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亦恒体育（沉淀中）11月前
一个视频搞定你的铅球持球和上肩问题！快@你不会推铅球的兄弟学起来#铅球 #体考 #铅球训练
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二百斤的安教练1年前
持球顶不住下压后容易滑落，这个细节你要知道。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练
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二百斤的安教练7月前
体考铅球完整动作教学，真正领悟铅球发力原理，成绩想不好都难。 #铅球 #铅球教学 #体育生 #体考 #干货分享
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梦想永不设限2月前
马上该体考了，这几种犯规动作你有中招吗？详细的铅球流程交给你，祝你一举上岸！！#铅球 #体考 #体育生 #日常训练
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河北铅球哥💯（招生中）2周前
看懂涨一米#河北体考倒计时 #体考生 #铅球教学
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二百斤的安教练1天前
铅球最后发力力集中到胸，胸带臂手臂不产生形变。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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泰昊体培（寒假招生中/上门体育）2月前
铅球还不会投的看过了，一个视频教会你肩上持球。寒假需要训练的可以后台私信。#铅球#体育生
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河北领达体育1月前
铅球提不上去的赶紧来 #体育生 #田径 #体考
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FY-Sports飞跃体育（暑假招生）1月前
铅球超越器械与顶肩教学#体育生 #广东体考#广东飞跃体育 #铅球超越器械 #原地铅球
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二百斤的安教练3天前
铅球体考只有两次，如何才能发挥最好成绩，这条视频一定要看完。 #体考 #铅球 #铅球训练 #体考上岸
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暴躁的韩教练1月前
把肩送对了，绝对能让你的铅球得到质的提高#体育生 #日常训练 #体考 #铅球
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顺顺腿2月前
体考还有十几天 铅球还在十米左右徘徊不前 分享一套#邪修 推铅球方法 让你快速稳稳拿到这60分#铅球 #体育生 #体考
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运动康复阿邱（东莞基地）2月前
肩关节太紧张导致铅球出手不顺畅，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#肌肉放松#铅球
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人1周前
铅球你就这样练#铅球训练 #铅球教学 #迎梦体育
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状元体育🥇（冬训招生）3周前
你的人生需要你自己来写#江西体考#体育生#铅球#音速猫#体考
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知有体育（全年招生）2月前
两个练习帮你解决铅球撤肩问题|锁住左侧，身体才能拉紧，右侧发力才能更加充分
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王一凡3月前
“临近体考！铅球总是犯规？这条视频看完，正确动作拿满分！” #铅球 #体育生
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体育四项-博越体育（丰体校区）2周前
铅球项目 出手动作#北京统招四项 #北京体考 #体考倒计时
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多康体育高考训练营3周前
铅球投不远，出球总脱手？这可能是因为你的胸椎太紧导致的！只有胸椎的活动度在线，才能形成“超越器械”动作。本期视频用一招帮你打开胸椎，让你的铅球成绩突飞猛进！ #体育生#铅球 #铅球教学 #胸椎灵活性 #四川体考2026
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二百斤的安教练4月前
体考铅球如何才能留住上体形成超越器械？视频给你答案。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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糖唐教练1周前
球放脖子上就蒙了，不放脖子上推的很远，看看是不是你#体育生 #铅球#田径#体考
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肉夹馍🥙（关注免费分析）3月前
快叫上你的好兄弟一起来学吧…#铅球 #江西体考
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广东省体考7月前
广东省体考原地推铅球，考试要求铅球上肩腿不能离开地面进行借力，裁判非常严苛看到会举红旗犯规，在训练中要注意自己的脚不要借力#体育生#原地推铅球#广东省体考
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火龙小骑士2周前
同样趴着推为什么别人还能推满分？ #铅球 #铅球训练 #田径训练 #体考 #体育生
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郑州启跃体育-高教练1周前
临近体考给大家分享一些铅球容易犯规的几种情况，快@ 你的朋友来看一下吧！ #体考 #鹿鸣山庄 #铅球 #体育高考 #真实生活分享计划
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不会飞的体育生《线上教学》2月前
体考还推不到11米的好好练一下！ #每个动作都是用汗水换来的 #铅球#体考生 #广体
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】4月前
铅球持球上肩膀，视频教学，总出现投篮手的可以自查一下是不是有问题，不一定一定要按照我的来，标准动作是为了不受伤，在不受伤的基础上，选择自己合适的能投的远的姿势就可以#体育生 #体育统招 #体考 #铅球 #投掷老莫 冬训试训想提升铅球的斯
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老王体能康复(线上课橱窗)1周前
体考铅球满分教程！ 体能跟技术一样重要，希望你们成功上岸！#体考#体育生#铅球#运动
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深圳力哥体育(五一技术班)2天前
299天铅球第五期:上半身超越器械#深圳力哥体育
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多康体育高考训练营1周前
最后阶段，铅球提分的本质只有一个： 提高“发力传导效率”。 别再纠结细节，盯住核心发力序列： 蹬地→转髋→送肩→推球，力量连续、无断点输出。 冲刺阶段只做三件事： ① 质量优先：强化训练质量，重在每次全力输出。间歇时间拉长，保证每次全力以赴。 ② 动作固化：锁定当前最稳定技术模型，避免大幅调整 ③ 结构优化：打开胸椎与髋关节，减少力量传导损耗 很多成绩卡住，本质不是力量不足， 而是“力没传到手上”。 最后阶段，比的不是训练量， 而是输出效率。 #体考冲刺 #铅球训练 #爆发力 #体育生#四川体考
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二百斤的安教练4月前
铅球技术辅助训练大同小异，不要花里胡哨，只有把动作琢磨透才行 #铅球 #体育生 #体考#铅球训练 #铅球教学
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深圳力哥体育(五一技术班)1天前
298天铅球第六期:左右综合发力的联动性#铅球 #广东体考
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布干2周前
一个视频教会你铅球背投 侧投全程发力顺序 以及注意事项#铅球教学#铅球训练#体考铅球#铅球发力顺序#热门
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广茂公益体考（线上免费教学）5月前
铅球倒肩 侧肩 出手点不对的看过来 先认识到错误动作 再学习正确动作 先学后练 #国庆训练
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粤动体育（体育训练指导）4月前
适合低水平的参考一下#铅球 #田径训练 #体考 #高考 #体育生
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Ambition体育（寒暑假集训招生）3天前
铅球投掷教学 马上体考了，如果铅球仍然投不好，不要只看下肢的蹬转，去看看自己出手是否还存在问题，今天就用一个视频教会你，去学！别让你的兄弟超越了你！#四川体考 #铅球教学 #铅球出手
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超粤田径1周前
小个体女生满分动作#铅球 #铅球训练 #体考
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二百斤的安教练2月前
统考体育生铅球项目如何利用胸带臂发力，胸带臂能提高出手速度。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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暴躁的韩教练1月前
铅球推出去没有向前性，看看这几点做对了吗？#体育生 #体考 #铅球 #教学
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辣辣辣椒酱（在线招生中）4天前
原地推铅球提分小技巧 #2027届#体考体考 #体育技巧分享
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育2天前
临近体考，铅球如果你想从11米拿到满分，这个动作一定要练#体考生 #体考倒计时 #铅球训练 #铅球满分
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体育升学刘教练6天前
铅球你想快速提分你就掌握这两点#体育四项#铅球训练 #体育统招 #辽宁四项
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郑州启跃体育-高教练6天前
看完教学铅球满分了？原地掷铅球详细分解动作教学，视频较长，内容很干，铅球还没有满分的同学欢迎咨询📢 #体考 #体育高考 #鹿鸣山庄 #铅球 #真实生活分享计划
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氧气体育-刘教1周前
一个动作让你的铅球再涨一米！#安徽体考 #体考 #铅球 #田径#北体
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二百斤的安教练3月前
持好球是铅球技术的第一步，看一下你的持球是否有问题。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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鑫驰体育四项俱乐部（长期招生）5天前
铅球快速出手学起来‼️#河北体考 #鑫驰体育 #铅球
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布干2月前
你的铅球还停留在发不出力推球很重的情况吗？一个视频带你解决这个问题 轻松突破#创作灵感 #体考铅球#铅球#田径#铅球教学
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深圳力哥体育(五一技术班)1周前
铅球学会左肩带动才能掌握完整的发力链#真实生活分享计划 #2027届体育生
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若岸体育（郑州许昌统招私教）1月前
铅球辅助臂干货教学#铅球 #田径 #体育生 #体考
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超级KKT😎4天前
遇到瓶颈期，撞碎它，这就是进步#体育生 #铅球
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二百斤的安教练10月前
体考铅球初学者特别容易犯的一个错误，如果是你一定要及时改正。 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #田径
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若岸体育（郑州许昌统招私教）1周前
铅球趴着投，没有胸背牵拉 一招教你暴提50cm！#体育生 #体考 #田径
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二百斤的安教练10月前
完整版体考铅球技术讲解，长视频耐心看用心学。 #铅球 #体育生#干货分享 #日常训练 #我要上热门🔥
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健桥体考上岸计划8月前
“关门送肩”是#原地推铅球 的关键技术。重点是以脊柱为轴，左侧支撑腿和左肩左手整体转动，膝盖压直支撑；右脚蹬转右肩右手拉长前送推球，将右手右脚两端距离拉到最长（蹬送充份）。#体育生 #集训
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山师泰哥（考前指导）2天前
回来了，状态都回来了！依旧一球下班！#体育生 #铅球 #山东体考 #一球下班
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健桥体考上岸计划2周前
铅球高手与新手最大的差距是挺身#铅球#体育生#每个动作都是用汗水换来的 #体考生 #干货分享
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跃界体育（模拟场地）1周前
湖北体考铅球现场#湖北体考 #体育生#铅球#体考倒计时 #江汉大学
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体考铅球技术怎么样才能留住上体？形成超越器械，认真看视频。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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子昂张1周前
“体考规则2026最新版，一共六期，第五期：铅球规则拆解，不足之处欢迎补充”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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欧速体育-吕教练（招生中）2周前
铅球持球姿势分解 #体考 #河南体考 #铅球 #铅球持球 #欧速体育
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博越体育-田径俱乐部1天前
北京体育四项原地推铅球：规则＋犯规点一次讲清别丢冤枉分#体考倒计时 #北京体育四项 #体考升学看博越 #体考原地推铅球
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涅槃重生1周前
一个视频带你速通铅球 全程无尿点 满满干货 请耐心观看#铅球 #体考 #体育生
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雷霆盛世体育1周前
铅球基础动作调整好，一两节课涨一米没问题#每个动作都是用汗水换来的 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #北京体考
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梦想永不设限1周前
体考正确完整动作，就按这个标准，你就能拿满分！#铅球 #体考 #体育生
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