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常德_马巍｜室内設計1月前
谁说每天睡三个小时对年轻人影响不大 #搞笑 #装修 #上热搜 #内容太过真实 #强烈推荐
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刘医生聊失眠4月前
老人睡觉少，并非正常事！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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儿科冯自威·生长发育6月前
小孩子睡眠不足，对身体有什么影响呢？ #睡眠不足 #儿科医生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医失眠专家罗文君2月前
睡得少和睡得晚哪个危害大？ #睡得少 #睡得晚 #睡眠 #睡觉
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籽七西瓜（原锅姨与宝强）2周前
谁说每天睡4个小时不影响生活 #内容过于真实 #一定要看到最后 #搞笑
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娄娄谈减肥3月前
睡不够！真的会让你偷偷变胖#睡眠不足 #减肥 #减脂 #健身饮食 #线上一对一
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儿科教授李兰铮1周前
哪怕孩子中午不睡也要保证晚上9点前睡着，这样生长激素才分泌得多~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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卓正科普Distinct2月前
睡得晚会影响宝宝长高吗？答案颠覆认知 #宝宝晚睡 #宝宝睡觉 #宝宝长高 #卓正儿保 #杨玉瑶医生
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运动医学李劼若医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠质量 #睡眠不足 #抖出健康知识宝藏
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湘雅神经外科王延金3周前
线上来的患者 咨询失眠问题#门诊日常 #医生日常 #医疗科普 #医学知识科普
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MicroCTC-CELL CLOUD4月前
😴少睡点没关系？别把“透支身体”当努力！ 以为睡少点没关系？ 副教授回复： ⚠️长时间睡眠不足，会让免疫力下降，专注力降低，甚至增加慢性病和癌症风险 短时间还好，但如果“每天都少睡”，身体真的会开始抗议。 💤 荷尔蒙紊乱、内分泌失调、这些问题，其实都和“睡眠债”有关 别把熬夜当成努力，健康才是你最大的本钱。 #健康科普 #健康管理 #熬夜危害 #睡眠健康 #副教授分享
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神经外科潘起晨主任7月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ #熬夜 #睡眠 #睡得晚 #潘起晨医生 #抖出健康知识宝藏
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BackToStreet2周前
谁说睡少了对脑子没有影响的 #赛马娘
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阿喵健身2周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身体，怎么提高睡眠质量 #健身 #睡眠 #睡眠质量
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视力摆渡人8月前
睡眠不足会影响近视防控的效果吗？ #近视防控 #近视 #睡眠 #强烈推荐 #涨知识  
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师1年前
白天睡得太少或者太多，都会影响夜间睡眠，那什么样的睡眠量才是最合适的呢？ #哄睡 #自主入睡 #夜醒频繁 #宝宝睡眠 #如何培养宝宝睡整觉
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泌尿罗哥1年前
睡得晚VS睡得少，哪个更伤身？ #熬夜 #失眠 #晚睡 #硬核健康科普行动 #2024年好好爱自己
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健康叙闻1周前
睡得少VS睡得晚，哪个更伤身？9万人研究揭秘 睡眠时长不足6小时，还是凌晨2点才入睡？本期视频结合近9万人队列研究与《Nature》期刊成果，科学解析二者对健康的差异化影响：睡眠时长不足直接削弱修复能力，入睡时间过晚扰乱生物钟节律，二者叠加风险显著升高。重点分享22-23点为心血管友好入睡窗口的科学依据，并澄清“晚睡晚起睡够8小时无害”的常见误区。附赠4步可操作生物钟调整法：固定作息、睡前暗环境、晨光激活、日间运动。规律睡眠比单纯追求时长更重要，用科学方法守护身体节律。你的日常作息属于哪一类？欢迎在评论区理性分享～#失眠 #睡得晚 #睡得少 #睡眠障碍
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上海瑞金脑病中心徐纪文1月前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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神经外科文强医生1月前
睡的晚和睡的少，哪个危害更大？会有更多人学医吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #学医怎么样 #医生科普 #医护人员辛苦了
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杨伟面部提升1月前
睡的少和睡得晚，哪个对垮脸影响更大？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜
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大老郭医生11月前
睡的少和睡的晚，哪个危害大？#失眠 #睡不着 #睡得晚 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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家养大狮子（复制抖音号）4月前
睡眠，猫健康风向标，揭秘猫嗜睡与少睡对健康影响，自己如何应付#缅因猫 #缅因 #缅因猫日常 #宠物猫 #宠物
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平姐姐讲健康4年前
睡的少的孩子长个就少！#诊室日常 #医学科普 #抖医医生
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医生孙国钧5月前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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身心医学科刘医生3年前
睡得少醒得早并不一定是睡眠障碍！#睡眠#精神心理#医学科普#精神科
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“睡务李局长”-专治睡不着3周前
你是哪个睡眠时间~#睡眠障碍 #失眠 #熬夜 #睡眠 #健康科普
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浙大邵逸夫医院张骞3周前
睡不好不仅伤身体，还影响寿命，一定要重视起来#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #自然睡眠
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超超医生8月前
睡得晚和睡得少，谁更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #睡眠不足 #医学科普
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不是睡神9月前
谁说高中生不能过儿童节#高中生 #第一人称视角 #vlog #有荷氏无难试 #荷氏
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大姚大摆6月前
“少睡觉多干活”害了多少中国人？ 老板不会说的秘密：成功都是"睡"出来的！#健康睡眠专家 #姚吉庆
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晓娟陪您享晚年2月前
睡的少不等于衰老。#贵阳养老#居家养老#智慧养老#热门#日常 #热门
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睡眠医学科马医生2月前
睡眠不足真的会增加的痴呆的风险吗#睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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学贯大乔师姐1周前
睡不够致病！#睡眠 #就想说点大实话🙃 #大乔师姐
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老黎爱喝酒【酒门门主】10月前
谁说的熬夜减少寿命？我这明明就是先用后付、提前享受，我减少什么寿命？#喝酒#酒门#酒门永存 #一本正经胡说八道 #搞笑
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李医生说减重7月前
瘦不下来可能是睡少了！连续睡眠不足会影响身体激素。#女生减脂到底应该怎么做 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #体重管理
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福建省立医院减重外科隋建1月前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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三三讲长寿之道3月前
睡得晚和睡得少，到底哪个损伤最大 #道家文化 #道家养生 #睡眠 #三三居士
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灵风6天前
睡眠问题不只是睡的时间不够#睡得不够#提高睡眠质量 #睡觉
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胸外科王永勇医生3天前
睡不够，免疫力就会下降。 #医学科普 #免疫力
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粗人(力量矩阵营养学)7月前
睡得晚 vs 睡得少，到底哪个更伤身？赶快转发给你身边总是“睡不好”的人看！他想知道的所有问题答案都在这了！#睡眠 #减肥时早睡比跑步更有用 #睡眠质量 #营养学 #健身 @DOU+小助手
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中医肿瘤骆莹滨1月前
晚睡和睡少哪个更伤身 #肿瘤#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#中医
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刘的短视频5z304天前
#短视频变现 #健康科普 ##免疫系统 ##医学常识 @@热点小助手 @抖音作者助手 同步至西瓜视频
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廖爸是运动长高教练2月前
运动少和睡觉少哪种孩子会长不高 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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急诊科魏兵7月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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老张的膳食1周前
看看肚子 这份研究核心揭示睡眠不足和肥胖的紧密关联，且二者与饮食相互影响。 睡眠不足不仅指睡得短，也包括睡不好、睡错时间，如今全球成年人睡眠不足问题普遍。 它会从多方面导致肥胖： 打乱食欲激素，让饥饿感上升、饱腹感下降，还会让大脑偏爱高糖高脂零食，正餐不变但零食热量猛增；使人疲惫久坐、运动量减少，基础代谢紊乱，脂肪更易堆积，还会降低自控力，难以抗拒美食。男性、肥胖人群和儿童受影响更明显，减肥时睡不好还易掉肌肉难减脂，睡太久也可能增加肥胖风险。 同时饮食也会影响睡眠，常吃超加工、高糖高脂食物，睡前吃宵夜会让睡眠变差，而多吃果蔬、优质蛋白、不饱和脂肪，摄入褪黑素、镁、锌等营养素，规律三餐则能改善睡眠。规律作息睡够 7-9 小时，搭配健康饮食，才是预防肥胖、改善睡眠的关键。#睡眠 #啤酒肚 @抖音健康使用计划 @健康中国
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张口说运动3周前
#今日体能训练 一起来探讨睡眠质与量对运动表现的影响。#睡眠 #运动表现 #文献分享
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奥叔1月前
别再透支睡眠：它可能是抑郁的隐形推手 #长期睡眠不足可能会抑郁 #睡眠 #心理健康 #奥叔在干啥
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国妇婴产科蔡彦卿医生1年前
睡觉和糖尿病，竟然也有关系？! 睡的晚，睡得少，晚上睡觉还开小夜灯，这些都会影响到孕期糖尿病哦！ #国妇婴蔡彦卿医生 #产科医生 #孕期糖尿病 #孕期 #硬核健康科普行动
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阿步健康跑（教中老年跑步）4月前
睡眠浅，睡不好，对跑步有什么影响？ #跑步 #睡眠 #阿步健康跑 #跑步治愈一切 #一起奔跑吧
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厦门日报4月前
AI主播说|睡得少和睡得晚，哪个对身体危害更大？答案竟是……
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张愿生2天前
别怪孩子晚睡，其实是大人作息影响！宝宝熬夜伤生长激素、免疫力，影响身高和发育。家长快规律作息，给孩子安静睡眠环境，别耽误孩子成长。#宝宝晚睡 #儿童健康 #生长激素 #家长习惯
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一刻talks｜硬科技x新商业6年前
睡眠不足对人的影响究竟有多大@抖音小助手
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医学硕士可乐妈10月前
妈妈不带睡陪伴少，孩子后来都怎么样了？ 职场妈妈陪伴少不带睡，对孩子有影响吗？会毁一生亲子关系吗？孩子跟谁睡就和谁亲？阿姨或老人带娃多，宝宝会不亲妈妈不认母吗？.1个视频讲透：✅不带睡怎么办？安全感培养的真正核心✅带睡怎么办？妈妈睡眠改善4个妙招✅陪伴少怎么办？和宝宝建立超强依恋关系的3个神操作 #宝宝睡整觉 #宝宝哄睡 #Babycare #Babycare皇室拉拉裤 #Babycare一整夜
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让帕不怕2天前
睡眠不足的影响 #睡眠质量
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视知优长5年前
都说睡眠很重要，睡眠不足有什么坏处呢？#实用干货 #育儿知识分享 #涨知识 @抖音小助手
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东湖北望3天前
少焦虑，多睡眠！给长辈的安睡良方 #医学知识科普 #老年人睡眠
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刘磊医生2天前
尿频但尿量少？是哪里出了问题？#尿频 #尿量少 #抖出健康知识宝藏
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儿少心理医生郭平4月前
长期睡眠不足，身体会出现哪些变化？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普 #焦虑 #养护
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段老师讲学习力7月前
晚睡不是少睡几个小时这么简单，它对身体有六大危害。 #学习力 #孩子教育 #家长必看 #晚睡的危害 #孩子成长
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加力健康-睡眠专区2月前
睡得晚和睡的少，哪个对我们不好？（下）
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