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关节外科郝医生1年前
经常过肩的活动容易出现这种损伤，如打羽毛球 slap损伤是特殊盂唇撕裂的一种类型 #健康科普 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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杨小龙（摔跤）3月前
摔跤技巧、 二十大摔跤基础教学1⃣️过肩摔 过肩摔详细讲解、 1、当对手的手臂搭在自己的肩膀上的时候顺时搭上对手的手臂上，最好搭在对手的手关节的位置可以弯曲。 2、塔上手臂之后右手去抓住对手的大臂、抓紧贴在自己的胸口上，右脚上在对手的右脚前面一点、不可以❌上的太往前超过对手的脚、也不可以⬆️到对手得档下面太靠近、太靠近的话转身的时候不好转、重要‼️点来了以上上手抱大臂和右脚⬆️步这一步最好合成一步、也就是手脚同步。 3、手脚同步进去过后自己的左腿背步进去上在对手的左脚前面一点的位置、背步的左脚上进去一定要脚尖垫起来、转身的时候左脚和右脚用前脚掌垫起来去转身、转身的时候重要‼️点来了、屁股一定要转出来挡住对手、屁股不转出来挡住对手的右腿大腿的话对手容易往右转就顺时脱开。 4、转过去过后左腿撑起控制稳定、右腿跪腿、一定要抬头挺胸、然后手臂夹在自己胸口上、挺胸、抬头、收腹、几个点一起合成。往下摔。 #摔跤 #摔跤教学 #摔跤基础训练 #摔跤技巧 #你的坚持终将美好 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音能量站
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张教练-信签8月前
别再这样坑害你的肩袖了#科学锻炼
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关节刘德鼎1周前
肩峰撞击把肩袖磨断了不手术 尽量减少过肩活动 #肩袖损伤 #肩峰撞击 #肩袖损伤 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏
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中年少女2月前
只有有过肩袖损伤的兄弟姐妹，才会真正体会到他有多痛苦，如果你正在被肩袖损伤折磨的痛苦不堪，到了必须做手术的地步，你就看看我是怎么过来的，祝大家早日康复。#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #关节镜 #肩周炎 #肩袖损伤术后
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佛系中年 石头医生（石晶晟）5月前
就伸臂动作，竟把肩膀“作”出撕裂！骨科医生揭秘“驾驶肩”真相 #驾驶肩防治指南 #女司机护肩攻略 #骨科医生干货 #肩关节损伤预警 #开车那些伤
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北大人民小马哥4月前
胳膊上抬和后伸都疼，是怎么回事？ #肩膀疼 #胳膊抬不起来 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #北京大学人民医院马明
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爱已走远1年前
室友喜欢开玩笑。生日宴上，她为了逗我男朋友笑，给了我一个过肩摔。男朋友灿烂的笑容被定格在照片里，而我的胳膊，粉碎性骨折。#念念雪恨 #评分9.5分以上的小说 #看完不后悔系列
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搞笑视频·吃瓜看戏·经典流传·综艺之星6天前
奇葩综艺突如其来的过肩摔#我在抖音看综艺_#综艺解说_#日本整蛊综艺_#抖音创作者伙伴计划
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罗小龙2年前
想一晚上没想通这个女人为什么会过肩摔？！#罗小龙 #过肩摔 #一套动作行云流水
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青木岩7月前
当初代过肩摔炼金对线二代过肩摔厄加特，炼金E的优先级低麻掉了 当初代过肩摔炼金对线二代过肩摔厄加特，炼金E的优先级低麻掉了，同时放会被厄加特抵消，缚地有时候还挡不住厄加特E#青木岩 #厄加特 我的好队友@Aybb电竞👾
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佛系中年 石头医生（石晶晟）5月前
就伸臂放东西的动作，竟撕裂关节软骨垫！“驾驶肩”根本不是小伤 #SLAP损伤科普 #驾驶肩不是肌肉拉伤 #肩膀挂衣钩撕裂 #开车护肩指南#每天跟我涨知识
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合肥运动康复师～彭熠10月前
国家队康复师告诉你肩袖损伤千万不能做的事#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖肌群 #肩袖 #肩袖
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关节微创欧阳医生10月前
生活中容易造成肩袖损伤的几个动作#肩袖损伤 #半月板 #抖出健康知识宝藏 #我是欧阳晨波医生
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阿豪健身日记3年前
十个东北人 就个会过肩摔 而且都在冬天加buff#格斗 #防身术 #柔道
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汤丰会摔跤🇨🇳2年前
过肩摔教学 艾特你不怕摔的兄弟试试#专业动作请在专业指导下进行 #综合格斗 #过肩摔 #教学
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草莓泡泡1年前
室友喜欢开玩笑。生日宴上，她为了逗我男朋友笑，给了我一个过肩摔。男朋友灿烂的笑容被定格在照片里，而我的胳膊，粉碎性骨折。看我疼到失声，室友躲在我男朋友身后，一脸无辜，「我只是开个玩笑，想活跃一下气氛而已，没想到她这么脆皮。」受伤后，我再也拿不起手术刀，前程被断送，甚至患了抑郁症。我想追究室友的刑事责任，却被男朋友拦了下来，「不就是断了胳膊吗？难道你要让亚楠毕不了业？」他们官宣恋情那天，我绝望的从学校楼顶一跃而下。再睁眼，我回到了生日宴这天。#飘飘玩笑 #许念念 #许念念林亚楠后续
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老张教你做锻炼3周前
不想肩袖越练越糟，肘不过肩很重要！ #肩袖损伤 #肩周炎 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩部训练
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裁缝爱撸铁5天前
练肩常见错误❌平行地面、肘不过肩、过度代偿！ 铁子们好，我是爱撸铁的裁缝。很多人练肩没感觉、越练越疼，核心就是细节踩坑。今天把肩部训练高频错误、受伤风险和安全要点讲透，帮你精准刺激、远离肩伤。 练肩最容易忽视座椅高度、行程控制、稳定代偿、关节角度，后束没感觉、中束易撞击、前束压肩袖，全是错在细节。本周这套肩训，把每个动作的避坑点讲清楚，照着做，发力准、更安全。 训练重点💡 1. 反向蝴蝶机飞鸟：调座椅使大臂平行地面，行程只做2/3，避免肩胛过度后收与斜方代偿；幅度过大易挤压肩袖，座椅不当会让肘关节承压。 2. 悍马宽握正握划船：座椅调低、大臂平行地面，宽距防夹肘，侧重后束与上背；严禁耸肩含胸，防止肩峰撞击与斜方过度发力。 3. 站姿哑铃飞鸟：核心错误是屈膝蹬地借力，代偿巨大、中束无感；身体晃动、手肘角度突变，会拉伤肩袖；建议改坐姿，稳定躯干、孤立发力。 4. 站姿杠铃提拉：严守肘不过肩，杜绝肩峰撞击；握距过窄、肩关节内旋，极易摩擦肌腱；膝盖锁死、下肢稳定，减少腰肩代偿。 5. 坐姿杠铃推肩：大重量短行程，落至脑门即可，不深放；避免过度直上直下，防止肱骨头挤压冈上肌；核心收紧、背部贴靠，保护肩胛与肩袖。 训练计划⏰ 1. 反向蝴蝶机飞鸟：4组×12次，大臂平行、行程2/3 2. 悍马宽握正握划船：4组×12–15次，座椅调低、不夹肘 3. 站姿/坐姿哑铃飞鸟：4组×12次，禁屈膝蹬地、稳躯干 4. 站姿杠铃提拉：4组×12次，肘不过肩、膝锁死 5. 坐姿杠铃推肩：4组×10–12次，短行程、控落点 小贴士📒 • 后束找不到感，先调座椅与大臂平行，再控行程。 • 哑铃飞鸟优先坐姿，彻底杜绝下肢借力。 • 杠铃提拉宁轻勿假，肘超肩必伤肩。 • 推肩大重量不贪深，肩袖承压会大幅上升。 • 全程沉肩稳定肩胛，减少斜方代偿。 • 热身优先激活肩袖与肩胛稳定肌。 • 动作节奏放慢，离心控制，降低关节冲击。 • 出现肩前侧刺痛，立即停练检查姿势。 • 重量服从动作标准，变形立刻减重。 • 训练后拉伸肩背，放松三角肌与上斜方。 #练肩避坑 #健身细节 #撸铁干货 #爱撸铁的裁缝#练肩动作
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北大人民小马哥1月前
肩袖损伤和肩袖撕裂，两者有什么区别？ #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼 #肩关节活动受限 #北京大学人民医院马明太
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疼痛刘博士·力线针刀5月前
肩袖损伤别瞎折腾，避开这三件事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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sun❤hope4天前
莎啊，是那会儿人太挤使不出来过肩摔吗？🤨🤨
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巴拉拉能量1年前
室友喜欢开玩笑。生日宴上，她为了逗我男朋友笑，给了我一个过肩摔。男朋友灿烂的笑容被定格在照片里，而我的胳膊，粉碎性骨折。看我疼到失声，室友躲在我男朋友身后，一脸无辜，「我只是开个玩笑，想活跃一下气氛而已，没想到她这么脆皮。」受伤后，我再也拿不起手术刀，前程被断送，甚至患了抑郁症。我想追究室友的刑事责任，却被男朋友拦了下来，「不就是断了胳膊吗？难道你要让亚楠毕不了业？」他们官宣恋情那天，我绝望的从学校楼顶一跃而下。再睁眼，我回到了生日宴这天。#飘飘玩笑 #许念念林亚楠宋辰安后续 #宋辰安林亚楠许念念后续大结局 #许念念 #许念念宋辰安林亚楠后续超长大结局
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不会柔术的康康9月前
帅是帅，就是有点费膝盖，有手就会的过肩摔#柔道 #巴西柔术 #过肩摔 #惠壹柔道柔术馆 #同城流量
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佛系中年 石头医生（石晶晟）5月前
扔东西到后座=撕肩？驾驶肩这么防 #骨科医生护肩指南#驾驶肩科学预防法#肩关节保护科普行动#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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摔🤼柔阿龙🇨🇳9月前
每期视频都会讲 技术动作的重点和细节 也很感谢大家的反馈 我会抽时间经常给大家出视频 也希望大家大力支持，后期我也会在训练馆进行给大家直播现场教学，大家有任何问题的可以来直播间讨论，我们互相学习#摔跤腋下背#摔跤基本功训练教学 #宁夏田龙 #摔柔阿龙 #防身术
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二院运动医学 王建松11月前
为啥没有外伤，肩膀韧带还断了？ #医学知识科普#医学科普#肩周炎#运动康复#肩袖损伤
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艾笛（关节微创）4月前
肩袖撕裂五分之四，肩部过顶运动不要做 #肩袖撕裂#抖出健康知识宝藏#医疗创作者培优计划#骨科医生
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杨程耀1年前
夫妻见面先来个过肩摔#先婚后爱 #兵哥哥
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小罗卜会努力2月前
希望我的视频可以给你们带来一些希望、加油#肩袖损伤 #希望我们越来越好
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学瓷笔记5月前
挖足过肩工艺断代知识 #明清瓷器
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武将场搏击俱乐部8月前
8秒学会 😂😂😂#摔跤#武将场综合格斗 #过肩摔#内容太过真实 #防身术
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大凯格斗2年前
应该说是教练的动作十分丝滑。 #格斗 #过肩摔 #危险动作请勿模仿 #摔跤 #体育精神
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青舞顶尖艺术（胡Sir）1周前
舞蹈生过肩趣味😆#舞蹈生 #小艺考 #青岛小艺考 #舞蹈生日常 #舞蹈生日常
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北大人民小马哥1年前
肩袖撕裂不严重自己能养好吗？ #肩袖损伤 #肩袖撕裂
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沈光思医生1年前
肩袖损伤恢复训练动作：用棍子来帮忙做肩关节外旋锻炼 肩袖修补手术后康复锻炼动作指导，仰卧位被动外旋锻炼 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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长沙壹翎艺术1年前
长沙中考特长生｜舞蹈生过肩的小技巧#长沙特长生 #初中生 #舞蹈艺考 #中艺考 #舞蹈生申请出战
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运动医哥沈炜亮11月前
肩袖轻微损伤，日常要注意哪些问题 #肩袖损伤 #肩关节疼痛 #肩痛
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十八.摔跤5天前
我怀疑凯文是本色出演……#防身术 #过肩摔 #瓜子二手车
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骨科甘医生3周前
肩袖损伤术后4个恢复动作跟着做,加油慢慢恢复!#骨科甘医生#运动康复#医学科普#肩袖撕裂#肩袖撕裂康复锻炼
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康复医生李耀民1月前
桡骨远端骨折，肩关节受限的问题很常见，很多人是因为“伤筋动骨一百天”的概念而不敢运动！其实科学运动会很安全！ #康复医生李耀民 #桡骨骨折康复 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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恒硕康复刘博士4月前
运动时肩袖容易损伤的动作 #肩袖损伤康复 #重庆康复 #健康新星创作营
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北大人民骨科杨明1年前
#肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀疼 #硬核健康科普行动 #肩肘痛
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慕慕医生5月前
肩膀“撕裂”的痛，是肩袖损伤的警示。 #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #肩袖损伤修复 #肩袖损伤疼痛
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掰腿老黄3月前
肩袖损伤，一个容易被健身人忽略的肩痛原因。 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #健康乘风计划
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骨科医生袁鹏9月前
别慌！肩袖损伤其实没那么可怕 #肩袖损伤 #肩周炎 #肩关节疼痛 #肩关节活动受限 #科普一下
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骨创伤医生李海啸7月前
频繁练发网球后 肩膀剧痛 千万别练了 一定要休养三个月#网球 #运动损伤 #肩袖撕裂 #运动损伤专家李海啸
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运动医学汪滋民9月前
今日科普：哪些运动最毁肩？#抖出健康知识宝藏 #肩袖损伤 #运动医学 #汪滋民
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爱梓居家优品 邦畅健身8月前
肩袖不好别乱练，简单动作更安全 #肩袖撕裂 #肩袖
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运动医学_王一寒10月前
规避导致肩袖退变的不良姿势 #仁济医院骨关节外科 #肩袖撕裂 #医学科普
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关节外科医生姜双鹏3月前
#肩膀疼 #肩袖损伤 #肩周炎
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边城浪子₁₈₁₈₁₈7月前
危险动作请勿模仿 #功夫
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关节刘德鼎4月前
#肩峰撞击 #肩膀疼 #肩膀活动受限 #肩袖损伤 #医学科普
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运动医哥沈炜亮4月前
肩袖损伤后，这四个动作千万别做#肩袖损伤
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陈大榕榕榕5天前
两个人在一起不一定因为身高一样 也可能是因为病情一样#情侣
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媛纯追剧2周前
过肩龙 过肩龙后续 过肩龙被救后续 过肩龙宴会后续 过肩龙开门后续 过肩龙意外后续 过肩龙怀孕后续 过肩龙真相后续 过肩龙真相大白后续 过肩龙身份揭露后续 短剧过肩龙 过肩龙后续剧情 过肩龙短剧演员 过肩龙演员表 过肩龙短剧推荐 过肩龙短剧后续 过肩龙短剧剧情 过肩龙精彩片段 过肩龙最新剧情 过肩龙剧情 过肩龙片段 过肩龙演员 过肩龙短袖 过肩龙纹身 过肩龙上色 过肩龙外套 过肩龙酷刑 过肩龙美女 过肩龙遮盖 过肩龙下山虎 过肩龙爸爸 #过肩龙 #过肩龙后续 #过肩龙短剧
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尖叫追剧2周前
过肩龙 过肩龙后续 过肩龙被救后续 过肩龙宴会后续 过肩龙开门后续 过肩龙意外后续 过肩龙怀孕后续 过肩龙真相后续 过肩龙真相大白后续 过肩龙身份揭露后续 短剧过肩龙 过肩龙后续剧情 过肩龙短剧演员 过肩龙演员表 过肩龙短剧推荐 过肩龙短剧后续 过肩龙短剧剧情 过肩龙精彩片段 过肩龙最新剧情 过肩龙剧情 过肩龙片段 过肩龙演员 过肩龙短袖 过肩龙纹身 过肩龙衣服 过肩龙上色 过肩龙外套 过肩龙爸爸 过肩龙下山虎 过肩龙酷刑 过肩龙陈浩南 #过肩龙 #过肩龙后续 #过肩龙短剧
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小飞影6月前
回复 @盛宴的评论
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小米辣1月前
#重生反击复仇#故事
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影刺工作室11月前
来看看国风的『过肩龙』吧#纹身手稿 #南昌纹身 #龙纹身 #纹身刺青 #纹身设计
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