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自由人1周前
“减肥本身就是一个克服情绪问题的过程” #博客 #减肥 #分享#千金药方
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福福和野野4月前
周末和闺蜜相聚聊情绪对减肥的影响！嘴上喊减肥，潜意识却不允许你瘦下来！虽然啰嗦，但是很有道理🤔👍🏻 #减肥#情绪与减肥#潜意识瘦身#健康
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小卷不卷_1周前
“减肥本身就是一个克服情绪问题的过程” #博客 #减肥 #分享
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自言自语的鱼3天前
#减肥 #暴饮暴食 #身材焦虑容貌焦虑 #情绪性进食 #抖音运动班
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时光哲言1周前
减肥，从看见自己开始 #认知思维 #自我觉醒 #减肥 #情绪 #播客
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小钟老师「唐旭减肥餐」1周前
【情绪与体重的关系】第一集：为什么春天减肥掉秤特别慢？#春日减肥正当时 #生活化减肥 #减肥逆袭 #终生体重管理 #女性成长
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达观世界1月前
瘦不下来，是因为身体里面有情绪#减重#减肥#瘦身#情绪性进食#心理学
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）1周前
饮食真的会影响情绪，尤其是我们高食欲人！ #减肥 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #养好自己
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文字的不期而愈2周前
减肥减掉的到底是什么？是情绪，淤堵，不得志，不开心，委屈#上热门 #减肥 #情绪 #拒绝废话#播客推荐
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圈姐从头学吃饭5天前
首先，暴食还真的不仅仅是意志力不够的问题，你要知道人的意志力是会被消耗的，不可能完全靠意志力来做任何事情，出现进食障碍还与压力，负面情绪，睡眠有着很大的关系 ❓什么是情绪性进食 主要是为了缓解情绪不适比如焦虑，压力，痛苦，伤心这类的情绪得不到发泄的时候，而不是因为你真的是生理性的饥饿 ❓什么是暴食 吃东西时对吃多少和吃的东西失去控制感，不管饿与不饿都是机械的往嘴里塞 情绪性进食也包括暴食，也包括伴随着 失控感的进食，不管是量大还是量小 当你正确的认识自己的行为背后的原因以后，我们才能真的接纳自己，我是减肥10年的圈圈，希望我们一起好好爱自己，接纳自己，好好吃饭，走出暴食 #情绪性进食# #暴食症#把自己重新养一遍 #戒暴食#进食障碍
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文字的不期而愈3周前
减肥减掉的不是肉，是情绪，淤堵，不得志，不开心，委屈，不顺畅，贪心，妄念，自大#让自己变得更好 #创作者中心 #创作灵感 #播客推荐千金要方
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秋刀鱼不过期3天前
减肥就是克服情绪的过程！#播客分享 #小宇宙#千金药方
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张淼.4天前
减肥想要成功，首先把情绪减掉#减肥方法分享 #减肥 #分享减肥经验之谈 #减肥心态 #减肥方法
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伯特瘦了100斤3天前
#减脂 #体重管理 #女性成长 #婚姻关系 #情绪稳定
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蒜泥猪大肠儿1月前
真的强推所有想减肥的小姐妹去听一听，茅塞顿开！！#减肥 #减脂 #减肥逆袭 #人生感悟 #身材管理
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星瀚•半个泰仔1周前
情绪原因导致的暴饮暴食变胖可以疗愈 #减肥逆袭 的我，大部分是靠#心理疗愈 的方法让自己#瘦下来遇见更好的自己 #情绪性暴饮暴食 不是你毅力不够，而是你的#脑袋 欺骗了你
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小懿知识驿站1周前
减不下来肥，根本不是你懒，是情绪没修好#减肥真相 #睡眠减肥 #情绪性进食 #正念冥想 #创伤与情绪
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向上的小宇宙3天前
减肥的本质：不只是减肉，更是在梳理情绪（如淤堵、委屈、不得志等）和内在关系的不顺畅。吃的行为背后是情绪的动力，是内心需求未被满足的外在表现。#播客分享#减肥#情绪梳理#千金要方#阳谋开源
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张子祎1周前
性格决定了你减肥成功与否，会不会反弹，越着急，越容易失败。#减肥经验分享 #快速瘦 #节食 #暴食
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小勒勒6天前
减肥先健脑 改变饮食的思维模式 还有对情绪的调节能力了#怎么舒服怎么来 #迷之角度拍 #原生相机里的自己
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Lucky书屋📚1周前
减肥要处理好自己的情绪 减肥减到最后减的是情绪#减肥 #情绪 #播客#热门 #真实生活分享计划
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kiki王🔮4天前
聊聊减肥和情绪的问题 #vlog日常 #减脂吃什么 #碎碎念
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懂营养的Miko1月前
内心痛苦的人是减不减肥的！3个方法教你如何安心的瘦下来！#减肥 #健康饮食 #心理减肥 #瘦身秘籍 #减肥心态
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梗浩伦2.03天前
#情绪稳定 #情绪管理 越减越肥的罪魁祸首就是你的情绪不稳定！
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时光慢xu6天前
肥胖，是情绪的容器。别硬扛体重，要治愈自己。#播客 #小宇宙 #小宇宙播客 #每日推荐
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林娜的树洞6天前
业消人瘦，胖是“贪嗔痴”三业在肉体上的显化#减肥 #暴食 #情绪性进食 #疗愈 #心理
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昕棠小记1周前
减肥不仅仅是减掉肉，还有你的淤堵和情绪#减肥 #真实生活分享计划#有趣的知识有又增长了#肥胖 #身体健康
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吉米要变美💃🏻9月前
解决情绪才能解决更多的问题❤️希望视频的最后能让宝宝们有一个更好的心情哦～ #内容过于真实 #减肥 #海 #焦虑 #干货分享
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头头是我2天前
减肥最难的不是饿，是心情不好就想吃#情绪性进食 #减肥心态 #减脂情绪 #大基数减肥 #生活化减脂
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钮雪松4天前
#减肥经验 情绪对减肥的影响有多大？ #我的减肥日记 #减肥 #减脂 #养生
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人人都是林女士1周前
“减肥减不是肉”而是…#情感共鸣 #播客推荐 #小宇宙
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大熊🐻（已减80）2月前
减肥最难的是什么？我觉得是“情绪性进食”，学会与自己的情绪和解#大基数减肥#减肥逆袭
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填菜1周前
长胖是身心病重的问题！#科普冷知识 #播客 #小宇宙 #身体有我 #减肥
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是个懒妈妈2周前
减肥本身就是一个克服情绪问题的过程 减肥的本质，不是减肉，而是减掉情绪、不开心与内心的淤堵。 你不是馋，不是懒，更不是不够自律。你只是把太多委屈、压力、不安，都悄悄吃进了身体里，用脂肪保护自己、用食物安慰自己。每一次失控暴食，都不是失败，而是内心在求救。 别再苛责自己，也别再用极端节食惩罚身体。 1. 饿了就好好吃，不压抑、不暴食，慢慢感受身体的信号 2. 不开心时，先停下来，别立刻找食物，去记录、去倾诉、去走走、去哭一场 3. 接纳现在的自己，不因为体重波动否定全部的你 4. 把运动当成释放情绪，而不是赎罪 5. 睡前清理一天的情绪，不让焦虑跟着你过夜 真正的减肥，是和自己和解。 当你开始心疼自己、照顾情绪、疗愈内心，身体自然会慢慢轻盈、舒展、稳定。 你减的从来不是体重，是心结；你要的从来不是瘦，是被好好爱着的自己。 从这一刻起，好好爱自己，比瘦下来更重要。#智慧人生 #改变自己 #减肥 #开心
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美好食光6天前
🦀我见过很多中年姐妹，提起减肥就两眼放光，喊着要“逆袭”，但真正聊到执行时，却先败给了情绪。 ⏰听我说句大实话：减肥这件事，最难的根本不是那几十分钟的晨跑，也不是看着菜谱做减脂餐的繁琐。 是你早上站在体重秤上，看到数字没变的那一刻，涌上心头的挫败感；是你辛苦克制了三天，却在聚餐时破防暴食后的深深自责；是你看着别人瘦了，对比自己，产生的无尽内耗。我以前也这样，但后来我想通了，减肥不是惩罚，而是和解。 🍀今天给大家分享我稳住心态、成功减脂的核心逻辑， 🥤1. 放过自己： 允许自己偶尔吃顿好的。只要大方向是健康的，那一餐的热量，毁不掉你几个月的坚持。 🥤2. 利用优势： 别执着于买昂贵的器材，咱们有厨房这就够了。30分钟搞定营养早午餐，把做饭变成变美的仪式感。 🥤3. 关注感受： 别天天盯着体重秤。关注衣服是不是松了，精神是不是好了，这种心理上的轻盈感，才是最大的奖励。 📚从今天起，别把减肥当成苦役。 你不是变瘦，你是在通过掌控身体，去赢回那个自信、从容、掌控生活的自己。哪怕每天只进步1%，也是在向更好的生活奔赴。加油吧#女性成长 #减肥逆袭 #博客 #读书成长 #美好食光
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媛儿（减肥＋成长）4月前
一直瘦的关键，是从情绪上解决暴食#暴饮暴食 #减肥 #情绪性进食 #饮食心理
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有点耽悟饭!4天前
减肥期情绪波动！身体出现不适！#减肥 #减脂 #减重 #减肥小白
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小秋之夏1周前
99%不知道的秘密，肠道是真正的情绪主宰，肠道菌群还决定你的胖瘦与意志~ #健康饮食 #肠道菌群 #膳食纤维 #肠子的小心思 #减肥
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康小柔3周前
所有的减肥，减的不仅仅是肉，减掉的是你的情绪，淤堵，不得志，不开心。#情绪#减肥#每天学习一点点 #抖音扶持计划
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小钟老师「唐旭减肥餐」4天前
【情绪与体重的关系】第二期（上）#情绪性进食 #生活化减脂 #体重管理 #计划饮食 #减肥逆袭
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高星冉（减肥逆袭）2周前
这两天的经历 反而让我了解到情绪在减重期间的重要性！ #就想说点大实话 #减重 #减肥 #内容太过真实 #科普冷知识
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小雨宙3天前
所有的肥胖都蕴含着你的情绪@DOU+小助手 @抖音作者助手 #减肥 #破圈 #播客 #提升自己 #创作者扶持计划
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梁琪源启同愈1周前
不是你减不下去肥，是你有太多的委屈#减肥 #情绪 #智慧人生 #身心疗愈 #梁琪老师
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村头减肥的马铃薯8月前
减肥期间你情绪是不是更容易崩溃？#体重管理 #减肥 #情绪
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爱静·纳兰女性成长10月前
给大家揭秘一下肥胖与情绪的爱恨情仇#女性成长#纳兰文化#女性智慧#纳兰女性成长 #女性力量
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EE播客精选1周前
第2集| 减肥减的不仅是肉，减掉的是情绪，是淤堵，是不得志，是委屈等等。 #播客 #播客推荐 #减肥 #瘦 #情绪管理
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陪你瘦的老潘3天前
你不是管不住嘴，是管不住情绪#情绪性进食#减肥心态调整#戒掉暴食#减脂情绪#好好爱自己
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爱吃面包的96月前
情绪变得控制不住脾气越来越不好🥹#性格 #瘦 #减肥 #创作者扶持计划 #情绪
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薄荷味的绿裤子1周前
老吃家唠唠减肥 #减肥 #科普 #情绪 #备考 #吃货
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芮芮轻养健康社4天前
减脂先减情绪#减肥 #自律 #减肥打卡 #变瘦变美变好看 #减脂
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湖北中南减重李震教授11月前
“减肥与情绪”到底有什么关系？ #减肥心态 #抖出健康知识 #武汉大学中南医院 #硬核健康科普行动
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瘦下来的秀英（见主页）3天前
你的情绪写在你的腰围上#情绪影响体重 #减肥心态真的很重要 #瘦下来遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #腰腹赘肉
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大连减重 石家堃7月前
减肥与情绪的关系 所以减肥都不快乐吗？#抖音创作者大会 #健康科普有真知 #减肥 #情绪 #大连减重石家堃
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晓姐姐(减肥中)👿3天前
让我们尽量保持一个好心情吧。可以帮助我们更积极减肥哦。#减肥方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情绪管理 #宝妈减肥
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大心脏婷婷1周前
减 肥成功的前提一定是内心拥有平静与自由 #暴食 #暴食症 #情绪性进食 #减肥 #减肥逆袭
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是静静呀6月前
减肥最应该解决的其实是情绪问题 瘦了二十多斤的真实感悟 #减肥 #情绪进食 #减肥小知识 #减肥打卡
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墨书启新程4天前
你的情绪和身材，竟由它做主？ 为什么你总情绪低落、减肥反复？可能因为你忽略了肚子里这个“第二大脑”。这本全球畅销书揭露：你的肠道，掌控着免疫力、情绪甚至直觉！用最简单的方法，从内而外重启健康。 #肠子的小心思 #健康科普 #免疫力 #读书有用
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Stephy是海晴1月前
你减掉的一定不是肉，那个里边是你的情绪，有你的淤堵，有你的不得志，有你的不开心，有你的委屈，甚至还有你的各种关系的不顺畅。#减肥逆袭 #瘦 #减肥小知识 #减肥 #身材
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我的减肥日志（无痛版）2周前
饮食是情绪的信号 折射出你内心的真正需求 由食欲去看见自己真正的需求，满足需求，才能真正控制食欲 #减肥 #心理减肥 #减脂 #食欲感爆棚 #减肥经验分享
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蓝怼怼减肥逆袭1月前
0天瘦86斤，修心对减肥有多重要？ 在我80天瘦86斤的过程中，修心永远是放在第一位的！很多初入中式修行减肥的家人问：精神情绪对减肥与健康的影响真的那么大吗？ 大，真的大！而且是天大和最大的影响！人类的身体是很智能的，到今天我也不相信人是由猿进化而来的！人的身心是互联的精密运作智能体，精神和情绪如无形的力，时刻牵动着身体的筋膜与肉体，左右着代谢与状态。 当人的心长期处于焦虑、压力等负面情绪中，大脑会触发应激反应，促使皮质醇持续升高。这种激素不仅会干扰胰岛素平衡，导致血糖波动，更会让筋膜系统处于紧张收缩状态——就像一张被绷紧的网，牵拉着肌肉走向僵硬，代谢效率随之下降。此时，即便刻意节食，身体也会因“生存防御”机制，优先储存脂肪而非消耗，形成减肥路上的隐形阻碍。 反之，积极情绪能让筋膜保持舒展弹性。愉悦感会促进内啡肽分泌和端粒的缩短时间，这种“快乐激素”不仅能改善血液循环，让肌肉处于放松且活跃的状态，更能调节食欲中枢，减少因情绪失控导致的暴饮暴食。就像人在心情舒畅时，身体的能量代谢如同顺畅流动的溪流，脂肪的分解与肌肉的养护都能自然进行。 从健康维度看，长期压抑的情绪会让肉体陷入“慢性炎症”状态：筋膜粘连引发局部循环受阻，毒素堆积难以排出；而平和的心态则像给身体松绑，让呼吸更深沉，氧气供应充足，细胞修复与再生能力增强，免疫力也随之提升。 可见，心是身体的“隐形调节器”。管理好内心的波澜，让精神处于舒展状态，肉体的代谢与健康才能进入正向循环，这比单纯节食或运动更根本，也更持久。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥觉醒
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美梨🍐5天前
所有的改变来源于，我想变好。减肥只是我踏出去，找到自己的第一步#减肥
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180斤的救赎（减肥版）3天前
“减肥本身就是一个克服情绪问题的过程” #给减脂人一点坚持下去的动力#我的减肥日记#减脂#减肥#最后一次减肥
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Puppe3天前
从去年11月份开始到现在，因为情绪低落，健身停了四个月，期间一直吃个不停，导致现在胖了20多斤，我也想过要好好减肥，发现真的难受那种饥饿感一下就上来了，我要怎么办#健身#减肥前后对比图
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小徐徒手塑美与情绪疗愈综合实操1周前
婚后长胖；情绪才是根本！ #减肥 #情绪 #身材管理 #宝妈 #瑜伽
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