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Sunny5天前
谁能拒绝这一碗五行时蔬拌饭呢？🥬🥗🌿 #备战夏天掉秤食谱 #它唯一的缺点是春日限定 #每日减脂餐 #做菜我是认真的 #治愈系美食
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美集生活2周前
五色时蔬拌饭#拌饭
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一份大薯3周前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之时蔬虾仁菜饭 #减脂餐 #菜饭 #拌饭#懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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一颗怦怦8月前
谁的预制人生：一个人在家库库做预制菜 #五行蔬菜饭 #预制菜 #低脂 #冻门 #冻门永存
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！鸡腿时蔬拌饭，低卡营养又好吃！ 减脂期一定要安排上#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡拌饭
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香菜的厨房日记6月前
猪瘾犯了#在家做美食 #美食制作分享 #下饭菜 #美食教程 #美食分享
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小猪的蔬食magic1年前
一碗懒人时蔬拌饭，唤醒春天的能量！ 春日时蔬拌饭 春天的蔬菜抽苔了，我们这边叫做菜苔，有各种白菜苔、紫菜苔、油菜苔，简单的烹饪就特别美味，今天我用上海青的抽苔做了一个春日时蔬拌饭，搭配一些春天的时蔬真的是能量满满的一碗！ 食材： 上海青菜苔 两朵 鲜豌豆 1/4杯 口蘑 5个 胡萝卜 1根 海苔碎 2大勺 豆芽 1小把 芝麻酱 35g 老豆腐 120g(姜黄粉1/2小勺、黑胡椒1/4小勺、营养酵母1大勺、岩盐适量） 拌饭汁： 研磨熟芝麻 1大勺 小米辣 半个 苹果醋 1大勺 枫糖浆 2小勺 有机酱油 1大勺 香油 1小勺 #好好吃饭 #美食vlog #一人食 #抖音美食推荐官
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萩萩食记云南9月前
羊肚菌五行饭健康又美味 云南深山羊肚菌泡发留原汤，搭配五色时蔬焖饭！菌香渗透每粒米，揭盖瞬间鲜气扑鼻~撒一把新鲜香蕈碎，这碗饭是山珍的完美演绎 #美食新星计划 #好好吃饭大赛
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blabla独居日记5天前
「一人食」生菜牛肉拌饭+五行蔬菜汤 今日份干净餐～ 真的很推荐大家试试这个能量餐搭配 🥗生菜牛肉拌饭 备料：嫩牛肉200g、生菜、鸡蛋、青红辣椒、蒜、海苔碎 1、牛肉切片，加入1勺盐、1勺油、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺淀粉，适量胡椒粉，搅拌均匀腌制15分钟； 2、青红辣椒切粒，蒜头切片，用热油将发香味，加入1勺酱油调味； 3、热油放入牛肉快速翻炒，全部变色就可以出锅咯； 4、煎一个漂亮的太阳蛋 5、饭中间放入简单，分别码上牛肉、生菜丝、鸡蛋、海苔碎、最后淋上辣椒酱即可。 🥣五行蔬菜汤 备料：白萝卜200g、胡萝卜100g、老南瓜200g、干香菇3-5朵、西兰花100g 做法： 1、白萝卜、胡萝卜带皮滚刀切块，老南瓜带皮，去瓤切块，干香菇泡发； 2、切好的白萝卜、胡萝卜、香菇放入锅中（推荐用砂锅）加入泡香菇的水和适量清水； 3、大火煮开后转中小慢炖20分钟左右加入南瓜，继续煲20分钟再加入西兰花，煮到南瓜软烂、汤色金黄即可～ ⚠️萝卜和南瓜自带甜味，可以不用加盐或者其他调味，原味就可以哦 今天的搭配一口下去巨好吃，而且高蛋白低脂肪，能好好给自己补充能量，你们也快试试！ #一人食 #治愈系美食 #减脂餐 #能量餐
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徐大壮（减脂版）4月前
生活化减脂！虾仁时蔬拌饭，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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徐大壮（减脂版）2月前
2025的最后一份烟火气，是这碗色彩缤纷的时蔬拌饭！ 2026，祝福我们每一个人，健康、平安、喜乐～ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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龙龙开饭了5月前
搞定饭渣‼️超级下饭又营养的时蔬肉末拌饭 #好吃到停不下来 #美食 #宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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徐大壮（减脂版）4月前
生活化减脂！今天是低卡营养又好吃的时蔬拌饭！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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老何食光记11月前
干净饮食 | 春日五行能量拌饭🥗牛肉丸萝卜汤🫕 碳水 | 藜麦饭🌾 蛋白质 | 牛肉丸萝卜汤🫕 维生素 | 五行能量拌饭🥗 #今天的晚餐长这样 #二人食 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #营养又美味
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彩虹妈8月前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜孩子反而更爱吃，今天分享的这个时蔬肉沫盖浇饭，鲜香下饭，营养好吃#儿童美食#辅食教程#好吃到停不下来 #孩子爱吃
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徐大壮（减脂版）3月前
减肥的尽头是家常菜！肉末时蔬拌饭，低卡营养又好吃！ 菜的克数详文案，可根据自身情况进行调整，视频里是两人份哦～#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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小奶酪奶酪2周前
奶酪去了两天幼儿园，老师说不太爱吃菜，只吃米饭，那就安排这个时蔬拌饭一起吃，挑食的宝贝也可以试试～大人可以一起吃哦，换成糙米饭，0脂肪妥妥的减脂餐#宝宝辅食 #辅食 #懒人辅食 #午餐#懒人拌饭做法
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大喜明珠3月前
五行饭改良成烤肉拌饭怎么样？ 五颜六色的蔬菜稍微改动一下也很好吃#五颜六色的蔬菜 #烤肉拌饭 #韩国拌饭 #健康美食自己做
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“施施”里1周前
今日菜单-鲜虾时蔬拌饭#懒人食谱 #我的厨房日记
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炸裂低蛋白7月前
肾友饮食｜试试最近很火的五行蔬菜饭，食材都是我常吃的，做法在视频结尾。 #养生拌饭 #带饭上班 #iga肾病 #肾炎 #低脂低钠低蛋白
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霍霍来了2天前
吃空冰箱系列！每周都要吃超级快手的韩式时蔬拌饭，冰箱里有什么就放什么，超级低卡简单！快去冲！#跟着抖音做美食 #懒人食谱 #好吃到停不下来 #减脂餐 #米饭的神仙吃法
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！只有食欲稳定，才能真正的瘦下来且不反弹 #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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三鸽和鬼鬼1周前
情侣厨房｜春日限定🌱低卡饱腹能量饭🥙 年后拉上队友一起认真减脂🍴 一定要试试用清爽时蔬做的春日减脂餐🫛🌽🥕 口蘑鲜润多汁，胡萝卜清甜脆嫩 豆芽爽脆，豌豆粉糯，再加上软嫩蛋丝 搭配杂粮饭，营养直接拉满💯 简单拌一拌，谷物香混着蔬菜鲜 每一口都清爽不腻，低脂又饱腹🌿 #减肥 #减脂餐 #真实生活分享计划 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #美食
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行知张掖7月前
【石锅拌饭】滚烫石锅盛满五色时蔬，溏心蛋与辣酱共舞！焦香锅巴咔滋作响，每一勺都是地道韩味暴击~ 趁热拌开，美味瞬间绽放！🔥#张掖约饭宝藏美食推荐 #张掖人宣传张掖 #逛张掖城吃百家饭
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蓝莓酱紫1周前
时蔬牛肉拌饭 减肥也要好好吃饭，牛肉时蔬拌饭，简单易做，低卡低脂，好吃无负担#真实生活分享计划 #一人食漂亮饭 #用这一口代表春天 #减肥也要好好吃饭 #低脂低卡减脂餐
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袁奶奶与饭团食光1月前
1岁+宝宝营养烩饭｜软烂入味 宝宝超爱干饭 一岁+宝宝辅食不知道做什么？试试这个时蔬烩饭，有菜有肉一锅搞定，软烂好消化，不用额外调味，做法简单又省心，宝宝一口接一口，每天好好吃饭，健康长大～#宝宝辅食 #宝宝烩饭 #辅食教程 #宝宝吃饭香
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予诺的辅食小厨房1周前
时蔬虾仁焖饭！食材简单、做法快手，无复杂调味，鲜香味美超下饭，专治宝宝不爱吃饭！#宝宝辅食 #虾仁焖饭 #一锅出 #育儿美食 #每日辅食打卡
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阳阳小食光1月前
解锁100天懒人减脂餐《第99天》海苔肉松时蔬拌饭，不减肥的宝宝们可以加沙拉酱和番茄酱，超级好吃！#减脂餐 #生活化减脂 #焖饭 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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一只小泽泽7月前
今天给宝宝做个拌饭吃，小虾仁+鸡腿肉+时蔬青菜，做出来的拌饭真的是超级好吃，宝宝辅食做法简单，味道好营养全，不知道吃什么的宝宝快跟着做吧～吃完了一天都元气满满～ #我的美食日记 #鸡肉的神仙吃法 #辅食教程 #大厨养成记 #日常做饭
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阿姐厨房4天前
#创作灵感 五色水油焖时蔬#美食#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食教程
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U妈食味11月前
家庭版韩式石锅拌饭（口播） 滋滋作响的石锅，焦香酥脆的锅巴， 五色时蔬与韩式辣酱的完美碰撞—— 这就是让人欲罢不能的韩式石锅拌饭！ 西葫芦切片、香菇切片，菠菜切段，胡萝卜擦丝，菠菜、胡萝卜豆芽、木耳，热水焯烫1-2分钟，捞出备用，西葫芦、香菇片炒至断生，砂锅内刷油，装入蒸好的米饭，上面铺上各类蔬菜，中小火加热5-6分钟，煎个太阳蛋铺上面，加勺韩式辣酱，撒上白芝麻，开启你的味蕾之旅吧！ #抖音美食创作人 #石锅拌饭 #拌饭做法 #好吃到停不下来 #美食教程
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南博世er4月前
不凑合女士的干净午餐#健康饮食 #干净饮食 #轻食简餐 #生活化减脂 #午餐
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喜奥刘6月前
🍚：时蔬牛肉拌饭 🍺：在院子里吃点儿喝点
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霍霍来了2周前
减脂期不知道吃什么，就吃这个低卡肥牛时蔬拌饭吧！一口吃到多种味道，低卡又满足！#我的厨房日记 #米饭的神仙吃法 #生活服务热点中心 #抖音美食制作 #减脂餐
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然然辅食分享日记4月前
一口入魂的时蔬猪油拌饭，宝宝辅食界的“干饭神器”当绵密猪油香裹着米粒的甜，撞上时蔬的鲜脆，连挑食宝宝都能主动张嘴——这碗时蔬猪油拌饭，藏着最朴素的辅食智慧。#辅食 #宝宝辅食 #宝宝辅食做法 #辅食做法 #儿童辅食
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阿麦低卡美食3月前
#真实生活分享计划 水油焖菜法做的少油低卡鸡蛋时蔬拌饭！好吃又简单！#水油焖菜 #低卡低脂餐 #低卡拌饭 #懒人快手菜
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“施施”里1周前
今日菜单-瘦肉胡萝卜时蔬拌饭。这样有肉有菜的拌饭，孩子喜欢吃，单炒出来的每一样都不吃，奇了怪了#懒人食谱 #快手菜 #蛋炒饭
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优优的爸爸👨1月前
童年短暂，爸爸陪伴！简简单单，又是一餐！今日给宝宝做的是虾仁时蔬拌饭#上热门 #宝宝辅食 #宝爸带娃 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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肉松自律日记3月前
100天生活化减脂不重样 | 第51天 今天是超级偷懒不用开火的减脂餐，厨房小白也能轻松拿捏好吃又低卡的时蔬拌饭#电饭煲美食 #懒人减脂餐 #不开火减脂餐 #低脂低卡 #好好吃饭
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11papa厨房日记6月前
米饭这样吃也太绝了，搭配蔬菜，营养又好吃 #11papa辅食日历 #美食教程 #不重样宝宝食谱 #抖音精选计划 #美食分享
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花漆Cc1年前
春天饭|春日时蔬拌饭•酸汤粉丝 #春天吃什么 #抖音美食推荐官 #素食也可以很好吃 #美食vlog #我的厨房日记
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一个焊子（记录日常）1周前
#美食生活vlog #创作者中心 #创作灵感 #动手自己做美食 看惯了网上的高贵生活来看看普通人的午餐 鳕鱼时蔬拌饭！
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三三の小食光10月前
🔆今日份美好请签收｜🌸春日能量饭 春天准备新鲜干净的时蔬，配上香甜的白饭，低卡饱腹，养人养眼的漂亮减减餐快去为爱的人准备吧 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #省饭课代表 #抖音美食创作者 #拌饭
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隔壁小胖家1周前
没忍住又吃了两大碗！鸡腿时蔬炒虾仁 / 不管拌饭还是拌面都巨巨巨巨好吃！#谁懂这一口的好吃程度 #拌饭 #拌饭神器 #鸡腿饭 #小学生早餐
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11papa厨房日记11月前
米饭的花样吃法，这个搭配绝了，蔬菜搭配肉肉，营养又好吃 #抖音美食推荐官 #宝宝辅食 #早餐吃什么 #我的厨房日记 #11papa辅食日历
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左左1年前
大口炫饭 | 🌱春日限定！低卡时蔬牛肉拌饭 #春日美食大赏 #美食vlog #美食 #一起去春游 #减脂餐
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小蒋的轻食日记2周前
简单营养的时蔬牛肉拌饭，自律米饭也能放心吃#健康减肥健康饮食 #自制减脂餐 #减脂餐#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小番茄🍅？我1周前
🍚一口入魂！解锁学校食堂韩式拌饭宝藏吃法——韩剧同款韩式拌饭🔥 ✨原来食堂才是真·美食 🥢一勺辣酱+溏心蛋+五色时蔬+烤肉 疯狂搅拌的瞬间，香气直接攻击我的胃！ 💥每一粒米饭都裹满酱汁，谁吃谁懂啊… 学校食堂有多香 #韩式拌饭 #沉浸式干饭 大学生活 #美食治愈一切 #今天午餐长这样 👉评论区晒出你的食堂神仙吃法👇 （偷偷说：加份芝士更好吃！）#一张照片说明你的专业
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娟儿探探店～探一家“火”5月前
五色时蔬拌饭来啦#石锅拌饭 #石锅豆腐#明洞1号
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合肥轻食健康餐·安小西6天前
客户要求时蔬拌饭天天上#轻食 #中式轻食 #合肥轻食 #餐饮创业
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米婆婆拌饭（高唐天齐庙店）2周前
米婆婆五色时蔬拌饭来啦！蔬菜配稻花香米饭，如彩虹落米缸。九块九吃饱，原价 23.9 直降。还有海带汤、泡菜，分量足，堂食外带都行，冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#米粉 #石锅饭做法 #好好吃饭 #网红拌饭做法 #石锅拌饭酱做法
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清心食光3月前
小木屋拌饭香到跺脚！每一口都是料足味鲜的幸福感，碳水脑袋速来集合🍚#美食#拌饭#石锅拌饭#
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爱做美食的芸姐5月前
孩子挑食不爱吃饭，那就试试这道蔬菜虾仁盖饭，汤汁浓郁，拌饭吃绝了！#今天吃啥#辅食#烩饭#抖加小助手
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徐大壮（减脂版）1周前
减肥的尽头是家常菜！低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #低卡拌饭
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