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马孔多-全民跑步直播间3周前
穿#牛仔裤 跑马的猛男又来了，全马跑进237！#马拉松 #狠人 #跑步治愈一切
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廣東🇨🇳1周前
业余跑者2套高效马拉松训练方法，你怎么选？ 我不是跑步教练，用自己16年的跑步经验，总结业余跑者马拉松要怎么练，不一定适合所有人，如果是你会怎么选？#马拉松训练 #业余跑者 #卡普沃眼镜 #跑步日常 #卡普沃跑步眼镜
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家晖7月前
不要再用220减年龄去算最大心率了！ #凡是不过五公里 #跑步 #最大心率 #静息心率 #家晖陪你跑
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廣東🇨🇳2周前
别扯了！慢跑不穿碳板鞋？那穿什么？ 跑了16年、全马237的老跑者告诉你：慢跑≠摆烂跑，穿一双慢跑鞋，配速7分算慢跑？心率120就对了？有些时候还真不是那么回事。#慢跑鞋 #鸿星尔克 #鸿星尔克飞将 #鸿星尔克303运动科技日 #聚划算欢聚日
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廣東🇨🇳4月前
只靠两条好腿，北马就能跑到237吗 最专注的一场马拉松比赛，跑出来最意外的PB237。认真准备一场比赛，除了赛前的训练和赛道上的专注，早餐、补给、胸贴、肚脐贴、眼镜、防晒、赛后拖鞋，都是我PB的秘诀！#北京马拉松 #马拉松 #跑步装备
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阿步健康跑（教中老年跑步）1周前
跑者一定要知道的马拉松知识：枪声成绩和净成绩有啥区别？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #因为热爱
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修圣齐家1天前
天塌了！今日跑鞋好价分享:征途3入手150，战神4代pro入手202，飞燃4入手309，飞燃4.5入手310，飚速4pro入手243，飞燃3Et入手237，赤焰6入手210，赤焰5入手191，栗蜂Sl入手333#多威 #361度 #多威征途3 #多威战神4Pro #跑鞋推荐 @DOU+小助手 @巨量算数小助手 @DOU+上热门
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思瑶瑶11月前
新手跑者们要知道的黑话，你还知道哪些“黑话”呢？欢迎评论区留言！#干货分享 #马拉松 #跑步 #跑步知识
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爱跑步的小豆芽2天前
自己跑215有什么意思，带着大家一起跑215那才快乐[胜利] #身体和灵魂总有个在路上 #马拉松备赛日记 #爱跑步的小姐姐也可以很甜#配速员 #抖音小助手
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爱慢跑的胖子4天前
我们常说的步幅，步频，配速到底什么意思？从物理学的角度解读清楚，为什么跑得快容易受伤？超慢跑的本质到底是什么？#有趣的知识又增长了 #跑步 #跑步知识 #超慢跑 #无伤跑
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戴佳宝qaq1年前
北体亚军🥈第二天北马237 和兄弟们一起完成比赛才更有意义我们还年轻请继续努力下去#抖音送你去跑马 #北京体育大学 #我们为什么会反复爱上跑步
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兔子嗨跑营卡哥2天前
看完你就放心大胆慢慢跑 很多跑友一慢跑就被说跑得太慢，自己也不好意思，其实完全没必要焦虑。真正科学的跑步，从来不是看你跑多快，而是看你有没有练对有氧。不管是全马248的高手，还是半马130、全马破3的跑者，日常有氧训练都是6分多、7分多的配速，这才是最正常的训练方式。每个人基础和天赋不一样，何杰有氧能力强，慢跑配速430、5分左右，而普通跑者6分、7分慢跑，本质都是在练有氧、打基础，只是个人极限能力不同。慢跑不是菜，是最稳、最有效的训练，不用在意别人眼光，慢下来练好有氧，才是越跑越强的关键。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
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The啊菜🏃1周前
我说对了吗家人们 #跑步#真实#科普
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奔跑的家轩3月前
三个动作提升步频，解决步子重，让你跑步不累！ #跑步 #自律 #训练 #步频 #跑研社
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青青紫荆Summer11月前
年轻人不讲武德，入门跑者偷袭破3精英 以前总觉得，跑步所追求的，就是成绩的突破，一次次刷新自己的pb，直到加入跑团后才明白，跑步最让人上瘾的不是成绩，而是有一群和你一起流汗的伙伴。大家会在每周训练时分享自己的小零食，会交流哪家按摩店的师傅手法好，从"今早配速多少"到"谁家娃会走路了"从"碳板跑鞋测评"到"推荐相亲对象"，我们的关系早就不止于跑道，彼此的生命轨迹，就在一次次奔跑中，编织成紧密相连的网，这些细碎的温暖，比任何成绩单都更让人心动。原来真正的跑步，从来不是一个人的孤独征程。它是生活的一部分，相较于成绩的提升，大家在一起跑步的过程更让我欣喜。 #跑步 #马拉松 #接力赛 #越野 #跑团
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小晗哥1年前
马拉松全程PB237是如何由一个白领小白实现的？#跑步 #运动 #马拉松 #户外 #自律
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大正爱跑步1年前
河边跑有氧跑15公里，平均配速3分36，看看小赵全马237的训练方法#跑步#马拉松#BKT护腰坐姿椅
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汕头上门体育～亮亮兄弟6天前
中考体育分值到底怎么算？满分标准最好拿的70分，快来看看这70分是怎么算的！#中考体育 #汕头中考 #2026中考 #中考倒计时 #初三学子
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跑不动的旺仔3天前
无锡马拉松赛道到底有多猛？ #跑步#运动#马拉松#2026无锡马拉松 #无锡马拉松的底色是温柔
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zettaranc3周前
299起学生党专场！ 开学季体考体测一马当先，3双越级科技跑鞋助你跑更强！#跑鞋 #跑步 #马拉松 #球鞋 #学生党
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杜卡迪迪迪4月前
炸夸响！内卷跑鞋时代！ 今年双11内卷的太猛，跑友们都看花了眼，今天给各位跑友看看今年双11我入手的第三双鞋！ #跑鞋开箱 #跑鞋 #跑鞋推荐 #飞燃4.5 #跑步治愈一切
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老张的鞋3周前
预算不到300块，刚开始跑步买什么鞋？看这一条视频就够了，保证你“花小钱办大事儿”跑步不踩坑！#跑鞋 #跑步
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爱跑小凯凯6月前
如果你听到跑步人说500，600，不知道啥意思，那一定要看一下！今天开始做#跑步术语 第一期：什么是#配速 ，什么是平均配速！#杭州马拉松
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静无寒3周前
给跑圈懂王们的一些话#抖音体育 #竞技体育 #跑步 #马拉松
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阿明爱跑步2月前
跑步的心率 看哪个数值 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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郭旭（小旭上大七）冲刺20万粉！1周前
谁的校园跑？ 大学生哪有不疯的？#大学生 #大学生哪有不疯的 #校园跑 #校园跑步打卡 #青年创作者成长计划
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阿峰爱跑步3周前
特步两千公里五代，百元出头的价格，跑起来省力，耐磨抗造，一双顶好几双。通勤、慢跑、训练、体测全能打。#特步两千公里五代 #跑鞋 #特步跑鞋 #马拉松 #跑鞋测评
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陈定3周前
跑步新手必看！步频步幅配速，奥运冠军大白话解析 #跑步 #180步频 #配速
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阿明爱跑步6天前
36岁健康跑 应该跑几分配速 #跑步 #健康跑 #配速 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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北京体考指导蔡sir6天前
跑步省力核心在摆臂，两句口诀一学就会 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测#跑步
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牛小酱6天前
跑圈黑话你知道多少，SB是什么意思 #创作者中心 #创作灵感 #跑步基本教学 #跑圈黑话 请问pw是什么意思？ #马拉松训练
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阿明爱跑步4天前
跑步总是腿疼 应该怎么跑 #跑步 #运动损伤 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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马拉松冠军-魏亚楠3周前
跑步踢小腿，你这么踢能跑对吗！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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畅快呼吸李飞医生6月前
经常跑步的人，身体会发生这6种变化 #医学科普 #呼吸科 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #跑步知识
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阿步健康跑（教中老年跑步）7月前
跑步海拔上升，是啥意思？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步海拔 #跑步知识
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教体育的季老师3月前
体考体测穿它真能满分⁉️但缺点明显‼️ #体测 #跑鞋 #跑鞋推荐 #体考 #碳板跑鞋
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跑不黑的惠姐1周前
清远马拉松，有奖问答！#运动帮帮团 #跑步 #马拉松 #有奖问答#清远马拉松
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大熊是艺术家1月前
跑步不受伤，选对跑鞋是基础！主打无伤理念，李宁吾适6和吾跃4测评体验分享！#李宁吾适6 #李宁吾跃4 #跑鞋测评#跑鞋推荐#全场景无伤省力跑鞋
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大付爱跑步2天前
进阶跑者-法特莱克跑#跑步 #马拉松 #跑步知识
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阿苏超慢跑1年前
超慢跑到底适合哪些人群？一个视频告诉你#超慢跑 #无伤跑到老 #跑步知识
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爱学习的女主角4月前
#动画#田径科普#全运会田径#田径不止是跑跑跳跳
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跑者严选5月前
每天跑步=伤膝盖？3步科学跑频！ 别再天天跑！科学跑频3步走：①频率：新手每周2-3次（20分钟/次），老手3-5次（40分钟/次），大体重/BMI＞28先快走过渡；②增量：每周跑量+10%，每4周安排减量周（降30%）；③恢复：晨脉高10次/分→停跑1天，搭配力量训练（深蹲+平板支撑）。8周后：心肺提升20%，膝盖不疼～ #科学跑步频率 #跑步不伤膝盖 #跑步计划
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崽哥（五个月达一级）4月前
体育生必看！体育生、运动人群必须懂的“髋关节”，一个视频给你讲清楚！纯干货，建议点赞收藏反复观看🫰#体育生 #跑步 #国家一级运动员 #体考 #干货分享
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阿明爱跑步1月前
跑步高心率 就是身体在报警 #跑步 #心率 #高心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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皖汉我俊哥2天前
#马拉松 #武汉马拉松 #经济 #青山江滩 #武汉
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3周前
跑步成绩进步缓慢？ #马拉松训练 #跑步 #跑步技巧知识 #因为热爱所以坚持 #跑步教练毛毛虫
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Forward向前1天前
一步一步地往前走，你已经很棒啦 #自我成长 #个人成长 #女性成长
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一跑就好1月前
演员黄磊谈跑步 是一种舒服的痛苦 #传递跑步正能量 #有氧慢跑#运动健康#生命在于运动 #跑步打卡
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视频号3周前
#跑步 #大迫杰 #中长跑 #励志 跑步的意义
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小狮子啊啊啊啊4天前
什么是丹尼尔斯跑步法❓先把五区搞清楚 E M T I R 丹尼尔斯跑步法中的五个分区 到底代表什么？ 一条视频带你看懂 #运动型人格指南 #丹尼尔斯跑步训练法 #运动帮帮团
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满分姨母酱5天前
内娱明星跑起来偶像包袱没有了，腿也是打结了#张凌赫田曦薇 #章若楠 #敖瑞鹏 #宋亚轩 #李煜东
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跑者食悟3周前
跑步10KM，你的身体发生了什么变化 #10KM #跑步 #跑步治愈一切
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家晖6月前
跑得慢就没用？到底什么是"垃圾跑量” #奔跑在重复的热爱里 #轻装上阵 #跑步 #慢跑 #家晖陪你跑
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阿明爱跑步3周前
万金油跑鞋 初跑者也能穿 #跑步装备 #r2悠跑 #马拉松 #跑鞋 #缓震跑鞋
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阿明爱跑步1月前
坚持有氧运动 怎么动更健康 #跑步 #有氧运动 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步2周前
配速5分 跑鞋怎么选 #跑步装备 #r2悠跑 #马拉松 #跑鞋 #缓震跑鞋
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尔滨跑步精1周前
如何选择跑步路线？风景与安全兼顾 路线原则：安全第一（避开交通要道、治安好）、路面软硬适中（土路>塑胶>柏油>水泥）、有风景不枯燥、有补给点（公园有直饮水）。 #跑者说 #跑步打卡 #跑者日常 #马拉松 #跑步知识
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周野日常事4月前
AppleWatch的滚动公里 单段配速 分段配速都是什么？ 不知道有多少人，跟我一样，第一次使用Apple Watch户外跑步时，搞不懂这个“滚动公里”是什么意思？ 今天我就来解释下，“滚动公里”、“单段配速”、“分段配速”都是什么意思... - 【滚动公里】——最近1公里的平均配速（或者用时） 【单段配速】——当前这一段（自己事先设置好的单段）的平均配速 【分段配速】——当前这一分段（自己按体能训练按键自主分段）的平均配速 - 以及如何设置自定义训练视图页面显示的各项参数 #dou来运动吧 #抖音开跑计划 #苹果手表 #AppleWatchUltra2 #applewatch实用技巧
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RunnerLoc3周前
用臀部跑步的意义和具体发力方式 这支视频系统讲解了“用臀部跑步”真正意味着什么，以及为什么大多数跑者虽然听过这个概念，却始终无法在跑步中真正调动臀大肌。作者指出，许多跑者习惯依赖身体前侧（股四头肌、髂胫束）发力，导致膝盖压力大、跑姿不稳、后半程掉速等问题；而正确的跑步发力应该由臀部与后链主导，让推进力更强、落地更轻松、姿势更稳定。视频通过三个简单但极有效的练习——深蹲、臀部上提激活、高抬腿反弹练习——帮助跑者建立“后链发力”的感觉，并解释了为什么这些动作能让你在长距离中保持姿势、减少疲劳、提升速度，是所有跑者都应该掌握的基础能力。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步用臀部发力 #跑步
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老张不懂鞋1周前
一个问题鉴别真爱粉？！知道的请回答…#运动帮帮团 #跑鞋 #跑步
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春晓春晓吖🕊️6天前
这应该就是跑步男孩子的梦中情鞋啊……#跑鞋#跑步#马拉松
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