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韩力🉑定制训练计划3月前
运动后酸痛这样缓解更快 运动后全身酸痛到走路都困难？这种延迟性肌肉酸痛其实可以通过“主动恢复”来加速缓解。视频分享三个亲测有效的方法：低强度有氧促进循环、及时补充蛋白质营养、保证优质睡眠。学会这些技巧，让肌肉更快恢复活力，告别训练恐惧！点击视频，解锁科学恢复秘籍，让每次运动都充满成就感！ #居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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橘子体态矫正7月前
降腹压私教跟练❗️❗️❗️ 降腹压私教跟练❗️❗️❗️#橘子体态矫正 #悬垂腹 #腹压大 #腹压高
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橘子体态矫正5月前
悬垂腹 | 纠正跟练❗❗❗ #悬垂腹 #悬垂腹修复 #悬垂腹调整 #排气 #排气操
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瑜伽老师大禹呀5月前
站起来肚子大，躺下平软或早上肚子平，下午晚上肚子大鼓胀，必须要松解这个开关！#产后恢复 #大肚子
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杨中华纯手法学堂6月前
腹部筋膜松解好处多多，肚子大、产后肚子松弛、皮肉分离#纯手法 #手把手教学 #腹部筋膜松解 #筋膜链技术 #推拿按摩培训
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梦梦呼吸瑜伽8月前
产后悬垂腹肚子大腰疼的人，睡前一个动作搞定#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦身 #产后收腹 #瘦身
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嘟嘟鳄鱼2月前
那天我坐了三次大摆锤，准备了一肚子话倾囊相授…… #大摆锤第一视角 #大摆锤教程
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会会好物1周前
#筋膜环 #居家锻炼 #万物皆可粉嘟嘟 #筋膜放松 #好物分享 筋膜环按摩颈肩肌肉大力度放松瘦肚子
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李建青医生5月前
肚子大容易累，记好两个小妙招，便宜又实用 #中医 #中医养生 #健康
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肥妈轻松孕育3月前
缓解孕期四种痛，四种按摩手法，快让你老公学起来#孕期按摩 #按摩放松 #怀孕
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小宗健身运动3周前
骨盆前倾日常腰部肌肉比较紧张容易酸痛，平时运动控制不了核心稳定，一个动作带你学会控制核心，改善骨盆前倾缓解腰痛腰酸，在日常运动过程中再也不用担心核心不稳定了#骨盆前倾纠正 #瘦肚子 #腰痛改善 #核心训练 #让健身成为一种习惯
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崔明珠产康（杨教练）3天前
这种肚子是腹内压变高了，需要做排腹压训练！ #肚子大 #肚子大的像怀孕 #排气 #瘦肚子 #产后
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筋斗云5天前
回复 @叽里咕噜w的评论 很多人练完腹肌只会硬扛酸痛，其实恢复不对，越练越伤。教你正确缓解腹肌酸痛，恢复快、不影响下次训练。 健身小白一定要收藏。 #运动康复 #健身 #科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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冷冷yoga2周前
❌这种肚子不能跳！越跳越鼓，肚子大，后腰有坑的快看#肚子大 #体态矫正 #呼吸调整 #瘦腹瘦腰 #腰疼
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Andy | 桂林运动康复1周前
推荐一个术 后恢复邪修宝藏，肚子硬想瘦肚子、激活核心、防止岔气、下角度、调整肠道、缓解大姨妈不舒服，都可以用它。我现在每次跑步前都用它滚几分钟肚子，跑步时核心发力感很好！#术后恢复 #健身邪修 #运动康复 #腰腹 #下角度
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何老师讲物化1周前
能量守恒小实验，知识藏在日常里#物理 #初中物理 #能量守恒 #科普 #物理小实验
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）10月前
肚子鼓胀的，今天分享一个小妙招给到你#瘦肚子 #产后恢复 #小肚子 #小肚子突出
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小武带你玩1年前
在大摆锤面前我承认我是个小趴菜#游乐园刺激项目 #大摆锤第一视角 #欧乐堡闺蜜票
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国家队周小绍8月前
降低腹内压:肚子又大又鼓的练这套(6分钟跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #高张腹
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邵青•运动康复理疗3月前
接上个视频，这次教大家腰椎间盘突出可以进行的日常缓解练习。但是想要彻底解决问题，还是要进行系统的肌肉力量训练哦！自己或身边有同样问题的朋友，快点点赞收藏转发 #腰椎间盘突出 #运动康复 #邵青运动理疗 #体态纠正
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瑜伽Mike4月前
腰痛自救|腰骶不适|急性腰痛腰痛如何缓解是现代绝大多数人面临的问题，这套练习非常适合久坐腰骶不适、腰肌劳损、腰突腰痛、急性腰痛等症状，如有急性腰痛只做前面点按小腿、膝盖窝、臀中肌区域即可快速缓解疼痛。每天5分钟，练习简单高效。＃瑜伽＃腰痛＃腰肌劳损＃腰骶疼痛＃线上瑜伽课
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坂田康复佬Rocky3周前
孕晚期需要关注的体态问题与改善训练 #孕期体态 #孕晚期腰疼 #孕晚期训练 #孕期运动 #孕晚期腰酸背痛怎么缓解
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加薪带娃中（二胎孕晚期）2周前
孕期身体的疼痛要怎么缓解，新手妈妈赶快学起来！#孕期知识#孕晚期 #新手爸妈必看 #双胎孕妈 #舒适宝孕妇枕
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壹家瑜伽产后5月前
惠来产后｜一个邪修动作排腹压！平坦小腹#产后恢复 #产后腹直肌修复 #产后肚子大怎么恢复 #产后悬垂腹 #惠来产后修复
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雯阿文yoga4月前
产后肚子鼓鼓的姐妹先来排排腹压吧#产后修复#瘦肚子#排腹压
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武林小萌4天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼 #拉伸#腰部放松器
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武林小萌3天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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w.4月前
果断存！新手也会的腹部按摩技巧，告别肚子“沉重感”超轻松#每日分享 #揉腹 #瘦肚子 #健康养生 #按摩手法
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课2月前
肚子发紧发硬怎么办？这几个动作帮助你轻松缓解，孕期很重要 无论孕期走路、平躺、还是坐着跳操都可以收藏起来、有需要的时候用上！#孕期 #欣欣籽孕期运动 #孕中期 #孕晚期 #准妈妈
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每天打卡学中医1周前
#中医# #养生# #经络# 调理腹部胀满与安定心神的巨阳之源大巨穴养生 大巨穴是腹部一个关键的能量枢纽，专门应对吃点东西就肚子胀、小腹坠得难受的困扰，同时还能协助解决晚上翻来覆去睡不着、心里火烧火燎的烦闷。每日睡前或晨起，平躺下来用指腹轻轻点按肚脐下约三指宽、再旁开三指宽的位置，找到酸胀感后配合深呼吸持续三到五分钟。这个简单的动作能调畅腹部气机，让身体像流动的活水一样清爽。长期坚持，不仅能改善生理功能，还能通过指尖的温度守护家人健康。
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健身养生国家队孙教练3周前
饭后超好运动孙老师教你 #指压板 #居家运动 #瘦肚子 #减肥 #超慢跑
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雯阿文yoga3月前
Day5排腹压来啦！肚子鼓鼓不好瘦😭来排一下腹压#产后修复#排腹压#瘦肚子 #居家练习 #产后肚子大怎么恢复 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苗太傅-归真4天前
#创作者中心 #创作灵感 #经络疏通
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邓特伟顺时经络11月前
腹胀，大腿无力，关键通关手法
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大摆锤李老板3周前
感谢大家一年多对大摆锤的照顾，接受大家的反馈，一步步学习改正，做到更好，尽力在3月15号之前把全新的大摆锤呈现到大家面前。#大摆锤自助烤肉 #餐饮老板 #太原美食 #自助餐 #自助烤肉
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健身养生国家队孙教练3周前
肚子大正确行为锻炼健康好身体 #瘦肚子 #减肥 #指压板 #居家运动 #超慢跑
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景腾聊筋膜睡眠5天前
小腹训练，每天10分钟左右，把这个动作练流畅了。#居家锻炼#燃脂#景腾#小肚子上的肉
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中医聂大夫2月前
哪些症状适合“八卦揉腹法”、揉小腿？#胃胀 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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哎呦喂大齐啊4天前
懒人健腹，全身按摩#康佳 #康佳筋膜环 #肚子大 #按摩器 #筋膜环推荐
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小王碎碎念（利萍呀！）1周前
姐妹们，今天累懵了，还有做那个大摆锤，现在胃还难受了，太吓人了，下回我是不玩了。
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KK少女腰打造（线上指导）1周前
一天一个案例｜H腰逆袭 H腰最关键的问题根本不是练，而是先把身体放松开。 堵着、紧着、代偿着再猛练，只会越练越直、越练越没曲线。#瘦肚子 #肚子大 #H腰#呼吸瘦肚子
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🍊桔子的刷腹日记5天前
手把手教粉丝刷肚子 肚子大，悬垂腹，肉肉多，手法到底怎么刷#瘦肚子 #瘦肚子最快的方法 #肚子大 #揉腹 #手把手教学
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贺贺平腹轻线条10月前
腹高张，除胀气，一个瑜伽球就搞定#瘦身 #产后恢复身材 #减肥 #产后修复 #胀气
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阿毅谈消化10月前
身体不同部位的肚子疼，到底是哪里出问题？ #肚子疼 #胃疼 #抖出健康知识宝藏
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恐龙园游玩管家小喇叭4天前
常州恐龙园尖叫四件套之一：疯狂火龙钻，俗称大摆锤，其实体验感还是蛮舒服的，微微的失重感中又会带有一些天旋地转，整个人仿佛置入童话世界中，感觉自己就像是王子公主般优雅的飞起来，不要看这些人叫的瘆人，那不是害怕，那是对旋转的满足和开心，人在兴奋的时候总是会放空自己，然后扯着喉咙大叫啊～～～～另外此项目仅身高达到1.4才能参与。#刺激挑战 #游乐园 如果来恐龙园不知道怎么玩，找小陪省时省力省心。#恐龙园游玩管家 #恐龙园游玩攻略
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哦耶耶耶11月前
当你只玩五块钱的大摆锤，看看工作人员是什么反应？#福清乐园 #乐园小火 #大摆锤
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刘恒2周前
#大摆锤#设备调试中
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大萌舞蹈【零基础教学】8月前
#大摆锤舞蹈 #零基础学舞蹈 #大萌原创 #成人舞蹈教学 #完整版舞蹈
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大攀运动健康笔记10月前
2招重建腹内压🔥改善小腹突出腰酸痛✅ 如果你经常腰酸腰痛，小肚子突出下坠，很可能是腹内压出问题了。 久坐等不良习惯，会使腹直肌失去张力，腹内压失衡导致腰椎过度前凸，引发疼痛。 2个动作帮你平衡腹内压，改善腰酸腰痛。 #腹内压 #瘦肚子 #核心力量 #小腹突出 #夏日减脂大作战
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睡眠课堂大永7月前
大肚腩肚子冷#经验分享 #主打的就是一个真实 #经络疏通
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叨叨要翻身3月前
学会这8个动作，每天坚持练习，会有意想不到的收获。#真实生活分享计划 #居家锻炼 #小动作大作用 #健身操 #跟着节奏嗨起来
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健身健美国家队教练孙老师2周前
肚子大不用怕一个行为带你瘦 #瘦肚子 #减肥 #指压板 #瘦全身 #超慢跑
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是玲玲呀5月前
三招缓解痛经，亲试有用！#痛经 #姨妈痛 #大姨妈来了 #姨妈期必备
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涂涂酱3天前
说点大实话！热门托腹带从夯到拉实测！看完不花冤枉钱！ · 不勒肚子：弹力柔和，不压胃、不压胎儿 · 承托力够：能真正托住肚子，缓解下坠腰酸 · 不卷边、不滑：走路、起身不往上跑、不往下掉 · 透气不闷：孕期怕热，面料要薄、透气 · 尺码可调：肚子变大也能一直用 安雅力托腹带/托腹带推荐/托腹带什么时候用/准妈妈/妊娠纹/孕晚期/怀孕/真实用户分享/孕妇托腹带/怀孕必备/怀孕需要准备的东西/托腹带几个月开始用/耻骨/耻骨痛 #怀孕 #托腹带 #十月结晶 #耻骨 #妊娠纹
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生酮抗炎～身心轻盈大程程4天前
瘦了60斤｜你还不知道，皮质醇的大坑 #皮质醇 #瘦肚子 #瘦腰腹 #减肥 #减肥经验分享
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欢哥教你主播舞10月前
大摆锤新版，一克you就搞定#大摆锤 #零基础学舞蹈 #直播舞蹈教学
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蔡细狗🐶8月前
大摆锤腹外斜最佳动作#健身 #核心力量 #肌肉#腹肌#日常训练
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邪魔1年前
大摆锤我也会300就行。#大摆锤 #看完不笑算我输 #看了一遍又一遍 #笑到肚子疼
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LZ（带娃版）3周前
二月龄人类幼崽一觉睡8小时的秘密，全在这视频里啦。每天睡前带娃做排气操、做前庭训练，把体力消耗的足足的，再喝饱奶奶一觉睡到大天明。总夜醒的宝妈赶紧动起来吧～#二月龄宝宝 #排气操 #睡整觉 #新手爸妈必看 #人类幼崽
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猪哼少2周前
欢迎收看30岁➕宝妈特种兵式一拖二畅玩淮安西游乐园#大摆锤 #过山车体验 #亲子游玩好去处 #主题乐园 #去哪玩
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大摆锤李老板5天前
接下来继续整改优化 呈现出更好的大摆锤！ #自助餐 #自助烤肉 #太原美食 #餐饮老板 #大摆锤自助烤肉
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北体大培训师Rr2周前
#肩周炎 #省流科普 #实用冷知识
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