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左右跳（线上招生 训练营招生中）2月前
学会胸部发力释放卧推力量让你的铅球更上一层直接暴涨，视频较长认真观看你会收获满满，领悟好至少暴涨50cm#铅球 #铅球干货 #铅球教学
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北向体育（冲刺班集训中）6月前
卧推能推40公斤，铅球能满分吗？这个时候分两种情况，正常卧推都要达到70公斤左右，才具备一定的力量基础，才能把10斤的球推满。但是如果身高比较高，那么出手点就会高，如果技术比较好，神经募集能力比较强，那么也有可能达到满分水平！#力量训练 #铅球 #体育生
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恒跃体考-王校长STF🏃2周前
#辽宁恒跃体育 #铅球训练#体育生 大将军特辑，期待满分
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坚毅体育11月前
5kg铅球 pb15m技术动作慢速分析 视频人身高170，体重65kg @抖音小助手 @DOU+小助手@DOU+上热门 #体育生#坚毅体育 @五年元歌三年傀儡（馨源体育） @Jerome.墨（馨源体育） #体育生
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】2周前
力量大铅球成绩就一定好吗？ #铅球 #大寸体育 #河南体考 #投掷老莫 #力量训练
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北向体育（冲刺班集训中）5月前
“铅球力量训练，这一个动作就够” #铅球 #体育生 #北向体育
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非凡田径指导（技术分析）1年前
铅球爆发性素质练习 在铅球项目中爆发力占着主要成分 很多人都以为有很充足的力量就可以推的很远 于是疯狂的卧推 最后力量确实上去了 却还是推不远 甚至动作变得粘稠 那么极大可能就是爆发力方面或技术方面出现问题 仔细想想一个铅球仅仅5kg 难道需要特别大的力量么？ 如果你的卧推很强 但还是推不远 可以试试本期的爆发性练习 #体考#铅球#上岸#满分#体育生
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AH3(信星体育)4月前
卧推30kg的细狗铅球也能爆分？原来是找对了发力顺序#铅球教学#广东体考#26届 #体育生 #去北极忘记你
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二百斤的安教练8月前
体考生铅球力量训练分享。 关于力量训练分享给体育生们，现在越来越多的学生追求重量，特别是高翻和三大项，无非是虚荣心而已，因此受伤学生不计其数。我始终认为，力量训练的原则永远都是：动作第一，质量为王，重量次要。不是说重量不重要，而是前两个的过程需要耐心，细心，这个过程很多学生忽略，动作、质量都上去了，可以冲重量，好比铅球一样，很多学生上来就追求远度，不去打磨动作，研究发力模式，后期出现的问题也越来越多，所以沉下心来，慢工出细活。#体育生 #体考 #铅球 #力量训练 #日常训练
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赣州匠人体育铅球李教（招生中）1周前
和学生pk之扮猪吃老虎 惊讶到自己2年不练7公斤原地还能投15米出头 #铅球单招 #铅球训练 #统考铅球
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萍跃体育&铅球1月前
#铅球 人均11+ 理清楚发力模式 记住技术大于力量
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抚顺铅球哥4天前
看完你肯定有收获 铅球的用力方式，出手速度快#抚顺铅球哥#推铅球#铅球教学#铅球出手速度训练方法
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奇怪先生2月前
爆发力决定出手的初速度 爆发力保证动作的完整性 爆发力决定铅球当中70%的东西#体考
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安阳最温柔的教练5月前
决定铅球出手速度的核心是最后用力阶段的爆发力，以及整个投掷过程中身体各环节（腿、髋、腰、臂）的协调发力效率，像鞭打一样将力量集中传递到铅球上#铅球 #体育生#训练 #体考铅球
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二百斤的安教练11月前
想要出手速度快，手臂参与发力时机要对，同时还有身体素质。 #体育生 #铅球 #体考 #体考加油
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汪仙凡《寒假班》4月前
铅球十米嘛、不妨看看这期视频、你也能满分#铅球 #体育生
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】8月前
统招铅球如何进行力量训练 全国投掷冠军讲解统招铅球如何进行力量训练，#铅球 #大寸体育 #投掷老莫和小陈 #体考 #河南
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yuan.5月前
小力量铅球也可以推满，卧推35kg铅球也能上14米#铅球 这一球(大学)就问你接不接
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引星体育4月前
黑山小伙，铅球零基础一个月7米-12米 #体育生 #铅球 #田径训练
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王一凡8月前
＂如果你很瘦，还想铅球满分？旋转发力！＂ #铅球 #体育生 #王一凡
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二百斤的安教练3天前
快体考铅球成绩差别慌，这里有答案。 #铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #体考上岸
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Eeeel.（诺辉）2周前
学会发力到底有多么重要，为什么别人的力量这么小铅球却能满分，为什么你的力量这么大，铅球却投不远#训练 #田径训练 #诺辉体育
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Moments1周前
卧推极限60kg也能轻松打14m#铅球 #体育生 #江西体考 #铅球训练
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黑马田径11月前
原地推铅球仅用25天从11米出头突破至13米爆分，如此夸张的进步速度的真相到底是什么？本期分析教学讲述的这两个铅球关键技术要点帮助他在如此短的时间内取的非常大的进步，希望也能帮助到你！#体育生 #体考 #铅球 #原地推铅球 #田径
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小凌学长1月前
有不懂的可以私信主播，也可以在评论区相互讨论#铅球教学@布干（摩杰体育寒假招生中）
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】1月前
【试课vlog】初三，大力士想转铅球 卧推120kg，深蹲190kg，测试铅球9米多，之前练健美和大力士，但是没法上学，所以考虑转一下铅球，现在小转还有希望，但身上的肌肉已经有一些不灵活了，一定要想好自己想要什么，能上学才是最重要的，其次才是爱好 #铅球 #投掷 #大寸体育 #投掷老莫 #体育单招
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王一凡2月前
“旋转发力一打通，铅球12米5，它就不难！”#王一凡#铅球#体育生
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爱吃香菜☘️2月前
【铅球细节讲解篇】 临近体考，铅球还停留在10m、11m的体考生们，在有力量的基础上优化自己的技术动作，建立正确的发力模式由下肢传导至上肢，进而推的更远！#铅球 #训练 #体育生#田径#抖音热门
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北体xuan⚡️｜四川体考1周前
小力量铅球怎么推满？#铅球 #铅球教学 #四川体考 #动作
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七七体育—龙教练8月前
投铅球不是只靠上肢发力，下肢的力量大于上肢的力量，学会下肢带动上肢去投球你的成绩才会更远！#铅球#铅球教学 #铅球上肢快 #体育生
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老王体能康复(线上课橱窗)1周前
体考铅球满分教程！ 体能跟技术一样重要，希望你们成功上岸！#体考#体育生#铅球#运动
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若岸体育（郑州许昌统招私教）5天前
铅球趴着投，没有胸背牵拉 一招教你暴提50cm！#体育生 #体考 #田径
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二百斤的安教练11月前
快体考还推9米左右只要加上腿部力量还有机会进步！！！ #体育生 #体考 #体育 #日常训练 #铅球
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铅球刘老师3周前
6公斤原地14米20，原地6公斤二级#铅球 #原地推铅球 #体育生 #运动员
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每日一推6天前
一个直径100米的铅球，从10万米的高空落下，有多大威力？ #冷知识科普 #小男孩原子弹 #物理实验 #物理学 #每日一推
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小徐田径（招生）1周前
铅球随便扔15米#铅球训练 #力量训练 #爆发力训练
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老五说1周前
徒手撕12cm的钢板，铅球都能捏爆 #伪人 #抽象 #奇葩 #逆天 #地狱笑话
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超燃体育黄伟燃1年前
我有一千种方法让你进步！ #铅球 #成绩爆涨 #体育生 #超燃体育 @超燃体育田径俱乐部
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一十三（好想跑速耐）3周前
动作做好 170 60kg也可以轻松满分#铅球 #铅球训练
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铅球刘老师2月前
#原地推铅球 5公斤原地16米50左右 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学
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钻石体育（董教练）1周前
铅球要的不是力量大就行，它需要你的发力流畅蹬转挺推拨由慢到快在出手时达到最快速度，体考在即还有成绩不理想的拿视频来找我（新乡红旗区的可线下指导）
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UItra田径玩家8月前
在铅球投掷时下肢蹬转、躯干发力会产生旋转力，核心肌群（腹、背、腰等）需对抗这种力量，避免身体侧倾或扭曲，确保动作轨迹稳定，让力量顺畅传递到手臂，本期视频三个抗旋训练，助力大家铅球满分。#铅球 #核心力量 #运动表现 #铅球训练 #体育生
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二百斤的安教练9月前
你是不是推铅球总是感受不到手推球的力？满满干货，认真看。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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深圳力哥体育赖家林3天前
你的铅球有女生5kg的铅球流畅吗，还不快练起来#体育生 #铅球#女体育生
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人3天前
铅球想要夯爆你就这样练#铅球训练 #铅球教学 #迎梦体育
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今天吃麦旋风💪💤🕊1周前
小身板力量 这么练铅球暴涨，个人实用练就见效！分享一点个人心得:力量是能力的基础，有了一定力量就能驾驭更多技术，学习能力也会增强。#体考加油高考必胜 #干就完了 #顺顺利利
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铅球刘老师6月前
#原地推铅球 少年 想那么多干嘛 学起来吧 下压后一瞬间出手就完事了 5kg的球阻挡不了你的大学梦，我来充当你的后盾。#铅球 #铅球教学 #铅球训练 #体育生
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七七体育—龙教练8月前
铅球的力量训练不要一味的上大力量做握推了，要不然会导致有力量也用不出来！快把视频中的转化训练加入到你的训练计划中吧！#铅球教学 #铅球辅助训练 #铅球力量训练 #铅球发不上力
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二百斤的安教练1年前
铅球发力顺序不能错，左臂打开太快力量太大会把重心带跑。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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二百斤的安教练5天前
差一点让队员比下去，还好略胜一筹，训练间隙娱乐局。 #铅球 #体育生 #体考 #师徒大战 #铅球训练
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刘教练·体考铅球4月前
都在挑战1分钟内5公斤铅球能推满几次，今天咱们来挑战6公斤铅球1分钟能推满几次！#哚蘑体育 #素质铅球 #体育生
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二百斤的安教练9月前
铅球力量训练的核心是：简单的动作重复做。 #干货分享 #铅球 #体育生 #体育 #力量训练
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二百斤的安教练9月前
铅球发力顺序还不会就不要着急推球。 #体育 #体育生 #铅球 #干货分享 #体考
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深圳力哥洪仔（全年招生/复读班）8月前
#热门话题 用学生能理解的教学教会他们如何发力！#体育生 #铅球
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阿文-严选百货4天前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#实心球 #中考 #体育考试 #铅球 #1kg
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成为朋友-返场好物4天前
中考实心球 实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#中考体育 #实心球训练 #体育器材 #小学生运动 #中考必备
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莓莓好物5天前
中考实心球 实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#中考体育 #实心球训练 #体育器材 #小学生运动 #中考必备
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铅球备忘录（陕西昇岸体育）2月前
推铅球下肢动作不可忽视，压好重心才能为后续发力打好基础！让我们一起学吧！#铅球 #体育生 #弹射者
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麦德好百货超市4天前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#实心球 #体育考试器材 #软式铅球 #好物种草 #上热门🔥
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汕头詠春居余师傅2周前
重量5公斤的铅球，这样抛出可以吗！#汕头咏春去哪学 #汕头咏春居   #东海岸九里武馆 #汕头少儿武术 #汕头成人防身
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甄享好物推荐3天前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG #中考实心球 #实心球 #铅球 #实心铅球 #铅球训练
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山东速腾体育俱乐部张教练4天前
80kg的力量铅球在山东体考能不能拿下满分#举重 #卧推训练记录 #铅球 #举重训练
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芬妮好物3天前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG
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@小飞侠11月前
铅球小技巧分享，大家可以试一下#体育生 #体考 #铅球
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哈湖传媒-萌萌好物分享3天前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#实心球 #好物推荐🔥 #实心球
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