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晗艺🦋2月前
00后环球小姐冠军带宝子们健身臀部打卡#好身材要不断雕刻 #我的运动日常 #健身 #运动日常vlog
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小帅顾老师5天前
从初见时那个小小的身影，到今天看见北京舞蹈学院附中国标舞专业已录取的通知，全国男第二名的成绩。时光好像一眨眼，又好像走过了漫长又滚烫的几千个日夜。 我见证了你学舞的全过程。 一开始站不稳、记不住动作、压腿时偷偷掉眼泪，却还是咬着牙坚持； 一次次重复基本功，一遍遍打磨舞姿，别人玩耍的时间，你都留给了练功房。 汗水、疲惫、委屈、坚持，我都看在眼里，疼在心里，也骄傲在心底。 从懵懂入门，到慢慢爱上国标舞； 从课堂上的小小少年，到奔赴考场、从容起舞； 从无数次练习，到最终迎来这份闪闪发光的录取结果。 这一路，没有捷径，全是脚踏实地。 今天，是对你所有努力最好的答案。 北京舞蹈学院附中，是你梦想的新起点，也是你多年热爱开出的花。 很庆幸，能陪你从第一步走到今天； 很骄傲，我亲手带大的少年，终于活成了自己喜欢的模样。 愿你永远保持眼里的光和对舞蹈的热爱， 在更大的舞台上，舞出更耀眼的人生。 未来可期，前程似锦，我的少年，恭喜你！🎉#北京舞蹈学院 #北京舞蹈学院附中 #北京舞蹈学院附中国标舞
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黄十七很会教9月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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星恺（邱俊熹）3年前
满满少年感的小嘉嘉 大长腿是如何练成的？ 导演老师们都说小嘉嘉的大长腿真的很长很好看，练就大长腿，离不开日复一日的压腿训练，虽然过程痛苦，但是效果会很显著哒，想要大长腿细细长长的嘉人姐姐们可以试试来，小嘉嘉每天陪你做哦🤗#任嘉伦 #加油少年未来可期 #宝藏男孩 #少年感 #请君
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舞研总部5年前
给别人踩胯的你和被踩胯的你#舞蹈生 #艺考 #集训 #稳住2021 @给你踩过胯的姐妹来看！#姐妹 #舞蹈
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湖南文理学院啦啦操队3年前
体育生压韧带，今天你哭了嘛#日常训练 #体育生 #运动女孩 #运动 #竞技体育 #训练日常
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小嘉（一字马小仙女）🎠🍑4天前
给我累够呛#努力上进#坚持不懈#小嘉一字马#劈叉
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艺路陪跑（舞蹈艺考）2周前
疼到极致时，你要学会和自己的极限对话，不逃、不躲、不放弃。 每一次拉伸，都是在对抗本能的退缩，逼自己再坚持一秒#舞蹈生#软开度 #拉丁舞#艺考生 @星舞荟舞蹈佳禾校区 @星舞荟舞蹈官方号
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辣条少女9月前
舞蹈基本功训练——腿的柔韧练习💦 很多学员问我是不是天生软，为什么毕业这么久了还是可以保持软开度。 我的回答，当然不是啊。第一是小时候压得蛮狠的，还有一定的童子功基础在，第二呢，当了老师之后，也没有放弃对自己身体的训练。 不想让自己的身体随着时间慢慢生锈啦～ 想要舞姿的延展幅度更大，动作更干净更稳，加强基本功的训练是不可或缺的哦！💪💦 衣服：🍑HUHU DANCE #舞服推荐#舞蹈基本功训练#腿的柔韧练习 #舞蹈#古典舞基本功
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劍橆誑桬8月前
欣诺同学给大家分享正压腿的规范要领，如果认为欣诺讲解的详细到位请为欣诺同学点赞。#武术 #武术基本功 #济南武术 #汇波小学 #弘扬中华武术
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蓬丘8月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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旺仔牛奶🐄🎠1年前
一针都舍不得剪辑的现场直播#现场舞蹈 #直播录屏分享 #小嘉一字马
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金老师的舞蹈课堂5月前
前压腿一定不能压歪，可以按照视频里单腿前压腿的方式练习 #学舞蹈的女孩#舞蹈课堂随拍#少儿舞蹈#少儿舞蹈培训#舞蹈生课堂教学
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我是闫豆吖4月前
今日份柔韧度挑战✅#每日一练基本功 #舞蹈基本功 前压腿（进阶1版）#记录成长过程
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贝壳yoga7月前
自律女孩每天多花1小时，悄悄蜕变只用半年 这半年我成长最快的，半年线上瑜伽利用碎片化时间 我遇见了更好的自己，从来没觉得这么优秀过，镜头记录下我变美的过程，太有意义了 #蜕变 #自律女孩的一天 #变美 #逆袭 #见人不如健身
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芝士小龙3周前
这个压胯练习从第一次的嚎啕大哭到现在的游刃有余，每一个过程都是泪水和汗水的结果。很心疼，但，我选择小龙的坚持#真实生活分享计划 #跆拳道#压腿#韧带练习#玄虎跆拳道
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皮皮鲁西西1周前
压腿可以有效控制粘连解决疼痛！#强直性脊柱炎#自愈力 #康复训练
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小嘉同学1年前
#解压游戏 #游戏解说
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打拚3月前
压腿神器现场拍摄 一镜到底观看整个拍摄过程#瑜伽训练 #居家健身 #压腿 #拉伸
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湖南舞研艺考3月前
为什么压完腿之后要踢腿#舞蹈生#踢腿#舞蹈艺考#舞研艺考#中国舞
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舞研总部4年前
看到第16秒，你也有过这样崩溃的瞬间吗？#舞蹈生 #舞蹈艺考 #崩溃 #软度 #舞蹈 #崩溃瞬间
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孔靓亮4年前
像不像刚压完横叉的你。真实吗家人们😂#舞蹈技巧 #舞蹈艺考 #软开度训练
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小嘉同学2年前
#游戏解说 #解压游戏
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小嘉同学2年前
#游戏解说 #解压游戏 #学生党
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尚尚爱健身7月前
#脂包肌 #直腿瘦腿#居家锻炼#肌肉腿 脂包肌的姐妹用泡沫轴压腿刚开始会疼但是很有效果
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中苑艺考（总部）5年前
压胯让人失去理智😂一会儿哭一会儿笑 #舞蹈生日常 #郑州 #艺考集训
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【长沙艺考】金麦子教育•舞蹈部4年前
快@你身边的艺考生，问问他们都想考哪一所大学呢？北师大北舞还是首师大？#艺考 #舞蹈生 #艺考集训
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郴州湘壹跆拳道🥋1年前
#日常训练 #跆拳道 #压腿 #郴州同城 全程压腿视频一分钟的过程都经历了啥？你能坚持几秒#防身 你想让谁压腿快艾特一下他
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帅到你我很抱歉1周前
满分男的过程…#舞蹈艺考 #舞蹈生 #张凌赫 #减脂冷知识
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小嘉饱饱3周前
友友们你们都开学了吗#日常vlog #开学第一天
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丙火古法健身7月前
简单的压腿每天坚持，不知不觉变柔软舒服，拉伸腿部经络。 #拉伸#古法健身#提升自己 #疏通经络#压腿
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zJ8月前
#记录小盆友的成长
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小嘉啊5年前
“只有一次的人生，拿出干劲来啊你！”#热血 #电影 #励志
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大集美3周前
舞蹈砖 舞蹈生的秘密武器！ #舞蹈基本功 #练功好物 #儿童舞蹈训练 #辅助工具 #舞蹈生必备
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Ci妈超自律9月前
哈喽！姐妹们！我坚持了几天，没那么痛了！你们呢！快来告诉我#健身打卡 #瘦小腿 #比目鱼肌 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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丫丫舞蹈学校(钜桥分校)官方号1天前
拒绝平庸，自带光芒！🔥 舞蹈不是突发的天赋，而是长期的打磨。每一次压腿的酸痛，每一次反复的练习，都是在为未来的高光时刻铺路。宝贝们，动起来！让汗水变成骄傲的勋章！ #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #少儿舞蹈
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和弦（自罚版）1周前
跟小嘉开饭了2.1吃一天超多美食体重会有什么变化#和弦今天吃什么#妈呀太香了#臭宝螺蛳土豆粉
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@星辰大海5月前
加长版零基础一字马跟练视频来咯😉内容比较详细，13分钟，编排了很久☺️最后的压腿每天10分钟，也可循序渐进往上加时间。练习过程不要硬拉，能承受到哪就到哪，以免受伤#一字马 #一字马零基础 #拉伸 #瑜伽#居家锻炼
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瑄瑄40爱瑜伽8月前
一字马竟然是这样解锁的#一字马 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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团泊西教舞蹈的小琦5天前
如何在舞蹈前有效的放松肌肉呢？#中国舞#启蒙舞蹈#培养气质#天津
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舞研总部3年前
哪个鼓点是你最害怕听见的？🌝#舞蹈生 #舞蹈艺考 #舞蹈集训
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小嘉同学2年前
#游戏解说 #解压游戏
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泽鸣凌祤舞蹈3年前
#舞蹈生撕腿 #课堂随拍 你们现在所有的付出都是值得的，现在的每一次努力都将成为你四个月后在考场上战胜别人的关键，艺体并非捷径，希望你们脚下有路 心中有梦 眼里有光，熬过这段难熬的日子，等待你们的将是无尽的美好，加油#2023届艺考生 ！
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yuehongyingYK3年前
请观看舞蹈生软开课跌宕起伏的心路历程~#日常练功 #软开度训练 #舞蹈集训 #舞蹈艺考
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天籁舞蹈3年前
#舞蹈生 舞蹈从来都不是捷径 暴汗服里的大汗淋漓都是努力过的痕迹#舞蹈艺考 #舞蹈生的日常 #舞蹈
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西安卓越艺考快报网🎉4年前
孩子们都不想要腿了🦵😭😂#艺考生软度日常 #软开度在舞蹈中的重要性
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DJ小嘉嘉儿🌙3天前
各位，一定要出人头地啊… #黑白照 #音乐分享 #粤语经典 #dj串烧 #车载音乐
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北京小嘉姐6月前
为什么别人总想欺负你 你明明老实巴交客客气气的 #内容过于真实 #中年人 #人生感悟 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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壹·梦妍艺考4年前
这得多痛苦才能如此撕心裂肺#舞蹈生的辛酸 #舞蹈艺考
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小嘉啊3月前
顶配爽文主角的人生，进来梦！ “立足过程，你便把绝境送上了绝境。”#史铁生 #故事 #小说 #人生感悟
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圆研舞5年前
从实招来，你压胯的时候是哪个派别的，评论区见哈哈哈哈@抖音小助手 @成都圆研舞
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天籁孔亮艺术5年前
围观下艺考生的痛苦……不经历风雨，怎么见彩虹#艺术培训
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