您是不是在找：

自嗨郭的营养学笔记2月前
每天弄懂一个营养学知识——碳水化合物分类 1、单糖是最小的糖单位。 2、单糖包括葡萄糖、果糖、半乳糖，食物来源有水果、蜂蜜等，能直接被人体吸收。 3、寡糖2-10分子的单糖聚合而成。 4、多糖由10分子以上的单糖聚合而成。 #营养学知识科普 #营养学笔记
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
饺好运营养说6天前
怎么吃碳水避免晕碳？精制碳水和粗粮碳水区别 不知道怎么选碳水？越吃越困、越吃越圆润。今天就带你了解什么是精制碳水和粗粮碳水！ #碳水 #碳水化合物 #晕碳 #粗粮碳水 #精制碳水
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
幽然乐^10月前
碳水分类详解 #自律遇见更好的自己 #碳水分类 #自律遇见更好的自己 #练对吃对才有效 #你的私人教练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
肉丸村长1周前
减脂底层逻辑以及方法思路 #减脂冷知识 #减脂 #科普 个人分享，仅供参考
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Coach达2周前
碳水小知识，答对了吗？#碳水化合物 #运动营养
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
萝卜丁健康小厨房1周前
第2期：减脂期该吃什么碳水？ 减脂期别再乱戒碳水啦！ 教你分清好碳水和坏碳水， 吃对主食，不挨饿、不囤脂，减脂更轻松～
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
侯雨医生1年前
极低碳水饮食的危害之碳水化合物概念以及分类
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2479
减脂杨教（线上1v1私教）3周前
很多健身的朋友都不知道，碳水其实分快慢。 馒头、米饭、面条、香蕉，这些是快碳，吸收快、供能快，适合健身后吃，快速恢复体力。 燕麦、红薯、土豆、糙米、南瓜，这些是慢碳，消化慢、饱腹感强，适合健身前1–2小时吃。 记住一句话： 练前吃慢碳，练后吃快碳，减脂健身效率直接翻倍。 #健身饮食 #减脂餐 #快慢碳 #健身小白必看 #减脂干货
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
碳水脸1周前
健身必学碳水分类，减脂效率加倍#健身小白必看经验 #健身 #快碳 #慢碳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
德华陪你6天前
减肥人必知的碳水分类#自律 #减肥 #体重管理 #身材管理
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
六一吃不胖2周前
快碳水vs慢碳水 到底如何区分呢？一个视频教会你！ #碳水 #快碳 #慢碳水 #粗粮 #控糖饮食
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
沐九爱营养啊（轻食）3月前
减肥不是不吃碳水，是有智慧的选，碳水分为3类，学会区分这3种碳水，认清了才能吃对不胖#减肥逆袭分享 #碳水 #体重管理 #生活化减脂 #知识分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
吉力健身3周前
碳水化合物分为快碳和慢碳，快碳适合练后及时补充恢复糖原，慢碳适合日常，缓慢吸收稳定血糖，增加饱腹感。#增肌 #减脂 #血糖 #碳水
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
旧疤（科学增肌拆解）1周前
第2章：减脂的核心——能量负平衡 2.2 宏量营养素入门：蛋白质、碳水化合物、脂肪的角色。 #健身 #减脂 #蛋白质 #脂肪 #碳水
00:00 / 07:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
太空大萝卜2周前
快速区分碳水类别#健身小白必看经验 #真实生活分享计划 #碳水 #减肥 #科普
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
付金锴1周前
想变瘦，一口都不要碰的28种碳水#减肥#减肥变瘦 #减肥经验 #减肥经验分享#减肥分享小知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
健身的贝吉塔4天前
米糊、土豆泥不是优质碳水、都拉完了 土豆泥和土豆🥔完全不同、就是一个“高升”食物。#优质碳水 #高升糖食物 #健身小白必看经验 #健身补剂 #米糊
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
徐卓ACE健身私教笔记4天前
减脂期碳水推荐从夯到拉锐评 #减脂 #减肥 #碳水 #自律 #健身干货
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6157
快乐星球-小钢3周前
碳水的分类#合理饮食营养均衡 #健脾养胃 #饮食健康 #营养师 #肠道健康
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小宁医生2周前
碳水的区别 #抖出健康知识宝藏 #健身 #减肥 #健康知识科普 #医疗健康
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
刘亚伟（涨粉版）6天前
减脂期一定要学会区分碳水#碳水 #减脂期 #减脂食谱 #减脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
侯雨医生1周前
碳水化合物 #糖尿病 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #我的年度健康盘点
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1409
非格如一2月前
你真的了解碳水吗！ 你真的了解碳水吗%#舟山健身 #非格健体 #健身干货 @抖音小助手 @竞舟新闻 @W辉2028（钛合金版）
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
boom_1周前
碳水开大会！分享5款减脂增肌宝藏干净碳水 有了它们我白米饭都不吃了！ #减脂 #增肌 #美食分享 #碳水 #低碳饮食
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1226
张剑波减重团队-李教授7月前
减重医生眼中的碳水分类#医学科普 #重庆减重医生张剑波 #碳水
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
阿余伴你左右1周前
自律人眼中的碳水 #体重管理 #生活化减脂 #减脂饮食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
李教练说健身3天前
4倍碳水饮食具体操作思路#减脂 #健身干货 #减脂小白必看经验 #新手减脂
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦8月前
生酮？高蛋白？高碳水？选择哪种合适那种？简单科普#减肥 #减肥方法 #生酮 #高蛋白 #高碳水
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
青岛～李想教练6天前
#碳水化合物 #果糖 #哪些食物里果糖值得推荐#大量摄入果糖的危害#每天摄入多少果糖
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
美满带你逆袭（粉丝裙）2周前
减重医生眼中的十种碳水 #碳水 #减脂主食 #干货分享 #涨知识 #减肥科普
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Woo.大山1月前
这几个要注意
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
控唐哥很暴躁5天前
管理期吃对很重要！ #身材管理 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
德华陪你自律1周前
碳水分类小知识#碳水 #减肥 #健康饮食 #体重管理 #自律
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
戴马力-Marley1周前
减脂饮食其实真的很简单 #减脂 #高碳 #低碳 #生酮 #戴马力
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞891
果狍（减干中）4天前
减脂期不是非要吃的很干净，而是要弄明白吃的每一口的热量#减脂 #减脂饮食 #健身饮食 #健身 #自律
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
15年健身老教练1周前
#减脂#减肥#热量计算#减脂干货分享#减脂吃不对全都是白费
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
科言新语4天前
别再少吃一顿饭了！真正的减脂靠时间#减脂 #饮食#减肥#抖音精选计划 #自律
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1402
健康说6天前
#真实生活分享计划 碳水吃不对，努力全白费，8种分类教你吃瘦吃健康。#每天跟我涨知识 #饮食与健康 #健康科普#小知识大作用
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
夏森林4月前
碳水化合物真相大揭秘！ 你以为碳水化合物是升糖发胖的元凶？其实它远没有那么简单！本期视频从化学角度带你深入了解碳水化合物到底是什么，还会为你区分快碳和慢碳，告诉你哪些食物属于快碳，哪些属于慢碳，让你看完后再也不怕吃碳水啦！ 快来一起解锁碳水化合物的正确打开方式，科学饮食，健康生活💪！ #碳水化合物科普 #快碳慢碳 #健康饮食 #营养知识 #科普一下
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小龙健身干货4天前
减脂期早餐从夯到拉排名，看完学会选早餐！ #减脂 #减肥 #健身 #减脂餐 #饮食
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5006
LiN.霖（减脂中）3天前
减脂期常见的100g碳水到底是多少？脂肪到底吃不吃呢？ 一个视频为你解答，100g碳水到底有多少米饭，可能远比你想的海多得多哦 #减脂餐 #减肥 #减脂 #健身饮食 #体重管理
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7504
粗人(力量矩阵营养学)3天前
“蛋白质食物”从夯到拉大排名！哪种吃了更长肌肉？哪种是白花钱？赶快转发给你身边“健身”的人！#健身补剂 #蛋白质 #蛋白粉 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 @粗人(补剂零食好物分享) @DOU+小助手
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑争良（运动与营养）2周前
《3分钟带你了解碳水化合物》减肥，别嫁祸给碳水。它人体最主要的能量来源，也是最干净、最经济的一种供能方式。大脑、心脏、甚至胎儿的发育，都离不开碳水提供能量。哪怕是在缺氧状态下，人体依然可以通过碳水继续供能。#运动与营养良哥
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
孟哥聊低碳2周前
高碳水食物指南 减肥控糖，不知道哪些食物碳水高，等于打仗不带地图#认知#原创#健康#恐 #科普
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
喻宾华医生3天前
7种你以为的健康主食，其实是“升糖刺客”！ #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #抖音精选app #控糖 #血糖管理
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6591
小刘的减脂避坑日记5天前
碳水焦虑退退退！科学吃碳水，减脂健康两不误！ 还在为碳水焦虑？怕吃多胖吃少没力气？ ✅ 中国人专属代谢公式，精准算碳水量 ✅ 四大碳水来源灵活搭，不用纠结GI ✅ 找到适合自己的低碳度，减脂健康双丰收 关注我，科学减脂不踩坑！ #碳水怎么吃 #科学减脂 #减脂干货 #减肥避坑 #健康减肥
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
超人健身说6天前
摆脱碳水脸 健身碳水该怎么吃 #健身 #碳水循环
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的徒1周前
越吃越对越吃越瘦的碳水#减脂 #减脂冷知识 #减肥冷知识 #减肥
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
鱼博士的鱼泡泡1周前
碳水早知道！！#科普冷知识 #一般人不告诉他 #就想说点大实话 #偏口鱼博士
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
健哥有话说4天前
你以为会让你发胖，其实非常健康的四种食物 #优质碳水 #营养均衡 #健康饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
@象腿姑娘1周前
关于碳水的正知正见 减肥对碳水有天大的误会，就有天大的坑要踩 #减肥 #减脂 #主食 #碳水
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
注册营养师Kevin1年前
划重点！碳水化合物分类及作用 #注册营养师#健康饮食#碳水化合物#减肥#健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
主持人 张国群6月前
“好五类”和“坏两类”，很多人都不知道！#碳水的分类#健康吃碳水#新华社#健康知识分享
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
花哥讲健身1周前
碳水换算 减脂期不会算碳水？给你们整理好最常见的碳水克重换算。#碳水 #减肥方法分享 #减脂期 #碳循环减肥 #花哥讲健身 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
许博士健康在线3天前
蛋白质排行榜曝光，别再乱补蛋白了。 同样吃蛋白，有人全吸收，有人浪费一半，你属于哪一种？#蛋白质 #食物 #蛋白 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1529
魔鬼龙聊健身5月前
30天教会你健身底层逻辑（13）：碳水化合物 1、碳水化合物的作用 2、碳水化合物的分类 3、怎么去选择碳水化合物 #健身饮食 #健身#健身教学#健身干货
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小刘的减脂避坑日记5天前
碳水怎么吃才健康？科学计算+分配，减肥不踩坑！ “还在纠结碳水怎么吃？怕胖又怕营养不够？ - 教你用毛德倩公式算代谢，精准把控碳水量 - 四类碳水来源随意分配，不用纠结GI - 找到适合自己的低碳程度，减肥健康双丰收 关注我，科学吃碳水不踩坑～” #碳水 #减肥#健康科普#健身 #自律
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
减重医生吴仓辉1周前
减脂期蛋白质碳水脂肪怎么吃？别再瞎忌口！ #减脂期 #蛋白质 #脂肪 #碳水 #减肥
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
艾伦的扣子1月前
搞懂碳循环与三分化， 腰围肉眼可见的缩小 #减脂 #碳循环减肥 #三分化训练 #减肥 #科普
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿豪爱健身5天前
100克碳水可能比你想象的要多得多，减脂期碳水你吃够了吗？#减脂#碳水#减脂餐 #健康减脂 #体重管理
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞202

简介:

您在查找“带你了解碳水的分类”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-24 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: