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碳火慢食记2月前
#生活的烟火气比什么都治愈 #创作者中心 #创作灵感 #碳火 玉米地瓜粥，用碳熬出来，还是以前的那个味道
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红脸减肥怪4月前
盘点一些常见的慢碳，看看有你喜欢吃的吗？#一分钟干货教学 #慢碳 #减肥 #减脂
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阿嫂冷饮2月前
🔥慢火煨出的不只是粥，更是童年的温暖记忆。老式搪瓷杯+炭火慢炖，这碗粥稠得像时光，每一口都是小时候的烟火气✨ 在快节奏的现在，这种慢下来的美味太治愈了~#炭火煨粥 #童年味道 #传统美食 #人间烟火气
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丹姐（甲🦋亢4年）2周前
甲亢‖自律早餐:风味燕麦粥，配上西葫芦鸡蛋饼，营养均衡又不失美味#甲亢饮食 #清淡饮食 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #满级吃商指南
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碳火慢食记2月前
#记录我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感 #碳火 #家常饭菜 今天降温了，点起我的小炉子，熬一锅玉米地瓜粥，孩子们吃的热热乎乎的，晚上也睡觉都暖和。
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文姐✨1周前
#学生早餐：以前不知道燕麦的好😋它太适合做粥了，可以甜口咸口各种搭配，还省时。今天分享咸口鲜虾蔬菜的☝ 👍燕麦属于慢碳，缓慢释放血糖，搭配蔬菜，虾仁，牛肉，鸡蛋，营养全面，孩子吃了抗饿，上课也不容易犯困🤗同样适合做 #减脂早餐 #抖加上热门
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梓乔妈妈吖1周前
家有抽宝，试试慢碳饮食！ #抽娃 #育儿 #饮食 #食谱 #宝妈
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华星自媒体3周前
慢碳控糖高蛋白10分钟营养早餐 #营养早餐推荐 #营养早餐 #营养粥
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翁老板爱跑步6天前
奉化冲碳美食良心推荐 不管你来跑桃花马，还是来旅游，这五种冲碳美食值得一试，拍这个视频，我一天吃五顿。奉化牛肉干面，奉化拉面，大饼油条咸豆浆，羊肉骨头粥，生煎包子混沌。#奉化 #奉化美食 #奉化马拉松 #桃花马拉松 #奉化文旅
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阳子说家庭教育2月前
民以食为天，娃吃饭别将就！慢碳软粮粥，吃对少操心#育儿 #早餐
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战糖小草（8️⃣）年3周前
总算找到一款青稞粥 青稞粥或者青稞饭都可以 有机青稞米 #有机青稞 #青稞米 #青稞粥 #粥 #低碳主食
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星辰碧海专营店5天前
如果你在减脂期，别只盯着鸡胸肉。燕麦是优质慢碳，练后吃一碗，补充能量不囤脂肪#农科院美食
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宁静致远3天前
慢碳麦芬配暖粥，高蛋白蛋肉组合，再加上抗氧果蔬坚果，这顿早餐给身体充够电。#早餐#抖音美食创作人 #纯手工制作美食
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是陈陈呀! ! !5天前
砂锅慢熬一碗青菜瘦肉粥，加一把鲜嫩菜苔，把整个春天喝进胃里🍃？，香甜菜苔配瘦肉，清淡又养人，清新解腻，暖到以底。#青菜瘦肉粥 #营养粥 #辅食教程#宝宝辅食 #辅食粥
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初微3天前
属于我们这一代人的早餐 快捷省事省时 要上班还要早起的 不蒸不煮搭配一下就完事 不拍视频做的更快🤡 管理期间的慢碳恰巴塔 优质脂肪牛油果 还有抹茶🍵都是高饱腹食物 吃完多半天都不饿.更有精神去工作！ 牛油果滑蛋恰巴塔&抹茶拿铁🍵#沉浸式做饭 #减脂早餐 #早餐吃什么 #恰巴塔#vlog十亿流量扶持计划
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学生减脂食堂小楷（啊该）1周前
吃慢碳，不暴食、不犯困、不掉肌肉。#减脂吃什么蔬菜
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早粥稻胡辣汤（老板娘的日常）1周前
老板娘手把手教你慢熬八宝粥#慢熬八宝粥#暖心早餐#早餐教学#同城美食#早餐店日常
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早安汪不晚1周前
养生人的一周慢碳主食，营养好味又不怕胖。#养生#慢碳水 #食养#自律饮食
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早安汪不晚3天前
中式管理的慢碳早餐碗。#养生#中式养生#慢碳水 #早餐 #食欲稳定
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蓝子健康研习社5天前
你们今天的早餐吃了啥？#养生早餐   #健康饮食   #慢碳生活   #食疗养生   #我的早餐日记   
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不做闲鱼3天前
①早餐必须要吃对    早餐我一般会选择土豆红薯玉米这种慢碳类型的  再吃1-2个鸡蛋  再加7-8个蓝莓圣女果或者半根香蕉  再加喜欢吃的坚果4-5颗  这样吃饱腹感很强  你早餐吃对了那么一天的食欲相对来说就会比较稳定 ②午餐大家一定不要不吃碳水  你不吃碳水到了下午就会变得有气无力  因为单纯的吃蔬菜和蛋白质饿得会很快  那么到了晚上你就会特别嘴馋  如果大脑带给你的饥饿感赢过了你的理性  那么晚上的狂吃让坚持的一天也就打了水漂   那还不如不开始 ③我从3.1号开始没吃过晚饭  每天五点以后任何东西都不吃  包括喝水（这个你们看自身情况） ④每天的蔬菜一定要多吃  我是刚开始吃一拳头  但是导致便秘  这是一件很痛苦的事  一定要多吃一定要多吃  我现在每天都会吃够一斤的蔬菜   像生菜 菠菜  西葫芦每天吃再多也不会让你长肉 ⑤一定一定要早睡   因为睡眠不足会影响激素分泌和基础代谢  使饥饿素水平上升 瘦素水平下降  从而增加食欲   尤其会让人更想吃高热量食物   我是每天九点最晚九点半是一定会放下手机上床的 ⑥一定要多喝水多喝水可以可促进身体代谢帮助身体消耗更多热量增加饱腹感、利于排废   我是每天会喝够2升水的 ⑦多走路  每天至少走够6000-8000步 以上是我这二十多天的减肥心得  非专业人士  纯属个人观点#减肥 #减肥日常 #减肥分享 #居家锻炼 #自律
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小锅健身日记(卖番茄版）2周前
晚上21:00-23:00，严格送检三大慢碳水专场，去年芋头3.24下架，蜜薯4.28下架，仅供参考#跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥严选农副产品
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莓炽炽(减脂版✨2月前
年前还要掉几斤？5分钟搞定！低卡燕麦粥 #燕麦鸡蛋 #鸡蛋燕麦粥减肥做法 #减脂餐 #每日减脂餐 #年前瘦身
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味动时光3天前
✅ 6 种慢碳水粗粮，高纤饱腹超营养✅ 一张仅 24 大卡，0 糖 0 油，控卡无负担✅ 独立小袋、开袋即食，随身带超方便✅ 软糯筋道、可卷可夹，好吃不胖#好物推荐🔥 #好东西一起分享 #平价好物 #好吃不贵经济实惠 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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珍姐厨房4天前
入春后是排和疏的黄金时间，记的多给家人安排这碗糯薏米瘦肉粥，软糯鲜香，舒服又养人#早餐#喝出好气色#食养#糯薏米瘦肉粥
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张刷子3天前
三十天极简饮食day07，慢碳水真的很好，好几天下午都不犯困了#麦当劳#肯德基#达美乐#减脂#慢碳
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芸溪4天前
🍲 早餐吃对瘦得快！这碗美龄粥绝了～ ✨ 清甜暖胃还低卡，减脂期也能放心炫！😋 你今天的早餐吃了啥？👇
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你扒拉我纹丝不动3天前
呵，又晕碳了～#小米粥 #健康饮食 #味道好极了你们想吃吗
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莆田星月kiko5天前
呵！又晕碳了～#小米粥#减肥冷知识
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轻轻的走来5月前
#炭火 #炭火煮水 #炭火炉 #炭火生活 #炭火粥 坚持吃炭火煮的食物身体会发生什么变化。炭火水属阳水，提升阳气！
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李铁柱5天前
呵！又晕碳了～#小米粥 #抽象
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🍚梓乔妈咪3月前
让我眼前一亮#育儿经验分享#宝妈带娃#家长必读#慢碳#adhd
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慢碳轻食3天前
控糖期九种优质早餐#控糖期#控糖饮食#低碳饮食
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GP_mafugang3周前
你还不知道哪些快碳和慢碳 #控糖 #快碳 #慢碳水 #控糖饮食 #干货分享
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离异的小斌斌3天前
#代餐粥 #减肥餐
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养生油条5月前
外面卖的早餐很多。但我独爱这一炉炭火煮出来的粥。它让我清晰的感受到。温暖需要自己亲手去创造。#炭火炉 #小米粥 #拒绝焦虑#养生 #富强炉
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超人段教练3月前
减脂增肌小知识区分快慢碳水，吃对让你进步速度飞快#健身干货 #减肥健身 #快碳 #慢碳水
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美味原产地6天前
这种特别的粥，入碗即凝，在当地流传了三百余年，外地却难寻踪迹 #地方特色美食 #东平粥 #山东美食 #青年创作者成长计划 #美食
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李李教瘦（线上指导）4月前
快碳是“急先锋”，练后补能、饿到顶不住时call它；慢碳是“稳当派”，练前扛饿、日常控糖就靠它，吃对了才不白流汗。#科学减肥 #营养知识 #多吃粗粮 #吃对食物 #小知识
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Nazifa爱美食4天前
新疆春日美食诺鲁孜粥家常做法 #诺鲁孜粥 #诺鲁孜节 #唯有美食不可辜 #创作者中心 #创作灵感
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Ms. Cui4天前
慢熬营养粥，守护你的胃！ #营养早餐
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杨姐带饭2周前
早上蛋白质尽量多一些，慢碳膳食纤维优质脂肪尽量都有，一起好好吃饭吧🌹#早上也要好好吃饭呀#快捷早餐 #健康饮食搭配 #食物热量 #生活化减脂
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57大叔2周前
闹钟一响，开始为家人熬粥。 糯米、香米、莲子、红枣、南瓜、龙眼肉、百合， 7种食材慢熬一锅，暖胃又养人。 好好吃饭，好好生活，日子温柔又闪光。 #养生粥 #早餐 #健康饮食 #57岁大叔的日常 #
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鑫馫鱻胡辣汤慢熬粥官方号2天前
管城回族区鑫馫鱻家慢熬粥堪称粥界“马拉松选手”！4.9 元精品粥配鸡蛋饼，有茶叶蛋、小菜，堂食打包都香，实惠管饱，早餐选它就对，粥勺备好！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#炸菜角 #煎包做法 #潮汕美食 #同安美食 #潮汕小吃
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娟姐不卷6天前
少吃快碳，多吃慢碳 #碳水
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慢碳轻食2周前
10种优质控糖主食#控糖饮食#控糖期#低碳饮食#控糖主食 #粗粮
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上海九院傅秀军1月前
快碳？慢碳？减肥到底怎么吃？ #减肥 #腹壁整形术 #上海九院傅秀军 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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细妹家常美食2周前
春季潮湿雨水多，要多给家人煮这碗燕麦薏米瘦肉粥，口感软糯爽滑，鲜香可口好吃又营养美味#燕麦粥#粗粮粥 #营养粥
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Eat4U 企业店1周前
慢碳饮食，安全成份，科学验证，拒绝跟风。500亿活性菌，搭配高密度膳食纤维。#Eat4U捏捏袋 #高膳食纤维 #液态慢碳 #科学饮食 #健康打卡
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老口道腐乳肉包（朝歌里店）3天前
朝歌里商业街，老口道腐乳肉包家慢熬八宝粥堪称粥界大魔王！十碗仅 25 元，原价 40 元现骨折价。交通便利，十碗管够，羊毛不薅亏，养生局冲！ #面点 #抖音美食分享 #逛吃全攻略 #上海生煎包怎么做 #做包子
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晚风来信4天前
蛋白质+慢碳+高纤维+优质脂肪=可持续瘦#减脂餐食谱#健康科普 #减脂小知识
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光乐育儿（收徒）4天前
#光乐育儿 #家长必读 #育儿经验分享 春天带娃早餐，“简单美味四物粥”
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太空大萝卜2周前
注意食物会随着食用方式改变升糖指数#快碳 #慢碳水 #健身小白必看经验 #减脂期 #健身
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周先生3天前
六点准时开餐，小火慢熬的无糖无淀粉粥，营养又健康#鸡蛋灌饼#洛阳鸡蛋灌饼#粥小白鸡蛋灌饼
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阳子育儿经3周前
早餐绝不是吃饱就行，吃对吃错差距太大#儿童早餐 #早餐吃什么 #碳水 #育儿 #阳子育儿经
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午柏好物2天前
速食粥 #即食粥 #方便早餐 #餐饮美食 #速食好物 #充饥食物
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晓言 晓语4月前
粥要慢熬，菜要现炒，巷子里的烟火气，谷养元八宝粥家常菜一口吃到老味道#谷养元八宝粥家常菜 #谷养元 #八宝粥 #家常菜 #人间烟火
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燕麦粥2月前
很多宝宝问吃练计划分享来啦！#健身 #减脂 #塑形 #减脂饮食 #毫无训练痕迹
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沪子2天前
上班族学生党减脂基础篇 看完你会对减脂有个基础的概念 #减脂 #减肥 #健身 #健身小白必看经验
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丹姐（甲🦋亢4年）1周前
甲亢‖低碘早餐:燕麦鸡蛋粥，坚持吃干净，营养的食物，相信身体会慢慢给出答案？#甲亢饮食 #清淡饮食 #早餐 #抖音美食创作人 #满级吃商指南
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于老师·30年践行记1年前
为什么早餐不要喝很甜的粥 “我们主张吃慢碳，不要吃快碳，快碳吃进去后脂肪会快速上升”#早餐#健康意饮食#血糖管理
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十二粤府顺德菜叶叔5天前
——记接待新加坡老饕连啖五碗的顺德粥食！ 瓦煲内，猫牙香米慢熬三小时，米形化入柔波，只捞取最上层如乳的粥油。米脂润而无声，是烫涮万物的温柔刀子。 第一巡｜清远大扇鸡 鸡块滑入粥油，滚烫六十秒即起。鸡皮脆弹，肉缝间锁住米脂的稠滑。“鸡有鸡味，粥有粥魂”，新加坡客人点头笑叹。 第二巡｜帝王蟹 蟹腿早斩件，冰镇上桌。入粥三十秒，蟹肉自硬壳中微弯，甜嫩被粥油镀上柔光。无需蘸料，鲜自成章。 第三巡｜手工鱼包 鲮鱼茸摔打成的鱼包，在粥浪里浮沉三分钟。外皮吸饱米汤，内馅鱼茸仍弹牙。“这才是会呼吸的鱼！” 席间惊语。 压轴｜粥魂归碗 此时粥底已收尽山海精华：鸡油金黄、蟹甜透髓、鱼鲜沉底。掌勺人勺背轻扬，为每人盛入澄黄粥汤—— “我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”—-宋. 陆游 新加坡客人连尽五碗，碗碗见底。最后抚碗笑叹：“新加坡的粥，输得心服口服。”
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小伊妈妈食养坊1周前
早餐南瓜燕麦这样煮，X糖稳稳不饿肚，大人小孩都爱吃##控糖早餐 #南瓜燕麦粥 #45岁养生 #中老年养生#食养
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