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营养科武医生5月前
米饭吃对也能瘦！ #减脂期能吃米饭吗 #减肥能吃米饭吗
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吃两顿的芒果3周前
减脂餐要少吃米饭的原因来啦……用AI来评测#减脂餐 #米饭 #碳水 #年后减肥
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子午线（健身版）2周前
回复 @拉拉扯扯的评论 匆匆忙忙的拍了一期视频，第一次拍饮食简单分享一下正常一餐的饮食结构。两荤两素和主食，估算下来的的话大概就是蛋白质30-40g，碳水60-80g左右，脂肪我是尽可能的吃的少一点，因为学校食堂本身炒菜油脂很多，我会刻意过一遍清水来压低一些，肉类尽可能打不带皮不带脂肪的。
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大脸的减脂餐2月前
4款减脂杂粮饭｜减脂期的优质碳水 低卡低脂 减脂期，除了吃水煮菜，碳水也必不可少！ 杂粮饭是很好的减脂期的优质碳水✅ 高饱腹，升糖慢，高膳食纤维，改善新陈代谢，抗炎抗氧化 今天分享减脂杂粮饭的煮法和保存方法，煮出的杂粮饭软糯好吃，吃起来方便，不用每天煮饭啦👩🏻‍🍳 · 🍚大米和杂粮比例：3:2，胃不好的建议3:1 . 💦煮饭放水量：米类:清水 比例 1:1～1.5，喜欢吃嚼劲的或者软烂的姐妹可以适量的增减水量~ . 吃的时候直接微波炉高火叮3分钟/蒸锅10-15分钟 #糙米饭 #杂粮饭 #减脂餐 #备餐 #低卡低脂餐
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朝闻道1周前
人类根本不适合顿顿吃主食？看完刷新认知 很多人忌口甜食，却不控制米饭、粥、面条、馒头， 根本不知道：主食消化后就是糖。 稀饭≈白糖水，五谷不养人，糖油混合物比纯糖更伤身。 从人类进化看，我们的身体并不适应顿顿高碳水。 这不是不让吃主食，而是别再被错误观念害了自己。 #营养 #女性健康 #食疗小妙招 #创作灵感
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内分泌科郑教瘦2月前
#科普冷知识 #涨知识 玉米和米饭怎么选择呢？
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浙江大学沈岳良教授3月前
主食这么吃，米饭也能变成粗粮！ #主食 #健康科普 #饮食 #沈岳良教授
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卢骁的急诊日记2月前
主食换一换，健康多一半#主食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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邹有才官方旗舰店5天前
免泡的糙米饭它来了，真正不用改变日常习惯的哟 真心建议姐妹把主食都换成这个七色糙米饭，低脂高饱腹满满粗粮的膳食纤维，理想中的健康主食！都知道多吃粗粮对身体好，快来试试，从今天改变，#七色糙米 #糙米饭 #主食减肥法 #主食推荐
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楠楠轻食2月前
有机谷物多一点，伤害自己的食物少一点#吃瘦不饿瘦 #养生就是养健康 #不药而愈
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七嫂儿1周前
过完年大鱼大肉吃腻了，多吃粗粮身体好，粗粮含有丰富的膳食纤维，蒸出来的米饭，软糯香甜，带点嚼劲，好吃又有营养#七色糙米 #粗粮 #糙米饭 #五谷杂粮
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吃货爱美食1月前
#低gi大米 秋田小鹿低gi大米 高膳食纤维更低碳水，用这款大米蒸的米饭煮的粥和普通大米的味道口感一模一样。#大米 #主食
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阿豪减脂说3天前
看似热量很低，实则不是减脂餐，小心减脂餐“刺客” #减脂#减肥#减脂餐#锐评健身餐#减脂干货
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诚明健康1月前
长肉最猛的5种粗粮,米饭馒头排不上号,很多人爱吃!
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雷哥健身1周前
生活化减脂晚餐，就是三大营养素吃够，少油少盐！
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隆平稻花香大米1周前
大米冷知识之大米的营养 #大米 #米饭 #大米选购指南 #健康饮食 #大米大米
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内镜减重陈泽宇医生1周前
医生眼里的碳水，你绝对想不到#硬核健康科普#新年屯点专业货#复工健康指南
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吃货爱美食1周前
#低gi大米 #主食 #碳水的快乐 每天大口吃米饭，开心每一天。#好物分享
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悠悠好物3月前
一刻良食 免煮米饭高饱腹五色粗粮米即食泡饭 体重管期主食轻食餐#免煮米饭 #五色粗粮 #轻食餐 #高饱腹 #体重管理
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营养师安提6天前
还有人一直吃米饭吗？ #膳食营养搭配 #减肥冷知识 #营养健康
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小悦姐姐控糖3天前
我控糖减脂器，吃的最多就是三色藜麦饭，煮出来麦香浓郁，好吃又简单的藜麦饭，一定要试试哦~藜麦富含蛋白质，矿物质，是优质的主食之#黎麦米饭#黎麦一#合理饮食营养均衡#五谷搭配 #控糖饮食
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每日好物1周前
高膳食纤维，糖友孕妇减脂期主食！香糯好吃，秋田小鹿低Gi大米，Gi值只有45，农科院研发#控糖饮食 #大米饭 #主食
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萱妈有点忙（减脂中）1周前
十五分钟快速解决早餐，碳水，蛋白质、膳食纤维都有了，早上还有点冷，吃点热的#早餐 #早饭吃什么 #早饭很重要
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铱铱呀1月前
每天来这么一碗胚芽米汤，又润又滑，米香清甜，反正都要吃大米，为什么不选择胚芽米呢，胚芽米营养丰富，含有膳食纤维，关键是米油厚实，无论蒸米饭还是熬米汤都非常的好，胚芽米是有生机的大米#大米 #稀饭 #米汤
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吃货爱美食1周前
#低gi大米 #好物分享 大口吃米饭，吃主食。#碳水的快乐 #主食 #大米
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🌸程程💃🌸2周前
高蛋白高纤米，不但膳食纤维丰富，而且蛋白质含量也丰富，家里老人孩子都爱吃#美食 #粗粮 #糙米饭 #美食分享 #美食推荐
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展胖不胖🇨🇳3天前
好久没吃大米饭了，配着鸡胸肉，太好吃了！今天，你吃了吗？#健身 #减脂餐分享 #减肥 #健身日常 #晒晒我的健身日常
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姚一口 健康生活家3周前
减脂期一定要好好吃米饭#涨知识#智慧人生#减脂#米饭#馒头
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干饭跑得快1月前
别再只吃白米饭啦！优选黑米，颗粒饱满、自然醇香，富含花青素、铁与膳食纤维，比普通米更养人。煮粥绵滑，煮饭筋道，轻食代餐、日常主食都合适，越吃越有气色，健康从一碗好米开始。#粮食 #五谷杂粮的营养搭配 #粗粮主食 #五谷杂粮 #强烈推荐@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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FM104.4太原经济广播3周前
#青稞米粥 #糖友主食 这个产自于西藏日喀则的青稞米用它煮粥焖饭都可以，升糖慢，膳食纤维高，升糖指数只有25 #妈呀太香了
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泡沫之夏2周前
秋田小鹿低GI大米，比糙米还低，高纤维高饱腹，好吃轻负担#控糖饮食 #米饭 #一口下去超满足
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小李不吃🐷3周前
减脂期吃米饭要比吃馒头更好，而且粗粮也不能完全替代米！ #减脂冷知识 #减脂 #热门 #健身 #减肥
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楚华健康食品严选店3周前
生燕麦片和米饭一起煮，也可以煮花胶汤等，富含膳食纤维和蛋白质#粗粮主食 #五谷杂粮 #粗粮
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麦香（轻食）6天前
#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康减脂越吃越瘦 #会吃才会瘦
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大漂亮生活用品馆5天前
秋田小鹿低gi大米 高膳食纤维更低碳水 糖友孕妇专用主食#大米饭 #大米的泥人 #大米加工
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小蕊1周前
秋田小鹿低gi大米 高膳食纤维更低碳水 糖友孕妇专用主食 ##哞星人开启超能量 #和鹿晗碰杯万事ok #热门 #热门音乐🔥
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山野来信5天前
秋田小鹿低大米 高膳食纤维更低碳水 糖友孕妇控糖专用主食#营养美味 #爱生活爱美食 #米饭🍚 #低脂低卡 #营养丰富
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🇨🇳哈喽.幽品2周前
煮粥 煮饭时抓一把燕麦放进去，特别的香，富含膳食纤维蛋白质#五谷杂粮#燕麦#强裂推荐
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山野来信3天前
#大米 #控糖米
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Maggie懂营养 景越文化4天前
你以为你吃够了蔬菜就可以补充膳食纤维？其实远远不够。 #Maggie健康美学 #膳食纤维 #营养 #女性饮食 #食谱分享
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小幸运吖3天前
#五谷杂粮 #黑米#五常黑香米 富含丰富的膳食纤维与花青素，用来煮粥煮饭做甜点，都香糯可口 #营养丰富 #优质农产品
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@悦悦麻麻吖3周前
小米和胚芽米富含维生素，膳食纤维，矿物质比普通白米更营养丰富，特别适合给宝宝吃#宝宝辅食 #有机小米 #胚芽米粥 #母婴好物
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就是凤百货4天前
米香地低GI大米 高纤维 东北大米 优质主食
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42岁的九木姐姐4天前
10种蒸出来的宝藏主食，看看你平常都爱吃哪一个？#主食 #健康 #饮食 #健康生活
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瑞瑞好物推荐4天前
这个七色糙米富含丰富膳食纤维，常吃是特别好的 #七色糙米 #情感节目 #粗粮 #五谷杂粮 #粗粮主食
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一日方形2周前
不要再吃普通的大米饭了，糖分太高了，尤其是家里有老人小孩的，一定要试试这个免蒸黑米，它不仅营养丰富，而且饱腹感还很强，只需要用开水泡十分钟就能吃了，非常方便。口感软糯好吃，满满的膳食纤维，真的太适合想要健康饮食的朋友们了，赶紧买回去尝尝吧！#推荐#同款
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欣依雅百货1周前
五色粗粮营养均衡，比白米饭更健康，控卡不挨饿 # 粗粮米饭 #低 GI 主食 #控卡餐 #健康主食
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联华百货1周前
谁懂啊！自律期最长的不是大鱼大肉，而是这口大米饭！ #自律改变生活 #健康美食自己做 #女生必备 #零食推荐 #好物种草
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静默断章1周前
淘米香糯玉米碴米饭伴侣新米小碴子煮饭煮粥 #玉米碴子米饭伴侣 #糯玉米碴子煮粥 #当季新米小碴子 #玉米碴子煮饭 #健康粗粮主食
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小圆l体态精研3月前
同样的米饭，温度不同，热量天差地别。这不是魔法，这是食物化学。利用好“老化”反应，吃饭也能瘦。#抗性淀粉 #科学饮食#碳水化合物 #升糖指数 #科学饮食
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夏面条er1周前
今日份400大卡吃到饱的低卡炒饭｜蛋白质膳食纤维满满粒粒分明超级鲜美的一锅~ 食材: 老豆腐200g 香菇100g 黄瓜100g 胡萝卜80g 鸡蛋两颗 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #炒饭 #干净饮食
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吃货爱美食1周前
#低gi大米 天天吃主食，大口吃米饭。#碳水生活有多快乐 #大米 #好物分享
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想吃鸡腿饭3天前
100克碳水可能远比你想的要多得多，减脂期你真的吃多了吗？#减脂小知识 #减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食
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春春好物分享4天前
这个五色粗粮免煮米也太适合懒人和上班族了 低脂高蛋白 高膳食纤维 口感软糯Q弹有嚼劲 管理期的宝子可以放心入 #粗粮米饭 #糙米饭 #五色粗粮米 #强烈推荐 #免煮米饭
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大雅在西安1周前
碳水化合物（主食）怎么吃？#女性智慧 #碳水 #主食 #身材管理 #宝妈
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小布～4天前
成功管理30的经验！ 三个月拒绝❌稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从135~105，早上鸡蛋🥚牛奶🥛，玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩，虾🦐，鱼🐟，绿叶蔬菜🥬，晚上小基数不吃碳水 戒掉奶茶卤，戒掉甜食令 #低卡低脂餐#食谱分享 #同城热门
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Bella（贝拉）5天前
早餐一定不要吃的七种食物#女性 #早餐 #膳食纤维 #燕麦
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江汉风3月前
#青稞米粥 #糖友主食 这个产自于西藏日喀则的青稞米用它煮粥焖饭都可以，升糖慢，膳食纤维高，升糖指数只有25 #妈呀太香了
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吃货爱美食2周前
#低gi大米 大口吃米饭 #主食 #碳水生活有多快乐 #好物推荐🔥
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何玉儿1周前
#免煮糙米饭 十分钟就能搞定的粗粮米饭，满满的膳食纤维，好吃营养又方便#代餐 #粗粮
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九九好物分享1周前
谁说管理期不能吃饭，就这个高膳食纤维的粗粮高纤米他是免煮的， 加开水焖上十分钟就可以吃了。#粗粮高纤米 #免煮米饭 #一刻良食 #粗粮
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营养师段教练1周前
今天聊一下碳水的重要性，吃不对，吃多吃少都不好！#碳水 #营养学 #营养师#健康科普
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小娟子1周前
藜麦米 熬粥 蒸米饭都好吃#藜麦
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