我们都知道吼孩子不好,每次吼完都很后悔,但下次还是忍不住该怎么办? 今天我想给大家分享四个具体到每一步怎么做的方法,面对改掉吼孩子的习惯,只需要你愿意在情绪失控的边缘,给自己拉一道闸。 第一步,先承认我吼,是因为我搞不定了。 很多妈妈吼完,会给自己找理由——“还不是因为他太不听话”“我太累了才会这样”。你越找理由,下一次就越容易再吼。因为你在告诉自己:是外界的原因,不是我的问题。 改掉吼的第一步,是把原因收回来。在心里对自己说一句:我吼,是因为我此刻没有更好的办法了。这话不是自责,是清醒。当你承认是自己的能力暂时不够,你才会去想办法提升。当你觉得是孩子的问题,你只会把吼变得更理直气壮。 第二步,给自己装一个“暂停键”。 吼,是因为情绪上头到行动之间,没有任何缓冲。你要做的,就是在这个链条里,硬塞进去一个动作。 你可以跟自己约定一个“暗号”。比如感觉要炸了,立刻转身去洗一把脸,或者去阳台收一件衣服。不需要很久,哪怕只是离开现场三十秒。这三十秒,就是让你的杏仁核从“警报拉满”降下来的黄金时间。你要记住一个原则:情绪最高涨的时候,不做任何教育。那个时刻,你说出来的所有话,都不是在教孩子,只是在发泄你自己。 第三步,把“你”换成“我”。 吼的时候,我们说的最多的就是“你怎么又这样”“你到底想干什么”。这种句式,指向的是指责和审判。孩子听到的第一反应,不是反思自己,而是防御和对抗。 你试着换一种说法。不说“你怎么又把玩具扔一地”,说“我看到地上都是玩具,我很担心有人会踩到摔倒”。不说“你怎么还不写作业”,说“我有点着急了,因为再晚的话,你今晚的睡觉时间就不够了”。用“我”开头,表达的是你的感受和需求,而不是对他的攻击。孩子卸下防御之后,才听得进去你说的话。 第四步,吼完了,记得“修复”。 我们都不是圣人,没有人能做到永远不吼。重要的是吼完之后,你做什么。等情绪平复了,蹲下来,看着孩子的眼睛,跟他说三句话。第一句:“刚才妈妈吼你了,是妈妈没控制好情绪,对不起。” 第二句:“我吼你,是因为我担心你的安全/我太着急了。” 第三句:“不管怎样,妈妈都爱你。” 这不是在惯孩子,这是在给他示范:人都会犯错,但犯错之后可以道歉、可以修复、可以重新连接。你吼他一次,修复一次,你们之间的信任反而会比从来不吼但冷暴力的关系,要牢固得多。#吼孩子后的补救方法 #父母课堂 #父母必看系列
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