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李宇剑体能5月前
网球正手随挥后的收拍方式重要吗？ #网球 #网球训练 #网球体能 #辛纳 #丹尼尔梅德韦杰夫
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杰西爱网球1周前
辛纳vs梅德韦杰夫 发球上网战术演示 练好发球、截击，用发球上网战术在场上快速结束比赛。请观看印第安维尔斯网球公开赛决赛精彩片段。 #辛纳 #梅德韦杰夫 #发球上网 #网球战术 #网球训练
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Alex1周前
梅总网球哲学：只要能踩准节奏、找对位置、拍面打正，哪怕动作七扭八歪，照样能把球打得又重又深。#网球 #梅德韦杰夫 #梅总 #印第安维尔斯网球公开赛
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海特网球1年前
#网球教学#梅德韦杰夫正手慢动作
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Michael麦扣🎾4月前
修炼总理八爪鱼正手 第一天！#网球 #梅德韦杰夫 #网球培训
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TennisMag1周前
火力全开的梅总与略显疲惫的阿卡 梅德韦德夫的强势进攻与阿尔卡拉斯细微的疲劳感相结合，让梅德韦杰夫复仇成功。#网球 #网球比赛 #阿尔卡拉斯 #ATP
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Broken Racket🎾3周前
砸拍狂系列 第一期 梅德韦杰夫 #网球 #故事 #大满贯 #BrokenRacket #网球圈
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Lisa.Z5天前
🎾out你个头，我叫预判差、拉拍慢、不让球、跑过头、被球挤、抡大臂、不顶球、核心散、不收拍、杵那不动，该学学梅德韦杰夫的打法，你叫什么。#网球 #打网球🎾
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Alcaraz AEP7月前
辛纳VS梅德韦杰夫#辛纳 #梅德韦杰夫 #网球 #网球教学 #网球集锦
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小刀大鱼4年前
梅德维德夫动作解析
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网球青春1周前
梅总状态惊人：从迪拜硝烟到印第安爆发 掀翻世界第一阿卡 #网球梅德韦杰夫 #网球
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网羽引力1周前
梅总强势复苏，硬刚阿尔卡拉斯！阿卡赛季首败！#梅德韦杰夫#阿尔卡拉斯#网球比赛#心态制胜#上热门dou+热门入口
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TennisMag1年前
梅德韦杰夫：我怎么打不穿他？ 梅德韦杰夫使劲各种招数，但还是被对手穿越！赛事：ATP2025鹿特丹16进8 #梅德韦杰夫 #梅总 #网球 #网球比赛 #ATP
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欣无止境1年前
#网球 #梅德韦杰夫 #网球挥拍 #网球圈 #ATP年终总决赛
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Tennis Family1周前
被干扰还是误判？印第安维尔斯这球吵翻全场 梅德韦杰夫 🆚 德雷珀 这场真的全程高能，争议点直接拉满🔥 第二盘5-5关键局，多拍相持里德雷珀在回合中举手，示意球出界，但球实际在场内，回合并没有停止。 梅总打完这一分丢分后，立刻向裁判申诉，认为德雷珀中途举手的动作干扰到自己击球，导致注意力被分散，影响了出手质量。 裁判经过鹰眼回放，最终判定：德雷珀举手构成干扰，改判梅总得分，现场观众当时嘘声很大。 但梅总赛后采访非常坦诚，直接说： “他那个手势确实让我分心了，我没办法当作没看到，竞技体育里这种干扰真的很影响。” 德雷珀则觉得自己只是下意识反应，并没有故意干扰的意思。 只能说职业网球一分定胜负， 心态、注意力、瞬间反应真的太重要了。 你们觉得这球算干扰吗？#网球 #抖音运动班 #梅德韦杰夫 #德雷珀 #染上网球你就定型了
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网球教练，职业摄像师5月前
中国网球公开赛#梅德韦杰夫正手击球，经典随挥
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雪花糕糕5月前
猝不及防一个下手发球#梅德韦杰夫 #梅总 #上海大师赛 #上海劳力士大师赛 #弗基纳
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华娱星天地.经典回顾、1年前
#上热门 #战斗民族 #俄罗斯 #梅德韦杰夫 #热门
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体坛叙说1周前
最悲情的90后—“梅总” 六进大满贯决赛 五获亚军 这五次心碎时刻 哪次更让你意难平 评论区留下你的答案 #网球 #大满贯 #悲情 #梅德韦杰夫 #意难平
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大长脸台球🎱（台球大实话）5天前
发力透和不透的区别！发力透怎么练？ #台球发力透彻的诀窍教学 #台球发力透和不透的区别 #台球发力技巧 #台球发力教学 #台球发力
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TennisMag1年前
梅总2025开年先后输了两位百大球员，他到底怎么了？#网球 #梅德韦杰夫 #比赛现场 #澳网2025 #体育运动
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大长脸台球🎱（台球大实话）6天前
想打好台球，发力是最重要的一环#台球发力 #台球发力技巧 #台球发力透和不透的区别 #发力技巧 #台球发力的技巧
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胡亮6天前
跟着拳王看懂呼吸与发力的配合#拳击 #体育 #格斗
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Slow-Motion网球4年前
丹尼尔•梅德韦杰夫 正手&反手慢动作赏析 看“梅总”这种身型如何给对手带来压迫感#网球 #网球训练 @DOU+小助手
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击智网球猫1周前
神仙球对决！阿尔卡拉斯vs梅德韦杰夫🔥 阿尔卡拉斯和梅德韦杰夫在印第安维尔斯半决赛的巅峰对决，梅总回春了么？ 用#击智网球 的鹰眼轨迹功能看神仙球，真的绝啦！ #阿尔卡拉斯 #梅德韦杰夫 #印第安维尔斯大师赛 #SmartHit
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🎾灵感网球1年前
梅德韦杰夫贡献顶级防守反击 #网球 #上海网球大师赛 #高难度动作
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网球🎾小狗1周前
属于梅总和辛纳的速度与激情！ #辛纳 #梅德韦杰夫 #辛纳vs梅德韦#网球
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佛州sammy撕零部7月前
梅德韦杰夫核威胁惹怒特朗普！美军随即将核潜艇部署至俄国周边！ 也算是求锤得锤了？
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击智网球猫1周前
阿尔卡拉斯 vs 梅总！2023印第安维尔斯决赛 今年梅卡决是半决赛，Call back 2023 的决赛梅卡决—— 2023的印第安维尔斯决赛上演超强对抗！阿尔卡拉斯与梅德韦杰夫底线对轰太精彩了🔥 用#击智网球 的鹰眼轨迹功能给自己的打球回合加轨迹特效，真的绝啦！ #印第安维尔斯大师赛 #阿尔卡拉斯 #梅德韦杰夫 #SmartHit
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c’pas’moi6天前
梅总的动作真的是太飘逸了！#梅德韦杰夫 #网球 #迈阿密网球公开赛 #网球训练 #网球教学
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夺笋呐1周前
#网球 #竞技体育 #上场就要全力以赴 #球场是青春和热血的具象化 #梅德韦杰夫 @抖音小助手 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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漓小花逛地球6月前
梅德韦杰夫，属于天赋型选手，球技精湛，球风唯美，步履轻盈，球如蝴蝶，翩翩起舞！
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攸攸康索5天前
利指导超远的发力分析，居然这么扎实 同样是超远三分，利拉德的侧身扭转发力为啥比库里更吃核心？ #利拉德超远三分 #篮球发力技巧 #野球党必看 #NBA球星绝学 #投篮姿势争议
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雾屿迟舟3周前
健美教练约翰·朱伊特（John Jewett）分享了如何通过纠正动作细节和选择正确的训练动作，来最大化三角肌中束的生长，从而打造更宽的肩膀。 1. 核心发力与姿势技巧 在“肩胛骨平面”运动： 侧平举不要完全在身体正侧面进行，而应该在身体前方约10度的“肩胛骨平面”进行。这样既能精准刺激中束，又能避免肩部关节撞击和疼痛。 正确的手部姿态： 保持哑铃和手掌朝向地面。大拇指朝上会借力前束，小指朝上容易导致肩部受压。想象将哑铃向下推，然后贴着墙壁向外侧“刮”上去，这能最大程度减少斜方肌的代偿。 2. 推荐的三个核心动作 哑铃侧平举： 除了站姿，可以利用上斜长凳进行变式。你可以让手臂在身体后方拉伸，或者面朝长凳斜靠，让哑铃在身前交叉呈“Y字”举起，这能很好地练到中束的后侧。 绳索侧平举： 将滑轮降至腰部下方，可以从身前或身后交叉拉起。最关键的细节是保持对齐： 绳索必须与你的手、手肘和肩膀保持在一条直线上，确保张力完全作用于中束。如果手腕或手肘疼，可以使用护腕来转移负重。 器械侧平举： 这是教练最推荐的动作，因为负重在手臂上方，不会给手肘（如网球肘）带来压力。建议在胸前垫一块瑜伽块，让身体稍微后退，使手臂能在身前的肩胛骨平面运动。此外，可以通过调整器械的阻力曲线，分别在肌肉收缩和拉伸时施加最大负荷，榨干肌肉潜力。 3. 不推荐作为主力的动作 直立划船： 动作天然处于肩内旋状态，容易导致肩部撞击，且非常容易借力肱二头肌和斜方肌。如果加宽握距来避免借力，它的轨迹就和侧平举一样了，不如直接做侧平举。 推举： 推举时中束确实会发力，但那只是为了稳定肩部关节，并没有经历完整的肌肉收缩过程。肌肉被激活不等于肌肉会生长，因此推举不适合作为中束的主力动作。 4. 训练频率与容量 高频训练： 中束非常适合高频训练，建议每周至少训练3天。 组数建议： 每次训练安排4-5组，确保每周总容量达到12-16组。 保持多样性： 每次训练可以选择不同的变式（例如身前拉起和身后拉起交替），以全面刺激中束。#肩部训练 #肌肥大 #增肌 #健身干货
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网球聊不停1年前
梅德韦杰夫怎么了？从世界第一到瓶颈期，他能否重回巅峰？ 梅德韦杰夫，曾经的世界第一，如今却陷入瓶颈期。他的技术全面，战术灵活，但为何在近几个月表现失常？如何突破困境重拾巅峰？你怎么看梅德韦杰夫的未来？#网球 #网球圈 #梅德韦杰夫 #抖音体育 #网球技术
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小🐑同学（进阶版）11月前
超详细羽毛球反手发力全过程解析！ 羽毛球反手发力终极指南，一个视频让你领悟反手发力的奥义！到位就完事了！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手发力 #反手发力技巧 #小羊同学
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青柠LimeACE5天前
梅总模仿秀 不愧是网坛喜剧人 #梅总 #网球 #网坛喜剧人 #梅德韦杰夫 #ATP
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老杨畅聊天下1年前
梅德韦杰夫的‘红线’背后，藏着什么玄机？
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JIMMY GUAN1周前
“成败有时”#网球 #网球教学#阿尔卡拉斯 #梅德韦杰夫 #阿尔卡拉斯vs梅德韦杰夫
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阿龙纳斯10月前
投篮全身联动发力教学 #投篮教学
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白日梦想家🥃1周前
学习梅总打球，不看姿势，球先发过去就行😂 #网球训练#网球 #原创作品 #梅德韦杰夫 #印第安维尔斯
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松林说7月前
梅德韦杰夫戳中特朗普痛处？部署核潜艇与俄罗斯对着干 特朗普彻底破防，美俄高层的互呛再升级。被梅德韦杰夫戳中痛处的特朗普，反手卸下伪装，直接将核潜艇部署至俄罗斯附近海域，誓要和俄罗斯彻底争个高下。而特朗普打碎的，不仅是曾经对俄罗斯的伪善，还有美国为数不多的脸面。#硬核深度计划 #抖音精选
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吃不饱的程程程（线上指导）1周前
加强中束发力感的一个小技巧#小技巧 #三角肌 #健身
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全球博弈论1年前
#梅德韦杰夫 #俄乌冲突 #美俄谈判 #特朗普 #中国复兴 姐夫又开始飘了，记吃不记打，东大拿着筷子，看你们狼吞虎咽表演
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吴公子说事5月前
梅德韦杰夫心里明白，无论俄罗斯打输打赢，都将是他的上位机会 #梅德韦杰夫 #上位机会 #俄乌局势 🎬𝗛𝗼𝗹𝗶𝗱𝗮𝘆▸一组假期小片段
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平常心1231周前
#梅德韦杰夫2-0战胜阿尔卡拉斯，晋级决赛#ATP印第安维尔斯大师赛半决赛
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TS档案7月前
梅德韦杰夫掀出死亡之手！美核潜艇怼到俄家口 #热点 #科普 #硬核深度计划
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维观纵横5月前
梅德韦杰夫飞抵平壤，第一句话就极不寻常 朝方突然嗅到不寻常，普京亲信落地平壤之际，当着朝方的面，反手甩出一句不寻常之语，释放的信号不一般，而在同一时刻，苦等战斧的泽连斯基脸色变了，眼见俄朝再次握手，基辅这次又要遭重了。#硬核深度计划 #抖音精选
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张帅研究员7月前
梅德韦杰夫告诫特朗普，俄罗斯可不是伊朗，想动手得先掂量后果？ #梅德韦杰夫 #特朗普 #伊朗
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左手 杨教练6天前
高效掌握 投篮发力？ #青年创作者成长计划 #篮球#篮球技巧#篮球教学#篮球比赛
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松林说7月前
梅德韦杰夫闯下大祸，被彻底激怒的特朗普 懂王彻底玩不起了，俄方高层闯下大祸，口水战直接升级，懂王反手调遣核潜艇抵近俄本土，首次对俄罗斯开启核武威慑，而在同一时刻，怒不可遏的特朗普还不忘留下翻盘点，故意对潜艇地点只字不提。#硬核深度计划 #抖音精选
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唐驳虎主笔3月前
450:0全票通过的决议，给了梅德韦杰夫“宣战”的底气 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
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网球森林1周前
网球 梅德韦杰夫 @布士达体育
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足坛往事1月前
前锋必学！高速接横传怎么不打飞机？看谢什科这招“锁踝鞭打” 野球场干货来了！为什么高速冲刺接球总踢疵？因为脚踝没锁死！看谢什科的教科书示范：支撑脚指明方向，脚踝焊死，膝盖发寸劲。别再盲目发大力了，这种贴地推射才是门将最怕的杀招。学会这招进球率翻倍！🥅👟 #谢什科 #足球技巧 #曼联
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LACOSTE1周前
#TeamLacoste 梅德韦杰夫的训练日志：手感在线，状态拉满，静候下一战😎 #迈阿密大师赛
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川宝求索11月前
为什么梅德韦杰夫没有顺利接班#俄罗斯
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A BK.技巧君（老K）1周前
“利拉德的发力模式适合平常三分投篮很吃力的兄弟们！又省力射程又远！”#篮球基本功 #利拉德 #投篮技巧 #篮球干货
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体德健身教练培训1周前
字字不提邪修，字字是邪修 #健身邪修 #健身干货 #健身技巧 #体德智训 #体德健身教练培训
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氧气姐有话说1月前
泽连斯基好强硬！彻底激怒了俄罗斯，梅德韦杰夫放出惊人狠话 #泽连斯基#梅德韦杰夫#俄罗斯#乌克兰#国际关系
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鸿儒（好身材塑造者）1月前
这些发力技巧我不允许你不知道🔥 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #健身 #力量训练
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提莫速探1月前
冬天来了。2月5日，梅德韦杰夫用这四个字，为全球安全敲响了警钟#国际局势 #俄乌冲突 #中东局势 #大国博弈 #祖国统一势不可挡
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吴亚伦🎱台球(帮爱好者提高球技)1周前
可以练练斯诺克了#真实生活分享计划 #台球教学 #台球技巧 #亚伦台球工作室 #发力
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环球速探3月前
450:0全票通过的决议，给了梅德韦杰夫“宣战”的底气。#最新消息 #国际新闻 #国际局势 #军事科普 #军迷发烧友
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