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🧘‍♀️体态调整·凡凡2月前
改善乌龟颈圆肩驼背头前伸#富贵包 #圆肩驼背 #头前倾 #体态改善#青年创作者成长计划
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正骨罗翠花非遗传承人4月前
长期低头姿势不好，小心造成“乌龟颈”
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
孩子乌龟颈 跟练改善 收藏训练 #体态纠正 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
乌龟脖问题不在颈椎 体态不好是元凶#驼背矫正 #体态矫正 #青少年体态 #颈椎 @抖音小助手
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自愈康～玩转身体3月前
30天告别“乌龟颈”，我的脖子终于“回来”了 #乌龟颈 #圆肩驼背 #颈椎病 #办公室健身 #上班族 每天3分钟，跟“乌龟颈”说拜拜！拯救颈椎就靠它@自愈康
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骨科与运动康复傅志炜2月前
这种习惯害你乌龟颈！脖子前倾该怎么办！ 科学康复，教你矫正体态问题带来的脖子痛、肩痛#乌龟颈#脖子前倾#抖出健康知识宝藏#仁济医院骨关节外科
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吉吉瑜伽3月前
7天告别乌龟颈！有效改善圆肩驼背、头前倾提升气质！ 经常久坐、低头玩手机导致的头前倾、含胸驼背等不良体态，建议每天睡前练一练，效果超明显！前后镜子对比看看噢！ 一起坚持睡前打卡！争取逆袭天鹅颈！美人肩！ 跟练： Yuuka #改善脖子前倾#体态改善#提升气质 #居家锻炼#运动万粉助力计划
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叫我瓜瓜1年前
5min改善脖子前倾！都给我练！巨有用！ 脖子前倾，富贵包，乌龟颈真的很影响体态和气质！ 这组体态改善快练起来！#脖子前倾 #头前倾 #头前引 #富贵包 #肩颈放松
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Serena女子塑形9月前
两个动作改善乌龟颈#含胸驼背 #身材管理 #开肩美背 #一字肩 #体态调整
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健身瑜伽教练邱勤琴9月前
驼背乌龟脖，一个动作有效改善#驼背 #体态 #青少年体态矫正 #颈椎 @抖音小助手
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少儿体态矫正（课程主页）4月前
孩子头前伸乌龟颈 原因是核心和呼吸 #孩子头前伸 #乌龟颈 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正 #含胸驼背
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杨诗一Roslyn4月前
每天8分钟，改善乌龟颈‼️拒绝含胸驼背✅ 提升气质！#居家锻炼 #体态矫正 #提升气质#头前倾 #含胸驼背
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JIDI·李师🅥5月前
4字口诀让你告别驼背、头前倾、乌龟颈拥有好体态！#体态 #运动训练 #运动康复训练 #驼背圆肩
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
头前伸乌龟脖不要抬头，要从根源解决！ 头前伸乌龟脖，不要抬头，要从根源解决#体态矫正 #驼背矫正 #乌龟脖 #头前倾 @抖音小助手
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青少年体态团队Dr.王1年前
肩内扣 乌龟颈很不好看，时间长后也会容易有眩晕感，这个动作简单有效赶紧练起来吧#运动 #体态纠正 #日常训练
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Cui你健身3月前
头前引 乌龟脖，还有大包，有时候还不得劲儿，快去试试 #含胸驼背 #体态纠正 #健身 #邪修体态 #体态调整
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孙新志骨科郑大一附院4月前
在家就能扳直“乌龟背”！1个简单动作，让孩子挺起胸！ #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #脖子前倾 #抖出健康知识宝藏
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少儿体态矫正（课程主页）4月前
孩子头前伸乌龟颈 是结果 原因是核心和呼吸 #抖音合集升级计划 #dou来运动吧 #头前伸 #头前伸驼背如何矫正 #孩子头前伸
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大参考1年前
孩子身材不挺拔 耸肩 含胸驼背 头前倾 走路自带“乌龟背”，医生教你一个动作：借助“金箍棒”，“每天抽出15分钟，暑假结束就会有改善”。
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河北保定形体训练丹丹老师5月前
快看看你家有没有这种现象的孩子，有得话要及时改正#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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甜甜古法健身10月前
体态决定气质！头前伸乌龟颈就练这两个动作~#乌龟颈 #提升气质
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骁骁&康复&功能训练8月前
🔥懒人必码！3个动作拯救“乌龟脖”｜每天5分钟，头前引、驼背全搞定！ ⚠️ 你是不是这样？ 👉 低头玩手机，脖子越来越前伸 👉 久坐办公，肩膀内扣像只“小乌龟” 👉 侧面看背厚10斤，气质全无… 别慌！3个懒人动作，就能矫正体态！#健康 #居家锻炼 #体态纠正 #含胸驼背 #锻炼
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桦子的康复课堂7月前
一招解决脖子前倾/含胸驼背/乌龟颈 #体态纠正#脖子前倾 #科普一下#居家锻炼#拉伸
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东方美学朔哥7月前
乌龟颈改善你还在靠墙站吗？ #乌龟颈 #富贵包 #体态纠正 #脖子前倾 #驼背
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脊柱骨科黄俊明9月前
脖子前倾体态难看，富贵包，乌龟脖子！快试试一个动作教你改善！#头前倾 #体态纠正
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Arjun印度瑜伽7月前
含胸驼背，乌龟脖，一招解决
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张老师说康复7月前
乌龟脖！头前伸！不良体态影响颈椎问题！一定要改 #头前倾 #头前引 #乌龟颈 #体态纠正 #运动康复
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大小一起3天前
很多人以自己只是姿势差 其实驼背，圆肩，乌龟颈，常常连呼吸都一起代偿 先把正确呼吸方式找回来，体态才比较有机会慢慢练回来
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小宸运动康复4月前
体态决定气质！头前伸乌龟颈的快看过来 肩膀内扣、圆肩驼背、脖子前倾样样中，富贵包+斜方肌紧张，还总下意识耸肩、这个“王炸开肩”动作亲测管用，肩背直接舒展，练完通体舒畅，体态都挺拔了～ #圆肩驼背 #富贵包 #头前倾 #肩膀内扣 #拉伸
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自律肥可8月前
体态不好的一定试一下这个！真的体态气质会提升很多！包括背都会薄（直接跟练版）#开肩美背 #体态纠正 #少女背 #居家锻炼 #变美
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鱼雷3月前
两个动作，改善乌龟颈#背 #颈肩腰腿疼 #改善含胸驼背
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🎖️重庆形体模特老师张燕2月前
头前伸，乌龟颈就练这两个动作,简单好学！跟我一起练起来吧#体态矫正 #变美变好看 #提升气质 #自律
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阿宇讲健康8月前
头前倾，乌龟颈改善方法#一起来锻炼 #运动头前倾
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小霖哥9月前
#颈前倾 #呼吸训练 #乌龟颈 #猥琐脖 #美体塑形 颈前伸首要关注的是地基，脖子问题只脖子，好比在给烂尾楼刷油漆
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小姨妈 hh1年前
体态决定气质！头前伸乌龟颈就练这两个动作~#提升气质#体态纠正#乌龟颈
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一阳瑜伽（3月27富安娜床品专场）1年前
含胸驼背 乌龟颈 头前倾这个动作也太.. 含胸驼背 乌龟颈 头前倾这个动作也太..
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胖闪养生记9月前
四个动作改善脖子前倾，乌龟颈🐢！拒绝🙅含胸驼背！#居家运动#改善含胸驼背 #改善肩颈 #练出好气质
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马林运动康复9月前
一招拿下乌龟颈 #干货分享 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #驼背
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运动康复珑博士7月前
含胸驼背“乌龟颈”，拉伸真的没用！国家队康复师教你正确护脊 #抖音商城超级品牌日 #斐乐儿童超品日 #FILAKIDS魔法开学季 #蝶翼减负包 #运动康复
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国家队运动康复王新伟3月前
头前倾这种错误姿势，可别只怪在脖子上。 #头前倾 #脖子酸痛 #头前倾驼背 #脖子前倾 #颈椎
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小天的朋友圈9月前
圆肩驼背乌龟脖，一定要试一下#拜尔 体态教练枕，科学的人体六大分区还有高枕区和低枕区#枕头 #枕头推荐
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央视新闻7月前
转存！经常久坐低头刷手机？每天坚持这4个动作，帮你改善体态，告别含胸驼背！@王老师讲康复
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阿方和七猫一狗1年前
两个动作拒绝乌龟颈，改善含胸驼背 #体态纠正 #居家锻炼#含胸驼背 #颈椎健康
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深圳福田国际普拉提Ada康复教练1月前
春节在家玩手机，肩背酸痛含胸驼背，练习这个动作改善乌龟颈#普拉提 #身材管理是女人一生的必修课 #生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #深圳福田
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嘟嘟喔尼2月前
告别圆肩驼背乌龟颈，改善体态，挺拔身姿#身材管理是女人一生的必修课 #体态改善 #身材比例
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暖芯瑜伽3周前
每天坚持这4个靠墙动作 告别乌龟颈、含胸驼背、骨盆前倾、小肚子 不用跑不用跳，站着就能练 气血通畅，体态挺拔，越活越年轻 好体态，都是悄悄坚持出来的✨ #体态调整 #健康 #改善驼背 #居家锻炼 #科学运动
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俐俐2月前
“乌龟脖”毁气质还显老？这块肌肉才是元凶！3步拯救体态 🌟 姐妹们有没有发现？ 明明体重不过百 但拍照总显得没脖子、没气质 整个人像只“小乌龟”？ 而且经常头晕脑胀、脖子僵硬 连美容院做脸都救不了暗沉脸色？ ⚠️ 问题可能出在这块肌肉上—— 胸锁乳突肌！（名字有点复杂，记住它是“气质杀手”就行） 👉 它一紧张，就会： ❌ 把你头往前拽，形成“乌龟颈” ❌ 让你呼吸变浅，容易疲劳 ❌ 影响脸部血液循环，脸色暗沉 ❌ 甚至引发头痛、脖子痛！ 美容院按摩肩颈后脸变透亮？ 其实就是松解了这块肌肉！ ✅ 改善方法超简单，3步就搞定： 1️⃣ 手指定位：转头找到脖子侧边凸起的长条肌肉 2️⃣ 轻柔按压：用指腹从上到下轻轻按压，遇到酸痛点停留5秒 3️⃣ 缓慢拉伸：头向一侧倾斜，反方向手轻轻下拉，感受拉伸感 每天坚持3分钟 气质提升不止一点点！ 连带呼吸都变顺畅了✨ #体态改善 #脖子前倾 #天鹅颈 #气质修炼 #肩颈放松
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中医杨世荣6天前
乌龟颈的2种类型，医生教你分清调整 #体态 #头前伸 #医学科普 #健康
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安安爱健身🧘‍♂️6月前
你的姿势正在削弱你的自信。 你是不是长期保持弯腰驼背的姿势呢？ 坏的姿势不仅会导致颈部前伸（乌龟脖）和驼背， 还会让自信心逐渐崩塌。 从现在开始，跟着练习8个正确的姿势矫正运动吧。 ☆ 当你伸直背部、纠正颈部前伸，姿态改变后，自信也会自然提升！#健身 #健康 #居家锻炼 #运动日常 #体态矫正
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叶青 瑜伽疗愈瘦身7月前
乌龟脖有救了#乌龟脖 #脖子前倾 #富贵包 #乌龟颈 #改善含胸驼背
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牙牙爱健身2月前
#居家锻炼 #邪修健身 #体态纠正 #圆肩驼背 乌龟脖还驼背，收藏快去练
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陈小云运动逆龄8月前
头前伸根源在骨盆和胸阔｜原理+纠正训练 #体态纠正 #体态调整 #头颈前伸 #乌龟颈 #探头
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萨医生·蒙医正骨针灸1周前
乌龟颈（头前伸、颈椎前倾）可以通过正骨+日常锻炼改善。 #乌龟颈 #矫正驼背 #正骨 #蒙医 #流量扶持
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运动康复师 阿伟9月前
含胸驼背“乌龟颈” 还你漂亮“天鹅脖” #康复#运动康复#康复治疗#颈前伸#运动训练
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天天向上中老年锻炼7月前
脖子 粗 短 僵硬根源在这里#肩颈锻炼 #居家锻炼
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小周讲体态（C戈团队）1年前
练脖子你会仰头练习，但是你会点头吗？ #乌龟颈 #体态纠正
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是朱朱啊7月前
#圆肩驼背 #瘦拜拜肉 #练背治垮脸 #脖子前倾 #开肩美背
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诚志尹1年前
乌龟颈（驼背）的调理
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医学生小王博士1月前
难怪越睡越丑！原来是睡姿的问题！ #睡姿 #体态 #变美小技巧 #睡眠 #科普一下
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运动员康复师谢思源1年前
脖子前伸|全网最快自测 #体态纠正 #头前倾 #乌龟颈 #运动康复 #驼背
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脊然有序阿峻6月前
因为你每天做这几个动作，所以你的身材不会太差，穿衣很好看#体态 #变美 #居家健身 #扣肩 #圆肩驼背
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静姐古法运动6月前
这个动作简单易上手，舒缓腰背，纠正体态，提升气质。预防含胸驼背，乌龟脖#居家锻炼 #拉伸动作 #含胸驼背 #富贵包
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小烁老师带你运动养生1月前
还在为乌龟颈，含胸驼背发愁吗#体态纠正 一个动作教你改变它#小动作大作用
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龙脊康脊柱专科3周前
为啥会乌龟颈？你自己不知道？？！ #抖出健康知识宝藏 #乌龟颈 #脖子前倾 #龙脊康 #体态纠正
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陈哥有腹肌呀7月前
头前伸乌龟脖，坚持一段时间，你会发现大改变！#驼背#头前引#低头族#颈椎#改善体态
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