您是不是在找：

宝哥夜话4月前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
守芳2周前
你的睡眠时间够吗#真实生活分享计划 #睡眠 #睡觉
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
官医生聊睡眠1月前
睡眠时长一定要8小时吗？ #睡眠 #健康睡眠 #科普 #睡眠不足
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
中医科贾云医生1月前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
樊哥聊情绪睡眠5天前
睡够8小时才算睡好？如何判断高质量睡眠。#失眠#睡眠#世界睡眠日
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
向光而谈5天前
每天必须睡够8小时吗? 可能你的最佳睡眠时间，一直都不是8小时!#睡眠 #失眠 #困意来袭 #人文访谈 #向光而谈
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
杨保林2周前
不足几小时算失眠，白天晚上凑够就行 #脑病科 #医学科普 #中医
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中山六院耳鼻喉科孙悦奇6月前
睡7小时比8小时更健康？别再被网上谣言骗了#耳鼻喉孙悦奇 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #睡眠
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心血管内科梁医生4天前
抓住“黄金睡眠四小时”，比睡够8小时更重要！ #世界睡眠日 #睡眠 #健康科普#医学科普#健康
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
倪师中医养生3周前
最佳的睡眠时长竟然不是八小时#倪海厦老师讲中医
00:00 / 33:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
栩然3天前
戒色一年睡6小时？睡眠食补大公开 戒色这一整年，我每天睡不到 6 小时，连轴转了 365 天。 白天跑现场修设备、锻炼拍视频，晚上看书写文案、剪视频，今年还加了写书的目标，很难，但我会死磕到底。 很多人问我吃了什么食补，其实就是正常吃饭，额外补点日常跟不上的维生素。 没有逆天改命的偏方，只有日复一日的自律。 希望大家都能拿回属于自己的时间和精力，好好成长。
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞514
中医睡眠专家吴教授1月前
睡眠越来越好一觉睡6小时中午还能补觉。 #失眠 #中医 #改善睡眠 #我的门诊故事 #好起来
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
药师谢智龙3周前
每天真的只有睡够8小时才健康吗？ #睡眠 #八小时 #健康科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
失眠专家赵国平3周前
入睡比之前更好，可以睡六个小时，安眠药也减量了。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
张一锤11月前
12小时两班倒？实际睡眠只有6小时！你也是这样吗？#两班倒的工作#打工人心酸#职场干货#12小时两班倒#光合作用半小时
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
临沂市仁和堂医药（连锁）有限公司企业店6天前
快来看看你的睡眠时间够了吗？#仁和堂 #睡眠日 #科普 #健康小知识
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
杭州网4天前
今天是#世界睡眠日。睡眠专家：睡6-9小时是最好的。每天睡6-7小时的人，#深睡眠 50分钟就是正常的。你的睡眠达标了吗？
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
松宝2天前
只睡6小时的一天，肩膀太酸痛了！#电子厂 #日常vlog
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
神经科医生张璐3周前
睡眠误区：8小时不是黄金标准，睡得好不好，不看时长看状态！ #睡眠误区 #安徽省第二人民医院 #神经内一科 #张璐医生 #健康科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
刘医生聊失眠3月前
睡不够8小时就不健康了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
贺州失眠、痛症医师吴健主任5天前
睡眠时长也很重要！#医学知识科普 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黄立医生讲失眠1月前
睡8小时还没睡够是不是睡眠出了问题 #8小时睡眠 #失眠怎么办
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
蒋栋医生1周前
每天只有4小时黄金睡眠时间，睡对时间比睡够时长更重要！别再熬坏身体了✨ #黄金睡眠时间 #熬夜危害 #健康睡眠 #养生小知识 #睡眠科普
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
治未病曹主任1月前
睡得越久，就是睡得越好吗？#睡眠#养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医失眠脑病专家黄燕5天前
#失眠 #焦虑症 #健康科普 #名中医黄燕教授
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
维奥拉Viola6天前
睡够8小时不一定健康？什么才是真正的健康睡眠❓#睡眠 #健康 #涨知识 #韩男 #维奥拉
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
精神科丛伟东大夫4天前
睡够8小时不等于睡得好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
控糖营养锋瑞5天前
睡得晚和睡得少，到底哪个更伤身体 #睡眠 #生物钟 #改善睡眠
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
刘不德华1周前
我不失眠，倒在床上就能立马睡着，但是，总是在早上5点半左右醒来一次，过了一会，再接着睡。每天睡眠的时间一般在6个小时左右，但是，起床后，依然觉得很困，跟没有睡觉一个样。幸好我不焦虑，要不然真的会崩溃#睡眠质量 #睡眠障碍 #分享 #3月15日 #礼拜天
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老蟹聊睡眠3天前
谁说一定要睡够8小时 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
健康管理小哥2周前
晚上一定要睡够八个小时吗？大家都来说说你睡几个小时？#健康科普 #良好睡眠习惯 #养生干货#睡个好觉
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
西西睡着了2周前
别再死磕8小时睡眠了！你可能一直都睡错了… 洗衣机法则教你睡 睡满8小时反而更累？一个视频揭开睡眠的真相！别再用所谓的“自律”惩罚自己了，听懂“滚筒洗衣机理论”，每天睡6个小时也能元气满满！ #睡眠 #失眠 #科普 #改善睡眠质量
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
人民健康6天前
深度睡眠不是越久越好！达标就行！ #深度睡眠
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
刘初静4天前
#睡眠革命 睡眠周期为90分钟，一周睡够30-35个睡眠周期就够了。不强求一定要早睡早起，规律作息就好。中午一定要午睡，中午1点哪怕睡不着也要平躺至少半小时。
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小玉姐科学育儿8月前
新生宝宝一整天的正确睡眠时间，你都知道吗？ #育儿经验分享 #育婴知识 #宝宝睡眠
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
身体源代码2周前
为什么有些人每天只睡六小时依然精力满格，而你睡够八小时却越睡越累？这个残酷真相，可能会颠覆你的认知。 深度解读英超曼联、C罗御用睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》。 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #健康科普 #财富思维
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
王老师 61岁漫养生3天前
#养生#老年养生#退休生活#老人睡眠
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
囧克尔彬1周前
#睡眠时间 最佳睡眠到底是几个小时？
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
读览杭盖3天前
6~9小时之间最好 你的睡眠达标了吗 【中央广播电视总台蒙古语】
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
哎柚哎柚4天前
世界睡眠日，你睡对了吗？ 世界睡眠日到了！但你有没有想过——你真的知道什么叫“好觉”吗？ 睡够8小时就行？错！有人睡6小时精神抖擞，有人睡10小时还昏昏沉沉。比时长更重要的是规律——天天凌晨2点睡、上午10点起，生物钟早就乱套了。 本期视频送上四条黄金法则： ✅ 固定作息，周末也别放纵 ✅ 睡前1小时放下手机 ✅ 卧室要暗、要凉、要静 ✅ 躺下20分钟睡不着，干脆起床 今晚，试试放下手机，提前半小时睡觉吧～ 一分钟解决一个脑内小问号，欢迎关注、点赞、评论区留言！ #哎柚哎柚好奇一分钟话题 #世界睡眠日 #好好睡觉 #冷知识科普 #睡觉
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
豫视频4天前
你越补觉，晚上越睡不着，造成恶性循环！医生提醒：睡得不好，更要减少卧床时间，睡五六个小时可以起来活动下#世界睡眠日 #补觉 #失眠 #河南好医声
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京卫视养生堂4天前
熬夜真的伤心脏！别再拿年轻赌健康！ #世界睡眠日 #失眠 #科普一下
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
浙江名医馆3天前
还在将睡8个小时作为执念？95%的人根本不需要8个小时。判断睡眠质量，看第二天的状态就够了。#健康 #睡眠 #睡眠质量 #科普
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
每天进步一点2天前
优质睡眠，身体的天然修复剂，养生的基础工程 #睡眠 一般你们人到中年睡几个小时，现在我是6个小时就会醒，不知道为什么
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蒋讲失眠2周前
此是正常成人标准，青少年和老年人略有不同。#失眠#深睡眠 #睡眠 #睡眠质量
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
三甲妇产科赛姐5天前
睡得晚vs睡得少，哪个危害更大？ #睡得晚 #睡得早 #睡眠 #科普 #深睡眠
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
凡音睡眠健康管理师成长营3天前
睡眠8小时并非金标准 #睡眠 #睡觉 #熬夜 #睡眠管理 #睡眠时长
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
长江云说法4天前
你的睡眠达标了吗？今天是世界睡眠日，祝你睡个安稳舒适的好觉！
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
青蜂侠4天前
睡眠质量和睡眠时长哪个更重要？ #睡眠 #高质量睡眠 #失眠 #世界睡眠日
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
新华网健康5天前
智能穿戴设备测深睡眠，准不准？专家：别把它当诊断依据！#世界睡眠日
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3022
体感音乐3天前
黄金睡眠时间-,错过了很难补回来 当下，越来越多人开始重视睡眠质量，尤其是睡眠时长，但有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神。 其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#当下越来越多 #睡眠障碍 #情绪管理 #心理健康 #世界睡眠日 本草音乐实验室
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
1818黄金眼5天前
2025中国睡眠健康研究白皮书显示，超15万人的样本中，有27%的受访者午睡不超过半小时，73%的人午睡超过半小时。然而，我们在街头发起一个调查，不少打工人表示，想实现午睡自由不容易，有各种被吵醒的，也有睡着了出糗的，比如logo印在额头上，那么你实现午睡自由了吗？#超7成人午睡超过半小时 #电车成打工人午睡新选择
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3280
浩哥的重生3天前
别再傻睡 8 小时了：睡够≠睡对，很多人都错了 #视网膜动脉阻塞 #血管健康 #睡眠健康 #保护血管 #健康生活
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Jamesf3天前
世界睡眠日 #世界睡眠日 基因定眠‖据说全球有1%的人携带短睡基因，每天睡4-6个小时也能保持健康 #说的是我吗 #冷知识科普 #一般人不告诉他
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大渔大师课的小店4天前
「睡眠专家孙伟」：每天睡够8小时是绝对的误区。判定睡眠质量是看第二天的感觉。只要这几项功能实现了，哪怕睡再少都是足够的。#孙伟 #大渔大师课 #深睡眠 #国际睡眠日
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
润檀说3天前
中老年人必看！熬夜最伤血管，睡够这个时长才安全⚠️ 1.：睡觉是血管黄金修复期！ 2.睡眠关键：护血管 2 个睡眠关键 3.重点：每天睡够 7～8 小时（红色） 4.入睡时间：尽量 23 点前入睡 5.睡前禁忌：睡前 3 不做 #分享你的医疗健康知识 #中老年健康 #睡眠#春季养生 #医学科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
刘韵资2天前
什么样的睡眠是好睡眠？ 你可能一直想错了#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #心理学 #行为
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
说宇宙5天前
睡得少VS睡得晚，哪个对身体的危害更大？ #熬夜 #睡得晚 #科普 #失眠 #作息
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
津云4天前
“睡够8小时铁律”可能不是“黄金标准” 工作日睡觉时长为7小时18分钟 工作日睡眠不足7小时 周末补觉1-2小时#睡觉 #打人工 #补觉 #睡觉需要仪式感 #周末
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
河北发布3天前
小布医探｜失眠党必看！睡眠科医生教你如何有效睡眠 3月21日是世界睡眠日，你睡得还好吗？是不是经常感觉睡够8小时，反而越睡越困？ 睡眠科医生提醒：不必纠结是否睡够8小时，睡对睡眠周期才是关键。一个睡眠周期1.5小时，优先睡6小时、7.5小时，起床更神清气爽！
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
李子忠聊睡眠2周前
#一晚需要多久呢 #睡眠不好 #睡眠不足
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“六个半小时的睡眠够么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 08:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: