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preciado171天前
守门员技术—鱼跃扑救 很多决定性的扑救,往往是在地面低空或球门两侧完成的,因为前锋通常会瞄准门将最薄弱的区域射门。 门将必须通过强化关键技术来做好应对准备:保持低重心姿势、手臂低位放置、屈膝,并用张开的手完成鱼跃扑救。以发力脚向前探身,有助于门将向前俯冲,快速封堵身前的危险球。 在本次训练中,国际足联守门员教练迪恩・圣坦杰洛指导一组年轻门将进行专项练习,帮助他们扎实掌握鱼跃扑救与高效守门技巧。 热身:场地布置:使用1个标准球门;需3名守门员参与;1号守门员站于球门中路;教练站在点球点左侧2米处,备若干足球;点球点右侧2米处站2号守门员;2号守门员右侧5米、更靠近球门处站3号守门员。 训练方法:1号守门员起始位于小禁区线,俯卧于场地,面向教练;身体充分伸展,头部朝向教练、腿部朝向球门;教练传出4记大力传球;1号守门员双手接球后回传教练;接第4记传球后,1号守门员持球起身,将球传给2号守门员,随即站回球门中路;2号守门员踢出大力传球,1号守门员屈膝接球;接球后回传教练;教练向前传球,1号守门员向前跨两步,飞身接球;接球后将球传给3号守门员,随后站至近门柱旁;3号守门员踢出大力传球,1号守门员屈膝接球;三名守门员轮换;每位守门员完成一轮后,换至球门另一侧重复训练。 指导要点:位置转换时,必须双手稳控足球,避免球权丢失;飞身救球、防守球门前沿区域时,主动迎上并快速向前跨步;出球时起身站立,提升传球距离与控球稳定性。 #fifatrainingcentre #国际足联训练中心 #足球训练 #足球青训
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