您是不是在找：

小方要逆袭（已瘦42斤开启彬彬力量）3周前
应该没有人比我更好养的人了吧，一盘大米饭加青菜，就能吃得饱饱的#健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减肥 #彬彬有氧塑形运动 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
七七1周前
130斤到110斤，超详细的饮食、运动以及心态经验分享来啦～#减肥前后对比 #减肥逆袭分享 #减肥 #减肥干货分享 #减肥打卡记录
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
虫妈（养生版）6月前
运动减脂期饮食搭配 少油少盐，多吃蛋白质类，蔬菜类，碳水也要吃。增加运动，想要瘦就少吃多动。#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡胸肉
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
泡泡钰3周前
生活化减肥日记vlog | 第一集 汇报成果 初始体重：59.75KG [今日饮食] 早午：一杯黑咖+一个鸡蛋+一根番薯+一把青菜 晚：清蒸脆皖+一把青菜 [今日运动] 50分钟普拉提+40分钟爬坡 #我的减肥日记 #生活化减脂 #减肥打卡 #年后减肥 #减肥搭子
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
不拍照的Magee5天前
大锅焖菜#减脂 #健身饮食 #减肥vlog #味道好极了你们想吃吗
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
任逍遥（减肥版）5天前
挑战30天瘦20斤第十四天 已经廋5.7斤 #青菜鸡腿饭 #减肥 #爬坡#运动#大学生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
西瓜自律日记6天前
冲刺95斤第七天｜165 / 104.6斤 早午餐：黑芝麻流心、煮鸡蛋、牛奶鸡蛋醪糟860kcal 晚餐：千张肉丝炒青菜320kcal 今日总热量1180kcal 运动总消耗400kcal #安娜无氧30分钟 #身材管理是女人一生的必修课 #好身材需要不断雕刻 #瘦 #你有多自律就有多美 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
莉莉熊的朋友圈4天前
2026年3月23日，110斤纪念下#减脂日记 #健身饮食 #控制饮食 #减脂餐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
小茗1周前
不伤膝盖，不饿肚子，150斤减脂#减脂餐 #减脂 #减肥 #跳操 #跳操减肥的最佳时间
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
洋洋的饭饭5月前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！青菜炒豆腐➕清炒黄豆芽➕水果玉米#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾佳普拉提塑型生活馆官方号2周前
#吃什么会瘦？ #青菜 #热量缺口。#普拉提。#运动。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小y又瘦了.5天前
发疯减肥秦昊减肥法第五天蔬菜日，四天一共掉了6.2斤，非常不错，加油加油加油！！！ #我的减肥日记 #减肥vlog #一起减肥打卡 #逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
健美食堂1月前
孜然炒蛋和蒜香青菜搭配的减脂餐做法来啦#减脂餐#家常便饭最养 #健身干货 #一般人不告诉他 #健身日常
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿雨呀！5天前
回村减肥还在死磕水煮菜？这样吃瘦6.4斤，老妈都来问秘方！ 回村减肥第8天！已打卡：30min帕梅拉➕6min拉伸✅ 每天收拾➕运动，真实记录不造假 关注我一起打卡成为最美的自己吧！ #记录我的农村生活 #减肥打卡 #普通人减肥 #创作者激励计划 #创作者扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
潘潘有氧健身运动2号1周前
青青73天逆袭73金，来看看她的午餐吃的什么吧！#健康饮食#减脂餐#减肥#逆袭
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
减脂人（一个月版）5天前
#我的减肥日志 #健康减肥健康饮食 #自制减脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
安安（好好吃饭）6天前
减脂晚餐：3月22号减脂餐搭配来了-适合18-45岁的女生，依次出现的食材是土豆、西兰花、小番茄、鸡蛋、大虾、黑咖啡#减肥饮食#会吃才会瘦#减脂午餐#减脂餐#减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞307
小安好好吃饭（减肥版）1周前
陪闺蜜减脂第2天 ✅好好吃饭，慢慢变瘦。 不焦虑、不节食，大基数姐妹一起打卡，我们慢慢来不着急～ #减肥一天吃什么 #创作者灵感 #减肥打卡记录#减肥打卡了
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
轻食减脂日记1周前
两个月没有碰一点油炸，没有吃一点甜品，从130~90，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上玉米🌽，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃🥩，绿叶蔬菜🍃 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #减脂食谱
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
凌凌减脂记5天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #每日分享减脂餐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
爱吃的米米2周前
今日吃：减脂餐。 鸡胸肉➕青菜➕鸡蛋➕小番茄➕红薯~ #减脂餐 #唯有美食可以治愈一切 #减脂期 #沉浸式 #减肥打卡记录
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蟹崽5天前
#减脂餐#减肥 今天的减脂餐是水煮青菜配辣椒炒虾+半拳米饭
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
龍女营养师（新中式）1月前
小基数减脂控体重，每天一斤蔬菜是底线！ 你以为吃了蔬菜就够？小基数女生一天要吃够一斤（生重）！ 带你直观对比，我的三餐蔬菜VS外卖配菜，差距惊人。 分享“早匀、午饱、晚补”分配法，吃够深色菜和菌藻，才是抗衰、通便、稳住血糖的关键。 #蔬菜摄入 #小基数减肥 #吃蔬菜 #彩虹饮食 #深色蔬菜
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
王卡拉不ok1月前
当代年轻人减肥现状#陈泽#陈泽直播回放 #陈泽二创 @陈泽- #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
八九不离食（减脂版）3周前
年后必须安排上的掉秤食谱‼️高钾椰子水煮菜，青菜带着淡淡的椰子清甜，好吃低卡还减脂#减脂餐 #低卡低脂餐 #椰子水煮菜 #年后减肥 #懒人一锅出
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
兜兜有块糖6天前
不焦虑，不极端，健康瘦才是真的美，允许偶尔放松，但不允许一直摆烂，自律即自由，减脂即巅峰，#减肥日常vlog #木瓜 #青菜
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
老刘轻食餐6天前
#减脂晚餐 适合正在#减肥 的女性朋友#减脂餐 #低卡低脂餐 #女生必看
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
杰锅Jay1周前
比黄瓜热量更低，更能掉秤的 10 种蔬菜！ #减脂餐 #减肥 #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
小邢减肥5天前
午餐干净又自律，包子鸡蛋配青菜，体重你看着办吧！#减脂餐#减肥日常#减肥打卡#生活化减肥。
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
传媒小花1周前
🌈九零后二胎妈妈🌸三月减肥吃水煮菜vlog🍀✨ #减脂期食谱 #营养搭配指南 #健康饮食分享 #水煮菜减肥法 #女性健康管理
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
减肥中医张亚利4月前
半个月快5斤，减肥期间可以多吃青菜#中医减肥 #中医减重 #减肥 #减肥逆袭 #减重
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
花花自由ing1周前
Day3 136.9斤 ➖0.5斤 共➖1.5斤 90后女教师记录健康饮食和瘦身 #健康瘦身#健康餐#饮食搭配#瘦身#低脂低卡
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老赵健身3周前
卷起来！过完年第一批减脂的人已经开吃了 在家吃顿自律自助，复工了减脂餐就该上场了，肉菜饭自由，好吃不胖，跟着我一起当节后第一批瘦下来的卷王！#运动帮帮团#节后减肥#2142饮食法#节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2052
小葵爱吃肉（已减30斤）1周前
教大家一个五一前怒掉30斤的减肥绝招 #一天需要摄入多少卡路里#自律让我自由#运动减肥#体脂#减脂打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
凯迪带你变美4天前
#菠菜鸡蛋汤 #低卡饮食 #营养搭配 #减脂餐 #养生汤品
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
丸子姐减肥成长日记（已减30斤）2月前
50+减肥总被家人念叨？ 丸子姐教你一招：一人吃饭！ 控量、选菜全自己说了算，再也不用听“别减了”的劝说～ 今天的减脂餐：鸡蛋+青菜+南瓜，吃得满足又自在！ #50加减脂 #办公室减肥#健康减脂 #丸子姐减脂日记
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
旷野撒碎星3月前
230斤减脂搭子的平台期怎么去突破，今天这顿高蛋白午餐 青菜卷鸡胸肉+开水煮青菜，酱汁的热量都在计算之内，看我如何两天之内突破平台期，减肥不在是饿肚子，吃得饱吃的好才是硬道理#减脂餐你吃对了吗 #突破平台期运动 #减脂搭子 #大体重减脂分享 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
养森身材管理红红5天前
晚餐吃什么瘦得快#减肥干货常识分享 #减脂食谱 #自律瘦身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
毛毛想要瘦6天前
🉐干净真的会瘦｜上班族减脂便当🍱分享 打工人一周减脂便当不重样，生活化减脂 今日菜系：水煮蘸水菜(蛋白质是牛肉和牛肉丸子，膳食纤维生菜，芦笋和杏鲍菇，主食是玉米)+生姜柠檬汁 #低卡低脂餐 #上班带饭减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥#每日减脂餐
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
日业1周前
今日体重115.6｜下一次开始蔬菜焯水，碳水减量#减脂 #减肥 #健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
王小龙吃不胖6天前
茼蒿和老豆腐的搭配营养又好吃 茼蒿和老豆腐的搭配营养又好吃！据说茼蒿拌豆腐吸油率高达百分之80#茼蒿拌豆腐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞363
单手食光1周前
#这也能开播 #美食#减脂餐#残疾人做菜#残疾人单手作菜 今天做了一个减脂餐，配菜有菜花，还有香菇和杏鲍菇，还有大青菜跟鸡蛋营养服搭配均匀，非常下饭，不管是配米饭还是配馒头好吃的，根本停不下来
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
佳磊5天前
要想减脂吃饭顺序很重要#自律遇见更好的自己 #逆袭 #减肥小技巧 #自律#减肥
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
安安超级努力1周前
减脂期早餐多吃这4种食物#减肥早餐#吃瘦不饿瘦#减脂餐#减肥食谱#瘦下来
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞941
燃动美刻营养餐🥣5天前
今天竟然有这么好吃的菜！今日训练营菜系：大虾鸡煲、水蒸蛋、包菜粉丝、炒青菜、糙米、橘子，西红柿蛋汤🥣 #营养搭配健康饮食 #减肥训练营午餐 #燃动美刻营养餐 #杭州减肥训练营 #减肥训练营
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
简单一点5天前
监督孩子减肥第126天 晚餐🍲 主食 红薯🍠➕蛋白质 鸡翅➕膳食纤维 青菜和芹菜拌豆皮#合理饮食营养均衡 #减肥打卡 #减重 #控糖 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胖圆在努力（已瘦30斤）4天前
vlog27｜第十集，今天微掉0.2斤，开始干净饮食，加上运动，加油#干净饮食加运动 #减肥 #大基数减肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
七号私教劳板N1周前
不节食，不吃水煮菜，轻松掉秤！ #七号私教 #节食减肥 #水煮菜 #健身教练 #塑形
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小Z变美日记（减脂中）5天前
20天瘦10斤，一天1000k的日常怎么吃？（无聊版）#减脂期饮食 #一日三餐人间烟火简单而美味 #减肥 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大脸小菜（减肥中）5天前
115.3。茼蒿豆腐还是有点东西的。今天生菜豆腐➕凤梨试试看。#减肥#茼蒿豆腐 #凤梨减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南阳鸽子5天前
鸽子的减脂餐 ，我掉了50个没舍得让自己挨饿，早上牛奶青菜鸡蛋，中午卤肉，油条，鸡蛋，番茄，一杯奶茶，晚上吃清淡，四年了还这样#吃瘦不饿瘦#减脂餐#减肥#生活化减脂
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
馒头公主（自律版）6天前
今天的减脂午饭来了：炒包菜➕煎蛋➕山药#减脂#减脂餐#减脂期#吃瘦不饿瘦#减肥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
o玉米爱吃米1周前
大基数一天只吃蔬菜会瘦多少（粉丝数量7）#减肥vlog #控制饮食 #秦昊瘦身食谱
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
天天+妈咪（努力减肥中）3月前
茼蒿菜是天然肠道清洁工，减脂期的姐妹可以安排起来#减脂餐 #家常饭菜 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 #日常分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
认真食饭人6天前
减脂打卡第14 天|今天放纵餐，吃火锅，吃鸡肉，吃青菜，自己注意就行。 #认真食饭人#减肥打卡#慢慢变瘦#挑战全网吃饭最香 #创作者中心
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
雪必甩梨5天前
小基数吃家常菜减肥已瘦3斤#吃瘦不饿瘦#吃家常菜#减肥餐 #减脂期#减脂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
回关领食谱（果沫科技）5天前
#晒出你亲手做的菜 #减脂餐 #减肥打卡 #减肥 #食谱分享
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“吃青菜搭配运动减肥”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 07:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: