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Ray૮₍˃̶ꇴ˂̶₎ა1月前
为什么以前打篮球的人现在都去练田径了呢？因为篮球是爱好，田径是梦想
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运动表现康复 Coach Jason6月前
🩵 篮球运动员怕练上半身？｜运动表现 很多篮球运动员害怕练上半身，觉得会影响投篮手感、降低速度。但其实篮球员绝对需要上半身力量——用来承受对抗、保护球权、提升整体爆发力。问题不在于要不要练，而在于怎么练！ 常见错误观念： ❌ 练上半身会破坏投篮手感和敏捷性 ❌ 篮球员只要练腿就够了，上半身不重要 ❌ 增肌越快越好，休季狂练重量 篮球运动员进行上半身抗阻训练能改善本体感觉和关节稳定性，强化上半身肌肉结构，有助于投篮和运球时动态稳定肩关节。但关键是缓慢渐进：就像电脑硬体升级需要软体配合，新增的肌肉（硬体）需要神经系统（软体）时间学习控制！ 「表现优先」渐进式力量建构： ✅ 目标导向：专注跑更快、跳更高，肌肉自然跟着来 ✅ 缓慢渐进：每月增重0.5-1磅，让神经系统有时间适应 ✅ 功能训练：复合动作（引体向上、推举、爆发训练）取代孤立肌群练法 ✅ 技能整合：新增重量时持续练习投篮、运球，让身体学会协调 快速增肌确实会让你变慢，因为神经系统跟不上适应。但缓慢增重配合技能练习，手感只会更好，力量传递更有效率！ #篮球训练 #上半身力量 #功能性训练 #运动表现 #运动表现提升
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
为什么训练田径的体育生，教练不会让你打篮球#体育生 #田径 #篮球
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伴步Jump1周前
力量≠爆发力！90%练弹跳的人都练错了 三个动作带你了解真正的爆发力训练，结尾有完整计划。 想通过力量训练提升爆发力就要先区分力量训练和爆发力训练的区别！ #爆发力训练 #弹跳训练 #扣篮 #田径训练 #健身干货
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Jomen姜9月前
篮球运动员要跑田径场吗？ #篮球 #运动表现 #体能 #心肺耐力 #田径场
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杰传带田径🏃🏻‍♂️‍➡️7月前
为什么练田径的体育生往往被禁止打篮球？#田径 #篮球🏀 #训练 #体考生
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Kyle体能教练（长期招生）1年前
篮球运动员离开田径场能练什么#田径 #篮球 #日行运动表现与康复中心 #体能训练
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体思TopSupport2周前
为什么举重训练，对田径与篮球运动员同样至关重要？ #举重训练 #田径 #体能训练 #篮球体能 #运动表现 4月举重训练营，北体的鲍克老师教你技术细节，体能升级
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可以才说-FC11月前
什么？这些篮球大神居然曾经都练过田径？！
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谢团爱练爆发力5月前
经常打篮球的你，是否忽略了田径这位运动之母？ #篮球 #田径 #运动表现 #谢团弹跳教学 #ascendbuddy
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博哥讲体育升学3月前
为什么很多体育生最后都改练田径了！ #体育生 #升学规划 #家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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Jomen姜2月前
篮球运动员需要长跑吗？ #运动表现 #篮球 #心肺耐力 #心肺训练 #训练干货
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叶伦🏀8月前
田径是运动之母，高水平运动员必练田径#篮球 #户外运动 #训练 #运动表现 #是时候上场打球了
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在德州做康复的小刘1周前
MOVE WELL.MOVE OFTEN 随着中高考体育分值占比越来越高，操场上、田径场上，孩子们冲刺的身影越来越多了。但不知道你有没有发现一个奇怪的现象：明明每天都练深蹲、练跑步，为什么孩子的成绩卡在瓶颈上不去了？为什么体考前集训一两个月，不是脚踝疼，就是膝盖酸，甚至腰伤复发？其实，很多时候，不是孩子不够努力，而是他的“身体硬件”存在bug（漏洞）。今天，我们就来聊聊体育圈、职业运动员都在用的秘密武器——功能性动作筛查（FMS）。它不是教你跑多快，而是帮你找到那条让孩子既安全又能拿高分的“黄金跑道”。什么是FMS？它和普通体测有什么不同？在视频里寻找答案吧！#动作筛查 #功能性训练 #运动损伤 #体考
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何重达2月前
《为什么孩子苦练篮球，却总在“最后筛选”背校队刷掉》#篮球校队 #篮球传统校 #篮球校队选拔 #青少年篮球体能#马克操
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小杨不是小羊（大寸体育）3月前
为什么那么多体育生最后都走了田径？ #田径 #体育生 #冬训 #体考 #小杨不是小羊
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壮乡小罗3天前
庞峥麟是我们普通人的希望象征。他是普通家庭，平时在NBL联赛打球，联赛没球打就到处全国跑，很多地方请他去打比赛，打的都是基层比赛，他的经历相当于从底层直接干到高层他的励志人生给了很多底层人正在练篮球的人充满了希望，我们喜欢庞峥麟是他场上的积极态度和拼劲。#庞峥麟 #广西威壮 #江苏肯帝亚男篮 @庞峥麟_26 @江苏肯帝亚篮球俱乐部
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篮球父子兵4天前
肌肉和分数哪个更重要？ 总有人认为运动，练体育的时间是浪费，如果把这个时间用来在家里刷题，这次月考一定能多考几分。#爱篮球爱生活 #体育锻炼#无锡#江苏教育#篮球父子兵
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豪说体能2周前
肌肉大不等于能跳高，这才是篮球场该练的力量#篮球 #篮球体能训练 #力量训练 #运动表现 #功能性训练
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
足球小将提速没有捷径，只有苦练 + 正确技巧。 绿茵场上，速度为王，每一步都为突破而生。 练对田径基础，爆发力直线拉满，球场谁也追不上你！#田径训练 #体育生
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SportsEdge楚铭3月前
为什么每个美高体育生都该去练田径？ #田径训练 #美高留学 #美国私立寄宿高中 #SportsEdge #美国留学
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草源瞪羚田径小将（瞪羚田径队）5月前
篮球or田径 揭秘篮球选拔内幕 #篮球 #田径训练 #体育训练 #体育锻炼
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曼巴女孩1周前
田径是运动之母
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野球小龙1月前
你身边有足球转田径的吗？#足球 #足球单招 #田径 #国足 #中国足球
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朱大强（训练私信）1月前
进步的秘密？ 为什么同样在练 别人在进步而你停滞不前 进步的核心是什么？训练的核心是什么？ #田径#体育生#弹射者#体考#单招
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田径贾教头（全国田径招生）1周前
为了运动会，这群小学员开启田径速成模式！ 汗水、坚持、小跌倒都不怕，老师耐心教，孩子努力练。 没有天生的高手，只有肯拼的小勇士。 愿你们在赛场全力以赴，跑出属于自己的光芒！#学生运动会
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吕教练2月前
球类vs田径，训练差异大吗？#体育训练 #田径 #球 #大连中科学校
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莱恩体育.3天前
只有这几中人才可以练体育，其他的慎重！ #体育 #田径
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劲风小猎豹🏀13号中泽4天前
练体育的真相，家长都该听听！ #走啊去打球 #分享篮球日常 #真实生活分享计划 #吃喝玩乐分享计划 #音乐种草计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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草源体育（全国招生）6天前
踢足球的怎么样练田径 听听贾教练怎么说? #草源体育 #田径训练 #田径 #体育生 #田径试训
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韩心童11月前
#篮球#训练#脚步训练#田径训练 #韩心童
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木乃天生8月前
放弃田径选择篮球，你觉得会是正确的选择吗？ 放弃田径选择篮球，你觉得会是正确的选择吗？#vlog日常 #木乃天生 #威量 #威量闪耀 @威量体育
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精鹰朋友录7月前
体育单招万里挑一？练篮球一年几万打水漂？怎么让体育业务爱好者也能跑进比赛？广东我赛尔体育创始人莫冬科揭露行业真相！ #田径 #青少年体育 #赛事IP #篮球
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陈一心（招生中）1周前
想要跑出一种技术，首先要先知道这种技术的感觉，才有可能在跑动中跑出来。先理解透一门技术，再去实施，会有意想不到的结果#田径 #100米 #体育训练 #髋主导
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顶点体育篮球白教练2周前
#篮球#单招#体育生#田径场
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NieMy（长期招生）1月前
用脑训练和不用脑的区别，也是为什么你们练了那么多练习却始终没有进步的原因#百米短跑 #技术分享 #运动 #田径 #短跑
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添赋哥（运动表现提升私）4天前
体育生你的速度练对了吗#田径#体育生#百米
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Bai3天前
真的不建议盲目健身 #篮球#体育生 #男大学生 #男大#05
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星空2周前
体育训练背后的家长智慧#体育训练#田径训练 #体育中考 很多人不解：明知孩子练体育未必能成职业选手、拿世界冠军，为什么家长还愿意全力支持？ 有位父亲的话点醒无数人：我从没想过让他拿冠军，我只想让他拥有一生都能用的坚持与担当。我花的不是训练费，是让他在汗流浃背时仍咬牙跑完每一圈，在失利落后时不抱怨、不放弃，在团队协作中懂得鼓励与责任。 这些刻在骨子里的韧劲、抗压力和格局，比分数更珍贵。将来步入社会，面对压力与挫折，他靠的正是年少时一场场训练打磨出的抗击打能力。 体育练的不只是体能与成绩，更是孩子面对人生的底气与勇气。
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草源体育（全国招生）3周前
草源体育试训4年级男孩 4年级男孩打篮球的，想要通过田径帮助篮球#田径 #田径试训 #草源体育 #体育生 #田径训练
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中长讲师-熊二2周前
为啥练很猛，比赛就拉跨? 周期化训练很重要 #跑步#中长跑 #周期化训练 #田径训练 #1000米
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体育教育说4月前
伤病不是硬扛，别让孩子的坚持付诸东流 #体育生 #运动康复 #体育升学 #李韬之
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株洲小宇科技（上门回收1周前
人人都有一个体育梦 可那条路不是常人能坚持下来的 你是否也想起当年那个无所不能的自己？#手机数码 #株洲二手机
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田径贾教头（全国田径招生）3月前
初二通过田径 辅助橄榄球和篮球 #田径训练 #田径冬训 #体育锻炼 #北京田径训练营 #北京田径俱乐部
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古教练-哚蘑体育4天前
速度训练到底是在练什么#田径训练 #速度训练 #田径短跑 #体育专项训练
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再破PB4天前
田径的努力大于天赋真的假的？ #体育的魅力 #田径的魅力
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泪水比爱多4天前
你说的那么轻描淡写 哪有这么容易#聊天记录 #体育生
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田径贾教头（全国田径招生）4天前
杆瘦比例绝佳 田径教练一眼相中 #体育天赋 #田径天赋 #体育选苗 #田径选苗 #北京田径训练营
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一百天一级教练1月前
你为什么练体育！ #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #体育
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短跑认知加油站⛽️2月前
反对乱练速度 #体育生 #田径 #短跑 #百米短跑 #接线上周期指导
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再破PB4天前
体育生根本就没有出路！真的假的？ #体育 #田径
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田径人物志3天前
什么样的学生适合走体育这条路？#田径 #体育生 #田径装备
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草源体育（全国招生）4天前
初一男生喜欢田径，听贾教练做升学规划 #草源体育 #田径训练 #田径 #体育生 #田径试训
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世界体育说3天前
长得帅的没他快，跑的快的没他帅#田径 #大迫杰#体育
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欧阳皓宇（恒跃体育全年招生）4天前
打破偏见 一定上岸#体育生 #体考 #田径
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不吃楠瓜1周前
祝所有体育生高考上岸#田径 #体育生 #上岸者
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路南第一自律1月前
什么样孩子能坚持练体育#内容过于真实 #体育生 #田径训练 ##谁教的娃这么优秀😀 @我要上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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西平潜能体育训练营3天前
体育生的青春，是在跑道上的奔跑，是在赛场上的拼搏，是在训练场上的坚持。我们用汗水和泪水，诠释着对体育的热爱与执着#西平#西平潜能体育训练营 #体育生 #田径 #训练场日常
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田径门面5天前
汤普森表示这次60米比赛只是一次测试，自己也只跑百米#汤普森 #田径 #运动员
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元野3周前
#速度 #短跑 #加速跑 #运动表现训练 #运动能力
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短跑认知加油站⛽️1周前
速度提升的底层逻辑#接线上周期指导 #线下训练 @天赋并非敲门砖（招生） #短跑 #田径 #百米
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七项全能张老师1周前
揭秘孩子体育成绩好的原因之一#体育 #校队 #创作者扶持计划 #田径训练
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3%体育-吴教练3天前
田径训练的瓶颈，从来不是绝对力量不够，而是小肌肉群和掌控力没跟上。#体育生#田径训练#突破瓶颈#3%体育俱乐部
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