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静子在美国8月前
今天一口气做了72个鸡蛋杯！够我们一家子吃7天早餐啦！ 🥚鸡蛋、🥬蔬菜、还可以加肉肉…全都放进小小一杯里，一口一个刚刚好！ 怎么搭配都可以，孩子喜欢青豆甜椒胡萝卜，我爱菠菜芝士。 ✅高蛋白 ✅低碳水 ✅提前准备好，超省心！ 早上起床只需要微波炉叮30秒，热腾腾的早餐就有了☀️ 做法简单，零厨艺也能成功👇 1️⃣ 蛋+奶酪芝士打成蛋液，撒盐和黑胡椒 2️⃣ 蔬菜煮熟倒水/炒熟，拌上自己喜欢的内馅 3️⃣ 蛋液+配料倒入模具，180度烤18分钟 💡建议一次做多点，冷藏/冷冻都可以保存 大人小孩都爱吃，吃得快还不腻！ 📌喜欢这种“提前备好”的懒人早餐？记得点赞+收藏！ #美食 #日常vlog #早餐吃什么 #跨国家庭 #海外生活
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来一把葱11月前
简单又好吃低卡低脂绝绝子的甜椒北非蛋，快来试试看～#减脂彩椒 #低脂低卡餐 #早餐 #一人食记 #今天吃啥
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Elsa吃点好的2月前
甜椒牛肉三明治|10分钟早餐 #抗炎饮食 #快手早餐 #减脂餐
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美食大世界8月前
#外国美食博主 #在家做美食#美食推荐官
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小茉莉的世界厨房2月前
🇹🇳复刻传说中世界最美味早餐北非蛋🍳 15分钟营养早餐 北非蛋🍳 食材（2-3人份） 鸡蛋4个 洋葱1个 甜椒1-2个 番茄2个 或罐装去皮番茄 甜椒粉1勺 香草适量 大蒜2瓣 黑胡椒、海盐适量 橄榄油少许 新鲜欧芹少许 #美食制作分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食vlog #美食教程持续更新
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圆仔吃不胖2月前
王炸组合！减脂期怎么能少的了甜椒！#美食技巧 #美食分享小技巧 #美食科普 #美食小技巧 #动手自己做美食仪式感满满
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丝瓜1月前
愿大家新年也能轻松瘦 | 今日份小猪盖被，甜椒滑蛋恰巴塔，满口爆汁，超香超好吃！减脂期也能大口吃#减脂早餐 #减脂早餐怎么吃 #低卡低脂餐 #滑蛋恰巴塔 #早餐吃什么
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wanwan万6月前
全家都爱的万能配菜🍅面包、意面、沙拉、pizza好搭子 食材：小番茄、甜椒、大蒜、橄榄油、迷迭香、黑胡椒、盐 · 做法： 1、番茄对半切开，甜椒去籽切条状 2、番茄切面、甜椒皮朝上平铺在烤盘，刷一层橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香 3、烤箱160度60分钟再180度10分钟 4、橄榄油小火加热，加入蒜片、迷迭香，炸至蒜片微微焦黄关火（蒜片可先盛出来以免油温过高发苦） 5、烤好的番茄、甜椒装瓶（糊了的皮撕掉） 6、倒入香料和橄榄油，冷藏储存 #辅食 #宝宝美食 #油浸小番茄 #健康饮食 #万能蘸料
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大camel🐫1周前
巴莱姆甜椒真的太脆甜了！春天吃点颜色鲜艳的！ #真材实料才能做出好味道 #晒出最爱吃的美食 #早饭吃什么 #巴莱姆甜椒 #巴莱姆甜椒
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橙味厨房11月前
10分钟get的美丽早餐👉不许你没吃过😋 #创作者中心 #创作灵感 宅家brunch鲜虾烘蛋三明治👉丝滑蓬松又鲜美 溏心蛋～蒜香甜椒虾仁👉鲜美滑嫩，蓬松柔软， 快试试吧～ #早午餐 #早餐就爱三明治 #我的美食日记 @吃货薯
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红红日系好物10月前
被日本高中生的便当狠狠惊艳到！ 今日复刻的煎牛肉便当太绝了✨白洋葱、甜椒、煎茄子荤素搭配，营养拉满！还藏着白洋葱超实用做法～每天分享不重样日式早餐便当，手残党也能轻松拿捏，速来关注，一起解锁美味新灵感！💖#日本生活 #日本美食 #日本便当#日本料理 #日本高中生
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辣味奇异果🥝4月前
breakfast vlog 甜椒苹果鸡肉肠菌菇恰巴塔 #一人食 #vlog日常 #早餐 #健康减脂 #减脂早餐
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Yosoyandres8月前
三分钟速通荷兰准大一留学生的一天 意面的配方在这里： - 一把意面扔进电饭煲 - 一个番茄切块（我用剪刀剪的） - 一小碗洋葱（我用甜椒代替了） - 一点肉沫 - 一些蒜末 - 两勺生抽；一勺蚝油 - 一坨番茄酱 - 黑胡椒&盐 - 开水刚刚末过意面（我的水加多了，稀） - 煮饭模式（10-15min） 这个意面就是很基础很大众化的亚洲风番茄意面的口味，20分钟搞定的优势盖过他口味上的普通！（口味上其实也挺好吃的，并不是拉后腿的一项） #荷兰留学 #准大一 #vlog日常 #阿姆斯特丹大学
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雀越咪姐Miranda8月前
好吃又易上手的漂亮饭-北非蛋，5分钟包你学会！ #北非蛋#美食 #打工人 #早餐吃什么 ##好好吃饭大赛
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悟饭先生3月前
恰巴塔真的是早餐的好搭档，再配上山姆的牛肉饼和芝士片，今天夹的蔬菜是彩椒，口感不错#美食 #小学生早餐 #恰巴塔 #这也太好吃了
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悦昊妈妈3月前
早起给女儿做早餐，简简单单又一餐！#在家做美食 #日常分享 #美食 #剩米饭做法 #
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二十一世纪电子菜谱4月前
玉米笋、小胡萝卜、mini甜椒，是我喜欢的脆脆蔬菜沙拉系列 #低卡低脂餐 #懒人美食 #健康饮食搭配 #早餐吃什么
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一碗清欢6月前
早餐吃这个被夸爆！开启元气一天💯 食材：牛肉、番茄、法棍、甜椒、洋葱、蒜、白葡萄酒、酱油、蚝油、黑胡椒盐、黑松露酱、番茄酱、芝士碎、欧芹 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #懒人美食 #好吃到停不下来 #教你做美食
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一只面包🥯5月前
十分钟快手早餐的诞生 #十分钟早餐 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #医院上班
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Mona曼曼1年前
早C午A新吃法🔥甜椒这样做绝了｜低卡高蛋白 🌈早午餐新宠❤️ 甜椒的隐藏吃法我怎么才发现？！ 做法不仅简单 颜值还超高 超适合掉秤期的姐妹！ #省饭课代表 #减肥减脂吃这些 #吃瘦不饿瘦 #治愈系美食
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何时下厨2月前
北非蛋 | 世界经典健康早餐、懒人版！🍳 北非蛋： 1.热锅热油，依次炒香蒜末、洋葱碎、红椒丁； 再加入番茄罐头（推荐新疆番茄罐头🥫） 3.大量孜然粉、适量盐调味，开盖中小火炖3-5分钟； 挖洞打入可生食鸡蛋，盖上锅盖小火闷3-4分钟。 4.装盘后撒上黑胡椒碎，推荐搭配硬面包蘸着吃，完成！ #北非蛋 #北非蛋教程 #早餐 #美食教程 #一人食
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丫丫的世界菜谱3周前
美国主妇为家人们制作美味早餐 #美食 #抖音美食创作人 #日常vlog #强烈推荐 #外国人
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丝瓜1月前
新年的减脂早餐 | 甜椒滑蛋恰巴塔，搭配牛肉片，蛋白质满分，减脂也能大口吃，超满足#低卡低脂 #健康减脂 #每日减脂餐 #轻食 #恰巴塔吃法
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土豆🥔11月前
白人早餐🥣超简单甜椒三明治🫑附万能搭配公式‼️ #减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感 #甜椒三明治 #低卡早餐
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马丁的食谱3月前
㊙️烤甜椒奶油意面❗️10分钟搞定鲜到掉眉… 附烤甜椒酱配方⬇️这盘意面让我的餐厅回头客暴增！甜椒酱与奶油搅打成丝滑粉橘酱汁，甜椒酱裹住每一根意面，撒上帕玛森芝士瞬间香到跺脚… 🫑甜椒酱配方： 红甜椒4K 大蒜250G 烟熏辣椒粉20G 柠檬汁50G 白葡萄酒醋150G 盐巴20G 白胡椒5G 本地甜辣酱150G 洋葱380G 初榨橄榄油400G 🍝意面： 奶油40G 洋葱15G 大蒜15G 意面200G 甜椒酱150G 奶油50G 鲜蛤蜊200 8个 白葡萄酒80G #今天吃什么 #烤甜椒 #奶油意面 #抖音美食创作人 #意面新吃法被你玩明白了
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丝瓜2月前
减脂人的轻食早餐 | 午餐肉滑蛋恰巴塔，搭配的甜椒，一口下去营养美味又满足！减脂也能放心吃#减脂餐食谱 #营养又健康的早餐 #万物皆可恰巴塔 #创作者中心 #创作灵感
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黄千万（美食）3年前
#跟着抖音学做菜 彩椒做成鸡蛋饼还能如此好吃 一人一个真的不够#美食 #吃货 #原创 #原创作品
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wuminmin2周前
红甜椒×烤肠，一口迷你超满足❗️❗️ 松软小面包裹着多汁烤肠，加入清甜红甜椒提鲜，咸甜交织，一口一个停不下来。 谁能拒绝一颗会爆汁的迷你肠仔包！ 红甜椒提鲜，烤肠入味，松软又有料。 早餐、加餐、小零食，通通搞定 #烘焙教程 #面包制作 #家庭烘焙 #烤箱美食
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小C同学6月前
跟着厚皮橙学的滑蛋恰巴塔，真的吃不腻，今天被甜椒恰巴塔三明治，香迷糊了。 #三明治 #懒人美食 #营养早餐 #抖音美食推荐官 #生活化减脂
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迪文Steven2月前
一锅地中海风味🍳北非蛋 今天分享一道风靡地中海的经典早午餐——北非蛋。一锅搞定，营养丰富饱腹感强，卖相也非常诱人！ 做法很简单： ▪️ 在铸铁锅里用橄榄油将洋葱炒软，加入红甜椒和蒜末，释放香气。 ▪️ 撒入孜然、红椒粉、辣椒碎等香料，简单翻炒。 ▪️ 倒入新鲜番茄块，加盐和黑胡椒调味，熬煮10-15分钟，直到形成浓郁的酱汁。 ▪️ 在酱汁中挖出几个小坑，磕入鸡蛋，盖上锅盖焖3-5分钟，利用锅的余温将鸡蛋焖熟。 ▪️ 最后撒上希腊奶酪、香菜和牛油果，可以搭配烤过的法棍或皮塔饼。 用面包蘸着流心的蛋黄和浓郁的番茄酱汁，口感层次非常丰富。酸甜开胃的酱汁包裹着滑嫩的鸡蛋，好吃又健康！ #迪文Steven #北非蛋 #地中海美食 #早午餐 #一锅端
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有有吖（女生版）11月前
食材：厚切吐司 苦菊 甜椒 口蘑 培根 鸡蛋 和喜欢的人吃好多好多漂亮饭！#早餐分享 #治愈系美食 #美食vlog #抖音美食创作者#我是美食创作者
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悟饭先生3月前
下次吃低温午餐肉，甜椒搭配早餐味道真的很不错，好像很多人打咖啡打不好，我今天打着试试，也算👌了#美食 #早餐 #咖啡 #早餐吃什么
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瑷妈美食分享5月前
长高必吃，妈妈们快做起来吧！不爱吃甜椒的，可以换成西红柿或水果！#在家做美食 #早餐吃什么 #懒人美食 #小学生早餐 #美食
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晨玉是小太阳🌞3月前
早餐！鸡蛋面汤+甜椒芝士菠菜炒蛋+吐司+卤牛肉#简简单单一顿家常便饭 #健康又营养 #河南面汤 #鸡蛋面水 #简单家常
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太阳7月前
今天这个彩椒酸奶碗也不错！#日常分享 #早餐吃什么 #好吃又解馋
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落山的store6月前
10分钟早餐（海燕芝士拿铁+烤麦芬） 今年的第一杯热拿铁☕ 10分钟快速早餐 营养有了，休息时间也有了 材料: 牛奶，咖啡，芝士，盐，糖 麦芬，培根，甜椒，芝士，黑胡椒 #美食教程 #早餐吃什么 #治愈系美食 #简单早餐 #美食推荐
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爱烘焙的航益妈4月前
小学生早餐#早餐 #早餐吃什么
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十点半Brunch4月前
早晨，今日份早午餐虾仁甜椒贝果➕热美式➕酸奶碗，满满能量一餐哈，希望大家有个满满能量的周一吖#在家做美食 #vlog日常 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #早午餐brunch
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净如台1月前
早餐也可以吃的有仪式感，几分钟就能搞定的甜椒牛肉恰巴塔，做法简单营养丰富还一口爆汁#万物皆可恰巴塔 #恰巴塔 #懒人美食 #早餐吃什么 #充能小事叫吃饭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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原豆复兴食品旗舰店2月前
早餐的面包灵魂搭子简直就是油浸彩椒吧，酸甜爽口真的太好吃了 #油浸彩椒 #油浸菜 #吐司的神仙吃法 #干巴lunch
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@Ryder银乐11月前
减脂期低卡低脂的早午餐，甜椒又一种新吃法 甜椒北非蛋，让你的减脂期幸福起来！#彩椒 #营养健康早餐 #低卡低脂 #鸡蛋新吃法
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妞妈有饭搭子1年前
10分钟搞定早餐，今天做个我喜欢的口味糊弄娃，这颜值绝对是早餐界的巅峰爱马仕～吃完它绝对没有椒绿～#营养早餐 #早餐吃什么 #减脂餐#禁止椒绿减脂餐
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hi萝拉8月前
超易做早餐之彩虹欧姆蛋
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十点半Brunch4月前
今日份早午餐，牛肉甜椒鸡蛋开放式恰巴塔，名字好长哈哈😂简单好吃呢#在家做美食 #美食推荐 #早餐吃什么 #懒人美食#早午餐
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我是搞怪牛油果🥑你是麻辣小甜椒🌶️2周前
#早餐热门话题 #做健康早点 红红绿绿早餐盘🥦🌶️🍳 西蓝花+红彩椒+甜豆+煎蛋 色彩拉满，元气加满✨ 搭配一杯自制拿铁，开启舒服的一天☕
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小菜包凑活日记2周前
𝑽𝒍𝒐𝒈 | 上班带饭🍱打工人沉浸式做便当Day34 今日食谱：玉米饭/茄汁豆腐/甜椒炒排骨🫑可颂三明治🥐苹果热橙茶🍊#一人食 #健康饮食 #上班带饭 #今日便当 #一个人也要好好吃饭
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张厚厚1周前
减脂期怎么极速做一份一人餐，试试滑蛋恰巴塔，今天搭配的是烤肠彩椒恰巴塔 #创作者中心 #创作灵感 #恰巴塔 #谁懂这一口的好吃程度 #一人食
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土味美食收藏家2周前
芝士香肠薄饼 【面糊材料】 鸡蛋 2个 温水 300毫升 温牛奶 300毫升 干酵母 7克 糖 1汤匙 盐 1茶匙 面粉 3杯（约375克） 【馅料】 香肠 适量 番茄 适量 红甜椒 适量 奶酪丝 适量 【做法】 1️⃣ 鸡蛋与温水、温牛奶混合，加入酵母、糖、盐搅匀静置5分钟。 2️⃣ 加入面粉搅拌成比煎饼糊稍稠的面糊，盖好发酵30分钟。 3️⃣ 将切碎的馅料和奶酪拌入面糊。 4️⃣ 平底锅刷薄油，舀入面糊摊平，中小火煎至两面金黄即可。 #芝士香肠饼 #快手早餐 #面糊煎饼 #宅家美食
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丝瓜2月前
减脂人的轻食早餐 | 甜椒牛肉滑蛋恰巴塔，一口下去爆香！超级饱腹，超满足！#滑蛋恰巴塔 #减脂早餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #复刻厚皮橙
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阿假的三餐四季5天前
周末早餐｜慢一点，再慢一点 多谷物面包+牛油果泥+烤甜椒 橄榄油+黑胡椒+蜂蜜 一口解锁春日松弛感 #周末早餐仪式感 #牛油果烤甜椒开放吐司 #低卡减脂早餐 #多谷物面包吃法 #烤甜椒三明治
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柚子吖5天前
今日份自律早餐｜青椒番茄牛肉恰巴塔，搭配巨好吃的鲜椒牛肉酱，再来一杯自制咸蜂蜜拿铁，这个早餐夯爆了❗️❗️❗️#恰巴塔夹万物 #懒人一锅出 #咸蜂蜜拿铁好喝到颠覆想象 #适合中国胃的恰巴塔
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熊熊厨房日记🐻6月前
北非蛋配法棍🥖低卡饱腹的超快手早午餐‼️ 这道有手就会的北非蛋减脂人一定要get起来～ 🍳『食材』 彩椒丁|洋葱丁🧅|口蘑片|西红柿丁🍅|可生食鸡蛋🥚 🍳『调味料』 盐|黑胡椒粉|甜椒粉|孜然粉 也可以根据自己的口味加芝士、培根等食材 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #北非蛋 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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肉肉食遇记11月前
“全世界最好吃的早餐？”北非蛋，一锅出brunch 这是号称全世界最好吃的早餐的北非蛋！ 🥫炖一锅浓郁番茄酱汁，打上几颗鸡蛋，咕嘟一会儿，蛋黄刚刚好流心～ 🫑加入洋葱、甜椒、蒜末，香料混合出异域风味，一口就上头！ 🌍 来自北非的经典早餐，也可以当懒人晚餐～ 🥖配烤面包、馕饼，甚至拌饭都绝配！#我的厨房日记 #日常做饭 #抖音美食推荐官 #一个人也要好好吃饭
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饭搭子1年前
#早餐吃什么 甜椒还可以这么吃,简单又方便的早餐，快动手来试试吧！#美食 #10分钟搞定懒人早餐 #减脂餐 #花式新吃法
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熊熊厨房日记🐻9月前
适合减脂人的超低卡早餐|烤彩椒版北非蛋 做北非蛋孜然粉真的不能少啊～ #早餐吃什么 #减脂食谱 #跟着抖音做美食 #好好吃饭 #低脂低卡
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