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超哥偶尔也吃点儿甜的6月前
16+8轻断食 详解 这种饮食方法的底层原理是什么？它能给我们的身体带来哪些好处？又该如何正确实施？实施过程中 应当注意什么？这期视频，超哥就来跟大家好好聊一聊16+8轻断食。#健身 #16小时断食 #减脂 #减肥 #减脂餐
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减重医生刘士凯9月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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五个亿11月前
没有易胖体质 5分饱7分饱就是伪命题 16加8就是节食 #节食减肥 #情绪化饮食 #16加8轻断食 #暴食#易胖体质
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小贾同学(增肌版)徐州私教6月前
再聊聊16➕8轻断食，搞清楚底层逻辑，去执行，其他的交给时间，点赞关注，感谢🙏#内容太过真实 #168轻断食 #健身 #私教一对一 #减脂
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中新山西4天前
山西医科大学第一医院内分泌科主任王彦：理性看待轻断食的利弊
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阿狸的减脂日记6月前
什么是轻断食？为什么都在推荐轻断食？16+8轻断食和5+2轻断食有什么区别？#减脂 #轻断食 #科学减重
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娜娜营养逆龄美学（看主页）5月前
90%的人在错误执行轻断食 #健康 #营养 #减肥 #科普健康知识
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健康棱镜6月前
到底每天吃多少才是正确的减肥方式？#减肥#健康减脂#16+8轻断食#一天一顿饭#科普
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小刘在减肥1周前
破平台法 亲测有效 大家都是如何做的 1.碳循环破平台 就是隔天中午吃主食 2.玉米破平台 2餐各一个玉米 其余时间喝水 3.液断破平台+轻断食 早上2鸡蛋一杯黑咖啡 中午一个西红柿 其余时间喝水 4 放纵餐破平台 吃一顿拉高代谢 吃了立马收 第二天轻断食恢复 2天下去 再继续前进 无视中断
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退役教练小尹（营养师备考中）1月前
这么还有人相信节食减肥吗#运动帮帮团#减脂碎碎念#节食#流量扶持#真实生活分享计划 #流量扶持 关于节食减肥和饿的具体回复专门做了一条视频，因为要说的很具体太长了，很多人可能看不到，欢迎看我下一条视频，会有详细的注解
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琪饭了没10月前
我是一个最真实的减肥症患者#减肥 #轻断食 #最真实的减肥
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营养师李俊峰5月前
如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？ 如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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于老师说食养7月前
减肥只吃玉米还是瘦不了？？ 来看看我这个视频你就明白啦#科学减肥 #减肥 #健康减脂 #营养师 #节食
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瘦龙营养1周前
节食和轻断食的区别 一个视频给你讲清 #干货推荐 #抗衰老 #控糖 #轻断食 #控糖饮食
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Dr.锐的健康生活4月前
挨饿是不是最好的减肥方法? 燃脂和16+8轻断食是什么原理? #减脂 #减肥 #青年创作者成长计划 #科普
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庖厨八戒3天前
减肥不用饿！吃对时间，比少吃更管用！ #限时饮食 #16加8轻断食 #节食 #轻断食 #健康
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杰子在自律8月前
过午不食的方法、饮食搭配及注意事项！ #过午不食 #减肥知识 #减肥干货分享 #节食减肥 #轻断食
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减重降糖吴波医生9月前
轻断食可不是节食 #轻断食 #16加8轻断食 #节食减肥的危害 #减重 #抖出健康知识宝藏
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金华减肥说9月前
40+女性减肥别节食！试试"16+8减肥法" 在16+8轻断食期间，以下这些食物适合作为补充食物： 进食的8小时内 高纤维粗粮主食:玉米：红薯：燕麦：全麦面包：杂粮饭： 糙米饭：荞麦面： 低热量蔬菜：西兰花：芹菜：菠菜：芦笋：菌菇类： 绿叶菜：彩椒： 健康油脂食物：鱼油：牛油果：橄榄油：茶油：坚果： 奇亚籽： 低糖水果：草莓：蓝莓：番茄：苹果：奇异果：樱桃： 橘子：柚子：梨： 优质蛋白质食物：有牛肉：牛肉：鸡肉：鸭肉：鱼肉： 虾：鸡蛋：大豆及豆制品： 无糖饮品：牛奶：无糖酸奶:无糖豆浆：黑咖啡：柠檬水： 断食的16小时内 如果感到饥饿并出现身体不适症状，可以选择一些低热量、高营养密度的食物来适当进食，以维持身体的基本能量需求和营养平衡，但要注意控制摄入量，避免过度进食。同时，为了维持水分平衡，可以适量饮水，但要避免摄入高热量饮品。 蔬菜汤：水煮蛋：水果沙拉： #减肥打卡 #减肥小知识 #减肥法16+8#轻断食减肥 #不节食减肥法
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祝所有2年前
什么玉米八 不如看一下我的16+8#玉米几是什么梗 #168轻断食 #想知道大家玉米几
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小李不吃🐷8月前
减脂期的少吃和你认为的少吃，你的少吃是节食或假少吃 #吃瘦不饿瘦 #減肥 #健身饮食 #减脂餐 #越吃越瘦
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勇哥说健身3周前
快来@你的兄弟姐妹是不是还在靠节食减肥？#节食减肥 #轻断食 #健身科普知识
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糖尿病逆转张敬医生3天前
内分泌科医生告诉你轻断食该怎么吃 #轻断食 #减重 #糖尿病科普 #健康知识科普
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金辟断减脂5月前
减肥一定要健康减肥#减肥 #瘦 #瘦身 #减脂 #健康
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刘哥讲干货6天前
减脂饮食方法从夯到拉锐评，看看有没有你正在使用的，一个视频带你了解，带你少走弯路。 #减脂 #健身 #168轻断食 #健身干货 #减脂饮食
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闪光的南城条条1月前
同样600大卡，但轻断食不等于节食！坚持表达第67天！#轻断食#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #节食
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崔哥健身（线上指导）3周前
进来看看有没有你#减肥 #减脂 #科学减肥 #健康减脂 #控制饮食
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八泥膳食店2周前
如何进行轻断食？#轻断食 #一日轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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刘亚伟（涨粉版）4天前
偏口鱼博士的减肥干货真的良心#偏口鱼博士 #减肥知识 #减脂期 #减脂干货分享
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王林林总总1月前
极端节食是减肥陷阱吗？ #极端节食 #减脂餐 #16加8轻断食 #极端减肥 #王林林总总的减肥日记
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陪你减肥的郑哥3周前
少吃会瘦吗？什么叫少吃 #变瘦变美变好看 #少吃 #减肥小知识
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兴医减重许医生2周前
5+2轻断食减肥法，你真的吃对了吗？#轻断食 #减肥 #5+2轻断食 #医学科普
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肝胆胰外科 王振勇6月前
什么是16+8轻断食法，对身体有哪些益处 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普不基础#医学科普#健康饮食
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骨科医生欧阳晓博士1月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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王兆鹏医生1周前
不明原因消瘦≠变瘦？警惕大病信号！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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楚洁（线上线下一对一）1周前
每天分享减脂真相，竟然没人看！#减脂期 #励志减肥 #健身饮食
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晓亮读书1周前
今天我们读《168间歇性断食》 诸君，今天我们要聊的这本书，不是什么歪门邪道的节食指南，而是一套基于诺贝尔奖研究成果的科学饮食法。它不关心你吃什么，它只关心你——什么时候吃。准备好了吗？让我们一起走进《168间歇性断食》的颠覆世界。#读书 #读书成长 #健康 #上热门 #168间歇性断食 @DOU+小助手
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阿诺讲健身2周前
减肥最快的方法之一：16+8轻断食#减肥 #清断食 #减脂 #上热门🔥 #健身干货@DOU+小助手
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朱院长1周前
16+8 #轻断食 它能给我们的身体带来什么好处？#朱姝 #健康生活小知识
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幸福安康5月前
科学轻断食3天下8个 #轻断食 #轻断食食谱 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #体重管理
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霞姐爱上爬楼梯（已剪35斤）3天前
控制饮食并不等于饿肚子，别再过度节食来糟蹋自己了。#全职妈妈 #爬楼梯减脂 #生活化减脂 #16+8轻断食 #就想说点大实话
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文彬（春晓）2周前
轻断食为什么能减肥？#吃出来的健康 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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大白小新2周前
#减重 #节食 #轻断食 #过午不食 #调代谢
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无涯科普6月前
坚持一年，16：8轻断食，身体会发生哪些变化？#轻断食 #科普 #健康 #生活
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教健身的彭于晏1周前
管不住嘴？5:2轻断食帮你轻松控食欲 节食反弹？5:2轻断食，不挨饿也能瘦 减肥总放弃？5:2轻断食，易坚持不痛苦 新手必看！5:2轻断食完整执行方案#知识科普 #减肥干货常识分享 #独立思考 #这是个真实的事情 #就想说点大实话
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内分泌专家田晨光10月前
轻断食不等于饿肚子，不痛苦才持久 #医学科普 #轻断食减肥 #张凌赫碳水循环减肥法 #内分泌专家田晨光
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刘华鸣一直很普通1周前
意志力是消耗品，省着点用#减肥 #意志力
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子弹哥（女生减脂研究员5）1周前
为什么16+8轻断食不仅没瘦反而越来越胖 为什么16+8轻断食不仅没瘦反而越来越胖 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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减重医生吴仓辉6月前
想减肥千万不要节食#科学少吃和节食的区别 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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养生书社1周前
科学减肥：规律空腹激活燃脂模式 减肥的核心不是少吃，是吃对时间，靠空腹力帮你燃脂，根本不用饿到崩溃。规律的14小时轻断食，比持续节食的减脂效率高30%，而且不会降低基础代谢，几乎不反弹。#空腹力 #空腹 #节食减肥 #减肥小知识 #养生知识
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圆桌夜话2周前
16+8轻断食 懒人无痛减脂指南 减肥不用饿肚子、不用戒碳水、不用算热量！懒人也能坚持的16+8轻断食，靠调整吃饭时间就能轻松燃脂。 每天把进食压缩在8小时内，剩下16小时空腹，只喝无热量饮品，身体自动进入燃脂模式，稳定血糖、提高代谢、减轻肠胃负担。 我给你整理了上班族、熬夜党、早起党三套黄金时间表，进食期怎么吃才饱不胖、饿了怎么扛、最容易踩的坑、哪些人不适合，一次讲清楚。 不用痛苦节食，容易坚持、不反弹，适合长期做身材管理。想健康瘦、轻松瘦，这条视频收藏照着做！ #16+8轻断食 #轻断食 #科学减脂 #上班族减肥 #健康瘦身
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小魏的运动领域6天前
3分钟讲清楚：轻断食到底有没有用？ 央妈都在推荐的轻断食，到底靠不靠谱？ #轻断食 #减脂 #间歇性断食
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黑豆减脂日记6月前
减肥一天到底吃几顿饭？#减肥 #早餐 #168轻断食
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奥古特4.73月前
减脂期不算热量一样可以减脂 #健身小白必看经验 #减脂期 #体重管理 #饮食
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耳东陈2月前
16+8轻断食，最适合普通人的减肥方式！#减肥逆袭 #减脂 #认知提升 #知识分享 #塑形瘦身
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朝阳的芹菜4月前
#科普 轻断食
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沮丧的派大星1周前
轻断食到底有什么用 #怪兽轻断食 #16+8轻断食
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李的减肥实验室10月前
#上热门 #轻断食日 #吃的太香了 挑战一天只吃玉米🌽体重有啥变化？？？体重这样是合理的吗？
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懂营养的王老师3月前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 节食和16➕8轻断食到底科学不科学#轻断食/低卡食谱/减脂餐/戒糖/抗糖化/生酮饮食/低碳水食谱/帕梅拉/刘畊宏女孩/毽子操/本草纲木健身操/减脂餐/掉秤汤/瘦大腿/瘦肚子/马甲线/生活化减肥/减肥穿搭
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汤圆么3月前
#涨知识 #口播短视频上热门 #小知识 #每天跟我涨知识 健康
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李璐儿（减肥中）3天前
看下一期#大基数减肥 #瘦40斤需要多久 #一起变美变瘦变漂亮
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