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狗一绝（小郑不摆烂）2月前
二十多万人观看后想学习的排球包球教学它来了！ 过两天还有关于发球的如何包球视频～喜欢的话，点赞关注哦～#排球#打排球#排球少年#排球教学 #包球学习
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Bill和Lily的体考教室3月前
学会下手发球，满分轻松拿到手#排球#中考体育 #排球少年
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原指导排球笔记5月前
别再用手臂“捞”球了！一招“打造击球平面”，让你的垫球指哪打 垫球灵魂—排球垫球手型与夹臂教学 #排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校
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长沙上门体育（师范体教团队）3月前
中考排球满分技巧，分享转发给你需要的朋友，快快练起来吧#长沙体育#排球训练#中考排球#长沙体育中考#长沙家长
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无畏排球|周老师小课堂11月前
学会这些下手发球简简单单 #排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年
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古松排球10月前
🏐排球扣球打手出界#排球 #扣球 #体育生 #教学 #因为热爱所以坚持 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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气排球大师兄敏哥7月前
解锁包球秘籍! 务必把手打直#气排球 @步泰锐郑式气排球
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志远体育（弹跳训练）5月前
扣球单纯用手发力，没有背弓怎么练？#气排球 #核心力量
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上海中考体育吴教练1月前
上海中考体育，排球满分动作标准。#上海中考 #上海中考体育 #上海家长 #家长必读
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张云逸10月前
新手垫球超容易犯这3个错误 #排球 #排球森林 #排球少年 #垫球
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山西排球学府🏐3天前
气排球教学！#排球训练 #气排球 #排球视频 #排球
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跟着原导玩气排3周前
气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解 气排扣球核心🏐手型到“推压勾” 完整拆解#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育 #排球
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毅道体育-少儿运动2周前
零经验起步，规范姿势➕科学训练， 轻松爱上排球🏐🏐🏐 #零基础学排球 #都江堰毅道体育 #少儿运动 #学习排球
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周先生（球乡）1月前
球乡的颜值担当#排球🏐 #排球比赛 #教练我想打球 #打排球 #排球训练
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宁乡拳威体育培训中心合安馆10月前
为什么你的排球一打就飞？两个技巧让你轻松拿捏🤏🏻#中考体育 #宁乡拳威体育#中考排球
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小乔Jocelin11月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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碗砸小助理2月前
海南大师课第二期 来看看有没有你扣球想问的问题 #排球 #蓝波碗砸
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阿正 (脚痛不打攻手版)1年前
自由人可以扣球吗 #自由人 #比赛现场 #排球 #扣球 #排球🏐
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Samuel教练3月前
你的扣球没力量？因为肩膀没打开！ 很多人扣球都在用手臂硬砸， 结果越扣越没力。 真正的扣球力量来自 3 个动作： ⸻ ① 肩膀打开！空间不够，力量出不来。 肩膀卡住，你的甩臂就会卡， 你以为没力，其实是动作没空间。 ⸻ ② 先侧身！力量要“蓄”起来才能甩出去。 面对球扣，力量会散； 侧身 → 轨迹更长 → 角度更狠。 ⸻ ③ 左手带方向！腰力才会启动。 左手一带，身体自然打开， 腰→肩→手臂一起甩， 这才是扣球真正有爆发力的原因。 ⸻ 记住： 扣球不是靠手臂，是靠“全身链条”一起发力。 下一篇教你—— 如何把球扣得更下压、更狠、更难防。 #排球教学 #扣球技巧 #排球训练 #二传扣球 #排球基础
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无畏排球|周老师小课堂9月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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小布教练（中考体育)1周前
排球课堂讲解！#艾动体育 #排球
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尚德篮球🏀～邹老师2周前
中考体育排球 手臂击球点细节讲解 跟着有经验的教练训练，我们会少走很多弯路。方法对了，事半功倍，确定目标100分[加油] #2026年中考体育#豆包#湘潭县家长推荐 #1000米 ##排球自垫球
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中考体育·排球老师1周前
中考排球垫球不戳手秘诀，用前臂击球，别用手掌手指，安全又标准。#中考排球 #排球垫球 #排球
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🏐 小袁教练10月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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蓝波碗砸🏐️1月前
🏐春节宅家也能涨球？4个动作练起来 #排球 #蓝波碗砸 #排球训练 #居家锻炼
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无畏排球|周老师小课堂2月前
进攻中的搓球技术 一条视频教你进攻中的搓球技术，看过来#排球少年 #排球教学 #排球 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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UVCC排球单招8月前
接大力跳发，手拿把掐#排球 #排球教学#uvcc排球单招
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气排球张老师1月前
气排球传球捏球#气排球 #传球 #二传 #中考体育 #排球
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蓝波碗砸🏐️9月前
🏐一传冲网只能干瞪眼？二传必学近网球处理！ 先观察球弧度。低弧度扎网球蹲下来用下手往回垫。高弧度网上的球可以选择单手传球或者二次进攻 #排球#排球教学#壹号排球训练营#蓝波碗砸
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气排球小李老师3月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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蓝波碗砸🏐️3月前
🏐打了这么久球 包球真的弄明白了吗？ 今天和前浙江青年队女排队员一起吃透包球！#排球 #排球训练 #蓝波碗砸 #碗砸带你上大师课
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上海上门体育-Alex教练3天前
上海中考排球一个小道消息#排球 #排球训练 #上海中考体育 #上海上门体育 #长高
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骄阳体育李老师🏐（招生版）10月前
扣球是排球运动中最重要的一环快艾特你的兄弟一起来练~#排球#体育生#骄阳体育#扣球
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会打排球的🐷（教学版）2月前
以后定期出一段这样的测评视频！#排球#打防 #养生球
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伟伟2天前
中考体育之排球动作要领讲解#中考体育 #排球 #中考对墙垫球 #体育老师
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西安市中考体育私教（上门指导）1周前
中考想满分找刘老师#中考排球 #西安中考体育 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂10月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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北京体考训练营彬子教练3月前
排球抛球总被砸？抛球怎么抛？ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #初三 #排球 #初三选考
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武汉COOL酷儿排球俱乐部3月前
新手打防时，扣不准球怎么办？ 让我看看，作为新手的你在打防时，是不是左手无处安放？ #排球 #青少年体育培训 #排球新手 #排球新手训练 #排球教学
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陕西锦腾体育1周前
小应教练带来的一期排球注意事项，大家快对照着自己的问题练起来吧！#一个动作证明你学的专业 #中考体育
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常德西瓜🍉老师体育课堂2天前
排球垫球非常细的一个小细节，两个练习方法教给大家，帮助你进步#排球垫球 #排球教学 #常德少儿篮球 #常德少儿体能 #常德跳绳
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逐梦启航体育有限公司官方号4月前
垫球不是用手臂拍击，而是用全身控制。 手型：叠掌压腕，形成平面 发力：蹬地送肩，传导力量#排球垫球 #排球垫球满分技巧
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不姓高的老高1月前
传球手型纠错，很多人传球时候最基本的手型都做错了，所以练起来事半功倍，基本功还是要把动作要领学会才能掌握#排球训练#打排球#排球永远是向上的运动 #排球#排球动作要领
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虾吃瓜5天前
谁不是打排球的时候手全青啊#排球#暴力美学#体育运动
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步泰锐郑式气排球1周前
别再乱勾了！勾手正确发力：像广播体操一样蹬地起身，手臂打直击球后再自然下摆，稳定又有威力。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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Blank_空空🏐3天前
🏐放心，一只手也会保护你不被球打到的 是不是很安心😌（保护成功版） 你刷到的是哪个版本？ #排球 #垫球 #排球🏐
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小赵老师开课啦2周前
告别疼痛！软式皮排球让运动更轻松 孩子学打排球总担心疼手？这款软式皮排球让孩子轻松上手！#好物推荐 #排球 #中考体育 #体育用品 #中考
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掌上台山1周前
小掌喊你来看排球科普啦！小白入坑排球指南！#排球 #排球比赛 #排球视频 #排球少年 #台山排球
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活蹦乱跳的体育老师4天前
排球垫球满分技巧（技巧干货） #体测#排球 #教学
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小梦好物推荐5天前
#中考排球 #排球训练 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练 #安踏排球 #排球 #体育运动 @DOU+小助手
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爱运动的体育老师3天前
全国中小学体育优质课大赛获奖作品《排球正面下手双手垫球》完整视频+配套教案+单节教学计划+教学设计+专家点评+课后反思+逐字稿均有，学练赛评一体化教学，值得各位体育老师们借鉴#排球正面下手双手垫球 #排球正面下手双手垫球教案 #体育优质课 #体育公开课 #体育公开课教案
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雍仲扎西.弢6天前
#排球🏐 #中考备考技巧 #中考排球提分 #排球训练
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佑佑妈2天前
#匹克排球 排球弹性佳，手感好，耐磨耐用，真的可以多备几个，让孩子尽情玩耍，享受运动的乐趣，赶紧安排上吧！#体育用品 #中考排球 #排球 #排球推荐
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三原县扬帆体育1月前
中考体育排球满分技巧 更多技巧可关注学习#中考体育 #中考 #三原县#三原县东郊中学 #三原县北城中学
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蛰伏の菊花🌼5月前
别再羡慕“指哪打哪”！ 5步激活手指球感，从生涩到丝滑就这么简单。 #排球#球感 #传球僵硬 #丝滑传球 #二传训练方法
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真真好物1周前
安踏排球中考专用 #5号中学初中生 #体育考试软式硬排球 #训练排球 #安踏排球
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惠基金2天前
惠基金《一堂体育课》正式上线啦～ 不必奔赴赛场也能感受排球的热血与快乐。本期带你学习排球正面双手垫球，掌握规范动作，在运动中收获健康与自信。 一堂温暖的体育课，一项健康的体育运动，助力每一份热爱向阳生长。 和惠基金一起，上好这堂特别的体育课。以运动点燃活力，用坚持积蓄力量，奔赴更向上的生活！
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南昌中考体育卢教练【给力体育】6天前
排球还没有满分的可以参考一下这位同学哟#中考体育#南昌同城#南昌中考 #排球 #小技巧
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体育果果老师GG3天前
第十届全国中小学体育与健康教育研讨活动课例《排球正面双手垫球》水平二 三年级 授课教师：王柏宇 本节课以排球正面双手垫球技术为核心，围绕手型规范与协调发力展开教学，通过自制弹力带辅助纠错、一抛一垫分层练习、2V2小场地比赛等环节，引导学生掌握提肩顶肘、蹬地抬臂的技术要领，有效发展协调灵敏素质，总之是一节非常值得借鉴的排球优质课。#排球正面双手垫球#排球正面双手垫球体育优质课#第十届全国中小学体育与健康教育研讨活动#抖音热点小助手
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逐梦启航体育有限公司官方号2天前
马上要考试了，你离满分还差多少？？ 14分的🏐项目，其实很容易拿满分哦～ #哈尔滨中考体育 #排球 #排球垫球满分技巧
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肥仔飞上天4天前
拦网是排球或者气排球防守基本动作，是第一道防线，同时也具有强烈的进攻性，质量高的能够直接削弱对方进攻，给进攻者造成心理压力#排球🏐 #气排球 #拦网手型
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心易抖抖百货2周前
中考排球 轻松过中考，一球搞定！ #中考体育 #排球训练 #初中生必备 #体育考试 #学生运动
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巴特福来.5天前
#体育用品 排球中考专用5号中学训练#排球 #专用排球 #5号排球 #好物推荐
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