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西安训练师-凯卓🏀2月前
一招解决野球场防守主动发力#篮球干货 #篮球教学 #凯卓特训
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33号张皓3周前
实战接球进攻—中间断进攻处理 #篮球全场 #篮球干货 #篮球实战 #投篮教学
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乌萨奇无畏契约(辅导员版)3周前
深度剖析-基础防守逻辑 #无畏契约教学 #无畏契约新手教学 #无畏契约辅导员 #瓦也有自己的春节档 #无畏契约思路讲解
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🏀L坤（训练版）3周前
东契奇篮下技巧分解！突破到篮下你就这样做🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #东契奇 #青年创作者成长计划 #L坤
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Lynn陈凌曜2周前
被放一步，投篮又被干扰，该怎么打 #实战篮球 #运球节奏 #篮球单挑 #投篮 #SGA
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李世榕2周前
四个训练 把你从“单挑王”练成“全场大杀器” #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #野球场 #篮球训练
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于洋🏀篮球老男孩1月前
正统派内线教学来了 #球风冬训计划 #抖音年度球风pk #篮球教学 #篮球
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小🐑同学（进阶版）10月前
“老少”省冠对抗中详细解析羽毛球正手控制的“破甲”效果！ 遇到防守出众但进攻没有自己强的对手怎么打？一个视频教会你如何让自己的球路“破甲效果”拉满！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球单打 #羽毛球球路 #小羊同学@河南师范大学
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安德Court Bro1年前
防守外线持球人，如何站位； #篮球训练 #篮球🏀 #安德篮球训练营 #安德courtbro
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曾舔舔🕊️3月前
面对让我们爆汁的巨兽该怎么防？
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范成林8月前
野球场三公分式防守小妙招，裁判看了也不吹不出个啥！ #篮球教学 #篮球 #篮球干货
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🏀 训练师 李磊3月前
挡拆，是你的战术起点，还是进攻的终结？ 很多人打完挡拆就停球，因为下一步不知道该投还是该传。机会，往往就浪费在这半秒的犹豫里。 本期视频，专练 【挡拆后的两大杀招】，拆解如何根据防守反应，做出最致命的进攻选择： 1. 挡拆接球投篮（Pick & Pop） 拆开角度与空间：如何通过外弹的步法和节奏，为自己创造绝对投篮空间。 接球前准备：在球传到手前，已完成脚步调整与重心蓄力，接球即可快速出手。 面对补防的调整：防守扑来时，是选择高弧度投篮，还是快速分球？ 2. 挡拆突破分球（Attack & Kick） 利用掩护的瞬间突破：如何紧贴掩护人，用第一步卡住防守身位，直杀禁区。 突破中的视野管理：眼睛看筐，余光扫射，在吸引协防的瞬间锁定外线空位队友。 出球时机与手法：掌握击地、单手甩传等传球技巧，在包夹形成前将球精准送达。 视频通过模拟从简单到复杂的防守变化（换防、挤过、协防），训练你的即时判断力。掌握这两招，你的挡拆将从固定套路，升级为阅读防守后的动态攻击。 #昆明 #篮球 #篮球教学 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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清华赵南1年前
篮球防掩护技术#篮球#篮球教学 #篮球技巧 #篮球比赛 #篮球需要沉淀
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屋轰篮球训练4月前
比赛中面对强硬防守就不会打球了？篮球永远是有对抗的运动，学会面对对抗和给予对抗，保持强硬（接深圳，潮汕一对一，一对二训练）#篮球干货 #篮球对抗 #篮球技巧 #篮球训练 #抖音生活观察计划
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SG-刘教练1月前
#篮球 你们遇到过这种进攻球员吗？看完之后希望大家保护好自己#自由球风 #篮球技巧
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🏀 训练师 李磊2月前
当你突破时，防守人总在原地等你撞上来？ 只会直线加速，等于把自己交给防守人安排。他们站好位置，准备好对抗，就等你“送货上门”——不是进攻犯规，就是挨帽。这种打法最憋屈。 这期视频专治“无脑直冲”。练的不是更快，而是更聪明： #篮球 #昆明 #韦德全城14 #训练师李磊
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胡成杰_63月前
面对紧贴防守正确使用三威胁#得物鉴别#篮球技巧 #篮球教学
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信篮球1年前
永不过时的防守战术？美国男篮杀手锏？杜兰特霍勒迪全场领防教程 #篮球技巧 #防守 #杜兰特 #霍勒迪 #美国男篮
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沈一郎2月前
如何合理弓箭步防守 你学会了嘛？#沈一郎 #篮球教学 #防守技巧
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裁判的捷径1周前
这样的防守动作，是否构成技术犯规？裁判员如何恢复比赛？ #技术犯规#恶意犯规#争议判罚#篮球裁判案例 #篮球规则案例探讨
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皓然的李老师3周前
篮球单人防守如何防住对手，又有哪些技巧？你防守时是不是总被别人突破？赶快来学习一下吧。#喜爱篮球的我们 #篮球需要沉淀 #篮球 #篮球技巧 #篮球防守
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文艺小洋（三角洲行动）1周前
野排的进攻与防守该怎么操作？#三角洲行动 #野排 #教学
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜后拉球进攻框架｜“运球不只有前进”女生遇到防守人，就不知所措？试试吧这招加入你的技能包！点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #实战篮球 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #拿球说话
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风上张教3周前
进攻是防守的延伸 #风上体育 #联防教学 #二三联防
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裁判的捷径1天前
争议判罚：进攻犯规还是防守犯规？你怎么判？ #不懂就问 #争议判罚#进攻犯规#进攻犯规还是防守犯规 #篮球规则案例探讨
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于洋🏀篮球老男孩8月前
内线进攻第 5 期#篮球教学 #篮球干货 #内线进攻
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曾舔舔🕊️1周前
紧逼防守如何更有效？
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武夫仲由菩提9月前
防守反击练到极致就是让对方成为木板。 #拳击 #实战 #防守反击
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爱打篮球的辣 fo 酱2周前
进攻撤凳子，学会制霸内线！ 内线背打总被顶得难受？力量不如人就打不进去？今天教你一招进攻撤凳子，不用蛮力，全靠巧劲，专治各种强硬防守。 #进攻技巧 #篮球技巧教学 #进攻撤凳子
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王潼-25（私教私信）4月前
提前降重心 接球就进攻！ #篮球 #篮球干货 #扣篮 #篮球教学 #时机
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命好(无畏契约)1天前
超级干货~ 裂变峡谷防守怎么守？ #无畏契约 #瓦校招生办发力了
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范成林8月前
直攻麻雀，开膛破肚！@胡子球手 #篮球干货 #篮球🏀 #抽象
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足球一条龙5月前
让对方前锋见你就害怕小技巧#足球技巧 #足球教学 #dou来足球季
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Lu_1天前
如果你打全场比赛站在底角像木头人（一动不动） 那么不妨看看这个视频 视频中的两种处理情况 会帮助更多的球员 懂得如何跑位🧠👣 #北京市#篮球特训#篮球跑位
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张靖凯_🏀1周前
战术意识怎么练？分享一些入门训练，掩护、下顺、跑位、传导...都是必备技能#练就有效 #篮球战术 #篮球训练 #三明
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米尔扎提10月前
解锁攻击性防守基础练习，让对手突破无路可走 #篮球防守训练 #攻击性防守技巧 #基础防守教学 #篮球实战训练 #亿点零壹文化科技
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_周殿博3月前
4步教会你破解防守紧逼 #篮球教学#安踏f55篮球#篮球技巧 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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叶伦🏀6月前
新手必学保姆级拉回进攻框架#篮球干货 #篮球技巧教学 #新手篮球教学 #实用又上分的篮球技巧
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拳击中手4天前
内围格挡反击！防住击腹摆拳，直接勾拳迎击爆头 拳友们！今天讲内围格挡 + 反击，专门克制对手低位摆拳击腹，防守同时就能打出致命反击。 对手用低位摆拳打你侧腹时，先沉重心、手肘下压，侧身护住腹部，完成有效格挡。 对手击腹的瞬间，他的头部中线会完全暴露，这是最好的反击时机 —— 立刻用后手勾拳直击对手下巴，速度一定要快，趁他拳没收回来直接命中。 命中后可以顺势衔接前摆、后直等组合拳，扩大优势。同理，对手用后手低位摆拳时，你也可以用前手勾拳快速反击。 另外要注意：对手抱架偏高时，适合用击腹进攻；对手抱架偏低、腹部防守严密，就别轻易用低位摆拳，容易被勾拳反打。 没有绝对完美的站架，要根据对手的防守习惯灵活调整，既能防住击腹，又能抓住空档反击，才是实战关键！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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裁判的捷径2周前
争议判罚：进攻犯规还是防守犯规？抖音裁判你怎么判？ #争议判罚#进攻犯规#进攻犯规还是防守犯规 #野球场#抖音裁判
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威枫不停息3周前
摆脱防守接球 #篮球技巧教学 #篮球干货
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米尔扎提10月前
篮球基础技术个人训练指南：防守位置选择 #篮球基础训练 #个人技术提升 #篮球基本功 #训练干货 #亿点零壹文化科技
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强风吹拂m(三角洲行动)5天前
烬区防守进攻方枪法碾压我们，看指挥官如何带领兄弟们逆风翻盘！ #三角洲行动 #三角洲全面战场高燃时刻 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #假期结束接着洲#三角洲胜者为王
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曲绍斌后卫特训营7月前
防守不要只盯着自己人 #曲绍斌后卫特训营 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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伍大侠懂球帝1周前
面对积极防守，你会这么操作吗？#伍大侠篮球#篮球技巧#球风冬训计划
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沉浸足球3天前
防守球员七项进阶提升 如果你是一名防守球员，想要全面提升自己的比赛水平，那事情远不只是抢得狠、头球猛这么简单，今天我列出了 7 个你必须提升的关键能力，才能真正成为一名更好的防守者#足球技巧 #足球防守 #后防大闸 #足球干货 #抖音精选
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要运动1周前
篮球必学防守技巧，高手都在看 #篮球 #篮球技巧 #要运动
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Trainer小聪拌豆腐🏀3月前
反击是最好得分的方式，掌握不同的反击动作让我们得分更轻松。#篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #实战篮球 #篮球训练
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乐群篮球俱乐部2月前
对抗训练怎么练？打到实战却不敢用身体#篮球🏀🏀🏀 #抖音助手助我上热门 #对抗训练
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敬和堂1月前
#篮球新规则#1v1 一个人只负责攻，一个人只负责守 防下来一次算2分，抢断盖帽算3分🔥 你觉得最后是进攻方赢，还是防守方赢？
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裁判的捷径5天前
不懂就问：我感觉自己被撞倒了，为什么判我犯规？ #不懂就问#进攻犯规#进攻犯规还是防守犯规 #争议判罚#篮球裁判案例
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
当你上来喜欢用虚晃动作！ 见招拆招，要学会观察防守人的习惯用最实用的招式进行破解，这样进攻效率会大大提升！#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #进攻技巧 #篮球需要沉淀
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🏀 训练师 李磊10月前
今天一套实战技巧训练 教会你如何在实战当中能够快速的撕扯对手的防线并且完成上篮终结#训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 #实战技巧 #篮球技巧 #篮球技巧教学
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沐林篮球陈仓园校区3月前
篮球常见犯规判罚速记犯规类型 判罚规则 适用场景 进攻犯规 进攻方非法用手、推人、撞人，判防守方球权 进攻球员突破时用身体主动冲撞已站定位置的防守人 防守犯规 防守方非法用手、拉人、阻挡，进攻方获罚球或边线发球 防守球员未站定位置阻挡突破，或伸手干扰进攻球员动作 技术犯规 罚1球+对方球权，累计2次技术犯规罚下 球员/教练辱骂裁判、挑衅对手、拖延比赛 恶意犯规 罚2球+对方球权，情节严重直接罚下 故意用危险动作击打对手、报复性犯规 全队犯规 FIBA：单节全队犯规满5次后，每次犯规都罚球 NBA：单节满4次后，每次犯规都罚球 单节内全队犯规次数达到阈值 ！
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DL怼训营3月前
闫帅帮你剖析面对防守时的心理！ #追波来福 #DL怼训营 #北京成人篮球培训
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七柒（无畏契约）2天前
无畏契约战术小知识分享🔥 1️⃣默认：作为进攻方，开局不急于进点，大家先分散收集各个地方的信息，还可以蹲喜欢强压的敌人。 2️⃣回防：作为防守方，在敌人进点后，不在包点内的人要返回包点支援，阻止敌方下包或拆包。 3️⃣假打：在一个点位制造动静吸引敌人回防，再迅速去其他区域下包。 4️⃣反清：作为防守方，让进攻方先占领包点，然后你们再去清理被占领的包点，需要道具配合，如黑梦的反清眼、猎枭的反清箭、奇乐的大招等。 5️⃣中夹a/b：从中路和a大两个方向同时去进攻a包点，形成夹击，中夹b也是同理。 #无畏契约 #无畏契约小知识 #瓦罗兰特
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赤焰体育篮球训练营3月前
要想篮球打得好，对抗训练动作细节少不了@兰州赤焰体育 @赤焰中考体育保分营
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东阳没有壹篮球🏀#77（26年春季班）6天前
进攻学会调动防守，成功率会大大提高#练就有效 #一招拿捏全场 #篮球教学 #篮球技巧教学 #没有壹训练圈
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训练师-黄师傅（接私教）1周前
三种技巧躲避快攻追帽，一个细节提升让让你感受不一样的进攻技巧，#篮球教学 #训练师黄师傅 #抖音球局计划 @DOU+上热门
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聚华篮球王教练5月前
#创作灵感 #篮球教学#实战必备四种进攻#聚华篮球王教练#基本功@聚荣篮球（原聚华）
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HERO L Basketball 日记4天前
防守干货！解析侧面挡拆进攻防守策略（下） 防守篇：防守有球掩护-侧面挡拆进攻 #防守 #团队防守 #有球掩护 #篮球教学 #篮球实战
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@木木言己2天前
防守和进攻本来就是对立的，但又相辅相成#台球是一种生活 #带塞的黄毛🎱极限台球
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周卓伦1天前
对付进攻型长胶还有什么更好的方法？#长胶#爆冲#颗粒#防守
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王 聪10月前
攻防技术练习🥊进攻后的防守 另一方防守迎击反击
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