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魏华麟2周前
#圆肩驼背 #背痛 一个穴位改善圆肩驼背之背痛
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滁州运动康复中心2天前
很多人都想看的，漂亮小姐姐体态调整#健身美女 #小姐姐 #体态纠正 #脖子前倾
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爱运动的隔壁老王😎2周前
两招改善头前倾🥹#头前倾 #健康 #脖子 #脖子酸痛 #脖子前倾
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骨科康复王主任1周前
90%的颈椎不适，颈椎+胸椎才是解决方案！ #颈椎病 #驼背 #头前伸 #健康知识科普 #抖出健康知识宝藏
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阿星带你调体态🔅3天前
这不是圆肩驼背，是胸廓呼吸被压缩了。 #胸廓压缩 #体态纠正 #呼吸 #深圳私教 #私教一对一
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运动康复张老师3周前
久坐低头脖子前倾？张老师深度松解，告别圆肩驼背。#筋膜放松 #脖子前倾 #圆肩驼背 #无锡
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施马辛格2月前
这才是调整不良体态的正确训练思路！ 每天10min快来一起跟练吧~#调整体态 #改善体态 #圆肩驼背 #练背 #居家锻炼
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Mr.Liu讲训练1月前
头前引？调整胸廓非常重要 你是否也是头前倾？悬垂腹？肩酸脖子酸？这几个动作可以帮你缓解。 #头前倾#盆底肌#产后#体态#潮流运动场
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许超医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #改善体态
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与康同行7月前
侧面拍照却驼背? 总是脖子酸痛?3个动作，改善脖子前倾，赶紧码住，在家练起来～#懒人运动 #脖子酸痛#改善体态 #缓解脖子酸痛 #改善脖子前倾 @DOU+小助手
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Alan带你健身4天前
为什么核心训练能改善姿势？#健身干货 #健身知识分享 #健身经验分享 #经验分享 #核心训练
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华坤细说体态矫正5月前
改善脖子前倾驼背最容易犯的错误就是顶腰！如果你呼吸短浅，很容易累，站久了腰不适说不定就是犯了这个错误#体态矫正 #脖子前倾 #含胸驼背
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张佳鑫2周前
圆肩驼背怎么改善？圆肩驼背脖子前倾怎么做体态纠正？圆肩驼背肩膀内扣怎么纠正？圆肩含胸怎么纠正？圆肩驼背主要是因为胸廓压缩下垂，呼吸能力弱，骨盆前移还有骨盆后倾等等一系列问题导致。推荐3个纠正动作，改善头前引，含胸驼背，小腹凸出等一系列体态问题。#圆肩驼背 #体态纠正 #运动帮帮团 #一张图证明你在健身 #自律遇见更好的自己
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国家队运动康复王新伟3月前
头前倾这种错误姿势，可别只怪在脖子上。 #头前倾 #脖子酸痛 #头前倾驼背 #脖子前倾 #颈椎
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青青瑜伽日记2周前
脖子前倾，斜方肌紧张，经常耸肩且侧睡的姐妹看过来哦，每天五分钟，带你缓解颈肩不适❤️#运动型人格指南 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作
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荷尔盟健身·普拉提馆(樱花里店)官方号1天前
如果你有脖子前倾、圆肩驼背、骨盆前倾、高低肩、膝超伸等体态的问题，可以来尝试一下我们的体态矫正课程哦。
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Yo姐爱瑜伽2周前
3️⃣分钟急救体态调整🔥 | 你中招了吗❓ 长期伏案工作、低头看手机 圆肩驼背脖子前伸 不仅显矮显老还肩颈酸痛 快来试试这3个急救教程❤️ #瑜伽 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #舒缓肩颈 #好体态好气质
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小婷减肥变美中(已减42斤)1周前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3到5分钟 开肩美背防垮脸 10分钟 调整整体体态20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，去实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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严司1天前
完美动作！简单又有效！居家一招改善头前倾、骨盆前倾、胸廓压缩、驼背含胸、肩颈酸痛！#体态纠正 #变美
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运动康复张老师2周前
长期头部前倾，你也会有头晕耳鸣的症状吗？#康复运动 #无锡 #脖子前倾
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陈云1天前
由于溜肩和翼状肩胛导致的驼背，不是真的驼背，反而胸椎曲度是直的。这俩种肩胛形态，功能非常紊乱，除了看起来斜方肌大，练起来也是斜方肌酸。练多了就是肩膀里面放鞭炮，噼里啪啦响不停，疼起来病急乱投医。#健身运动#运动康复#健身干货#翼状肩胛#溜肩
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健康管理Mr.马1周前
如何提升气质，变得有气场更自信！ 【脖子前倾？别再忍！跟着我一起练，告别脖肩酸】大家有没有感觉，整天低头看手机、电脑，脖子越来越前倾，肩膀越来越僵硬？不仅影响气质，还容易引发头痛、脖痛、肩痛，各种不适都找上门！ 今天给大家带来一套超有效的【脖肩放松练习】 只要每天4分钟，脖子不再前倾，肩膀轻松不紧张，整体气场UP UP！#头前倾 #富贵包 #脖子前倾 #体态改善 #提升气质
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小婷减肥变美中(已减42斤)1周前
体态改善教程，干货来啦，2个月的效果，很多姐妹问我怎么练的？就这3个动作，别的都没练。每天半小时，我计划坚持半年，一起看会有什么变化吧？ 从前：弯腰驼背 骨盆前倾 脖子前倾 膝超伸 从小腰疼 虎背熊腰 侧面丑 背影杀 的我！以后就不再这样啦！最明显的变化：现在弯一会儿腰几乎不疼了，而且我发现还提升了气质和自信呢！ 印象中从小学就被说驼背，拍照的人总说让我把肩膀打开，初中就和妈妈说腰疼，她不信说：“小孩哪有腰啊”，多人合照看到自己像“佝偻着”。20年了期间一直想改变，想放松自然站着就是直直的 美美的 有气质的，也不知道具体怎么做怎么练，练哪个最有效果，最重要的也没坚持，也没下定决心。 这次为什么能坚持： 第一，年龄压力，岁数不小了，不想一辈子都“佝偻着”，总幻想自己变好，这次我就要实现。再不实现就老了。 第二，减肥成功带给我的信心，以前急性子三五天看不到明显效果就放弃，而减肥需要三五个月长期的坚持，这个我相信自己一定也能做到（减肥能成功也是因为第一和第三）。 第三，每天发短视频打卡，正向反馈，也是监督，收到表扬和夸赞更有动力和信心，谢谢鼓励我的朋友们！❤️ 第四，心态平和，不急求效果，不管再累再忙身体再难受心情好不好，无论如何都要做，不给自己任何懒惰的理由！没有任何理由不做，比减肥还严格，哈哈！这个因人而异吧，我觉得偶尔中断会影响我的坚持。不做完心里堵的慌，做完反而身心舒畅，相当于完成作业就可以好好玩了！ 改善骨盆前倾 3～5分钟 拉背紧致脸和肩 10分钟 靠墙站改善整体体态 20分钟 想变美变更好的你，现在一起练起来吧！一定会越来越好！把我们想要的美好，今天开始实现它！ 马上出全程跟练版视频，敬请期待！！！ #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #体态 #体态纠正
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阿盼体态健身1周前
姿势影响呼吸 呼吸决定体态 恢复了呼吸就相当于重建了体态结构 #体态纠正 #圆肩驼背 #头前倾 #呼吸 #康复
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脊地运康-青宸老师5天前
歪脖子睡觉真的会毁体态！头前引、脖子酸、睡觉总落枕的姐妹看过来 有效的评估 + 训练 + 手法，赶紧收藏练起来～ #头前引#改善脖子前倾圆肩驼背#肩颈舒缓#体态管理#睡姿
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我是一颗老芹菜2天前
二十二天～✌️ #身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感#体态纠正 #用抖音记录人生
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发财和蛋黄2天前
#体态纠正 #健身 体态大师打卡21天！
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）1天前
深度开肩跟练｜改善含胸驼背、缓解肩颈不适 改善体态，提升气质 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #瑜伽跟练
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野兔的小蛮腰6天前
25min哑铃练背 舒肩薄背 瘦手臂 紧致小脸 25min跟练练背视频 只要重量到位 背的酸爽感非常强 同时还会瘦手臂以及紧致腰腹和核心#哑铃练背 #真实分享生活 ##抖音二创激励计划 #练背瘦脸 #肩背训练
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佳设不熬夜4天前
谁能拒绝练背的同时看一集海绵宝宝和芭比呢！？我不能！我先练啦～#改善体态 #海绵宝宝 #练背 #芭比
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佳哥带你练1天前
圆肩驼背头前倾，一套动作全改善 圆肩、驼背、头前倾，不仅显丑显矮，还会让肩颈僵硬、腰背累、气质全垮！今天分享 5 个简单动作，每天练一练，打开肩背、拉直体态，整个人立马精神好看！收藏跟着练～ #体态矫正 #健康训练 #居家运动 #明星私教
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前排吃瓜所2周前
头颈前倾整的我精神涣散 #脖子前倾 #头晕脑胀 #含胸驼背 #乏力 #记性差
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章老师（专注中老年养生运动）3周前
#居家锻炼 #拉伸 #头前倾 #脖子僵硬#脖子酸痛
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乐清体能训练徐教练1周前
#圆肩驼背#上交叉综合症#肩颈不适#头前倾 每天10分钟跟练改善上交叉综合症，改善体态，缓解疼痛 #圆肩驼背
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大个林在运动4月前
经常脖子酸痛 /久坐/脖子前倾的盆友看过来❗️ 10分钟⏰每日颈肩体态训练 改善驼背/头前倾 肩膀酸痛的缓解 大基数 /生理期 /各类人群都可随时练习 所有锻炼都不会几次见效 坚持才是核心❗️ 每天早晚一组 碎片时间高效利用起来 慢慢你会发现体态好了 肩膀不再那么酸痛了 坚持打卡锻炼吧姐妹们👭 坚持就会有结果 加油(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 跟练：MIZI 难度：⭐️ #居家锻炼 #减脂塑形 #驼背 #头前倾 #体态纠正 @DOU+上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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余干女子轻铁塑形专家-爱美1天前
余干家长注意！孩子含胸驼背、脖子前倾，不仅难看还影响长高，越早纠正越好看#体态调整 #余干同城#同城推荐#体态#余干瑜伽
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我是一颗老芹菜1周前
二十天～✌️ #真实生活分享计划 #一张图证明你在健身 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身打卡
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脊然有序-小九4天前
颈椎回归，告别脖子前倾、富贵包！经常对着电脑或手机，容易引起含胸驼背、脖子前倾、富贵包等，使肩及颈椎不适同时影响整体外观！给大家分享一个拉伸肩及颈椎的动作#居家锻炼 ＃颈椎疼痛#颈椎康复#纠正体态动作教学
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中医脊柱治疗中心2天前
#体态纠正 #体态矫正 #含胸驼背 #中医 #脊柱
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大程子要努力7月前
脖子前倾|弯腰驼背|练习［进阶版］！驼背严重的要增强背部肌肉！#体态纠正 #脖子前倾 #弯腰驼背
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艾蒂普拉提女性会馆官方号6天前
脖子酸、僵硬？90%的人都做错了 低头一时爽，脖子火葬场 脖子酸不是累的，是你习惯错了#富贵包 #脖子前倾 #头晕 #艾蒂女性健身 #体态纠正
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玉兰老师的康养日记2天前
每天5分钟🔥改善头前倾富贵包！一块瑜伽砖就能练出挺拔体态，新手从最低高度开始，每天坚持5分钟，感觉刺痛立即停止#改善体态 #改善颈椎问题 #居家锻炼 #瑜伽砖 #理疗
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小花在家练瑜伽1天前
🔥颈椎、肩颈不舒服的看过来，都来练它❗️❗️ 拉伸完太舒服了！告别颈椎酸痛必备拉伸低头族必备拉伸！ 缓解肩颈疼痛，放松紧张僵硬的肩背每天一遍，帮你改善圆肩驼背，脖子前倾。 #肩颈大作战#拉伸不能停 #好体态#居家锻炼 #肩颈放松
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鈴子1周前
含胸驼背头前倾，手麻头晕脖子疼，在家做牵引拉伸#体态纠正 #颈部拉伸器 #颈椎牵引器 #含胸驼背 #脖子疼
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我是一颗老芹菜4天前
还有两天就能看到跟之前的对比啦✌️ #背部训练 #前侧训练 #体态纠正训练 #创作者中心 #创作灵感
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本来运动（昆明）3天前
性格内向的人，更容易出现体态问题 #体态纠正 #性格 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #昆明
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骨科医生马俊1月前
低头成瘾伤颈椎，一分钟教你好体态 #驼背 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #背背佳 #背背佳真的有用吗
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康复研究僧1天前
作为一个康复专业煮包，我可以很负责任告诉大家，呼吸真的非常非常非常重要❗️#运动康复 #体态纠正 #骨盆前倾
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菜鸟健身鉴定6天前
每天对着电脑久坐，圆肩驼背、脖子前倾都找上门了😭 作为健身爱好者也躲不过体态问题！ 开这个号，就是想和大家一起互相监督，用碎片时间慢慢纠正体态，找回挺拔姿态～ #体态纠正 #上班族健身 #圆肩驼背改善
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02年康复师小刘3天前
站姿YTWL，强化肩关节稳定 站姿YTWL肩背稳定训练，适合久坐、圆肩人群，轻强度练习，帮助改善体态。 科普训练仅供参考，不适请及时就医。#YTWL训练 #肩关节稳定 #肩背训练 #体态矫正 #康复训练
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傻猫的秘密2天前
低头族，要注意的小毛病之脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法 #脖子前倾 #高低肩 #高低背 #成都正骨
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阿粉改善体态3月前
含胸驼背，脖子前倾，斜方肌紧张，脖子前倾会挤压胸腔，会让体态看上去含胸驼背，单纯的夹背，恢复有限。#脖子前倾 #含胸驼背 #改善体态
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王瑜伽普拉提4月前
圆肩驼背，头前移，不仅影响一个人的气质，还会导致脖子僵硬，疼痛，失眠等，生活质量下降...每天5分钟，不用去健身房，在家就可以跟练起来💡#瑜伽 #头前倾 #圆肩驼背 #体态改善 #体态矫正
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不晚运动养生1周前
#居家锻炼#拉伸#头前倾#脖子僵硬#脖子酸痛
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武汉程强柔性正骨2天前
一招判断自己是否有肩膀内扣 #圆肩驼背的矫正思路 #胸椎放松的方法 #体态改善后怎么维持 #足舟骨的位置讲解 #怎样通过拉伸活动肩关节
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穆木yoga2天前
上肢体态问题解决根本:前锯肌 上肢体态问题的核心答案：前锯肌 斜方肌肥厚、圆肩驼背、胸椎僵硬、呼吸浅短、肋骨外翻……这些常见问题，归根到底都和前锯肌有关。 可以说：激活前锯肌，体态就稳了一大半。接下来会更新7期内容，系统讲清上肢体态与前锯肌的关系。健身先健脑，思路对了，改善体态才能事半功倍。 #圆肩驼背 #肱骨前移 #脖子前倾 #体态改善 #瑜伽
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超哥家的赵老师1周前
头前倾肩颈痛，含胸驼背富贵包，低头族电脑族，伏案工作学生党，每天3-5五分钟，3个难度循序渐进，重在坚持！#颈椎病 #富贵包 #体态纠正 #肩颈疏通 #居家锻炼
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王老师居家运动2周前
#居家锻炼 #拉伸 #头前倾 #脖子僵硬 #脖子酸痛
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秦自律的健身分享5天前
#居家锻炼#拉伸#头前倾#脖子僵硬#脖子酸痛
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汤圆不驼背啦🥰1周前
#体态矫正 #体态改善 #体态的重要性 走了弯路才知道选对有多重要
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医学博士李宁飞1天前
每天2min改善圆肩驼背！瘦腿瘦腰瘦肚子~ #体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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方了个方2天前
资深教练vs普通教练(74期)全身都有体态问题怎么办？ #方了个方 #骨盆前倾 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #运动康复
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185的哈哈教练3天前
家人们！久坐低头脖子痛到炸裂？试试这个超简单动作，亲测把我的颈椎练舒服了！#改善圆肩驼背 #头前倾 #肩颈放松操 #颈椎拉伸 #打工人必备 你们颈椎还好吗？评论区聊聊~
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凡尘道｜@胖忠懂运动2天前
别以为富贵包没啥事 颈椎不舒服就它惹的祸#体能力量训练 #富贵包消除 #头前倾矫正 #驼背矫正 #长短腿矫正
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