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力天健身官方号3月前
体能之巅冠军来了🔥
阿莫帝 / 崔圣妍参加HYROX男女混双
这种级别的实力
成绩到底能跑到多少？👀
看完真的被震撼到了！ #HYROX #体能之巅 #混双比赛 #顶级体能 #比赛名场面
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YOUNGK5天前
HYROX北京第一场混双完赛！ 终于回到了主场，太多为我的呐喊都有听到，虽然不能一一回应但是都记在心里！明天男双加油！ #hyrox北京站 #我是hyrox运动员 #健身 #运动员 #健身赛场
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峯哥想站台2月前
🟨⬛️真的只有魔术贴？！ #HYROX #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
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谷谷教女生健身3月前
沉浸式体验HYROX比赛全程（混双组），周末可真感受了一把体能赛事的魅力，HYROX深圳站已安全完赛，找准弱项下次再战 ✌️🥰✌️ #我是HYROX运动员 #HYROX #hyrox赛事 #HYROX深圳站 @HYROX健身跑 #hyrox
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爱分享的王同学（减脂期）5天前
很开心这次可以有机会和@139小巨人～高胜南 一起组队完成男女混双，期待我们可以完成赛前小目标～ #用抖音记录人生 #hyrox #hyrox北京站
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康老师.DK2月前
HYROX实战技巧，有一起备战北京站的吗？🏃🏃🏃 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox训练 #hyrox赛事 #实战技巧
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丁缺觉4天前
Hyrox完赛！又多了一个人生第一次🥳 30岁了，人生才没走下坡路呢～😼 hyrox北京站四人组安全完赛！ 还有一个又一个第一次等我解锁！ 这感觉真好✋ 冲线下台，拿到奖牌🏅 真的觉得Hyrox是成年人的运动会 好有魅力 还想再玩🥳 #见人不如健身 #一起野个好身材 #运动健身 #hyrox #hyrox北京站
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奔跑的大G4天前
孕期hyrox男女混双组完赛记录❤️ 感谢所有现场和线上为我加油的姐妹兄弟 尤其是现场素未谋面的姐妹们也慷慨地为我加油呐喊真的给了我很多能量 女孩子之间真的太美好了 爱你们❤️#hyrox挑战赛 #hyrox北京站 #hyrox #hyrox赛事 #三胎宝妈
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慕梵瑜伽🧘🏻‍♀️小党党儿3天前
高高同学和高高妈妈搭档再战HYROX，混双接力，汗水同行，默契拉满，圆满收官🏅并肩的时光，比奖牌更珍贵！下一场继续并肩💪 #hyrox#hyrox北京站#北京欢迎你
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我是姥爷4月前
【Hyrox备赛的底层逻辑｜备赛干货和比赛心得分享】 周六和鸽鸽组队比了Hyrox，说实话没想象中难而且非常好玩儿，是一个所有人都可以参加并且enjoy的比赛。如果你想比一场Hyrox但又担心没时间备赛，真的不用犹豫，这个视频就来分享一下我和鸽鸽的备赛底层逻辑。 四周Hyrox备赛底层逻辑： 1️⃣ 一摸测试，找短板 2️⃣ 跑间歇，练搬砖 3️⃣ 主攻弱项 4️⃣ 加强技巧 5️⃣熟悉场地 6️⃣穿对装备（尤其是鞋！！！） #hyrox #健身干货 #hyrox上海
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奔跑的大G2周前
hyrox男女混双组 北京站倒计时❤️ #hyrox #hyrox北京站 #备赛 #孕妇 #三胎宝妈
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王月（月亮说）4天前
可是人，不就活几个瞬间。69岁老爸带我hyrox北京混双站台 2026年3月21日， 我第一次和爸爸踏上hyrox的赛场。 我因为工作原因频繁缺席训练， 在我去外地出差的时间里， 爸爸一个人去健身房坚持训练。 我因为赛前准备不足， 比赛当天出现了失误， 我俩完赛比模拟赛成绩慢了15分钟。 我爸说能安全打完比赛就很好。 到最后一个项目因为我抽筋， 爸爸独立扔完了100个6kg药球。 报名参赛是因为我的好奇和好胜， 能完成却是靠着爸爸的陪伴和成全。 爸爸坚持锻炼40多年， 我三天打渔两天晒网6、7年， 在赛场上看出了明显的差距。 没有白练的，菜就多练。 拿第三名，有喜悦，也有不甘， 那一刻承载了上万人的场馆突然安静， 我只听到爸爸坚韧的呼吸声。 #抖音运动班 #hyrox #hyrox北京站
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maggie麦吉鱼4天前
一场hyrox把一个男人看透 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox混双 #中年夫妻 #爱情观
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🎶小璇子🎶4天前
Hyrox大考结束🔚1小时26分轻松拿下 跟搭子@李有劲儿 的混双首赛顺利完赛！ 万没想到这项运动如此上头～ 之前两次模拟跑步我都很顶 所以想着这次跑步慢点儿，稳住就行❗️ 没想到比目标成绩快了4分钟！全程体感很舒适～ 比赛超燃！体验感超棒！下次一定多报几场 #hyrox #hyrox北京站 #赛事回顾 #见人不如健身 #Hyrox
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阿飞铁三3天前
馆里新添3面hyrox北京站旗子 @大铁郭 精英组男双冠军 @F.XIAO @芝罘湾一条龙 混双第二 #1km当成逗号的比赛 #我是hyrox运动员 #hyrox北京站 #hyrox赛事 #hyrox烟台
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-晓龙𝘿𝙧𝙖𝙜𝙤𝙣-3天前
#HYROX #hyrox北京站 #彪马 又一年HYROX北京 有兄弟，有老同学，有朋友 感谢支持，安全完赛，完美PB 混双成绩超越了去年四人接力 感谢搭档带跑，分分钟刷新配速 最终排名209，年龄组排名60名 1:25:22，PB完赛 感谢楠姐全程拍摄和礼物 期待上海站的个人和广州的混双PB 明日回锡，落地HYROX锡盟[加油] @Holybaoster @笑容。 @梦婕
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朝阳的日常2天前
很多人问我搭档的作用是什么，这期解释一下#hyrox #健身 #健身打卡 #健身日常
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昕婷TinaY3月前
🔥HYROX上海站｜混双全流程（高清版）🔥 🔆❓【HYROX是什么？】 HYROX健身跑是一项将跑步和八个功能性健身动作相结合的赛事.全方位提升训练者的力量、耐力、敏捷性和协调性等.让参与者在日常备赛训练中可以非常好的提升自身运动表现和心肺功能，也是当下非常热门的混合训练方式. 🏃‍♀️🏋️【如何系统备赛HYROX】 ①跑步训练 A、有氧基础：每周至少2次5—10km左右跑步. B、间歇跑：400m间歇（4—6组，每组尽全力冲刺跑，组间歇90秒—2分钟，提升耐乳酸能力）；1.2km间歇（8组，模拟比赛节奏.坚持这么练，你会发现拿下hyrox变的容易多了） ②力量及功能性训练 A、下肢力量：重点强化臀腿力量、肌肉耐力.（应对比赛项目：推雪橇、弓箭步、墙球） B、爆发力：增强短时功率输出.（应对比赛项目：滑雪机、划船机、波比跳远、墙球） C、核心稳定性：减少跑步时的能量损耗，增强躯干抗旋转能力. 🤯📝【HYROX的难点】 ①在于跑步与八个项目站点的交替，身体需要快速适应项目间的切换. ②比赛时跑步与八个项目站点的体能分配策略. 🥑🥗🍤【HYROX比赛营养策略】 ①赛前三天，最大化肌糖原储备，提升耐力. ②比赛当天，赛前2—3小时，提供稳定能量，避免比赛中出现低血糖或肠胃不适，赛前2小时喝500ml电解质水，赛前30分钟停止大量饮水. ③赛后恢复，30分钟内黄金缺口，快速补充碳水及蛋白质，及时拉伸和放松肌肉. 👊12月20、21日，我们深圳HYROX赛场见👋 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #hyrox上海 #hyrox #hyrox嗨炼健身跑
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邯郸轻客运动1周前
参赛Hyrox竟然能获得这些？#Hyrox #hyrox北京站 #健身 #邯郸健身 #轻客运动
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MoMo.V3周前
Hyrox沉浸式全流程备赛Vlog💪心脏拜拜了 视频超长预警⚠️ 和 @马老师不姓马🤣 在SPACE的一次备赛记录，为了曼谷赛而战，马老师很强，练完还要再上两节体能课 视频标注了我们的分工搭配，这种混双比赛前的全流程备赛是非常有必要的，只是心肺快被拉爆了。。。 #健身运动 #hyrox #hyrox备赛 #hyrox赛事 #减脂
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昕婷TinaY3天前
去HYROX，去往每一种生活 作为HYROX官方运动挚友，国内全勤选手，每次参赛都像是一场与自我的对话。从日常备赛到抵达赛场，滴滴出行的陪伴让整个过程更加从容。 从第一次的女双精英尝试，到后来的混双CP组合连续PB，再到这次北京站的个人精英挑战和男女混合四人接力的体验。HYROX的魅力在于它从来不仅仅只是一场比赛，它更是我的一种生活方式，生活需要热血，也需要从容。HYROX给我挑战自我突破极限的勇气，滴滴给我安心前往的底气。去赛场、去挑战、去热爱、去活成不被定义的样子！ 出发吧，去往每一种热气腾腾的生活，去连接更广阔的世界！ #hyrox #滴滴出行去往每一种生活 #hyrox北京站 #hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场
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蕊蕊3天前
第一次参加HYROX，短短两个月的备赛，时间很仓促，目标仅仅是完赛…结果比自测时间提前了，好开心🥳#hyrox #hyrox北京站 #一张图证明你在健身 #运动 #竞技体育 @胖雯妈妈
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wendy是温温呀1周前
HYROX双人必看｜如何交接最节省时间 #hyrox北京站 #hyrox赛事 #训练场日常
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金丽Jenly2月前
深圳HYROX混双108全程记录 | 赛季收官 用108打开了第三场混双的成绩 冲线敲锣的瞬间 不是狂喜 是两个人累瘫后的踏实❤️ HYROX混双的意义 从不是单独闪耀 而是并肩作战时 我们都变成了比独自出发时更坚韧的模样 感谢PUMA的全程赞助🥰 精英3确实好穿 跑步和项目都稳稳的 这个赛季 我们用脚步丈量了极限 用默契战胜了疲惫 下一季继续把后背交给彼此 赴更野的约 破更强的界💥 #深圳HYROX #HYROX健身跑 #功能性训练 #怎么2025癫得像做梦
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MoMo.V3月前
超长预警⏰把Hyrox备赛和崩溃都摊开讲了！ 这次 Hyrox 混双，我和马老师，我们在 440 多组里跑到第 24 名， 还拿下了 年龄组第一，同时取得 2026 瑞典世锦赛资格。 同时我们也一起报名了明年曼谷的赛事。 很多人问我们： 备赛怎么练？双人怎么配合？ 比赛里有没有崩？有没有惊喜？ 所以这支视频想和大家好好坐下来聊一聊： 我们从哪里开始准备、怎么分工、踩过哪些坑、 还有我们在这次比赛中学到的最重要的事。 不是专业指导，只是两个人真实跑完一场比赛后的复盘。 如果你也准备参加 Hyrox、或想试试双人组， 希望这个视频能帮你少踩几个坑，多一点勇气。 欢迎问我任何hyrox问题！！ #hyrox #hyrox赛事 #运动 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员
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Aaron杨光4天前
第三次hyrox 连续第三年参加hyrox赛！这次和 老姐文艳 组成混双。成绩相当不错，再次进步！成功突破自己的预期，差点杀入混双年龄组前100！力量还有待进一步加强。现在已经摩拳擦掌期待下个月的武汉hyrox男双了，争取更近一步！ PS：1，话说，为什么做完负重弓箭步跑起来小腿必抽筋..已经连续两届了，这次吃了三颗盐丸都没管用@Jim练咩野 @吶咓洪宏星 2，感谢大侄子秀哥拍摄的视频！ 3，身体确实强了不少，完赛后恢复的很快！ #hyrox挑战赛 #比赛现场
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肥璐爱运动（产后瘦24斤版）4天前
hyrox北京站混双！ 跑完吃饭的力气都没有了 低糖低压了#vlog日常 #crossfit训练 #hyrox #北京
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K.E4月前
#hyrox #暖冬运动场 Hyrox混双全程模拟（1‘14’30） 目标1‘05 上海站的朋友们加油！
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HAN LIN 林昂8月前
Hyrox新加坡亚锦赛混双冠军 完赛时间59:26。第一内地双组队破60分钟。原来计划是56-57分，但一周前才决定组队，没有很多准备，许多小细节影响了时间。此外，户外闷热的天气和赛场人山人海的路线也影响了跑步速度，但提前也考虑过了这些问题。56-57理想目标和起码60分内。 #hyrox #混双 @HYROX嗨炼健身跑 @NIKE @ELECTRO X粒刻官方旗舰店 @Temporary Humans
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昕婷TinaY3月前
HYROX深圳站｜赛前全程模拟支招分享帖🏃‍♀️🏋️ #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #大神支个招 #hyrox #运动穿搭
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喜爱福训练小助手2月前
#hyrox #hyrox混双
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木木不运动5月前
mini HYROX 混双完赛了！ 比正赛少了3.2km跑步，其他功能区一样！ 感谢后勤拉拉队，感谢主办方工作人员！ #hyrox #跑步 #运动表现 #比赛
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MiYa♛2年前
互带奖牌和证书完整版#王楚钦孙颖莎 #天选混双莎头组合 #王楚钦#孙颖莎 #混双
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叫我冷热2天前
26年HYROX北京站 混双 夫妻档，用时1h13，知足。#HYROX #hyrox赛事 #hyrox北京站 #hyrox北京
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关关Lucky4天前
也是用上这个配乐了 首次Hyrox 1:15分 共523组混双 排名62年龄组23 本来是想冲20以内的 站台？ 大家都好厉害！ 继续努力 #hyrox #竞技体育 #体育竞技 #跑步
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193厘米的Tim教练1周前
翻了几百组成绩才发现：HYROX决胜局在这里 ～很多参加HYROX比赛的朋友会在比赛中的滑雪机与划船机项目上用力过猛， 其实翻了几百组成绩才发现——这两个项目其实大家并不会差距太多，真正数据上相差较多的还是在跑步、波比跳远、箭步蹲、药球这些项目上 那今天训练分享了我们备赛训练中的几个训练TIPS 包括跑步环节可以适当在训练后程加入爬坡模拟疲劳状态， 另外，还要通过力量训练加强单侧下肢髋膝踝周联肌肉力量，增强自己的下肢稳定性， 除此以外，选择一双如我俩脚下的MACH 7一样的， 兼具推进感与稳定性的跑鞋也可以给你的训练与比赛带来强大的信心！ 对了，今天全程为了保持训练热情与节奏，我都一直在听我的训练歌单里面的歌儿。 Bose Ultra 开放式耳机 除了全程让我可以伴着高质量音质的音乐去投入训练以外 还能始终与队友保持没有任何障碍的交流，非常赞。 兼顾保持体温、透气的训练上衣也让我在训练全程中保持非常好的体感。 那最后总结一句，选适合的运动装备跟选队友其实是一样的——既要找能让你快的，又要找能让你稳的！ #HOKA #MACH7 #比昨天快一点#HYROX #BoseUltra开放式耳机
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邢玛特行5天前
北京hyrox最让人敬重的混双精英 #hyrox
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喜爱福训练小助手10月前
大家好，今儿和小伙伴测试一下hyrox混双前半程的比赛项目，项目内容放在屏幕上了。因为设备有限，4个队的功能性动作顺序进行了调整，同时为了适应大家跑步训练较少的情况，只要求双人同时跑步，有一人先到达1000米即可进行换项。四十分钟的关门时间也是照顾到课程的时长，也能让训练增加一些压力。最终大家都未能在关门前完成训练，停表时都在进行最后一个1000米的跑步。训练前后得到了伙伴们的很多建议，最终打算采纳每周加一节hyrox类型的训练，感谢伙伴们的支持，和伙伴们一起进步是最开心的事情！ 视频已经对跑步环节进行了10倍速播放，但视频仍然比较长，需要25分钟的时间，视频记录使用了大疆的pocket 3，效果感觉要比手机好很多。训练场馆是欢乐汇健身中心，跑步机在健身房的一层，其他训练项目需要在二层进行。好了，训练已经开始了，加油！#hyrox
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Mming🥯4天前
没试过的还是不要轻易尝试 下次比赛见吧🥲#拍摄现场直击 #hyrox #每个动作都是用汗水换来的 #比赛经验 #运动
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张一恒1年前
“竞技体育真的没人记得银牌吗？”“不！” #巴黎奥运会 #无冕之王 #体育精神 #金牌不是唯一##踏雪奥运版
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罗罗跑不快3天前
萌新小白初闯Hyrox体验 总结一句话: 混双强度不大，来年我要去精英组 第一次体验，总会有些懵 结束后，还能跑步，就证明没有下力 混双的重量是男子的大众组的重量 拉雪橇教科书的视频可惜没有录上，来年得组队一起拍素材 照片还得花票票买 中产玩的花儿那么红 马拉松快淡忘了，专注于健身咯 #力量 #hyrox北京站 #运动 #健身
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阿易3天前
#hyrox #备赛#健身 燃尽了
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魏久久的莫妮卡4天前
不自量力选手 hyrox 完赛！第一次参加混双大众赛。没想到能完赛，全靠队友实力！最终成绩 1:36 :19，拉低了教练成绩，但本人表示是十分知足的 由于膝盖磕伤好久没运动了，最后两星期也没有备赛，体重巅峰，痛苦面具，全程崩溃🥴 真不是闹着玩的，下一步狂刷脂了#hyrox #北京hyrox#hyrox
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凤凰WEEKLY1年前
临时摇人摇出历史最佳！王欣瑜张之臻获得网球混双银牌
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金抖云4天前
推拉雪橇的绝望，波比跳的拉爆，还有最后药球的咬牙坚持…… 都在拿到奖牌的这一刻，化成了“你可以”。 Hyrox Beijing，完赛打卡！✅ Get新技能！✅ #Hyrox#北京站
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老崔在赛场（hyrox版）3天前
职场老登勇闯hyrox混双赛场… 距离登顶差毫厘！武汉站见 #hyrox #hyrox北京 #hyrox武汉 #运动vlog #生命不息运动不止
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姜子鲲3月前
#hyrox #hyrox上海#健身 #暖冬运动场 #精神氮泵
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@【承蒙厚爱】1年前
别多想，就是互相戴奖牌#王楚钦孙颖莎天选混双
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老崔在赛场（hyrox版）1周前
我最棒的hyrox训练搭子…Powerbeats Pro 2 #hyrox #hyrox备赛 #beats #训练vlog @BEATS
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魔魔魔魔宝儿3天前
HYROX不只是体能的极限，更是意志的试炼。首场HYROX安全完赛#hyrox北京站
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wendy是温温呀7月前
HYROX北京1:06:01 混双完赛 国区年龄组第二名🥈 #hyrox北京站 #hyrox
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辣辣🐟🐟1周前
HYROX💦 #综合体能训练 #HYROX
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落难王子 (豹子)3天前
#hyrox北京站 #情侣日常 老婆真厉害 比赛得了第1万名@星星是甜妹
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肥璐爱运动（产后瘦24斤版）3周前
二刷hyrox混双组 跑步8km 划雪1000m 推雪橇152kg50m 拉雪橇100kg50m 波比跳远80m 划船机1000m 农夫行走50kg200m 20kg弓箭步100m 药球火箭推6kg100个（女2.7米男3m）#交出你的健身作业 #健身碎片 #每个动作都是用汗水换来的
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喜爱福训练小助手7月前
#hyrox #石家庄 混双测试
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努力变好的yy3月前
hyrox深圳站倒计时两天🙋‍♀️ 只要安全完赛就是pb！！ #hyrox备赛 #hyrox #运动日常
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徐康康 kk5月前
5场hyrox经验告诉你该报什么组别 11.22/23上海人数已过5000 12.10/21深圳今天发售首日突破4000人 还在纠结什么组别的，评论区告诉我你的训练强弱项 我来给你精准建议 #hyrox #hyrox上海 #hyrox深圳 #hyrox北京 #赛事指南
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暖暖🧸3月前
2025深圳HYROX混双，怒刷3分钟PB！ 这份成绩单背后，是反复的交接练习、彼此的节奏校准和赛道上的全力呐喊。默契，是最高级的战术。 真正的进步，是和靠谱的团队一起，把目标一个个击碎。 #HYROX #混合双人 #健身搭档 #我的运动日常 #
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游不动的小明7月前
风靡全球的HYROX体能比赛全流程，一条视频带你看完#HYROX #体能测试 #跑步结算#UA安德玛 #安德玛HYROX
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暴走滴西蓝花3月前
没有撤退可言！8 个一公里跑步➕八个健身动作，上海站混双比赛记录，全程稳定输出，这一次我们节奏很好！ #HYROX #比赛现场 #减肥逆袭
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MoMo.V4月前
全流程公开我和搭档Hyrox混双年龄组第一 ！ 完美完赛 Hyrox 双人混双！ 和搭档 在440 多组里，我们跑到第24名！年龄组第一 ！非常开心能获得这个成绩！ 两个人的节奏、配速、换项衔接都磨合得比预期更顺。 每个项目都在按照备赛时的节奏执行，互相加油、互相呐喊、互相救命的那种默契真的爽！ 这次是我们的小小里程碑， 下一次想跑得更快一些、配合更默一些。 Hyrox！还会继续来！
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体能教练 廖威David3月前
HYROX混双初体验 第一次参加HYROX的比赛，混双很有意思，两个人交替完成任务，既能满足运动强度，又很有趣味性，明年3月北京见#HYROX #体能训练 #vlog日常 #运动vlog #HYROX深圳
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