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皮皮虾的妈1月前
台山特色家常-菜果饭🍚简单又好吃！ 菜果饭，是台山侨乡特色的一种美食，每逢元宵节家家户户必做的一道美食。 材料： 梅花肉（200克） 腊肉（200克） 腊肠（一条） 花甲干（100克） 瑶柱（100克） 虾米（50克） 菜果（250克） 葱花（三根） 酱料： 盐适量 生抽 蚝油 鸡精适量 以上食材和调料按个人口味咸淡来配比的 #家乡美食 #菜果饭
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Nathan有腹肌1周前
粤菜好吃😋但很多热量更给力#减脂 #食物热量 #粤菜#吃瘦不饿瘦 #美食
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想退休的W2月前
年夜饭可以试试山楂红烧肉。 #红烧肉 #年夜饭
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小李不吃🐷1天前
没人敢反驳，这才是对几乎所有人减脂效果最好最健康的饮食方法！ #减脂冷知识 #减脂 #热门 #健身 #减肥
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爱吃饭的恰恰3周前
天天这么吃很难不瘦啊..🥹 #自制减肥餐 #做菜我是认真的 #小酥肉 #减脂餐 #低卡餐
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八九不离食（减脂版）3周前
减脂带饭day18｜香煎口蘑鸡腿，配上150g米饭才423大卡 米饭：150g 生米70g 口蘑：200g 鸡腿肉：100g#一人食记 #带饭上班 #年后减肥 #懒人快手菜 #减脂餐
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自律的餐桌艺术家2周前
年都过完了别胡吃海塞啦！是时候开启年后的减肥计划了，不知道吃什么，赶紧试试这道热量只有167大卡的香辣肉丝！ #减肥小白必看经验 #减肥坚持每一天 #吃不胖的美味 #低卡低脂餐 #年后减肥计划开始了
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萌妈爱美食3周前
又香又解馋的辣椒炒肉拌饭，真是一道巨下饭的菜#辣椒炒肉 #美食教程 #家常菜
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泰悦润（潮汕泰风物店）1周前
油爆猪皮和砂爆猪皮各有各的好，油爆的没有砂，砂爆的不怕久放。我们这个是油爆的，所以不能放久，我们推荐一次不要拍多，人多的话100克就可以做一盘菜，好吃的话吃完记得来回购#油炸猪皮 #炸猪肉皮 #潮汕美食 #炸猪皮白菜煲 #农村美食
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是橙橙吖3周前
#自律晚餐 榴莲蜜薯配牛肉芹菜又低卡又饱腹！！
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阿豪爱健身2周前
你以为的100克碳水和实际上的100克碳水，减脂期根本不用吃水煮菜！#减脂 #内容过于真实 #健身#减脂饮食 #健身干货
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53岁黄姐要腹肌3天前
#真实生活分享计划 #家常减脂餐 #健康饮食 #好好吃饭就能瘦 #减脂午餐 很多姐妹以为减脂餐就是水煮菜、吃很素，其实真不是！ 这就是我平常在吃的家常减脂午餐： 100克青菜、100克肉、50克虾仁、150克熟米粉， 少油少盐，按量搭配好，就是一份合格的营养减脂餐。 虽然膳食纤维稍微少了点，但胜在真实、好吃、能坚持。 减脂不是苦行僧，好好吃饭，好好运动， 才能健康瘦下来，享受往后的每一天。
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李志帆7月前
7月份，减脂这一个月以来，我的体重从80kg降到了72kg，好多兄弟们问我饮食怎么安排的，今天专门给大家分享一下：这一个月以来 我每天的碳水摄入估计不到250g ；蛋白质100g左右；脂肪没有专门额外摄入，光炒菜放一点点，一天估计也就30g左右，蔬菜不限量！ （我的这个月的饮食 只是我的这个月的计划，没啥参考价值，每个人自己的饮食，还是得根据自己的情况去制定计划）
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村驴7月前
大人小孩都爱的番茄滑肉，到底怎么操作肉才嫩！ #美食教程 #番茄滑肉 #滑肉 #好好吃饭大赛
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大刘2月前
新店开业大盘鸡吃一盘送一盘，9.9的牛肉面整整100克牛肉，更有4至6人餐超划算#盛世阁 #牛肉面 #大盘鸡吃一盘送一盘 #新疆大盘鸡 #新店开业活动
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老张不慌张（瘦媳妇）3月前
一百多大卡的扎实抗饿鸡胸肉饼 给我减脂期的媳妇做鸡胸肉都跟别人不一样你羡慕不，赶紧让你老公跟着做！！#减脂期 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #美食教程 #好好吃饭大赛
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懒龙3月前
猪腿肉1000克（以此类推）改成五公分宽，长不限，盐3钱酱油100克，草果，八角，花菽，辣椒粉，白糖，味精各3钱，葱姜各100克切丝，高度白洒5钱全部放入盆中拌，揉匀腌制一星期捞出温水冲洗后风干即成。可蒸，炸，炒吃。
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李某人3周前
今日减脂餐，鸡胸肉沫豆腐，低卡又好吃😄#减脂 #减脂食谱 #健身
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蓝莓酱紫2天前
懒人低卡一锅出 减脂期一锅出的掉称饭，碳水，蛋白质，膳食纤维全员拉满，主打吃瘦不饿瘦#在家也能做漂亮饭 #懒人快手菜 #更适合中国胃的中式减脂餐 #减脂计划安排上了 #糙米饭
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鹿饮溪🦌3天前
减肥第15天 | 挑战吃掉100斤鸡胸肉能瘦多少呢？#自制减脂餐 #减肥 #自律 #鸡胸肉 #微胖女生
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袁雪爱美食3周前
五花肉别再只会红烧了，像我这样做一道蒜香辣子五花肉，香辣入味，百吃不腻#美食 #蒜香辣子五花肉 #家常菜 #豆豉
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Cooking day1周前
【家常菜食谱】辣椒炒肉，10分钟内搞定一盘简单美味的菜 今天做个炒辣椒。前腿肉，肉糜150克，味淋一勺，酱油半勺，蒜泥半勺，等待20分钟。青洋辣椒15个，十字口切一下，然后切碎，不是切丁。洋葱半个，切到2/3，然后再竖着切口子，然后直接切片，切碎即可。放入洋葱，放入锅中，再拿出一根大葱，葱只使用15厘米的葱白部分，切半，然后切碎，再加入到锅中。食用油两圈，洋葱和大葱炒匀，入味的猪肉糜放入锅中一起炒，再加入剩余的半勺蒜泥，炒匀。火调成中火，青阳辣椒放进去，加入一勺大酱，两勺酱油，鱼露一勺，糖稀半勺。火调成最小火，香油一勺，芝麻一勺，炒匀，出锅。 #辣椒炒肉 #家常美食 #美食 #美食教程 #食谱分享
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正在瘦的笑笑1天前
减脂第6天｜手撕鸡胸+西红柿炒蛋，这一盘酸辣开胃健康轻食第七六，午餐长这样—— 🐔 手撕鸡胸 120g · 170大卡 🍅 西红柿炒蛋 1份 · 120大卡 🍚 糙米饭 100g · 150大卡 🥒 黄瓜丝 50g · 10大卡 这一盘总共450大卡，吃完一下午不饿！ 鸡胸肉嫩滑不柴的秘诀： 1️⃣ 水开转小火煮8分钟，关火焖5分钟 2️⃣ 捞出过冰水（肉质紧实） 3️⃣ 顺着纹理撕成细丝 4️⃣ 酸辣料汁：蒜末+小米辣+生抽+香醋+香油 西红柿炒蛋少油少盐，酸甜下饭！ 两个菜拌在一起吃，酸辣开胃，特别香！ 下午饿了再加个橙子🍊 95大卡 明天做茄汁巴沙鱼，想看吗？👀 #健康轻食 #减脂餐 #30天不重样午餐 #手撕鸡胸 #减肥打卡
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王 涛1天前
分享日常减脂饮食，让自律变成习惯#健身#减脂餐 #减脂小白必看经验 #健康减肥 #真实生活分享计划
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小帅（吃瘦80斤）3周前
#小帅减脂午餐#减脂午餐 #减脂食谱 #减脂午餐搭配 #生活化减脂 评论区晒晒你们的减脂午餐 我看那个更权威
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成大器～W5天前
#真实生活分享计划 #做菜我是认真的
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天下夜航2月前
一袋牛肉一盘菜 美美当当又一餐#开袋即食 #牛腱肉
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臣臣有点沉1天前
这家店的缺点：中午晚上都要排队，不太好停车，坐车来还不好下车 #同城趣生活 #寻味烟火气 #宜昌美食
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老谭屋里🎀6天前
#食堂大锅菜 只需掌握一个小技巧，这样做出来的辣子鸡下酒又下饭，简单方便。#辣子鸡#抖音美食创作人#鸡肉的神仙吃法@DOU+上热门
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小探子🍿3周前
100多的套餐直接给我吃爽了！肉多的我都数不过来#真材实料才能做出好味道 #金顺
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@小张哥的亲子餐1周前
肥而不腻，儿童超级好吃的红烧肉，几碗米饭都香#红烧肉 #家常菜 #美食 #妈呀太香了 #年夜饭菜单提前曝光了
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柠柠麻麻5月前
一周辅食不重样 有肉有菜有主食，营养又美味，都是简单家常的食材，妈妈们快来抄作业吧！#一周辅食不重样 #宝宝辅食
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阿叶美食🔥1天前
#美食 减脂无敌膳食指南食谱#跟着抖音做美食 #低卡美食
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一吨焦师傅3月前
七天减了快八斤啦！坚持就是胜利！姐就是要做2026最有种的女生！#美食 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥也要好好吃饭 #vlog日常
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自律的餐桌艺术家1月前
减脂期管理期 别傻傻的吃水煮肉水煮菜了，赶紧试试这个热量只有157大卡的孜然鸡片！#减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味 #健身餐 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小崔崔（妈妈）5月前
锅包肉应该是我在抖音上学会的第一道菜，没有翻车过，快过节了，东北人的饭桌上怎么能少得了锅包肉#锅包肉 #东北家常菜 #好吃到停不下来 #在家做美食 #美食制作分享
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丁武驴（厨师老公）1周前
肉嫩、葱香、味够足，这葱爆拆骨肉谁吃谁迷糊。#美食 #葱爆拆骨肉 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食推荐官
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徐州小神厨6月前
超绝下饭千刀肉，40s教会你！ #徐州美食 #家常菜 #抖音美食创作人 #今天吃点啥 #下饭菜
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趣看日常5天前
烤咸猪蹄方便又好吃 #家常菜 #美食教程 #咸猪蹄
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大脸陈1天前
一家三口花二三十块在家吃烤肉能有多幸福 今天又给好大儿做了他爱吃的烤肉，做法简单省事，自己在家做也很便宜，花不了多少钱一家三口吃的饱饱的#动手自己做美食 #烤肉 #厨房小达人 #抖音美食创作者 #唯美食不能辜负
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福小新1天前
#真实生活分享计划 生活化减脂#家常菜
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乐宝家常菜2天前
懒人一定要学会的10道金典减脂餐简简单单就是一顿 #减脂餐 #低卡低脂 #吃瘦不饿瘦 #简单易学 #生活化减脂
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胖江生活美食2周前
在家实现烧烤牛肉自由！#牛肉#烧烤牛肉 #做菜我是认真的
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鹿呦呦1周前
糖醋里脊 孩子老人都放心吃，在家几分钟搞定！#糖醋里脊 #谷言家宴菜 #下饭菜 #太好吃了
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欢心在努力1周前
口蘑焖牛肉#懒人快手菜 #懒人做菜教程 #懒人做菜 #减脂餐 #减脂食谱
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优选杂货铺1周前
快快快，快来抢整切牛排希菲10片，整切静腌牛排100克西冷牛排扒肉 #整切牛排 #西冷牛排 #牛排 #好吃到停不下来
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永阳减脂中1月前
要复工啦～大家过年吃胖了几斤?是时候开始下一波打工人减脂啦～本周食谱 : 碎椒炒鸡块 & 香煎鸡胸肉 搭配 米饭 & 西蓝花 过两天分享我的新一轮减脂计划，欢迎持续关注! #减脂 #减脂餐 #减脂食谱 #备餐 #预制菜
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贝黑莱特2天前
非常生活化的减脂餐，爱吃面的朋友一定要看完#减脂#减脂食谱 #健身日记
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好吃的一2天前
在扬州吃到超性价比川菜小馆！地道四川味！#扬州美食 #太香啦 #川菜
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横漂的青（进厂ing）1周前
前一天挖了好多野葱，卖不出去一个人也吃不完，买了些肉和饺子皮给爸妈做一顿野葱猪肉饺子和野葱生煎包，他们都说味道还不错#挖野菜#包饺子 #外卖员 #春天的味道#给爸妈做道菜
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烧给女儿的菜1周前
德式烤咸猪手！外脆里嫩，在家轻松复刻饭店味 #烤咸猪手 #咸猪蹄 #家常菜美食 #下酒菜#家常菜
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佳姐爱溜达2天前
#舌尖上的味道 #味道好极了你们想吃吗 #吃货打卡第一站 #唯美食不能辜负 #云贵烤肉
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二胖的厨房4天前
巨巨巨巨好吃的肉沫黄瓜，这个黄瓜🥒，这炒肉末给俺香糊了！老人小孩爱人都爱吃，喜欢吃赶紧试试做一下#肉沫黄瓜 #下饭菜 #家常菜 #简单美食 #爱生活爱美食
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老蟹爱做菜6天前
#美食#抖音年味争霸赛#香味小炒 这一盘香味小炒端上桌，米饭瞬间遭殃！肉片嫩滑，配菜脆爽，酱香浓郁，一筷子下去就是一大口饭。三碗米饭打底，谁也别跟我抢！🍚🤤
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家在大连1周前
100多全是肉的套餐真的建议你多囤，太合适！
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胃里住饿龙3周前
不来一次明洞山你可能都不知道100多的烤肉自助居然还能这么吃！#明洞山无限山葵烤肉 #烤肉 #自助烤肉 #干式熟成
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鸡胸肉大王1天前
春天一定要吃鲜甜的春笋，快来试试这简单好吃的春笋口蘑焖牛肉！ #生活化减脂 #低脂低卡 #水油焖菜 #谁懂这一口的好吃程度 #高吃商整活新吃法
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欢心在努力1周前
花菜焖牛肉#懒人快手菜 #减脂食谱 #晒出我亲手做的美食 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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小娜娜做饭有点香7月前
肉炒拉面 面条真挺劲道 各种配菜一搭配很融合 火气十足#在家做美食 #美食制作分享 #家常菜 #炒面
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孙大厨1周前
这道菜，既能当菜吃，又能当饭吃，老铁们没事在家做起来
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食客分享3天前
张店一家博山菜馆，厨师从业40年，主攻腰子各种吃法！ #淄博美食 #博山菜 #地方特色美食 #寻味烟火气 #民间传统美食
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亨瑞呀3周前
在宁波一百多竟然能吃到和牛自助
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