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脑花子🌸（已瘦40斤✅）3月前
162/86（目标84｜烤肉自助怎么吃✅ 餐前--1小时之内垫一下*普洱茶➕水煮蛋 餐中--烤肉自助（没什么要注意的.种类不限吃到饱😋） 餐后--2小时之后灌一杯*热的白开水 ❣️ps：吃好吃的就不要算热量啦～每次吃大餐都是自己感受胃的状态的好机会！吃饱不吃撑！ #减肥 #美食 #减脂 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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渔村小马1周前
自助海鲜泡面，现抓现吃 #赶海
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YY2周前
第1212期 你的异地恋女友日常报备 深圳第二天+自助早餐+酒店干活+水贝买黄金+吃糖水+点都德+小清吧#旅行碎片
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不好起1周前
第2天 #韩国食堂 #韩国美食 #韩国留学 #日常vlog @DOU+小助手
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获禾团购1周前
在第六季吃自助,这5道菜一定要先拿！不亏！ #第六季自助餐厅 #必吃菜品
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小七谷语日记4月前
第126集 | 101.2/163cm 主食法吃大餐，放纵第二天哦 第一天日料自助喜提1.9斤#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #合理饮食 #越吃越瘦 早餐9：30 一杯银耳羹 两个煎蛋 四个烤芋头 核桃芝麻丸 午餐13：30 一碗米饭 两个红糖枣糕 一块红烧肉 一块锅包肉 若干菜，主食法半放纵吃的午餐哦 晚餐18：30 一杯银耳羹 一个猕猴桃 主食法必备 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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豆豆我呀开饭啦（已瘦30斤）8月前
又来吃披萨自助啦！还是在特别饿的情况下！ 前几天吃自助第二天只涨了0.5斤，用了两天恢复了体重。感觉自己已经掌握了吃自助，体重不暴涨的的诀窍。今天再试一下，如果明天体重还没暴涨，就把诀窍分享给姐妹们~#减肥 #减肥日常vlog #主食减肥法 #咖啡 #自制饮品
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五元小面馆1周前
科信同学们，10元自助周一营业。10块钱不限时不限量，第一天准备丰盛，有红烧肉 哦#科信学院 #科信美食 #科信自助餐 #默默家 #10元自助餐
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蒋圆圆不圆🪽3月前
第115集 减脂期想吃自助一定要选牛肉自助 尽量放在中午吃 不要蘸麻酱 烧烤酱料就行 少蘸 包着生菜 多吃生菜 不然会腻 只吃牛肉生菜 不要吃蛋糕零食 原则吃饱不吃撑！解馋即可 放在中午没准还会掉哦 #vlog日常 #减脂期 #生活化减脂教程 #越吃越瘦 #吃肉不长肉
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叫我小思🦈6天前
i人第一次吃小火锅教程版！！！！ #跟着抖音做美食 #神仙吃法 #火锅 #一人食 #i人
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刘挽云1月前
160/85斤食欲根本无法想象！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃什么
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轩辕小然1周前
这个披萨挺好吃的，只是披萨哦#vlog日常
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澜亭叙·海鲜放题自助(黄山店)官方号1周前
日料自助 手把手今天教你怎么吃回本#刺身#自助餐的正确吃法
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小贾逛郑州6天前
i人第一次吃自助小火锅教程，一个人五十多畅吃全场！#蛮涮
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不加糖谢谢4月前
已减87斤维持体重一天吃什么｜ 这次居然两天就掉回到放纵餐前，不过今天又放纵了🤣举高高也是吃到了，虽然觉得一般但是以后如果不排队的情况还是会来吃的，毕竟我最爱吃小火锅自助🤭 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #记录饮食 #维持体重
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李志帆1周前
3.21，空腹体重75.15，完蛋了啊 妈的 今天晚上出去乱逛，路过看到自助快餐，没忍住进去 大吃特吃了一顿，框框炫红烧肉 一点也不腻 配米饭 太香了啊啊啊啊 好难受 明天肯定肥回去了#健身饮食 #vlog日常 ##减脂期
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小朱姆斯（饮食训练版）6天前
消耗10km感觉补了80km😂 帮你们排个雷也行了！吃的不爽！#致每一位认真生活的人们 #自助烤肉 #跑步vlog #vlog日常 #vlog
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想寿司🍣（减肥版）1周前
第97集｜150／80斤｜一日饮食🥣vlog.#vlog日常 #一天吃什么 #我的减肥日记 #吃货 #美食
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梅先森爱旅游6天前
主播带你吃旅行自助早餐
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M在空腹🌈1周前
减肥第二天吃什么｜减脂餐加量不加价，食谱在最后 今天依旧“绿化带”加量不加价😂，食谱秘籍在最后，快跟着吃 #减肥日记vlog #干净饮食 #沉浸式
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小Yang的做饭日记6天前
低消费省钱日记｜500元过一个月的省钱生活 今日菜单 午餐：前一天晚上做的晚餐留一份第二天中午吃 支出：0💰 晚餐：可乐鸡翅+酸辣土豆丝🥔 支出：鸡翅：17.51💰｜可乐：0💰｜土豆：2.17💰 今日支出：19.68元 结余：235.6元 #上热门 #省钱攻略 #带饭日记 #省钱打卡 @DOU+上热门
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老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录7月前
自助餐如何吃回本？吃饭顺序是什么？2吃2不吃（吃菜吃肉，不吃面食不喝饮料），先菜后肉#自助餐 #自助餐的正确吃法 #临沂减重大赛 @营养师一一 @健康临沂官方 @临沂疾控
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求资源（自由教练）1周前
生活化减脂饮食分享 Day27 火锅烤肉自助#健身 #减脂#私教一对一 #vlog日常
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王可可（减肥版）2周前
来重庆的第二天，吃了海鲜自助，姐妹们，肚子又圆了，哈哈哈，回去赶紧打卡减肥，回到我的85，说实话没拿秤真是心里没底#减肥 #旅行碎片 #唯美食不能辜负
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贝贝吃不饱3周前
巴西烤肉自助真的是一段时间不吃就想，烤出来的肉香味，和别的肉香味，就是不一样，再放点孜然辣椒粉。幸福了！#瓜子二手车 #巴西烤肉 #瓜子
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🎃快乐南瓜和开心土豆🥔2周前
Vlog. 南瓜土豆的旅游日记🎒 在沈阳的第2️⃣天，早市、盒饭自助、洗浴中心，每顿都吃到撑🫄等天亮，我们会出发下一站：长春🚄 #南瓜土豆的旅游日记 #东北 #沈阳美食 #旅游 #vlog十亿流量扶持计划
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重生之我在烤肉店当牛做马(升职版)6天前
吃货第一招交给你们#重生#打工人#餐饮创业 #山西美食 #烤胖胖
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万家二小姐榴莲（青岛总店)1周前
榴莲自助和甜品自助 一定要给万姐提前一天预约哦～～#青岛美食#青岛榴莲千层 #万家二小姐榴莲自助 #榴莲控
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菊姐问题肌甄选6天前
#早餐吃什么 #早餐分享 #自助早餐 ，每天都不知道吃啥
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痴饭的阿义1周前
北方小伙减脂吃个自助涮肉，裹满麻酱吃到爽#美食小技巧 #美食 #自助餐的正确吃法
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苏州没有美食1周前
苏州挑战自助 2026第2餐，感觉没吃过瘾，饱了但是又没饱#苏州美食
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洗脸熊洗脸吧(景泰条山路店)1周前
吃海鲜自助的后续来啦，前一天吃的有多嗨，第二天就疼的有多狼狈😂😂😂#小趴菜申请出战 #胃痉挛疼起来真要命
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小排骨吃排骨1周前
失业后重返公司的一天！和妈妈去吃了自助，吃到扶墙出～ #vlog日常 #一天吃什么 #记录真实生活
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花见小鹿靓靓1周前
有底气的做法就是把货亮给你们看，真正好的产品，超高质价比才是核心竞争力！ #自助#烤肉#武汉#必吃榜#花见小鹿
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韩金洞首尔无限烤肉4周前
第一次吃韩金洞自助烤肉教程来啦#哈尔滨美食#韩式自助烤肉#美食推荐
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求资源（自由教练）6天前
生活化减脂饮食分享 Day28 蛋炒饭#私教一对一 #健身 #减脂 #vlog日常
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青椒在深圳1周前
必胜客自助餐回归啦#必胜客 #必胜客披萨 #必胜客自助餐 #披萨 #vlog十亿流量扶持计划
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婉婉1周前
一百多在合肥吃这个自助真的是夯爆了！ #东盛自助料理 #合肥自助餐 #vlog十亿流量扶持计划
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奶爸带娃游长沙1周前
减脂期也能冲的君悦海鲜自助“作弊”攻略，半个月瘦6斤亲测‼️#奶爸带娃游长沙 #长沙君悦酒店 #长沙海鲜自助 #长沙佳澜 #自助餐正确吃法
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🌈小乔很奈斯1周前
吃自助就来安德撸#舌尖上的味道 #味道好极了你们想吃吗 #唯美食不能辜负 #舌尖上的家乡美食 #自助餐的正确吃法
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小雨子2周前
今天是吃自助烤肉，看看体重会有什么变化，其实像这种自助餐，如果你能控制好量的话，你主要吃蛋白质和一些菜，它基本上是不会长胖的，不要吃撑#健康减肥健康饮食 #体重管理 #分享我的减肥计划 #放纵日吃点啥 #自助烤肉
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簿姐带你吃喝玩乐6天前
二刷龍歌的点单攻略！各种菜品上新！还可以diy 真的好好炫！#龍歌 #龍歌自助小火锅#嘉兴美食龍歌#火锅自由在这一刻实现
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珺酱自律日志2周前
130斤减到95斤｜放纵吃自助后如何花2天恢复体重？ #我的减肥日记 #花生酱制作方法 #酸奶碗 #番泻叶
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小凯没烦恼（招拍剪/合作伙伴私）1周前
天啦噜🥹烤肉自助＋甜品自助双倍快乐谁能懂！趁着开业早鸟券还在提前囤好券，全场100+款不限量！#济南#自助餐 #烤肉自助
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老白的30斤约定1月前
不能第2天吃这顿饭就失败呀，不过我确实做了一个失败的案例，不应该暴饮暴食，这也是经验。加油，希望明天会好仅为个案效果，建议线下就医#断食 #自助餐怎么吃最划算 #吃一顿火锅能胖多少斤 #复食 #真实生活分享计划
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3小水💦在干啥1月前
vlog🍲 | 周末凌晨和夜宵🍜火锅和冬天🥶简直是绝配～#日常vlog #记录真实生活#独居日记
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含泪干饭的牛马阿璇6天前
第106集｜减肥日记｜第一百零六天 #阿璇减肥日记 今天早餐酸汤米粉加煎蛋，晚餐自助烤肉！#vlog十亿流量计划 #减肥日记 #生活化减脂#真实生活分享计划
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胖媛生活日记1周前
我很普通但喜欢吃的东西很多 我爱上了海鲜 #日常 #婚后生活 #海鲜自助 #不上班的日子 #普通的一天
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高考生物满分1周前
日常day121 #vlog #情侣 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog美食记 #精神状态belike
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曾美丽体验官1周前
探烤烤肉自助全新升级，不仅价格更便宜，还新增了各种大串！现烤的榴莲，各种牛羊肉串！全场上百种菜品酒水饮料都是随便吃，随便喝！#自助烤肉 #榴莲自助 #艾特你的饭搭子请你吃 #附近美食 #自助餐的正确吃法
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启予吃自助1周前
青岛必吃日料海鲜自助前10位（上）！本地人私藏榜单，闭眼冲不踩雷！有你心中的店铺吗？#青岛美食 #青岛日料 #青岛海鲜自助 #青岛必吃 #抖音美食创作者
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五顷四地摊自助烤肉6天前
自助餐怎么吃才能回本，来咱家吃。#烤肉自助 #自助餐 #羊蹄 #同城美食 #真材实料才能做出好味道
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大冰和小四1周前
在一起的第5017天#自助餐 #闺蜜#日常vlog
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小妞与0姐1周前
第n次打卡龍歌自助小火锅，两人100多，100多种菜，随便吃 #龍歌自助小火锅
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郝阿娘鲜切牛肉自助火锅(阜宁店)6天前
#健康 #牛肉
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七七学弟3周前
这个品质的和牛烧肉自助也太划算了吧！快冲！ #开焰自助烤肉 #自助 #和牛烧肉#自助餐的正确吃法
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姚姚超能吃6天前
#古韵江南 #龙虾自助 #寻味烟火气
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橘子怪1周前
橘子怪减脂 放纵餐浅吃一个小龙虾自助 给老板清清库存！ #小龙虾 #自助餐 #七宗罪暴食 #大口吃肉
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大苓子（已瘦55斤）6天前
一顿自助涨八两还可以接受#减肥逆袭 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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云霄生金6天前
必胜客自助终于回归！保姆级攻略教你怎么吃 #必胜客自助 #自助 #必胜客自助餐 #吃货日常 #必胜客自助餐小龙虾 @抖音小助手
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王十二6天前
吃爽了#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #必胜客自助餐
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凯哥吃点啥1周前
今日蹭吃挑战成功#福山自助 #盛汇自助 #烟台美食 #热门
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