，多喝水。 #常老板 #篮球训练@抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
藤本树苗7月前
第12集｜挑战跟练100位篮球博主的训练计划 宝藏博主@隐藏宝石Hiddengems💎 的暑期得分训练计划 #篮下终结 #急停跳投 #三分球 #西南财经大学
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3053
王白也2月前
普通篮球博主的一天volg！ #vlog十亿流量扶持计划 #王白也 #vlog#爱跑猫 #爱跑猫筋膜仪
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3766
🏀 训练师 李磊6天前
当你学会实战中向后退一步，你就会发现... #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 @抖音小助手
00:00 / 05:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
藤本树苗7月前
第13集｜挑战跟练100位篮球博主的训练计划 湖北保罗@向紫龙 的控球热身训练 #控球训练 #篮球基本功 #自律 #西南财经大学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6788
篮球断电了1周前
从年更博主丝滑切换成日更博主，柯冉宝宝真的太炸爽了#柯冉 #厚米
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
Mawson🏀_242周前
成为视频博主系列第一期 ———篮球博主🏀 #篮球需要沉淀 #篮球 #搞笑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
左手 杨教练5月前
一步过人快速胯下启动细节 #青年创作者成长计划 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货 #篮球教学
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
藤本树苗4月前
挑战跟练100位篮球博主的训练计划 第30集|“美式球员，不会后撤步怎么行？”今天@vxck.eee 带我练罗布的四种必练后撤步 bgm来自：@ASIA. 即将发布的《唇钉》#自由球风 #后撤步 #纽约
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3778
可以才说-FC2周前
持之以恒才能厚积薄发，跟大家聊聊我的日常训练方式 #可以才说#篮球训练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3688
葛郑波想打职业😶2月前
当对手不知道你下一步要做什么，你就掌握了节奏与主动权 #篮球教学 #进攻 #将军帅打 #寻找最帅球员#匹克将军
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6394
姓李的🏀王师傅7月前
第二章 向紫龙运球训练计划#篮球 #向紫龙 #向紫龙篮球课
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2476
小飞侠2周前
我在华盛顿大学的一天 #留学 #vlog十亿流量扶持计划 #小飞侠
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姓李的🏀王师傅1周前
#我在抖音聊篮球 跟练全网100位篮球博主的训练计划，今天是向上切磋发起者涛哥的一个人训练计划@Eric许涛（1%） #个人篮球训练 #篮球自我提升 #一人一球一小时 #姓李的🏀王师傅
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
沐瑾岚Soren3天前
#相信自己 #卡米然 我只是一个普通的篮球爱好者，没有天赋，身高也比较矮，我曾经也一度想放弃，但偶然刷到卡哥的视频，感觉卡哥的品牌衣服也是我理想的那种（虽然我一个都没抢到）😳，但他的语言给了我很大帮助和激励，让我现在也能在球场上找回自我✧٩(ˊωˋ*)و✧
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
萨拉木的Diary3周前
人不可能每一步都正确 与其重新不如从心.#篮球 #日常vlog #Diary #寒假逆袭
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
银兴球王Allen讲运营6天前
流量最好的时候，就给我拼命，因为这种机会不会再有了#干货分享 #自媒体创业 #篮球博主
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
演员张恒瑞（她的盛焰宋三铁版）9月前
教你打篮球如何玩转互联网#程巨树 #篮球博主 #演员
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
迪力Xat1周前
#篮球 #篮球训练 #投篮训练 #通往强者之路
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
擦擦caca5天前
一周VLOG｜全职男博主的一周都在做什么 一周流水账 #vlog #vlog日常 #博主日常 #woo话可说 #篮球需要沉淀
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
奶糖小桃1周前
#篮球技巧教学 #篮球基础教学 #篮球挑战
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
宇4月前
‘’你们最喜欢什么运动呢‘’#篮球 #vlog #自律
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
银兴球王Allen讲运营5天前
所有篮球爱好者学习的榜样，想要通过篮球博主实现自己的财富自由，军哥自媒体之路，很值得借鉴#自媒体 #创业者说真话 #银兴球王讲运营
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
段叉叉本叉3周前
【2026】我整理了全网球鞋博主的年度榜单！总榜第6-10名。 #球鞋 #球鞋测评 #后卫 #篮球
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秋个求4天前
保姆级背后运球#篮球教学 #篮球
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
Vanilla🌁4天前
差点忘了自己是个篮球博主#篮球
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
HyLone海龙的分享频道（粉丝空投装备9月前
看到最后有惊喜！球鞋博主打球到底穿啥？真的场均三双球鞋吗？ 打球前都准备什么？ 来自底层球鞋博主的一天！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #鞋控 #球鞋博主 #球鞋博主现状
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
娱乐圈八卦妹3周前
感觉下一步就要扣篮了#打球 #万万没想到 #搞笑
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吕英东（丹哥论ball🏀）3天前
《丹哥论ball》抖音五大说球博主 从夯到拉 #大史爱篮球 #徐静雨 #篮球 #dou来nba #詹姆斯
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贰佰（老年版77爱斑马）10月前
做NBA篮球博主有出路吗？其实不好做 篮球主播其实很不好做，一旦做自己，讲真话，可能就没法生存了……所以真的很难，或许很多主播一开始也不想黑任何人吧……#科比 #詹姆斯 #威少 #库里 巴特勒
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
NewAir篮球馆3天前
每一次奔跑 都是为了往后的下一步做准备#教练我想打篮球
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
KunKyi🏀1周前
day14｜耐心是生活的关键！ #努力#坚持#篮球需要沉淀 #一步一个脚印
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
Data测评11月前
自从成为球鞋博主以后，想穿双自己喜欢的球鞋打球真成了件难事 #实战篮球鞋 #抖音球鞋测评 #新鞋到了
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3707

简介:

您在查找“自己都不知道下一步要干嘛的篮球博主”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 07:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: