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美丽浙江2天前
#台州107岁抗战老兵一天睡14个小时 几乎不生病，老人：活到120岁没问题！#美丽主播说新闻
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青岛新闻网2天前
睡觉是延长心脏寿命最好的方式 熬夜、加班、精神压力大成心梗重要诱因 40岁以下人群猝死超4成 医生提醒：休息好!睡够觉!别硬抗!#睡觉 #健康 #科普 #心梗 #熬夜
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清华博后维维3月前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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朱永锋谈睡眠6月前
睡眠时有这5个特征 说明你身体好寿命长 睡眠时这几个特征说明您身体健康 看看您有几条吧 #医学科普 #养生 #健康科普 #睡眠 #睡个好觉
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时间发布2天前
107岁寿星五世同堂，长寿秘诀简单又好坚持 107岁抗战老兵公开长寿秘诀：每天雷打不动睡够14小时，心态平和、生活自理。好睡眠、好心态，就是最简单又最管用的长寿之道。#107岁老人称长寿秘诀就是睡觉 ##107岁老人一天睡14小时 ##时间播报 （AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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金彩云2天前
3月23日（报道时间）浙江台州 107岁抗战老兵一天睡够14个小时，直言自己活到120岁没问题，几乎不生病 不挑食 吃饭能吃一大碗从不剩饭。
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佛山新闻2天前
牙齿掉光也不耽误干饭！107岁老兵每日睡满14个小时 生活自理！还能去村口遛弯。（主播：阿詹；编辑：甘乐；责编：王慧君；素材来源：浙江老年报）#养生 #长寿老人 #抗战老兵 #长寿
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杭州网2天前
台州107岁抗战老兵一天睡14个小时，一日三餐从不挑食，每天睡前喝上半碗甜米酒，没有基础病、慢性病，老人认为活到120岁没问题。#抗战老兵 #百岁老人
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杨小护2天前
我国每年心源性猝死人数约55万，大多数猝死发生前1个月、1周、1小时，身体会出现一些不典型症状，及时识别可以救命，睡觉是延长心脏寿命最好的方式#医护科普视频 #护士宣教 #医护工作者 #护士上门
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德昭“心”语8月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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妇科刘娅1月前
身体好寿命长的人，睡觉有这5个特征#涨知识 #抖出健康知识宝藏 #大数据推给有需要的人 #科普 #知识科普
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Ms.田3月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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大象新闻3天前
107岁抗战老兵1天睡14小时，120岁没问题！从不挑食，一次能吃一整碗，洗脸刷牙，穿衣叠被，收拾屋子样样都能干#大象主播说 @大象新闻主持人王轶
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长江云新闻3天前
107岁抗战老兵每天睡14小时，称活到120岁没问题
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四川观察1周前
#睡眠超过9小时可能影响寿命 医生建议成年人要睡够7-8小时。睡眠时间超过9小时或少于6小时，都会增加抑郁症的风险，并且也可能影响寿命。#睡眠时间越长越好是谣言
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养生会馆1周前
觉的时间决定你的寿命 科普一下#科普一下#健康@芳子说健康
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老张的膳食3周前
好好掌握黄金时间 这项研究发现了一个简单有效的健康方法：把吃饭时间和睡觉时间配合起来。 具体做法是在睡觉前3小时不吃东西，让过夜禁食时间从原来的11-13小时延长到13-16小时。研究人员找了39个中年胖人做实验，坚持7周半后发现，这样做的人晚上血压下降更明显，心率也更平稳，身体调节血糖的能力变强了。 这背后的道理是：睡前2-3小时是身体准备睡觉的关键时期，这时候身体里的褪黑素开始分泌，如果还在吃东西就会打乱身体的节奏。提前吃完饭，让身体有时间消化和休息，就能让心血管系统和代谢系统配合得更好。 这个方法的好处是不用节食，也不用改变吃什么，只要调整一下吃饭的时间就行。特别是对中老年人来说，这种方法简单好坚持，不用花钱买药，就能改善心血管健康。
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靠谱科普6月前
研究发现睡眠时间过长并不利于健康长寿#科普 #长寿秘诀 #睡眠
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彩云讲健康3周前
你知道吗？睡眠对寿命的影响程度，在众多影响因素里仅次于吸烟。有研究显示，经常睡眠不足或许和寿命缩短紧密相连，而且这种影响程度远远超过了不良饮食、缺乏运动等生活方式因素，仅仅排在吸烟之后。所以，建议大家每天保证7小时的充足睡眠。 #健康生活 #糖尿病#健康教育
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红红13142周前
睡眠相当于救命，每天少睡1小时，寿命缩短2年，今晚你几点睡？
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中医失眠专家罗文君1月前
身体好寿命长的人，睡觉有这5个特征 #睡觉 #睡眠 #入睡
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千秋说2天前
107岁抗战老兵1天睡14小时，洗脸刷牙穿衣叠被收拾屋子样样都能干，120岁没问题！
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糖尿病逆转专家顾耀主任1周前
长寿的人，睡觉都有这5个特征，看看你占几条？ #长寿秘诀 #长寿和睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#你不知道的健康冷知识
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勇哥健康课堂5天前
决定寿命长短，饮食、运动和睡眠哪个更重要？答案出乎意料！ 健康的生活方式真的很重要#抖出健康知识宝藏#就想说点大实话
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华西医院孙元锋2月前
睡眠时间是不是越长越好？ #睡眠 #门诊日常 #华西医院孙元锋
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神经外科秦主任2月前
身体好寿命长的人，睡觉有这5个特征 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #神经外科医生
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失眠医生张建平7月前
睡眠浅的人寿命会不会更短呢 #医学科普 #睡眠冷知识 #睡觉浅 #睡眠质量
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神外邓学云博士1周前
寿命长的人，睡觉都有这5个特征，你符合几个？#知识科普 #科普冷知识 #医学科普 #涨知识 #神外邓医生
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胸外科李小强主任10月前
寿命长的人，睡眠都有的五大特征 #睡眠质量 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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博古易学智慧2天前
人活多久，看睡觉就知道了，寿命长的人，睡觉都有这3个特征
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弃歌从医的徐楠医生1月前
长期睡不够7小时，正在悄悄缩短你的寿命！ #寿命 #熬夜 #黑眼圈 #健康科普
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海鱼6天前
睡眠饮食运动，协同作战，战胜衰老！ #睡眠 #饮食 #运动 #健身 #海鱼
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徐慧连医生抗衰1周前
决定寿命长短，饮食、锻炼和睡眠哪个更重要？ 答案出乎意料！#饮食#睡眠#锻炼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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徐乐老师教养生3月前
寿命有多久，看睡觉就知道了！ #健康科普 #养生 #长寿 #长寿知识 #睡觉
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陈医生聊健康7月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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直播河南3天前
107岁抗战老兵1天睡14小时，从不挑食，一次能吃一整碗饭
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我不李姐（养生版）1周前
这下可以放心的熬了 #熬夜 #睡觉 #长寿 #运动 #减肥
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一滨健康知识分享1周前
寿命长短随觉便知？长寿的秘密，竟藏在睡觉里，医生点名5大特征
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肿瘤科芦殿荣教授4月前
寿命有多长，看睡觉就知道，长寿的人往往有6个睡眠特点#科普一下
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雷慢慢(K衰版)5月前
科学证实：睡觉真的能改命！ #睡眠#早睡早起#睡觉改命#失眠#熬夜
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禾安疗愈6天前
长寿奶奶的睡眠秘诀 被102岁长寿奶奶点醒！睡对了比睡够8小时重要100倍😱 有没有姐妹和我一样？每天被「必须睡够7小时」「23点前不睡就是伤肝」PUA得快疯了👉🏻 偶尔熬一次夜醒过来就开始慌：我会不会折寿？今天是不是要垮了？ 翻完N位长寿老人的作息案例直接清醒：我们对睡眠的误解，真的太深了。整理了3个戳破养生误区的洞见，亲测帮我摆脱了大半年的睡眠焦虑✨ 1. 睡眠根本没有标准化答案 之前我也天天卡着点睡，睡不够7小时就给自己判“今日不健康”，结果越焦虑越睡不着。直到看到那个102岁奶奶的采访，她每天睡15小时照样身体硬朗——人家几十年都是这个作息，顺着自己身体来，根本没管网上说的所谓标准。 稳定的个人节奏，比盲目凑“公共标准”养人一万倍。 2. 90%的失眠都是情绪垃圾不肯过夜 现在我们睡不好哪里是身体的锅？躺在床上满脑子都是：白天那个方案是不是写错了？领导那句话是不是我做错了？家里的琐事怎么都放不下… 心事揣一肚子，就算躺够8小时醒过来也累得要死。真的：睡6小时没杂念，远胜过睡8小时揣心事，睡前清情绪比吃啥助眠补剂都管用。 3.对睡不好的纠结，比睡不好本身伤害更大 谁没偶尔熬个夜、失个眠啊？真不至于一次睡不好就把一整天都毁了。我之前就是醒过来先骂自己半小时，结果一天都浑浑噩噩提不起劲，后来才想通：偶发的睡不足根本打不垮你，你天天揪着这件事内耗，才是真的伤身体。 长寿的人哪那么多完美？接纳偶尔的不完美，反而能稳长久。 👉给大家整理了我亲测有用的**睡前5分钟情绪清零疗愈方案**，每天随手做就能睡踏实： 1. 睡前拿便签写下今天所有没做完的事/放不下的心事，写完锁进抽屉，相当于把情绪也“存起来”，告诉自己「明天再处理」 2. 不要在床上刷手机！给大脑建立「上床=要休息」的条件反射，忍不住就把手机放客厅充电 3. 就算前一天睡不好，第二天也不要乱补觉/提前睡，保持原来的作息走，接纳今天可能会有点困，反而不会因为打乱节奏陷入恶性循环 最后想和姐妹们说：我们总把睡眠当成长寿的KPI，天天盯着时长对着标准卡，反而忘了睡眠本来就是我们和自己相处的方式啊。你越不带着功利心逼自己睡觉，越能放平心态和生活和解，好睡眠好身体，本来就是温柔生活的副产品呀💛#二创视频激励计划
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学点小知识3天前
原来睡觉时间真的会影响寿命，记住这个熬夜口诀。#冷知识 #涨知识 #科普
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尹说烨话6月前
长寿时代 #尹烨 #长寿 #健康 #睡觉 #运动
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大兴肿瘤张莉霞医生1月前
寿命长的人，睡觉的五大特点 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤科张莉霞医生
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小钰姐讲科普2天前
#睡觉 #涨知识#科普健康知识
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青青老师聊安睡2天前
养睡眠就是养命#睡不着#容易醒#失眠#易醒
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健康贵州5天前
这5个睡眠习惯帮你多活5年！ #睡眠 #睡眠日 #抖出健康知识宝藏 #健康向黔不踩坑 #健康生活
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肿瘤科芦殿荣教授4月前
#健康科普 #中医
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白鸽自然阳光（收徒）6月前
这样睡觉的人更健康长寿#健康 #睡眠 #代谢管理专家 @抖音小助手 @DOU+小助手
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东吴二哥徐圆满2周前
《黄帝内经》云:阳气尽则卧，阴气尽则寐。睡好子午觉，寿命长一截。#传统养生#身体信号#睡午觉#子午流注
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四季中式养生3天前
睡眠质量影响寿命#睡觉#养生就是养健康#长寿秘诀
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李武医生8月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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古御金兰-刘萍1月前
人的寿命多长，看睡觉就能知道！#睡眠质量 #养生知识 #睡眠时间 #养生话术 #养生就是养健康
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迷之研究4月前
睡眠之王 #真实事件 #科普
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李武医生6月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生
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肿瘤科医生丛秀峰6月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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静阳说人生智慧3天前
睡眠不好的人，可能会影响寿命#国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #睡眠 #睡觉
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睡眠心理门诊郑文柳2天前
你身边有每天睡觉超过10小时的“懒人”吗？ #长睡眠者#睡眠障碍#每天睡觉超过10小时#失眠#睡眠科普
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倪师养生-沉香1周前
#倪海厦 好好睡觉好好吃饭，就是长寿的秘诀#中医养生 #中医传承 #中老年养生 #养生就是养健康
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春夏秋冬中式养生3天前
#每天跟我涨知识 #睡眠 #长寿秘诀 #养生 睡眠质量影响寿命
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泌尿博导徐桂彬1月前
寿命长的人的几个特征，你看看占了几个！ #马力全开福气年#新年健康指南#新年健康吉时计划#科普
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诚明健康1周前
寿命长不是光靠多走路,多睡觉,还要坚持2件小事!
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黄立医生讲失眠3月前
睡太久会让人变笨吗？ #睡太久 #失眠
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