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康康要当辣妈8月前
堪称它为肠道的清道夫～噗噗不通畅，吃它巨管用！#减脂餐 #低脂低卡 #凉拌菜 #减肥吃什么 #减肥吃什么掉秤快
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桃子🍑抗炎日记7月前
胃黏膜最爱的10种食物❗你吃对了嘛❓ #肠胃 #胃动力 #调理肠胃 #健康饮食 #桃子抗炎日记
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田园猎手香菜牛肉11月前
两天瘦八斤！茼蒿拌豆腐太好吃了！ #这是属于春天的氛围感
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四四顺利8月前
可以只喝汤不吃菜，我的菜会有点多🤣，我们家的人都爱吃，所以我们都会把菜一起吃了，大家根据自己的食量和人的数量拿捏食物的比例哦，做法顺序相同哒～ 下面整理了一些蔬菜汤要点： 1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？ 降三高（高xue压、高xue糖、高xue脂）调理肠胃功能、清除活性氧、排出毒素、增强免疫力、抑制过敏与炎 症、降低血液粘稠度与预防动脉硬化 2️⃣ 为什么只有植物才能产生植化素？ 植物处于充足的紫外线照射与会遭受昆虫啃食等的严峻自然环境中，不像动物可以跑，为了保护自己生成了天然的“植化素” 3️⃣ 为什么加热是提取植化素的最佳方法？ 95~100℃加热5分钟，细胞壁就会破裂，只有破坏细胞壁才能获取植化素。可人体内的消化酶无法消化纤维素，咀嚼蔬菜、切碎或用搅拌机打碎都无法破坏细胞壁。所以生吃无法高效摄入植化素 4️⃣ 蔬菜汤详细做法及注意事项 ➡️“哈佛蔬菜汤”四种基础食材 🔸南瓜、胡萝卜、洋葱、卷心菜。 🔸其他蔬菜可以随意添加，最好是“彩虹色” 🔸南瓜最好选贝贝南瓜，植化素最高的品种 🔸南瓜籽瓜瓤、胡萝卜蒂都放入，含高植化素 ➡️ 做法简单，食材和水（加盖）煮熟即可 🔸四种基础食材至少每种100g 🔸加水量是蔬菜的3倍 🔸出锅前要加油（橄榄油最好）因为部分植化素脂溶性 🔸开大火煮开后转小火慢煮20分钟 🔸静置放凉，充分析出植化素溶于水 🔸可以超过20分钟，不要低于 🔸记得盖锅盖，最好不带孔的厚重锅盖，怕植化素挥发 🔸简单调味，品尝蔬菜原本的甘甜与鲜美 ➡️ 早餐前空腹喝，其他餐前喝效果最佳 #晚饭吃什么 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤做法 #做饭 #抖音趣胃计划
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脾胃专家张伦9月前
肠胃病饮食要忌口，这些饮食建议要牢记！ 肠胃病饮食要健康，肠胃不好的朋友这些饮食建议要牢记，别乱吃乱喝增加肠胃的负担，影响肠胃的调理恢复！#脾胃专家张伦 #张伦教授 #养胃 #脾胃 #胃病
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王珺吃什么1月前
年吃得油腻又厚重，这样吃！莴笋膳食纤维丰富，热量低，口感清爽，吃着没负担！清爽解腻，帮助肠胃动起来，吃完舒服又通畅。减脂期、节后调理都很适合～#减脂餐 #凉拌莴笋 #年后清肠 #健康饮食#养森人王珺
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上官茉莉4月前
一个人的养胃午餐，10分钟搞定！ #食谱分享 #健脾养胃 #营养午餐 #养胃餐分享 #养胃吃什么
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阿琳的养护日常6天前
肠胃不好试试这2道家常菜#高营养高蛋白 #升白 #化疗 #升白食谱#化疗食谱
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西兰花儿（哺乳期）8月前
生活委员老公今日份菜系展示 🍚主食是一小碗二米饭（小米，大米），肠胃功能好的孕妈孕期可以多吃一些粗粮，控糖控体重 🍆炖🥔，东北夏天餐桌必不可少的一道菜，灵魂是蒜末和辣椒 油焖大虾🍤，补充蛋白质和钙，好吃的连虾壳都没有放过😋 #记录孕期生活 #孕期饮食
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心有余温不染尘(食谱)9月前
荷塘月色·养胃小炒 灵感源于荷塘月色，选用养胃好食材：藕（健脾开胃）、荷兰豆（利肠通便）、木耳（清胃涤肠）。时令鲜蔬巧妙搭配，清炒而成。口感清爽脆嫩，色泽赏心悦目，美味之余更添一份健康关怀，呵护您的肠胃。#在家做美食 #今日美食分享 #美食教程 #一起学做菜 #下饭菜
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畅元社2月前
10种黄金菜，养出健康肠道#肠胃健康
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佳宇妈妈☀8月前
火爆全网好处多多的哈佛蔬菜汤太牛了，我已经连续喝了好几天了，真的瘦了，肠胃都舒服不少#掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #自律 #今天吃什么 #减脂
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老五好做饭9月前
菠萝拌黄瓜 #好好吃饭大赛 #童年白月光美食回来了 #省饭课代表 #快来一起尝个鲜 #端午节 端午吃粽子有些人肠胃不好受的可以用这道菜清口，不仅解腻，还能润肠通便
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绿叶轻食零食8月前
我堪称它为肠道的清道夫！每餐吃香油黄瓜拌圆葱，噗噗巨巨通畅！炫儿吧嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #炫儿吧嘎嘎香
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帝妃与胖橘3周前
清肠第一弹 #真实生活分享计划 #家常菜做法 #水煮菜 #蘸水菜 #减脂餐
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家常养生日记1周前
脾胃不好，多吃这道菜！#养胃 #健脾养胃 #山药 #家常养生 #肠胃调理
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好好养胃呀5天前
今日肠胃状态在线，安稳舒服，愿我们都早日康复，三餐正常#萎缩性胃炎c2#日常养胃
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营养师竹子5月前
这些蔬菜好处这么多，秋冬好暖胃#冷知识 #肠胃 #内容过于真实 #蔬菜 #00后
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脾胃专家张伦10月前
肠胃胀气总不好？长期吃水煮菜要注意 脾胃不好，总是胀气打嗝不舒服，长期食用水煮菜的患者朋友要注意，水煮菜偏寒，应以多吃炒菜为主，如炒土豆丝、炒生菜、炒鸡肉....#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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脾胃专家张伦9月前
萎缩性胃炎能治好吗？饮食上要注意什么呢？ 30多岁萎缩性胃炎患者是有治愈可能的，饮食需忌生冷忌茶，少吃叶子菜和粗纤维粗粮，菜可选择西红柿，土豆、青瓜等，进餐要细嚼慢咽。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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河豚罐头8月前
胃口不好的时候千万别逼自己吃东西！ 蔬菜通心粉汤~#河豚罐头不爱做饭 #我的厨房日记 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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浩浩(学习穿搭)2周前
软烂清淡才是肠胃的刚需#溃疡性结肠炎 #肠胃健康 #鸡蛋羹 #脾胃调理
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翳路欧哥（消化内镜）8月前
有便秘的人常吃3道菜，简单又管用！#肛肠科 #肠胃健康 #便秘
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我是方方吖9月前
谓友们，今天给你们分享两道蔬菜🥬，好消好化#养胃#脾胃#肠胃
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张小厨1月前
过年告一段落了，吃个什锦素菜煲清清肠胃#美食分享 #美食教程 #原创视频 #美食趣胃计划 #美食创作人计划
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脾胃专家李盛青3周前
肠胃虚寒一吃就胀，这道汤很适合你 #李盛青教授 #肠胃 #反酸烧心 #萎缩性胃炎
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华红兵爱上江苏2天前
最懂中国人肠胃的是苏菜 #江苏 #江苏菜 #中国美食 #华红兵 @水韵江苏
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咘咘的早餐1月前
开春养脾胃，试试这锅蔬菜馒头‼️过了个年，小朋友是不是也吃多了，吃杂了，试试这锅菠菜馒头，清爽好消化，养好小脾胃，又香又松软，营养美味，巨好吃！#早餐 #蔬菜馒头 #养脾胃 #早餐吃什么 #解腻
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何老师讲健康1月前
#肠胃 #肠胃健康 #春节 #春节饮食 #新年
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李哥聊饮食4天前
养胃期间，一日三餐这样去吃 #胃 #肠胃 #肠胃健康 #健康科普
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豪妈轻食日记2天前
一碗豆腐拌茼蒿，清淡爽口，肠胃都变舒服啦✨ #美食#凉拌菜#简简单单又一餐 #健康饮食
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徐小宁•整体健康方案1月前
过年养胃菜，年夜饭灵感。健康养生的6道菜！ #脾胃 #养胃 #除夕 #年夜饭 #食谱
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韵儿的养生日记2月前
🌟脾胃不好，吃什么都不吸收，记得收好这个山药瘦肉汤～#食疗小妙招 #山药瘦肉汤 #靓汤 #煲汤
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成成说营养5天前
肠胃不佳的朋友 赶来来试试这几种早餐 #肠胃不好 #术后恢复 #早餐吃什么 #养胃护胃
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陈柯宇（如何养胃）7月前
养好脾胃换着吃菜（南瓜丝，红萝卜丝，茄子菠菜生菜油麦菜）中午换着吃鱼肉和鸡肉 #吃好喝好 #养好脾胃拥有健康 #肠胃健康 #记录
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在日肠活妈妈Lily3周前
✨晚饭别再乱吃了，这样做鱼对肠胃更轻松🌱 #肠活料理 #健康饮食 #晚餐吃什么 #盐麴 #微波炉料理
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何老师谈健康2周前
#肠胃 #肠胃健康 #健康管理 #饮食
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萍子日记2周前
昨天有个孩子肠胃不舒服，让我做点清淡的 今天无油炸，做个蒸菜，营养还好吸收##高新中学小饭桌#餐饮人的生活
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红尘姐养生2周前
脾胃不好，吃什么都不吸收，记收好这个汤#靓汤 #煲汤 #健脾养胃 #食疗小妙招 #山药瘦肉汤
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脾胃戈焰主任6月前
补膳食纤维缓解便秘，这些菜要多吃！ #戈焰 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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食养精选3天前
附地菜含有的黄酮类、有机酸和挥发油， 能缓解胃肠平滑肌痉挛、减轻炎症、促进消化液分泌， 对慢性胃炎、胃酸过多都有辅助改善作用。 #附地菜 #养胃菜 #胃痛反酸 #春季野菜 #肠胃调理
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艳姐陪你养胃4月前
养胃吃素对吗3类养胃食物清单#营养#健康#药食同源#食养36
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皮皮猪的减脂饲养员8月前
这样吃掉秤太快了，吃一口就上瘾。重点是利于润肠通便~太适合三伏天掉秤了！ #凉拌菠菜 #一起学做菜 #抖音美食创作者 #凉拌菜 #减脂期
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莉姐的宠物管家3天前
60秒给猫猫自制养胃鸡肉山药罐 家里有肠胃脆弱的猫猫试试做给它们吃#自制猫饭 #猫咪的一天 #在家轻松做猫饭 #莉莉家的猫#家里有肠胃脆
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一起吃点🥣4月前
工作日的牛马吃什么 今年做检查发现有了胃病，老话说胃疼不是病痛起来真要命。据说山药有促进消化，保护胃壁的作用，和我一样有胃炎困扰的，可以试一下这道山药木耳炒肉。@DOU+小助手 #上班族吃饭 #打工人的午餐 #今天吃什么
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江江食研社5月前
宁可不吃肉，秋天也要吃的“排毒菜”，清理肠胃垃圾，健脾养胃 #家常菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食教程 #养生就是养健康
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罗老师3天前
脾胃不好9种食物多吃 #脾胃 #肠胃 #胃病
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养肠护胄1周前
年龄大了多吃黄金菜#肠道健康#肠胃
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依然执着2周前
脾胃虚弱的朋友吃蔬菜真的要讲究#健脾养胃 #小知识 #肠胃 #养生#知识分享
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松子妈妈2天前
#大餐后补救食谱 #创作者中心 #创作灵感 清水煮出春日鲜,萝卜白菜保平安。这锅清浊羹鲜掉眉毛,小长假前也给肠胃放个假#白菜汤 #减脂
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笑眯咪3天前
#真实生活分享计划 50岁干饭日常！养胃组合吃出幸福感，巴适得很！ 午饭时间到！今天这顿我直接给满分！ 给大家展示一下我的神仙养胃组合： 首先是蒸山药、蒸苹果、蒸橘子，这三宝下肚，肠胃服服帖帖！ 然后是重头戏——西兰花炒鸡蛋！香得嘞很！ 再配上热乎乎的饺子和馒头，一口菜一口粥，安逸得板！ 生活就是这样，不管忙成啥样，该吃饭就得好好吃饭，胃舒服了，日子就顺了！ 姐妹们，记得好好照顾自己，咱们一起开开心心吃好喝好！#养胃日常#好好吃饭#家常便饭#胃不好就这么调理
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栖桐2天前
老辈常讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，七分饱最养脾胃，常吃山药炒木耳，清淡温和，肠胃轻松又舒服。你经常吃吗？#饮食有节，山药木耳温和护肠胃#健康养生 #健康饮食 #脾胃健康
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柚子一人食记3周前
来一碗番茄蛋汤面，给超负荷工作的肠胃减减负吧！祝大家元宵节快乐呀！@DOU+小助手 #年后来点清淡的 #满级吃商指南 #美食 #合理饮食营养均衡 #家常美食
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愚乐文化 生活号1周前
山药烧排骨 上了年纪，脾胃弱、浑身没劲？ 这碗山药烧排骨，比补品还实在！ 软糯不塞牙，暖身又养气， 您吃过最养人的是哪道菜？评论区说说～#创作者中心 #创作灵感 #非遗文化传承 @抖音非遗计划 @抖音生活服务达人助手
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姜二胖（厨房）🌸2月前
来看看华妃娘娘今天吃啥吧#水煮菜 #爱美食爱生活 #美食分享 #越吃越香
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金芝｜懂肠更懂你3月前
#肠胃 #肠胃健康 #肠胃蠕动 #肠胃保养 #自然阳光
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洋芋🥔3天前
肠胃友好晚餐，美味又简单，茯苓山药面配西葫芦炒鸡蛋，吃了挺舒服～ #一人食记 #反流饮食 #晚餐吃什么 #面条 #好消化易吸收
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消化科邹欣5年前
肠炎急性期饮食治疗，收藏，转发，帮助更多的人#全民健康计划
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阿文的轻食时光3天前
荠菜香、豆腐嫩滑，高纤好消化，清淡养肠胃，低脂无负担，常吃肠胃更舒服。#抖音美食创作人 #加点滋味亚麻籽芝麻盐 #简简单单又一餐#减脂餐#美食教程
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陈老师说肠胃2月前
#dou上热门 #抖加小助手 #健康科普 #养生 #肠胃 中老年人要多吃的六种菜，记得收藏
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