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赵征宇教授谈失眠8月前
#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #成都中医 #门诊日常
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猫大夫医学科普1周前
警告！缺觉=全身发炎！别再拿熬夜换快乐了#抖出健康知识宝藏
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爱唠叨的张医生6月前
出现三个信号，说明睡眠质量差 #睡眠健康 #睡眠质量 #健康科普 #医学科普
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王倒长爱胡说3月前
熬夜一次伤三天？这份急救指南请收好 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
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康村亚历山大2月前
失眠了，第二天要怎么补救？#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#失眠
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稳叔快跑8月前
熬夜后晨跑，注意力涣散、反应迟钝、肌肉协调性下降，训练效果几乎为0，可能连安全完成都成问题，建议保证6-7小时睡眠。 #跑步 #中长跑 #减肥 #马拉松 #熬夜
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央视一套1年前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。
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小客科普3周前
假如你7天不眠不休身体会发生什么? #科普 #熬夜 #睡觉 #猎奇
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传艺白酒专营店金巽酱香3月前
反应慢、忘事、说话卡壳…这全是酒精对大脑的“物理伤害”。一次大酒，你的大脑可能需要好几天才能艰难重启。#白酒知识 #喝酒 #健康饮酒 #金意粮言
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杨学安古法传承1月前
#熬夜 #修复 #重启
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睡梦故事馆3周前
#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音短剧新番计划
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灵魂有了光2周前
原来深度睡眠时大脑才清理垃圾
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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晋毅说睡眠3月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
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湛江和家宝关爱女性健康7月前
有时候无精打采不是你的错，只是身体小分泌问题 #内分泌 #压力 #失眠 #湛江
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鹿野🦌8月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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应天男子能量提升1月前
睡眠不好，怎么办？#交感神经 #睡眠#睡眠质量 #南京#我要上热门🔥
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润美迪欧种钻石💎3周前
🧠你为什么睡不好觉 💥睡不好第二天情绪会爆炸 ✨因为杏仁核反应过度活跃，对压力不快产生剧烈反应 😴一次高质量的睡眠，能稳定情绪。今晚，请好好睡一觉！
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时光派–泽雨2月前
30岁，熬一次夜缓三天？ 别慌，你不是突然老了，只是身体的‘恢复力’跟不上了。#抗衰老 #保养 #健康生活
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认知觉醒的丽娅5天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理 #本质 #经验分享 #人生感悟
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中医原庆2月前
熬夜会使人变笨吗？#熬夜#大脑 #反应迟钝 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心晴夜话1周前
本期要讲的是，睡觉与反应速度之间的关系，千万不要小瞧其中的关联哦#睡眠健康 #知识科普
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世奇百货1周前
熬夜了，怎么恢复#熬夜 #熬夜后的恢复方法 #夜班 #熬夜加班 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @世奇百货
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急诊室向日葵🌻2周前
经常熬夜的人 身体会发生什么变化？#黑眼圈 #抖出健康知识宝藏
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偃武修骨8月前
为什么上了感觉自己的大脑越来越迟钝了呢？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏 #大脑 #大脑迟钝反应慢怎么改善 #脑雾
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荌渃2周前
碎碎念之睡眠不足真的会变笨！
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三甲医生妈妈赵主任1月前
女生长期熬夜会发生什么变化？ #女生必看 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #熬夜党 #黑眼圈
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可靠风声3天前
长期睡不好=慢性自杀？这份睡眠宝典请收好！ 谁懂啊家人们！长期睡不好真的太毁人了😭 反应迟钝、情绪暴躁、免疫力下降…原来都是睡眠在报警！ 现在整理了人民网的权威睡眠科普，从危害、分类到自救方法全说透了👇 ✅ 长期睡不好的危害 每晚不足6小时，一周就会影响代谢、炎症、免疫力，还会增加心脑血管疾病、癌症风险！ ✅ 失眠也分类型 - 短暂性失眠：偶尔压力/咖啡导致，无需治疗 - 短期性失眠：每周<3次，持续<3个月，需要干预 - 慢性失眠：每周≥3次，持续≥3个月，必须就医！ ✅ 别纠结8小时！睡饱看这3点 - 入睡≤30分钟 - 夜间醒来≤3次，20分钟内能再睡 - 醒来精神饱满、精力充沛 ✅ 越努力越失眠？别再“强迫睡觉”了 把睡觉当任务会激活压力系统，反而更难入睡！放下手机，让身体自然放松才是关键～ ✅ 睡个好觉的实用指南 1. 规律作息：不熬夜、睡前不碰手机、不喝含咖啡因饮料 2. 舒适环境：温度20-24℃，湿度40-60%，床垫坚实、枕头高度适中 3. 身心放松：傍晚30分钟有氧运动，睡前泡脚/冥想，别在睡前3小时剧烈运动 4. 规律饮食：三餐清淡，晚餐避免辛辣，戒烟限酒 ⚠️ 出现这些情况赶紧就医 卧床30分钟睡不着、夜间多次醒来、早醒30分钟以上、白天嗜睡焦虑，每周≥3次持续3个月，别硬扛！ 好好睡觉，才是性价比最高的养生💪 #睡眠 #睡眠质量 #科普 #睡觉 #嗜睡
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中医失眠专家罗文君3周前
长期睡眠不足的10个危险信号 你中了几个 #睡眠 #睡眠不足 #健康科普 #睡觉
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宁波神经外科高峰博士1月前
守岁、打牌熬夜后，如何科学“重启”大脑？熬夜后狂睡反而更累？医生教你科学补觉，快速恢复精神状态#熬夜补救#睡眠健康#生物钟#高博士说健康#宁波神经外科高峰博士波神经外科
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39健康网11月前
4个你以为正常，其实睡眠不足的行为！看看你中了几个？ 4个你以为正常，其实严重缺觉的行为！你中招了吗？ 1、脾气暴躁 2、反应迟钝 3、小病增多 4、越睡越累 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #健康科普 #失眠
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王磊医生11月前
白天想睡，晚上睡不着，嗜睡症悄悄的逼近你！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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一颗橙子:2周前
#安眠药 #戒断反应 #睡眠
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中医蒋晨浩1月前
为什么脑子不好用了？ #疲劳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #真实生活分享官 #医疗健康创作训练营
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宏恩集团~品牌日记2周前
熬夜不是坚持，是消耗，长期睡眠不足，记忆力下降、容易疲劳，身体发出的信号，别忽视 #失眠 #睡个好觉 #熬夜 #熬夜带来的危害
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王钰棋🍀1月前
女生虚起来的四个阶段，快来看看吧#养生#中医#健康#健康科普##人生领悟道理
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团购达人李哥1周前
科学作息修复指南#医学知识科普 #医学小知识 #行业大揭秘 #实用冷知识 #冷知识科普
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认知觉醒的若琪1周前
「反应迟钝」脑瓜不灵光现象解析 #心理 #学习 #思维 #认知 #自我成长
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润正丹·戴飞『弘扬道翳养生』1月前
一定要重视一下身体的这些信号#道医 #一气周流 #中医 #女生虚的表现 #中医养生
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认知进化论艾尔文4天前
发现一个现象，如果一个人的反应很迟钝，然后脑瓜子不灵光 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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阿浩2周前
反应迟钝。#戒色 #肾精 #肾精茶 #肾精亏虚
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余斯年养生说8月前
女生虚的4个阶段，你知道吗？ #养生 #虚 #女人
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眸中零度的雪1月前
女生的虚，是一步步找上门的！ 第一阶段困到离谱：白天睡不醒，晚上睡不着 第二阶段累到极致：坐躺都累，不动也累，动一下更累 第三阶段垮到明显：皮肤松垮、掉发严重，夏天手脚还冰凉 第四阶段钝到迟钝：视线模糊，反应都慢半拍 别等虚透了才想起养！#中医养生 #中医文化 #养生就是养健康 #体虚乏力 #涨知识
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亳州市人民医院睡眠障碍专家门诊赵德彩1周前
你是从什么时候开始 发现自己丢三落四、反应迟钝的？ #顽固性失眠 #安眠药依赖 #麻醉调控 #好睡眠 #亳州生活
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经视直播3天前
一年撞坏3辆车，车主以为自己“中邪”，医生：晚上反复呼吸暂停导致睡眠不好，白天反应迟钝
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心若菩提2月前
为什么有总感觉有些人反应迟钝！#认知觉醒 #财富思维
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老李的破局实验2天前
养好前额叶，思路清晰不内耗 #思维训练 #大脑养护 #科学养脑方法 #反应迟钝 #健康
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中医李燕医生3月前
长期晚睡，身体会越来越差#熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #医学科普
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读嘉新闻2天前
一年撞坏3辆车，车主以为自己“中邪”，医生：晚上反复呼吸暂停导致睡眠不好，白天反应迟钝#呼吸暂停 #呼吸暂停综合症 #打瞌睡 #睡眠质量
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一只小杏1周前
#认知 #自我提升 #人生感悟 #自律 反应迟钝 别让大脑“饿”出迟钝，喂饱它才能认知跃迁
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朱永锋谈睡眠6月前
长期失眠加速大脑衰老 医生教你两招对付它 长期失眠会导致大脑加速衰老 朱医生教你两个诀窍对付它#医学科普 #失眠 #改善睡眠 #睡眠障碍
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霖哥（深圳）3天前
脑子慢可能正在影响你的未来……#科普日常冷知识 #社会冷知识科普 #日常科普冷知识
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暨靓spring影2周前
仅个人分享我自己的调理感受 清阳出上窍，浊阴走下窍。当你睡了很晚，然后早上的时候起来，头重脚轻，感觉。你的后背很紧很僵，或者是感觉自己的很胀啊，就是嗓子也比较紧。等等，这种现象都属于清阳出上窍，浊阴出走下窍，没有正常正常态，正常化，就出现了这种䐜胀的反应。这说明气没有输布，运行上没有完成交换。 比如说，眼睛干涩啊，头重脚轻，然后胸部胀满，，就是感觉自己好像好几天都缓不精神来，感觉自己胀的慌，不爽利，不清爽，重重的。这种重，还是找不到哪里重？有的人就是整个上半身肩膀那里就很厚，胸和背很厚，这都属于长期的䐜胀导致的。就是变得不薄，厚背圆肩。 就背很厚，前面也很厚，这种类型一般都属于长期的䐜胀导致的，就是清阳出上窍，浊阴走下窍，它没有完成很好的交换，比如说你这个头部的后颈椎。非常的紧，就是因为它清阳出上窍，整个上窍经脉汽机不够或受阻，经络没有完全的通达以保证清阳营养的完成#真实的生活计划 #读书#国学经典#国学智慧#黄帝内经
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泉州网11月前
【熬夜后补觉应该怎么补】 #熬夜后别长时间补觉 你是否经常熬夜，大脑反应迟钝，注意力不集中？试试这3个方法：①晚上10点到早上7点，选个适合自己的时间段延长睡眠时间；②白天小睡30~45分钟；③周末可以策略性地补1~2小时。（来源：央视一套）
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启绍灼见文化本草剧场3天前
北京精神科医生许安：长期焦虑记忆力减退 问题出现在哪里？#北京国仁中医医院 #北京看精神科最好医院 #重度焦虑症 #北京精神科医生许安
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老年神经内科郑文旭博士1周前
突发嗜睡，医生：这不是困，是意识下降 #预防老年痴呆 #嗜睡 #意识下降 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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医姐马老师4月前
女生虚起来，比男生更可怕#中医 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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第三种未解之谜1月前
长期熬夜会变傻！记忆力清零、反应迟钝，看完你还敢熬夜吗 #科普 #熬夜 #失眠 #睡觉 #涨知识
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靠中医拯救小马1月前
其实女生虚起来比男生更可怕，你是第几个阶段？ #养生 #虚 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音激励创作者计划
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