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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）10月前
volleyfit爆发力训练黄金动作-高翻动作教学 高翻/高拉贯穿我爆发力计划的每一篇，收效明显，但需要较长时间成本去练习，想要变强增长弹跳的你，加油练起来👏#排球训练 #日常训练 #爆发力 #体能训练 #强烈推荐
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阿宝运动康养11月前
气排球场上的女人各个“冻龄”，原来保养秘诀就在这！#气排球#中老年健身#冻龄秘诀#科学抗衰
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金牛爸爸说1月前
比足球篮球冷门，但排球是真正的身姿矫正器，向上而生#女排精神 #排球#运动启蒙#亲子互动#运动健康
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小乔Jocelin8月前
标题： 肩胛骨灵活性训练与受限改善 内容： Hello,宝子们，接上期视频的胸椎灵活性训练后本期小乔给大家分享6个提高肩胛骨灵活性的动作。好的肩胛不仅可以让练背部事半功倍，还改善翼状肩胛驼背等体态，在排球扣球中可以让展背更流畅！视频有点长，废话有点多，都是干货，快来练起来！ #排球#体态调整#肩胛受限 #功能性训练 #肩胛骨灵活性训练
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成都颢帅体育4月前
扣球动作纠正训练 #排球 #日常训练 #排球🏐 #居家训练 #排球教学
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去见彩虹6月前
突破驼背原来是这样造成的呀#维持热爱 #篮球是我的快乐源泉 #彩虹哥🌈 #篮球干货#篮球教学
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克颜教练9月前
越挺胸越驼背❗️改善思路很重要 #驼背  #圆肩 #体态改善 #因为热爱所以坚持 #健身干货
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阿布教练4月前
如何改善驼背#先跑再说 #驼背
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穆强@世界健美冠军2月前
改善圆肩驼背一个动作就够了 长期久坐含胸驼背体态不好，肩关节疼痛都是因为肌肉张力不平衡导致的，学习这个动作能矫正含胸驼背同时缓解肩关节因为肌肉力量不均导致的磨损疼痛。通俗易懂还能增加三角肌后束肌肉切线线条。 #圆肩驼背 #健身 #健身教学 #健身干货 #体态矫正
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大小一起4天前
很多人以自己只是姿势差 其实驼背，圆肩，乌龟颈，常常连呼吸都一起代偿 先把正确呼吸方式找回来，体态才比较有机会慢慢练回来
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杜老师说体型11月前
马龙这个赛前热身动作，还能改善圆肩驼背？#圆肩驼背 #体态 #体态改善 #拉伸动作 #杜老师说体型
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博涛体育1月前
告别驼背与手机， 在排球跳跃中拔高身姿， 在反复起跳中磨炼心性。 每一次起跳，都是少年最好的模样。 #排球 #排球少年 #排球训练 #排球教学 #体育
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穆木yoga1月前
纠正耸肩❗这回方法不能再全了 #耸肩驼背 #体态纠正 #居家锻炼 #每天分享科普知识 #圆肩驼背
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黄闪闪爱养生8月前
每天20遍改善驼背，肩胛骨前倾 #驼背 #美背穿搭 #肩胛骨 #体态 #运动
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骨科艾奇医生7月前
骨科医生说实话：“含胸驼背”穿背背佳有用吗？ #驼背 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #背背佳 #脊柱侧弯
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老黄体态康复-脑优化6月前
#运动康复#天津运动康复 #耸肩驼背 #呼吸困难
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运动康复徐老师11月前
如何纠正含胸驼背 为什么天天练背还是驼背，这可能和你的呼吸方式核心不发力有关系#体态纠正 #居家锻炼 #运动康复 #含胸驼背
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莫谋斌面部矫正2周前
如果你是这种懒人体态，不改善的话体态面部只会更丑 #胸廓压缩#莫谋斌#气质#圆肩驼背 #体态纠正
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张老师说康复6月前
驼背矫正训练，儿童久坐要注意，驼背矫正要及时 #驼背 #驼背矫正 #体态纠正 #运动康复
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健身瑜伽教练邱勤琴2周前
改善驼背，体质差，瘦弱，体虚 好体质就需要正确的训练#青少年 #体态纠正 #驼背矫正 #体质差的小孩 @抖音小助手
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少儿体态矫正（课程主页）2月前
孩子总是出现懒人体态，先教会孩子学会控制，才能调整好。具体方法记得收藏。#含胸驼背#孩子驼背怎么办 #青少年体态矫正 #少儿体态矫正 #孩子含胸驼背
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阿奇力量塑形11月前
真正的纠正驼背#健身#健身干货#体态纠正
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昱安体态调整3周前
含胸驼背练这个，超级快#体态 #体态纠正 #体态矫正 #含胸驼背
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GYMZONE1月前
每天只需10分钟｜在任何年龄增加身高、纠正体态#科普 #涨知识 #篮球 #健身 #海外生活
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温岭初中体育的李老师（包满分）9月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 教你两招，提高你的排球稳定性 #日常训练 #中考
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小杨壳健身壳2周前
背薄一寸，年轻十岁！体态矫正天花板快来一起练！跟练：YuukaSagawa 爆汗指数：🌟🌟#晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #练完不发等于没练
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智说康养4月前
#身姿挺拔#远离驼背#做有趣又保健的运动#青岛康养
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大凡.3周前
圆肩驼背练这个！三步轻松调体态！！ #美背 #圆肩驼背 #体态改善 #塑形 #拜尔体态教练枕
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康复于老师7月前
娃总是含胸驼背？试试这个方法！#运动康复 #含胸驼背 #高低肩 #头前倾
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施马辛格2月前
这才是调整不良体态的正确训练思路！ 每天10min快来一起跟练吧~#调整体态 #改善体态 #圆肩驼背 #练背 #居家锻炼
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景腾助睡眠088月前
含胸驼背一个动作带你练 #体态 #含胸驼背 #头前引 #运动 #居家锻炼
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掐老师运动康复6月前
我的训练动作跟别人的不一样，不是照本宣科#驼背 #胸椎灵活度 #体态 #运动康复
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健身瑜伽教练邱勤琴8月前
一招改善头前伸，驼背？别乱做！ 一招改善头前伸，驼背，这种视频千万别乱做这个动作，如果你掌握不好，非常容易肋骨外翻，骨盆前倾，#体态纠正 #康复训练 #驼背矫正 #青少年体态矫正 @抖音小助手
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我是Sunny紫3月前
耸肩是一种看似不起眼实则很严重的病 #游泳#耸肩驼背 #基本功#游泳教学 #游泳正常穿搭无不良引导 ❤️看似不起眼却很需要引起重视的病怎么治？首先，你要认为这个病绝不容小觑；其次，静下心来，从根治！ ❤️耸肩的孩子是不可能走远的，哪怕其他各方面天赋都很高。不过话又说回来，其他天赋都很高的孩子也不可能耸肩🤪
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非帆Jeff1月前
“它俩只要不在正确的位置，你的头回不来。” 身体很复杂一环扣一环，一个视频很难讲清楚，但这个方法可以试一试，百利无一害。#运动帮帮团#头前倾
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杨帆普拉提2周前
排球运动需要频繁的起跳、扣球、拦网和鱼跃救球，这能极好地锻炼青少年的肩背力量、核心稳定性以及肢体协调性。它能有效改善含胸驼背，让孩子在运动中自然养成打开的姿态，塑造舒展、阳光的身形，这对处于青春期的孩子建立自信非常有帮助。#排球少年 #中考排球训练 #青少年排球锦标赛
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大程子要努力7月前
万人催更的脖子前倾、驼背改善跟练版来啦！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背 #驼背 #富贵包
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Jerick的运动康复空间2周前
圆肩驼背？肩膀内扣打不开？翼状肩胛？——前锯肌在向你呼救了！ 今天讲这块肌肉在哪、怎么松。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #前锯肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1月前
改掉三个错误解决打球丑！ 你打球是不是很丑？都赶紧把这几个动作改正过来！#抖音球风挑战 #篮球 #篮球干货 #抖音球风挑战赛
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手法，刘学1周前
弯腰驼背胸部下垂，一个超容易的动作自己就能调，一分钱不用花！ #刘学推拿 #刘学筋骨同调十八式 #学推拿
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铁蛋妹妹7月前
练背不垮脸❗️练完背直了‼️消除后背赘肉🔥瘦背薄肩巨快 背厚肉松➕圆肩驼背的姐妹🙋 闭眼冲这套🫱帕梅拉最强直背训练‼️ 我目前最爱的垫上背部训练分享给你们🤙 改善圆肩驼背！提升体态！ 紧致后背！打造少女背！ 背直了！薄了！是真的显瘦显气质！ 都快去练背！！！！！！！ #背部塑形 #瘦背 #圆肩驼背 #改善体态 #背部训练
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威龙讲健身6天前
10分钟立马让你长高2厘米！#健身 #体态 #久坐 #上热门 @DOU+小助手
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固生堂小护说2周前
改善圆胸驼背的三个动作 #小动作大作用 #居家锻炼
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变美小兔叽1周前
#运动型人格指南 #体态纠正 #睡前塑形 #居家锻炼 #含胸驼背 骆驼式抓不到脚？别再硬折腰了！来这里一秒就能学会！
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Inez梁诺妍7月前
上班族的圆肩驼背怎么办？ #诺妍课堂 #圆肩驼背
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大程子要努力8月前
脖子前倾，弯腰驼背，每天三个动作，两周见效！#脖子前倾 #弯腰驼背 #改善体态
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Muscle多老师1周前
#知识科普 #圆肩#体态纠正 怎么让自己不圆肩驼背。
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叫我娟娟吧（运动版）6月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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阿星带你调体态🔅8月前
一招改善圆肩驼背🔥比打瘦背针还管用的动作❗️还你女神姿态✅ #圆肩驼背 #体态调整 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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大程子要努力7月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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盘锦中考体育—苏教练1周前
中考体育最容易满分的排球，注意看细节，含胸、收腹、重心往前、节奏很重要。脚下千万别乱，每次垫球脚跟着球的方向微调就行。孩子们体考加油#中考体育 #排球 #中考排球
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璐璐总3月前
体态调整/一个动作改善含胸驼背、翼状肩、副乳肩颈僵硬 容易斜方肌代偿、有副乳的朋友一定要试试这个动作，瑜伽砖可以用哑铃、矿泉水瓶代替，练完30次腋窝的伸展感很明显，斜方肌变软了，肩颈很轻松。 #100天运动打卡挑战 #含胸驼背 #翼状肩胛 #肩颈放松
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张航新7月前
男大学生变帅技巧 三个动作改善体态 告别含胸驼背 #男生体态 #男生变帅成本有多低 #变帅#黑皮体育生#暑假逆袭 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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运动康复张鑫🏀7月前
治标不治本？因为你没找到根源！#圆肩驼背 #体态 #康复训练
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✨小怡变美日记2周前
宿舍安静运动，睡前五分钟改善体态。#圆肩驼背#体态#宿舍#睡前运动
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王博体态日记📓3天前
调整现代人的日常姿势 #驼背 #体态纠正 #潮州运动康复 #少儿体态矫正 #潮州体态矫正
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阿奇力量塑形8月前
含胸驼背头前倾一个动作搞定做完就有效果#健身#翼状肩胛骨#含胸驼背 #头前倾
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HEY体态研究员3天前
一条毛巾，教你简单“重启”体态改善驼背 长期低头看手机、久坐，很容易头前伸、含胸驼背、颈椎变直。 用一条卷好的毛巾，平躺放松几分钟， 利用重力打开脊柱、恢复颈椎曲度， 温和又有效，每天都能做#玩手机姿势 #头前倾 #驼背 #躺平 #训练
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昊仔训练纠正&康复4月前
抑y会驼背❓情绪性驼背的改善方法❗️ #驼背 #体态纠正 #体态 #体态矫正 #成都运动康复昊仔
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米海琼插画2周前
今天分享一下长期画画怎样防止脖子前、倾驼背的几个锻炼动作,一根瑜伽带即可开始。
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锦伊yoga（线上）5天前
这种体态是缺气之自救跟练计划5分钟#体态调整计划 #呼吸短浅 #圆肩驼背 #斜方肌#胸廓压缩
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Katrina卡卡老师运动康复1周前
#胸椎曲度 #体态调整圆肩驼背 #体态调整 #武汉运动康复卡卡老师 #内脏筋膜 今天纯干货，分享给那些训练存在一些疑虑以及越练越不舒服的宝子们 希望能帮助到你们
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