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小路教游泳1年前
游泳节奏要欲快先慢，正确的蛙泳三快三慢节奏，让你轻松畅游1000米#游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳健身 #蛙泳教学 @DOU+上热门 @抖音小助手
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王教游泳小课堂1月前
蛙泳游得慢？ 手脚配合很关键，这三个错误节奏不能犯！#游泳 #蛙泳 #学游泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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鼠星星-3周前
给自己当教练🏊‍♀️学会制定45分钟游泳计划 你是不是也这样❓ 跳进泳池，游个几百米，累了就上岸，总觉得进步很慢😭 那是因为你缺了一堂为自己量身定做的“游泳课” 今天分享我的45分钟高效训练模板📝 它不是固定不变的 而是一个可以自己填空的框架 学会它，你就能随时给自己当教练🏆 👀认真看完，就打开备忘录，为明天的游泳，设计你的第一份私人课表吧🙋‍♀️ #游泳 #游泳教练 #学游泳 #游泳培训 #游泳训练
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游泳赵教练2月前
自由泳游慢的原因入水点过近
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教游泳的Lucky8月前
蛙泳速度慢的要死，快来看看是不是犯了这几个错误动作#游泳 #蛙泳配合时机 #蛙泳配合动作 #学游泳 #游泳技巧
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小冬教游泳3周前
蛙泳游不快、游不久，还总下沉？其实就5个地方没做对。改好这些核心问题，减少阻力、增加推进，让动作变顺，游着轻松还能往前冲。 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳 #游泳技巧 #小冬教游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳4周前
不恐水不使劲慢慢游谁都能长游 很多人初学为了走水使劲蹬腿 游到头累的不行大喘气无法继续游 起不到锻炼身体的效果 找不到游泳的快乐 殊不知游泳是一直游不停40分钟以上 心率在140是最佳有氧减脂心率 长游不使劲才能产生多巴胺 让自己快乐 一定要学会长游哦 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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张云教游泳🏆3周前
慢慢游，慢慢进步，小南真的做到了~ 25米泳池游过去，休息一下再游回来，整整50米轻松完成。 动作流畅、节奏舒服，整个人在水里越来越自在。 从陌生到熟悉，从紧张到从容，这就是学游泳最治愈的过程✨ #成人游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳教学日常 #张云教游泳
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老罗讲游泳6月前
自由泳慢节奏 自由泳节奏慢是不是停顿下来？是停顿但要滑行哦，关键在于快划慢移做好前交叉配合#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳教学
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小路教游泳2周前
只需要注意三个点，蛙泳就可以告别游的又慢又累#蛙泳#游泳#游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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双旭游泳3月前
挑战系列，自由泳又慢又累？ #游泳 #粉丝投稿 #双旭游泳 #挑战系列 #自由泳
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游泳赵教练1月前
蝶泳游慢的原因朝外划手
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朱教练教游泳1月前
想要你的自由泳丝滑流畅，那么该慢的一定要慢，该快的一定要快！#自由泳节奏#自由泳#自由泳技巧#自由泳教学 #学游泳 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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小路教游泳2月前
蛙泳游不远游不动游不快，底层原理一定要明白#蛙泳#游泳#游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🐏🐟扬鱼不是洋芋🥔7月前
蛙泳走水之邪修（七夕特别）版 最近好多姐妹在纠结为什么蛙泳游起来很慢，50m的蛙泳能蹬50多次，60次蛙泳腿。那么有没有考虑过是蛙泳蹬腿不太走水造成的呢？那么到底怎样可以更好的走水呢？今天我们不聊正经的，我们来聊一些旁门左道~如果有用，欢迎回来反馈哦~#游泳运动 #蛙泳 #蛙泳走水 #七夕 #游泳
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老罗讲游泳7月前
自由泳游起来好累 为什么？做好呼吸节奏和滑行，即便是动作技术不好，也能游的很远哦#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
想让自由游，看起来又快又轻松 注意“三慢一快”！#自由泳 #游泳技巧 #游泳教练 #游泳国职培训 #游泳健身
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游泳小李8月前
抬头蛙 如果蛙泳可以连续游1000米百分之80就会自动解锁#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#防溺水
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V8发动机💦💦4月前
养生蛙就一定慢？不一定哦，那些大爷大妈一样吊打你#游泳 #蛙泳 #养生蛙 #老年蛙泳 #蛙泳蹬腿
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wzfcat8月前
告别“掉肘”，解锁自由泳的力量和速度 很多游泳爱好者都有一个问题：肩膀打开，导致划水时手肘下沉，也就是我们常说的“掉肘”。 这种错误的姿势让你只能用手掌划水，导致推进力严重不足，速度自然很慢。 正确的技术是：保持肩膀闭合，在水下做出“高肘”姿态。想象用你的整个前臂去“抱水”。 感受到了吗？这样能让你形成一个更大的划水面，产生更强的动力和更快的速度。 最终，你会游得更省力，效率也更高。记住核心：肩膀闭合，抬高手肘。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #教程
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教游泳的Lucky8月前
怪不得蛙泳还游得不好，原来是这两快两慢没有做对啊#游泳 #蛙泳配合#蛙泳配合口诀 #游泳技巧 #学游泳
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妮可不可爱7月前
早上在泳池看到一个女生在游泳， 速度很慢，游得很丑， 但她好努力， 看着她坚定的态度我真的不忍心， 一游就是两千米， 希望有好心人带带她， 对了我有她微信 #游泳 #vlog日常 #游泳日常 #蛙泳#游泳打卡
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J.8月前
#学游泳 #游泳🏊 #蛙泳 自从喝了泳池的水，已经喝不惯矿泉水了
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游泳老默5月前
蛙泳游不快，常见错误动作二，抬头破坏流线型 虽然简单，但是容易被忽略的一个重点常见错误。希望大家重视，养成好的游泳习惯#游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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游泳赵教练4月前
蛙泳游的慢的原因过早低头
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篮球篮球5月前
#游泳 蛙泳这一年练的很少 进步也很慢，不过可以游的很舒适，很远，连续游进2000米没问题，是我目前最轻松的一种泳姿了。 纯粹的一种享受，尤其是蹬完腿往前飘的那两秒，舒服啊
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杨丽娜臻选1号店1周前
蛙泳一个动作就能轻松游两千米#游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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小路教游泳3月前
蛙泳游不远游不动游不快，要明白其中的技术原理#游泳 #蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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艾琳教游泳3月前
蛙泳游的慢，就是技术的问题，注意这四个细节，蛙泳提速50%
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游泳小李9月前
蛙泳千米不累 蛙泳#游泳#蛙泳#学游泳#零基础学游泳#运动
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华创运动游泳培训6天前
你家孩子学游泳，是不是总被说 “游得慢”？ 这条视频，一定要看完！ 别因一时快慢，错过一个游泳好苗子！ #天津 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #华创运动游泳培训
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小狮找啊3月前
现在可以 50 米了，但游的还是很慢#firefly萤火虫使用日记 #原创视频 #vlog日常 #口播记录生活 #记录真实生活 @小狮找啊
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曼妮呀🏊🎻5月前
带女儿从东北到杭州游泳正好三个月啦！时间说慢也很快，说快也很慢，在没有动态的日子里我们都在努力着，今天中秋，泳娃们仍然在泳池里训练，对于她们来说这也是只是普通训练的一天#游泳
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朱教练教游泳1月前
自由泳想要做到划频慢但走水！这三个点一定要把它做好！#自由泳#自由泳教学 #自由泳技巧#游泳🏊 #朱教练教游泳@抖音创作小助手 @抖加上热门
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游泳赵教练2月前
自由泳游的慢的原因换气回头
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高密Well 游泳健身-綦有梦1周前
很多人游自由泳累、慢、下沉，根本不是手不行，90%是打腿错了。 一、核心要点（记住这4句） 1. 力量来自大腿带动小腿，不是光用小腿踢水 2. 脚踝放松、绷直，像脚尖点地一样，不要勾脚 3. 腿上下交替打，幅度小、频率快、节奏稳 4. 全程身体保持平直、紧绷、核心收紧，不左右乱晃
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深圳断浪游泳俱乐部招生-林教练1周前
小欣同学 零基础一对一学蛙泳的过程 五节课学会蛙泳可以连续游360米 同时掌握了踩水 抬头蛙 转身 仰漂等求生技能 终于找到了一家人少水清的福田恒温游泳馆 在圣廷苑四楼 水温恒定29-30度 常年开放 环境宽敞明亮 水质清澈见底 五条泳道 浅水区1.2m 非常适合初学者朋友们 白天 晚上都可来上课 随到随学
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游泳教练燕华1年前
蛙泳游不快 #0基础游泳教学 #自由泳 #蛙泳 #游泳 #学游泳 蛙泳五个细节游快不下沉
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游泳教学盛老师🇨🇳9月前
怕水亲戚之姨妈学游泳第14天 姨妈学游泳 蹬腿是硬伤 能游很远但是很慢 改改腿准备游500米 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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深夜恰口m豆8月前
蛙泳初学欢迎指导#游泳打卡 #蛙泳
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小路教游泳8月前
蛙泳长游不累，三快三慢的游进节奏要做对#游泳 #蛙泳#游泳健身 #蛙泳教学#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳赵教练3月前
自由泳游慢的原因抱水过浅
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优格恒盛游泳馆(豫章店)6月前
想让自由游，看起来又快又轻松 注意“三慢一快”!#自由泳 #游泳技巧 #游泳健身 #游泳 #学游泳
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小冬教游泳4月前
为什么高手蛙泳长游不累？秘诀就在于“两慢两快”的节能节奏。掌握手腿动作中该慢则慢、该快则快的时机，你就能用最少的力，游最远的距离。#游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧
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双旭游泳6月前
蝶泳为什么游不快？ #游泳培训 #蝶泳 #双旭游泳 #游泳🏊
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游泳赵教练2月前
自由泳游的慢的原因移臂歪肩
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seven杨教练（游泳、青训）1周前
自由泳游不快，多做单臂分解 #自由泳教学 #游泳 #游泳培训 #日常训练 #铁人三项
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游泳教练肖鹏10月前
蛙泳游不快下沉做好这5个细节#游泳#蛙泳#蛙泳教学 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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秋水琅琅3周前
看抖音自学游泳，第15次下水，能换气，能游了，25米90秒，游的很慢，游的很忙叨。慢慢找感觉游的。大家指点一二，让我更快一点。#游泳 #记录游泳训练日常 #游泳技巧提升 #游泳入门初学者 #游泳🏊
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一条爱游泳的鱼3周前
蛙泳同手同脚错误点。前后力量相冲，导致身体又累，向前游进速度慢。#游泳技巧分享
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平凉亿达游泳俱乐部9月前
自由泳游的很慢，用过程中发力点找不着，是因为你没有掌握好一个发力的节奏#游泳培训 #平凉亿达游泳俱乐部 #平凉 #夏天该有的样子
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凌云教游泳6天前
别再瞎游蛙泳了，慢动作教你标准连贯动作，不呛水 蛙泳总觉得手脚脱节，手脚配合不上？今天给大家带来蛙泳连贯慢动作解析！从划手，蹬腿到换气的完整流程慢动作展示，细节拉满，新手也能轻松看懂，点赞收藏跟着练就能告别笨拙泳姿，轻松畅游！#蛙泳教学#游泳技巧 #蛙泳慢动作 #新手学游泳 #蛙泳整体配合 #游泳干货
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劲青云8月前
蛙泳提速秘诀 每天10分钟在家练蛙泳腿柔韧性 解锁「蹬得开、夹得紧」的丝滑秘诀 能做到的，蛙泳一定不会很慢！#游泳教学 #蛙泳腿练习 #蛙泳提速技巧
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红红～登封泊菲特24小时游泳健身1周前
游泳不能游太快#0基础游泳教学#四季恒温游泳池#游泳正常穿搭无诱导行为
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教游泳的Lucky11月前
如果想让蛙泳速度再有所提升，就做好以下这几点吧#游泳技巧 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #泳蛙新手教学
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小小洣教游泳4月前
普通人每次游泳最佳时间40-60分钟 普通人每次游泳最佳时间是40-60分钟#游泳 #学游泳 #健身 #我要上热门 #记录生活
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杭州柏木游泳单招训练营4月前
10个50米快慢#游泳单招#杭州柏木游泳 #游泳 #杭州柏木训练营 #游泳教学
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全球不知道11月前
游泳运动员卡bug了吗，动作很慢看起来游速很快 #游泳 #水上运动 #泳池
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杨丽娜世界冠军2月前
自由泳转身蹬边很慢，不流畅，今天杨教练教你一招解决！#自由泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #知识分享
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老罗讲游泳8月前
自由泳游不快 做好这三点，前伸、划手完整、不要抬头、放慢节奏你能游的又快又稳#学游泳 #自由泳 #自由泳教学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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lrish爱游泳9月前
游蛙泳腰疼、腿疼，怎么回事？ 一个视频改进蛙泳腿动作，提高游速，提高蛙泳效率，改善疼痛不适症状。 #游泳 #蛙泳 #游泳腰疼 #学游泳 #蛙泳腿 游蛙泳腰疼、腿疼，怎么回事？
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游泳老默7月前
为什么你的蛙泳游的这么累？ 一个小技巧教会您！#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳技巧 #内容启发搜索
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Devin ye🏊1周前
这么一看，经常游泳的人都是时间管理大师#上热门 #游泳 #时间管理 #运动 #自律遇见更好的自己
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大叔只是个传说1周前
四天的假期，每天都在游泳🏊🏻‍♂️不知不觉游了两年了，谢谢我的教练的指导，让我的蛙泳可以游得更休闲，更丝滑更走水，刚开始的游泳叫坚持，游了几个月后爱上了游泳，坚持每次游泳一千米，慢慢的身体就会塑型，肺活量越来越好，爬楼梯不会喘了，也越来越少生病，以前的我一天差不多30-40根香烟，抽到肺部已经开始出现问题，下雨淋到一点雨就感冒打喷嚏了，走路也非常的喘，动不动就感冒生病，医生叫我必须戒烟了，如果再不戒烟活不过四十岁，想到将来成为父亲后身体更加必须不可以生病，一位父亲如果时常病痛要怎样去撑起这个家和把孩子带大？三年半前我下定决心用了一年的时间戒烟，刚开始时会不习惯和痛苦，慢慢的就会习惯了，经过那么多年中医的调理和游泳，如今我的身体健康越来越好，肺活量也好了很多，游泳除了肺活量之外，核心也是非常的有帮助，如今的我搬货上楼梯十多二十次都没有问题，感谢自己勇敢的踏出那一步，也是为了自己，为了未来的家庭和孩子，父母亲也老了，自己没有健康的身体，要如何去照顾他们呢？#游泳打卡 #游泳使我快乐 #蛙泳 #游泳身体好
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奇趣视界1年前
划水动作很慢，但游起来的速度却飞快 #游泳
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