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细胞自然抗衰1周前
褪黑素减产失眠 4大机制7个养成计划 为什么你累得不行，还是睡不着？因为四个凶手联手压制了，你的睡眠核心信号褪黑素。今天讲褪黑素4个减产机制，及7个养成计划。#失眠 #褪黑素 #抗衰 #线粒体 #细胞
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欣欣妈～拒绝私聊1周前
姐妹们，又是一通宵没睡着，这样的日子我已经熬了一年多了。明明身体累到极致，可一闭眼全是回忆，越想睡越清醒，睁眼到天亮的滋味真的太痛苦了。是不是我们失独的姐妹，都要这么熬着？白天强装没事，夜里独自崩溃，连好好睡一觉都成了奢望。有没有同款妈妈，评论区抱一抱，我们真的太难了。 #失独母亲 #深夜失眠 #中年人的崩溃 #抖音玩法达人中心 #内容过于真实
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压我腿毛啦1周前
累的时候我睡不着 #心理学 #失眠 #睡眠
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百合5天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时候感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃。天亮后还要微笑面对一切……
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滚蛋吧病魔！2周前
小美独自在外打工，租了一间老旧小区的一居室。刚搬进来时，她只觉得屋子阴凉，可住了没几天，怪事就接连不断。 最折磨她的是睡觉。明明累到极致，一沾床就心慌胸闷，翻来覆去睡不着，整夜失眠。窗外明明没风，窗帘却总莫名轻轻晃动，房间里总像有一道若有若无的呼吸声，跟着她的节奏一起一伏。她不敢睁眼，不敢出声，缩在被子里浑身发冷，直到天快亮，才能勉强眯一会儿。 她以为是自己压力太大，买了香薰、换了枕头，可一点用都没有。只要一躺在床上，那种被人盯着、浑身不自在的感觉就挥之不去，仿佛床底、墙角，到处都藏着看不见的东西。 起初她只当是老房子隔音差，直到某天早上，她睡醒时觉得后背黏腻难受，伸手一摸，床单上竟有一片冰凉潮湿的痕迹。她以为是自己出汗，换了干净床单，可第二天、第三天，同样的位置依旧会出现一片湿痕，颜色暗沉，还带着一股说不出来的怪味。 小美越想越怕，趁着白天，她把床垫掀了起来。 只看了一眼，她当场腿软。 床垫背面，赫然印着一大片深褐色的污渍，形状诡异，边缘晕开，像是很久都没干透，摸上去冰凉黏手。阳光照进房间，那片污渍显得格外刺眼，空气中那股若有若无的怪味，也瞬间浓烈起来。 她终于明白，自己夜夜失眠、心慌不安，不是错觉。这张床、这间屋子，藏着她根本不敢细想的过往。 小美一刻也不敢多待，当场收拾东西就搬了出去，连押金都没敢要。离开那间房子的当晚，她第一次睡得安稳，没有心慌，没有异响，更没有那道挥之不去的阴冷气息。 后来她听邻居说，这间屋子之前出过意外，之前的租客，就是在那张床上没挺过去。 小美没敢多问，只知道，有些地方，从一开始就不该住。有些不安，从来都不是自己多想。#好人一生平安#妮蔻#二次元#动漫#三国杀
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小默心理学2月前
有没有发现越累反而越睡不着？ 出现这3个信号说明你的心理压力严重超标了！ #失眠党睡前日常 #植物宁心提取物 #心理学 #睡眠障碍 #失眠
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略略略～1周前
情绪沉到谷底，连呼吸都觉得累。 整夜失眠，心里空得发慌。 不是矫情，不是想太多，是真的撑得很辛苦。 别再说开心点就好了，我只是忘了怎么快乐。 多一点理解，少一点偏见，就够了#情感 #青少年心理 #曼波
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杨小柳2月前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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清华心理曾铮 Sophia3周前
为什么很累却睡不着？失眠的原因在这里 失眠的真相是你的神经在“打架”！交感神经像油门管兴奋清醒，副交感神经如刹车负责放松睡眠。失眠时交感没下班还踩油门，副交感压不住，身体累脑子却越转越清。想睡就得让它们回归平衡～ #失眠 #心理学 #心理咨询 #睡不着
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五峰如意6天前
🌙深夜emo了！累到崩溃睡不着 😫，闲到发慌也失眠 🥹，这到底是为啥？ 💤原来要“不紧不慢”才好入眠！你中招了吗？
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安姐睡眠说1月前
为什么中年女人越努力，反而越睡不着？#中年女性失眠#睡眠真相 #自我关怀#女性心理健康
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如茵心语1周前
和失眠斗争的朋友看过来#失眠
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心启点1周前
那种“明明很累却睡不着”的感觉，你有过吗？ #失眠 #心理学 #认知 #心理学知识#大脑过度觉醒
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别来无恙（王爱军）5天前
一个更年期女性，不是她懒了，而是她的身体在求救，一个正在更年期的女人，到底在经历什么。 身体的疼，从一节手指蔓开始失眠、焦虑、心悸，记忆力也一点点下降，只是有心无力。 明明累到极致，躺下却睡不着。 身上一阵阵发热，汗猛地冒出来，被子掀开又盖上，盖上又掀开。 心跳砰砰作响，分不清是燥热，还是心慌。头几乎就要炸开的感觉， 对更年期的女性而言，当下正是如此： 不怕身体慢慢衰老，是无法掌控自己难受，精力一点点流逝的无奈 身体的求救 更年期，从来不止是生理的变化，更是心灵的重创，身体的摧残。
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灰度空间Lab3周前
林肯也失眠，这代人明明很累，却还是睡不着，你失眠吗？ #失眠 #失眠的夜 #心理学 #心理学知识 #睡不着
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靖恩-助力女性成长6天前
明明很累，却翻来覆去睡不着；脑子里全是家庭、孩子、工作，像放电影停不下来……#女性成长 #中女时代 #情绪出口 #疗愈 #心理疗愈
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心理科医生赵鹏1周前
越累越睡不着？长期失眠别硬抗，教你4招 #世界睡眠日 #失眠怎么办 #睡眠障碍 #医生科普 #改善失眠
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☀❀❁༻҉ꦼ若ꦿ҉᭄尘¹²²⁷ꦼ҉༺半糖6天前
我想用睡觉来逃避一切，可我连觉都睡不好，一闭眼都是不开心的事，在脑袋里转来转去，我不想掉眼泪，只想早点睡，我真的好困。明明身体已经累到极点，心却还在硬撑，越想睡越清醒，越安静越难过，没人懂这种深夜里的煎熬！
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感恩好眠5天前
原来失眠这东西，真的会反反复复，让人又累又崩溃。有没有长期失眠的人能彻底调好的，评论区告诉一下 #嘉必安膳食 #魔芋GABA #嘉必安膳食补充 #改善睡眠 #入睡困难
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刘医生聊失眠4月前
你可能不是真失眠，只是身体累过头了#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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@꧔ꦿ᭄ 㞮ঞᩚ孞꧔ꦿ᭄5天前
我想用睡觉来逃避一切，可我连觉都睡不好，一闭眼都是不开心的事，在脑袋里转来转去，我不想掉眼泪，只想早点睡，我真的好困，明明身体已经累到极点，心却还在硬撑，越想睡越清醒，越安静越难过，没人懂这种深夜里的煎熬!
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小愈4月前
累到瘫却睡不着的煎熬谁懂 #失眠 #睡眠 #睡眠质量
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罗永清聊抑郁1周前
为什么抑郁的人明明很累却睡不着#心理学#抑郁#疗愈
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辽宁省京医达健康心理咨询5天前
为什么你越累，反而越睡不着？ #沈阳 #焦虑型失眠 #失眠科普
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龙腾四海6天前
累的在很也是失眠，失眠的夜晚真难熬……
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微言1周前
爆！当代人隐形通病：入睡困难症，深夜比白天更清醒 身体累到极致，大脑却异常清醒，越想睡越睡不着，深夜的煎熬只有自己懂。不是熬夜成瘾，而是被心事压得无法安眠，每一次辗转反侧，都是藏在黑夜里的疲惫与崩溃。愿每个熬夜难眠的人，都能卸下疲惫，一夜好眠。#入睡困难症 #深夜失眠 #当代人的精神内耗 #熬夜 #失眠焦虑
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睡眠医学科马医生5月前
累到极致还失眠是怎么回事? #睡眠 #失眠 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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李姐聊生殖3月前
为什么很累还是睡不着，我该不该告诉她...... #失眠 #睡不着 #安眠药 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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每天学点心理学3周前
心理学揭秘：为什么越累越睡不着？#心理 #心理学 #失眠焦虑 #情感 #情感共鸣
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名中医•彭和民3月前
明明很累，躺下又睡不着？ #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #心肾不交
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陈勇主任聊失眠6月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
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简乾道人1周前
每天睡够八小时，还是会累到崩溃#失眠怎么办 #睡不好 #睡不着 #快速入睡 #入睡困难
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小莫学中医1周前
累到崩溃却睡不着？心肾不交 明明很困却失眠？中医一招调好 金匮失眠篇：水火不交型失眠 #传承中医文化 #中医 #学习中医 #失眠 #心悸
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来生不做痴情人6天前
我想用睡觉来逃避一切可我连觉都睡不好，一闭眼都是不开心的事在脑袋里转来转去，明明身体已经累到极点心却还在硬撑，越想睡越清醒越安静越难过，没人懂这种深夜里的煎熬#极度的疲惫却不能入睡 #又是一个失眠的夜晚
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娇宝_6天前
今天被领导催进度，又要改方案又要盯数据，一整天都绷着神经。明明累到极致，可躺在床上，压力翻来覆去，脑子格外清醒，一夜都睡不着。#褪黑素#褪黑素片#失眠#睡眠#睡觉
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神经内科崔明4周前
为什么睡了一整晚，早上起床后还是累的要死 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康科普 #神经内科医生崔明
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伍仟心理1周前
工作压力为什么最容易变成失眠？ #工作压力 #焦虑失眠 #心理学
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冰美式1周前
抑郁累到起不来，在南昌二七医院终于有人懂我，浑身像被抽空一样，动一下都费劲，明明躺了一天还是累到极致，连吃饭喝水都觉得麻烦。我的心理医生特别温柔，她知道我没力气，说话慢慢的，还跟我说：“不用急，你现在的状态我都懂，我们一点点来，不勉强你。” 被这样接住情绪，真的很安心。#南昌心理#南昌看心理#南昌心理医生#南昌心理医院#抑郁焦虑
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白狐1周前
又是一个失眠的夜晚：现在已经两点半多了：有没有没睡觉的😪：人为啥会失眠呢？我这人就这样的毛病：越累越睡不着：也不感觉瞌睡，就是觉得浑身疼痛：感觉到累了：累了也感觉歇不过来了，年轻时候干啥活都不感觉累！现在年龄大了：身体也累垮了：感觉太累了：在这漆黑漫长的夜里：等天亮
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心灵疗愈书房｜情绪自救6天前
消耗你的从来不是事情本身，而是你反复上演的内心戏，越想越累，越熬越失眠。生活很苦，但你要甜🌷 好好爱自己，才是终身浪漫的开始 #治愈系 #情感共鸣 #人间值得 #停止你的精神内耗 #好书推荐
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晓丽聊中医2月前
明明感觉很累，为什么躺着就是睡不着？#中医 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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广西妞1周前
累啊，怎么不累，已有很努力了可还是感觉力不从心满眼迷茫，没有方向无人懂你的焦虑与疲惫#失眠到天亮
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老李的清醒日常5天前
睡不好、瘦不下、身体累？其实是它在捣乱！ #皮质醇 #失眠 #减肥 #精力 #累
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木木学长（研究生上岸版）6天前
熬夜失眠如何自救？ #失眠#熬夜#自救#高敏感 #开智
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小娟娟1周前
又是失眠的夜，人最累的，从来不是身体，而是那些堵在心里的情绪，比任何劳累都让人室息..#情感心理 #总有一句话戳心
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冬序廿三·安辰6天前
人到了一定年纪 连崩溃都要选好时间 明明累到极致 却偏偏在深夜睡不着 不是不想睡 是心里装着太多事 放不下，想不开，甩不掉 教你三句最简单的自愈： 别想 别等 别回头 放下手机 闭上眼睛 今天再大的事 到了明天都是往事 好好睡一觉 你已经很辛苦了。 #心累最难治心里话只能说给自己听 #人累心更累唱出心中的烦恼 #深夜 #失眠
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朱永锋谈睡眠1月前
一名失眠医生的独白 我是专治失眠抑郁的朱永锋，今天累的说不出话了#失眠 #治疗失眠 #医者仁心 #医生 #医生日常
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李亚峰话失眠1周前
睡眠科普 现代人为啥这么容易失眠，究竟是什么原因？体质变差了还是太矫情？今天李医生用一条视频告诉大家，认真听哦做笔记#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏@南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈 #南昌市洪都中医院麻醉睡眠中心
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晚安 寐岛2月前
身体累了脑袋却还精神 #失眠#睡不着#焦虑#抑郁
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脑科侯主任说健康3周前
睡眠「为什么睡够 8 小时还是很累？」 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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中医魏明教授1周前
年轻人总累，不是懒，可能是身体瘀住了 #年轻人 #生活方式 #压力 #失眠 #肝郁
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莎姐养生护肤5天前
最近太累，晚上总失眠！早上到店煮杯酸枣仁百合茶 自己配的料足又安心❤️喝完整个人都舒服多了 好好睡觉，才是真养生#失眠 #养生茶 #莎姐养生护肤
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山野来信1周前
好像一直都在硬撑， 从过年到现在，没睡过一个好觉， 累到极致，却夜夜失眠。#撑伞落叶挑战 #自愈文案 #敬自己 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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艳华.脑优化育儿43196天前
白天累成狗，晚上精神到天亮？你这是报复性熬夜！教你三招 让你沾床就睡！#失眠 #熬夜 #脑优化 #前庭训练 #涨知识
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儿科医生郑月琳2周前
失眠多梦情绪敏感，这不是矫情是身体在求救 #抖出健康知识宝藏#women的健康我们帮#女性亚健康养生#失眠多梦 #焦虑
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救赎之光🌞1周前
又是一个不眠夜 #失眠 #熬夜 #睡不着 这一个又一个无法入眠的夜晚，真折磨
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山歌杰妹6天前
半夜失眠睡不着，翻来滚去受煎熬。 心里有事睡不着，越熬越累心越焦。 窗外安静夜已深，只有我在熬星辰。 #失眠 #深夜失眠 #睡不着 #熬夜的人 #深夜情绪
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康富贵儿的朋友圈🧑‍🤝‍🧑5天前
身体与情绪双双失控。 失眠，嗜睡，手抖，胸闷，耳鸣，头疼。 是躯体化，是甲状腺，也是藏在骨子里的疲惫。
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失眠调理师铱淇1月前
失眠的根源在于心累！#失眠#心灵放松#健康养生
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尹哥科普61周前
为什么你睡了很久还是很累？#尹烨#熬夜必备#失眠#益生菌#华大益生菌
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六月半🌙3周前
眼睛累到睁不开，脑子却清醒得很 #失眠 #熬夜党 #情感共鸣 #治愈系 #好好睡觉
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顺薪如亿💰6天前
原来人真的会累到极致，连假装开心、讨好别人的力气都没有，只想安安静静休息。每天没有睡过六个小时，常常失眠让人奔溃到极点。
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