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嵩山护林人(点关注不迷路，嵩山美景发布)8月前
走进嵩山之3082，今天为大家整理了一下爬山腿疼的原因，爬山时慢行，走之字路会缓解一部分疼痛。#跟着中国国家地理镜的山河 #旅行推荐官 #户外 #治愈系风景 #嵩山@嵩山少林景区
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宗博士清宫正骨5月前
第8集｜“爬山”大腿不开心怎么办？ #腿疼 #爬山 #按摩放松 #中医 #国庆
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户外kiki8月前
为什么爬山的时候会腿疼？ 爬山时腿疼的原因可能包括以下几个方面： 乳酸堆积：如果您平时较少进行运动，突然进行长距离的爬山活动，腿部肌肉可能会因为缺氧而积累乳酸，从而引起疼痛。这种情况通常会在休息或进行适当的按摩后得到缓解。 肌肉劳损：爬山过程中，腿部肌肉需要承受较大压力，可能会导致肌肉劳损，出现疼痛、肿胀等症状。这种情况下，可能需要通过使用消炎止痛药物来缓解症状。 关节疾病：如果您有骨关节炎或其他关节疾病，爬山时关节可能会受到更大的压力，导致疼痛加剧。对于这种情况，建议在爬山前与后进行适当的关节保护措施，如使用护膝等。 不正确的运动姿势：爬山时采取不正确的姿势，如膝盖内扣或弯腰驼背，可能会增加膝盖的负担，导致腿部疼痛。正确的姿势和适当的热身可以帮助减少这类问题。#登山护膝推荐#膝盖保护半月板 #百斯锐登山护膝
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户外大力哥x7月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
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关节骨科医生叶树楠2月前
膝关节爬山爬楼下蹲疼痛，走平路没事。绝经期妇女最常见的膝关节毛病---髌股关节炎。#膝关节 #髌股关节 #绝经 #甲状腺 #骨关节炎
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两人迟阿青1周前
科普干货|不是体力不行，是登山鞋穿错了！ 走一样的路线，爬一样的山，为什么有的人回来后脚疼小腿酸，甚至还会起水泡，而有的人除了身体累点几乎没啥事。其实差别不是体力，大概率是登山鞋没选对。 新手选登山鞋注意事项： ·反向扭转鞋子，支撑性好的鞋子是扭不动的，脚前掌部分也很难被弯折，建议选高密度的中底，长时间徒步省力，不容易累。 ·Vibram大底+5mm深鲨齿，户外复杂路面更稳更安全。 ·GORE-TEX防水透汽科技保持鞋内干爽，头层牛皮鞋面&全掌可锁定鞋带系统，减少摩擦防止起水泡。 自用推荐：凯乐石MT5可以闭眼入！ #登山鞋 #户外知识 #户外装备 #户外穿搭
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万重山.1周前
没人疼就去爬山吧！爬完三峡之巅你会发现，腿疼、膝盖疼、浑身疼，根本没空想谁不疼你！ 人生不过三万天，哪怕是“绝望坡”还是“66道拐”，能“巅”一天是一天！别在那内耗了，把所有的坏情绪都丢在瞿塘峡的风里。爬到海拔1314米的时候记得大喊一声：就算没人陪你一生一世，壮丽的祖国山河也会对你不离不弃！ #山系生活 #徒步旅行 #三峡之巅 #山水之间
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户外西贝子4天前
用好了登山杖爬山就省力#户外#登山#户外装备
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新华医院骨科李德医生8月前
为什么爬山后腿会酸痛，为什么下山比上山对关节压力更大？来听听李主任详解！ #爬山 #腿疼 #骨科 #医学科普 #关节损伤
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洛阳正骨陈利国主任4月前
门诊中遇到两个患者都是爬山导致膝关节疼痛#膝关节 #膝关节疼痛 #爬山 #医学科普
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李二牛li2niu9月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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爱探索的庄庄3周前
打工人别轻易出去徒步，否则…… 会像我一样腰酸腿疼，甚至有了抖音素材😅😅😅 最近有些忙碌，分享的6大训练动作是最近几年素材的拼凑了，比较简单🤓如有疑问，随时提出～#打工人 #徒步 #爬山 #力量训练 #核心力量 对啦，元宵节快乐呀！
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膝关节外科陈佳8月前
喜欢爬山的人群注意了，快来看看你的股四头肌是否也这么紧张！#膝关节疼痛 #膝关节疼 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杏林周小手11月前
运动后酸胀？#科普 #爬山 #运动 #杏林周小手 #医生
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一束光山顶会4天前
下山必做的3步拉伸动作 腿不疼不酸，下山必做的3个动作。#一束光山顶会公益亲子登山队 #南京 #每周一山 #腿部拉伸 #亲子登山
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户外西贝子2月前
避开伤膝误区#户外#正能量 ##爬山
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户外西贝子3月前
下坡正确姿势是关键#爬山#户外 #户外运动 #酷步野户外
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瑶胖子（养生自救中）5月前
爬山有的人能坚持，而且是轻松的坚持，有些人爬过一次就放弃#爬山运动 #正确爬山姿势 #错误爬山方法 #养生就是养健康 #减肥逆袭
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阿明爱跑步3周前
爬山后腿疼 该如何应对 #跑步 #乳酸堆积 #爬山后遗症 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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孙京涛医生5天前
膝盖的寿命，取决于三件事 #膝盖
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骨科医生姚杰3天前
为什么有的人腿疼 非要蜷着才舒服 #脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #省骨科医院
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余旭琴交流中心4天前
有朋友问我，为什么有的山爬着累，有的却很轻松，下期来谈，如何择山而爬？ #正能量 #爬山 #余旭琴
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毛毛深圳小日常4月前
为什么同样是爬梧桐山，孩子腿一点事没有，大人下楼梯那个酸爽，拖着腿走都酸🦵#爬山腿疼 #爬山后遗症 #vlog十亿流量扶持计划
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脊柱微创李仁波医生3月前
同样是腿痛，为什么有的要先治腰呢！临床诊断病情中查体很重要！#腰椎间盘突出症#腰椎管狭窄症#腿疼
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道一.讲戒色➕恢复1周前
#这才是真正的爬山 透支身体恢复慢的原因#享受大自然
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仨石头3天前
关于腿疼腿软的那些碎片#登上山顶看美景 #这才是真正的爬山 #自然奇观
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足行健杭州张姐7月前
在九华山跟团旅游，大家都很奇怪，看我爬山走路轻松自如一点不累，秘诀在脚上的按摩鞋，以前穿高跟鞋几十年，我走路10分钟脚疼腿疼，腰肌劳损很厉害#爬山 #足行健#足行健按摩鞋#足行健健康鞋 #九华山
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小欢喜哈哈5天前
为什么我爬山回来是腰疼？别人是腿疼？整不会了都 #抖音推广 #谁知道这是什么
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小王牛牛不是牛🐂1年前
你的腿还好吗？为什么有的人就不疼呢？今年就靠老奶奶了，等好消息吧#日常vlog #滨州 #泰山会制服每一个嘴硬的人 #爬山 #泰山
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🚲大圣骑行🚲9月前
骑行骑对了能很好的避免腰酸腿疼，脖子僵，后背疼等各种问题，快来看看骑行中你有没有这些问题。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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柒小缘4天前
上山小腿疼，下山大腿疼，总结就是爬山腿疼#爬山打卡
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春春🍀5天前
如果你觉得没人疼、就去爬山、爬到那种想放弃却又很无助 还要坚持爬上去、爬的走路轻飘飘的 歪歪倒倒的， 爬回来全身哪里都疼😣😀😀😀#享受大自然爬山 #这是一种很新的爬山方式 #这才是爬山该有的样子 #这才是真正的爬山 #梧桐山好汉坡
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介入微创治疗吕墩涛3周前
腿疼？先分清是不是静脉曲张引起的！同样是腿疼，为啥有的是血管，有的是腰？一分钟教你判断！#静脉曲张 #静脉曲张微创 #腿疼 #医学科普 #介入科吕墩涛
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耳雨1年前
爬华山确实不累就是腿疼，不爬的时候一定保暖，不然肌肉容易抽筋 #登山 #华山 #爬山 #华山风景名胜区5a @抖音小助手
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秋阳1周前
如果没人疼就去爬山，爬完就有的疼了#热门 #爬山 #铁刹山 #自律#vlog十亿流量扶持计划
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王新利医生4月前
孩子腿疼就是生长痛？还有可能是这些原因！ 北医三院专家讲#身高管理 #长高 #生长痛 #生长发育 #抖出健康知识宝藏
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竹茹3月前
#真实生活分享计划 骨质疏松各人的情况不同，疼痛的感觉也不同。
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文永兵1周前
为什么有的人70岁的膝关节还很好？ #膝关节疼痛 #洛阳正骨医院 #平乐正骨
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中医骨科陈斌主任7月前
气血补对筋骨强，腰不疼了还能爬山 #中医 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出
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自然天成4月前
爬山总崴脚？记住这3个细节就够了
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中医王琢8月前
腿疼，腿涨，可能是腰的问题 #腰椎 #腰椎间盘突出
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康旅频道七彩云2月前
《健康运动在云南》第4集：运动后为啥会疼痛？#健康运动 #运动损伤 #运动疼痛
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3.141周前
看到很多人下山不会用登山杖，给大家分享一点自个儿的经验，这样用登山杖才能正确不费腿~#登山杖 #登山杖使用方法 #武功山攻略 #户外爬山 #爬山会上瘾
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血管外科郑殿宇医生4月前
为什么有的朋友腿又酸又痛 走走路反而能缓解？ #健康科普 #郑殿宇医生# 冯涛主任# 血管堵塞#腿疼
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王鈞很忙6天前
真正的危险不是冷，是你没看懂失温信号。户外徒步爬山，失温三阶段早识别，别硬扛，看懂关键信号关键时刻能自救！#户外徒步 #失温 #爬山 #户外安全 #户外知识
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河北医大二院骨科医生张华7月前
爬山回来膝盖疼痛应如何处理 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #腿疼 #膝盖疼 #硬核健康科普行动
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疼痛科徐主任5月前
经常的腿疼，教你3招 #腿疼 #疼痛 #疼痛科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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南开医院介入血管外科 马少军1周前
走几步就腿疼≠老寒腿，小心血管堵了！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腿疼 #血管健康
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群姐爬行1周前
##这里的每个人都是腰凸，有的腰疼，有的腿疼，有的屁股疼，有的脚麻，看了很多地方没有用，每个人都是有故事的人，无奈选择爬行#通过一段时间的坚持锻炼，#全身哪都舒服了#加油 #户外锻炼 #健康养生
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青山灼灼4天前
登大渡口15峰一点都不难，小白路线，有腿就行 #大渡口15峰 #这才是爬山该有的样子 #这才是真正的爬山 #小白路线 #有腿就行系列
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榆林市星元医院儿科姬亚梅1月前
#生长痛是怎么回事 孩子腿疼不一定就是生长痛，这些原因也要警惕！#生长痛 #儿科医生姬亚梅 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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保膝医生康建国5月前
X型腿少做爬山这类运动，99%的人都没注意 #下肢力线 #骨科康建国 #X型腿 #膝关节 #O型腿
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中医武博士3周前
#健康科普 #医学科普 #中医养生 #疼痛 #腰腿疼
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姜小曼儿💗5天前
第一次腿软留念～恐惧是有的，那种高空中感受到的渺小让人眩晕，不停的告诉自己别怕，我行，我可以！#这个山是非爬不可 #这才是爬山该有的样子 #悬崖峭壁 #户外登山 #户外徒步登山带你看风景
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关节微创治疗林周胜主任2周前
膝盖早起僵硬、久坐起立就疼，上下楼梯更是不敢使劲？别不当回事！这是髌骨软骨在报警！记住这个养护铁律：体重减一斤，膝盖轻三分；上下楼梯、爬山深蹲能免则免。学会“省着用”，才能让老关节陪你走得稳、活得久！#髌骨软骨软化 #膝盖疼 #关节养护 #控制体重 #健康科普
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南阳刘集黄酒孟龙3月前
去年爬的腿直抖，后来坐索道下来的，今年坐着上去的，走着今年怎么比去年更疼了呢？#爬山 #登山 #武当山＃南阳黄酒＃又一年
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刘三姐1周前
🏔️ 💢 肌肉酸痛、爬山后腿疼？别让疲惫拖垮脚步！ 这款黑金版鸵鸟油，蕴含人参精华，精准作用于酸痛部位，快速缓解肌肉紧绷与腿脚胀痛。#鸵鸟油#鸵鸟膏 #肌肉酸痛怎么办
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意动神飞1周前
别问我为什么走得慢，问就是八排山给的“腿疼buff”#爬山后遗症
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户外玩的花6月前
徒步前后的拉伸很重要！#徒步爬山的意义是什么 #户外登山 #运动拉伸 #真实户外 #户外知识
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南風🍁📷5天前
#这是一种很新的爬山方式 #这才是爬山该有的样子 如果没人疼，那就去爬山吧，爬完回来一身疼！
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静姐聊中医3周前
#健康科普 #腰腿疼 #中医养生 #中医 #疼痛
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吴叔识百草5天前
#广东 #广西
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中医林大夫3周前
#腰腿疼#中医 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮#疼痛
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吴叔知百草5天前
#广东 #广西
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骨关节科冯医生1月前
每走一步都像踩在刀尖上？这不是矫情，是你的踝关节在“呼救”！从球场飞奔到走路都痛，从说走就走到寸步难行…踝关节骨性关节炎，正在偷走无数人的“行走自由”。#健康科普#脚踝痛科普#运动病#必须知道的医学常识
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