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昱安体态调整1月前
3个动作改善全身体态#体态矫正 #体态纠正 #体态 #含胸驼背 #头前伸
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青少年体态调整长春2天前
脊柱S弯，胸椎右凸、腰椎左凸矫正训练。#体态纠正 #运动康复 #脊康优护 #脊柱侧弯
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滁州运动康复中心3天前
很多人都想看的，漂亮小姐姐体态调整#健身美女 #小姐姐 #体态纠正 #脖子前倾
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戴指导体态功能训练南京1周前
骨盆前移改善思路分享#南京健身#体态纠正 #骨盆前移#骨盆前倾
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面部体态调整丹丹2月前
臀部扁平塌陷，颧骨越凸出，#体态调整#高低肩#长短腿#脊柱侧弯#圆肩驼背 #骨盆前倾
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朱教练有腹肌3天前
高效改善全身体态|锻炼根骨稳定性🔥||改善膝超伸 骨盆前等体态问题，亲测有效。解除原本被压缩的身高，视觉上长高2-3厘米 #居家塑型 #直腿 #瘦肚子 #健身干货
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张博士聊体态2月前
只需要一本书，坐姿状态下调整脊柱左凸右凹 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #坐姿
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阿欣体态修复1周前
别让高低肩拉垮你！3个动作一周改善肩胛骨型高低肩，穿衣显瘦气 很多人高低肩分不清， 到底是脊柱侧弯，还是单纯肩胛骨问题？ 这条视频只针对：肩胛骨上移、下回旋功能受限的高低肩， 不涉及脊柱侧弯，放心跟着练。 ✅粉丝专属福利 仅限前30位关注我的粉丝， 把后背照片发评论区， 我免费帮你精准评估、判断类型。 名额用完即止。 顺序对了，体态改善才会事半功倍。 关注我，用科学方法调整体态。 #高低肩改善 #肩胛骨调整 #体态评估 #功能性高低肩 #体态管理
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云棋舞蹈跟练课堂4月前
大家一直问的体态课程的介绍来啦，一套课程都包含 #零基础教学 #体态
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C戈体态矫正3天前
全身体态问题，黄金顺序：腰椎！优先！ #头前伸 #圆肩驼背 #小腹突出 #体态矫正
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司诺3天前
想直腿体态好 练髂腰肌的力量 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态调整 #腿型矫正 #瑜伽
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戴指导南京体态运动康复3天前
骨盆左旋改善方法#功能训练 #南京健身#体态纠正#骨盆前倾#运动康复
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叮叮伊3天前
猫式讲解 #瑜伽体式讲解 #改善体态 #体态调整 #躯体化疼痛 #猫式
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王教练体态调整1月前
全身都有体态问题怎么办？#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #挺拔身姿 #开肩美背
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2天前
脸松垮下垂 有双下巴的 都去练背#练背 #脸垮 #体态 #运动 #居家锻炼
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吴老师讲运动康复3天前
颧骨外扩、下颌变宽、脸越来越方？别怪年龄，是你的胸廓压缩了！#运动康复 #体态调整 #知识分享 #干货分享
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张博士教你调整体态8月前
骨盆倾斜，长短腿怎么训练改善#体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #长短腿 #体态调整
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栗子聊体态2周前
一篇讲清楚气🩸不足的人矫正体态的顺序 总结不易，请勿搬运❗️#调整体态 #减肥 #瘦 #变美 #自律
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朱教练没腹肌3天前
高效改善全身体态|锻炼根骨稳定性🔥||改善膝超伸 骨盆前等体态问题，亲测有效。解除原本被压缩的身高，视觉上长高2-3厘米 #居家塑型 #直腿 #瘦肚子 #健身干货
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自律的小刘3周前
邪修调体态就是快，如果你平时喜欢侧睡，有斜方肌紧张，肩部内扣体态问题，今天这个动作练起来，你的形体会更好看#居家锻炼 #健身干货 #体态纠正 #好身材练起来
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态是缺气！侧肋呼吸➕胸椎扭转详细跟练版#呼吸#体态纠正 #圆肩驼背
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羽洁｜体态调整（线上瑜伽有课）2天前
深度开肩跟练｜改善含胸驼背、缓解肩颈不适 改善体态，提升气质 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #瑜伽跟练
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修戈&体态调整（第12期4月29日）2天前
五维体态调整全能私教研修班 #普拉提私教进修 #私教老师进修 #体态调整#线下培训教学 #私教老师培训
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赣州正清堂体态健康管理4天前
体态调整日常#体态纠正 #肩颈酸痛 #每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #赣州
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老林聊体态（深圳）2月前
体态纠正到底在练什么 #体态纠正 #骨盆压缩 #骨盆前移 #胸廓压缩
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35岁小诺练瑜伽2天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了!#圆肩驼背#扣肩#驼背#脖子前倾#练出好体态
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普通小张的健身记录2周前
邪修调体态，一个动作帮你改善斜方肌紧张，圆肩驼背，练出挺拔身姿 #居家锻炼 #邪修 #圆肩驼背 #体态纠正 #健身日常
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体态调整高高1月前
一个正确的站姿其他就能给你调很多体态问题#生活服务热点中心 #居家体态练习 #体态调整圆肩驼背 #欧阳春晓少女背 #体态矫正
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塑形老黄的体态美学2天前
有胸阔压缩、头颈前伸、骨盆前倾、小腹突出、下颌变宽、颧骨外扩的人，先把三腔对位了#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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正清堂体态健康管理（赣州中海天玺店）1周前
咔咔调整体态的一天，时长较长，有知识点哦#体态纠正 #按摩放松 #高低肩 #颈前倾 #赣州
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方昕宇FXY2月前
姿势稳定肌不是练力量，这决定了我们选择的动作类型，以及动作的特点。#体态纠正 #运动康复
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小鱼的肩背体态日记5天前
小鱼体态日记第66天！#mizi瘦背教程 #体态调整计划 #体态目标 #体态改造计划
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体态大师3月前
自砸饭碗：曝光体态调整课程，背后的底层代码 #体态纠正 #圆肩驼背 #仰背 #驼肩 #体态大师
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米多多（养生版）2天前
体态邪修！懒人三分钟开肩瘦背改善体态！#居家锻炼 #体态调整#形体 #脖子前倾 #改善含胸驼背
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CALLDelia6天前
久等了，第一次录😐有点磕巴 这是笔记: 一、我存在的体态问题: 大小脸、脖子右斜、高低肩、左侧肋骨凸出、骨盆右旋、右腿受力重。 二、我的不良习惯: 右侧使用手机（主视眼为右侧）、侧睡、翘二郎腿、坐姿不端正、走路发力不对、单边背包、刘海侧分、单边咀嚼… 三、如何在日常行为习惯中改善体态: 改变单边咀嚼、更换单边行为习惯、正确坐姿、正确走路习惯、不侧睡、不跷二郎腿、不常单侧背包… 四、我的体态训练: 偶尔会使用的方式——靠墙蹲、猫咪拱背式瑜伽、金刚跪… 每个人体态不同，找到适合自己的。平时可以做一些简单的拉伸运动，比如双手合十举过头顶。 #体态纠正 #减肥 #高低肩
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）1周前
我认为全身体态问题想改善、都需要锻炼加强胸腔扩张能力、因为我们的胸阔无时无刻不在扩张收缩、这个能力不足直接会影响胸腰椎中立位的能力、进而导致下肢力线异常、包括需要加强胸阔和骨盆旋转的能力、我的理解是人在走路及跑步时、是我们的上肢躯干、带动骨盆、骨盆带动腿和脚、而大多数人久坐缺乏运动、胸阔和骨盆旋转的能力都是不足的、所以建议兄弟们一定要加强这个能力#健身干货 #健身小白必看经验
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塑形老黄的体态美学7月前
颧骨外扩、眼睛、太阳穴，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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徒手阿泽2天前
每天坚持做着五个动作练出挺拔身姿#好身材练起来#健身干货 #体态纠正#居家锻炼
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依依居家塑形yoga2天前
久坐必看！坐对坐骨，轻松改善腰长腿短！ #体态调整 #直腿 #腰长腿短 #瑜伽#骨盆
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健身指导陈教练3天前
侧睡导致体态变差 跟我锻炼三个动作 让你身姿变挺拔#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #体态#锻炼
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足踝脑体康复训练1周前
#健身干货 #体态纠正 #体态调整 #衢州私教 #运动康复
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浩妈逆袭版2天前
学会三腔对位呼吸，体态肉眼可见变好🔥三腔对位是体态调整的关键🔥#产后恢复 #小肚子突出 #产后大肚子 #体态纠正 #居家锻炼
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甜甜教练爱健身-向春山健身2天前
久坐族必看✨ 几个动作悄悄调整体态～ 坚持练习，气质自然提升 #体态管理 #居家运动 #办公室健康
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湿大刘（体态康复版）3周前
体态调整的关键点#头前引 #含胸驼背 #腿型 #脊柱侧弯 #骨盆前倾
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蹦蹦财3月前
所有体态问题都源于三腔不对位 对齐了就都解决了 #体态纠正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身材 #健康科普
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大静— 体态美育教培2周前
日常生活中体态调整小技巧 #倪妮 #体态纠正 #小肚子大
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庆云调体态2月前
脚/骨盆/三腔对位，在我眼里都是一个事，调平衡。 #体态#体态评估#体态调整
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毕为一Yi（娜娜米版）3天前
体态调整核心心法：比例维度训练法 体态系列前言（1/20）#体态纠正 #体态 #身材 #运动改善体态
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
矢状面失衡 寰枕关节功能训练 改善圆肩驼背头前伸#圆肩驼背 #头前伸 #功能性训练 #改善体态 ##真实分享生活计划
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3天前
这种体态是缺气！之拉伸抑制肌群➕呼吸#呼吸 #小腹突出#真实分享生活计划#圆肩驼背 #改善体态
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懂一点康复的东哥2周前
#健身知识 女生体态训练必看，什么样的训练就会得到什么样的结果，体态逻辑，健身除了方法论还有价值观#训练计划 #体态纠正 #功能性训练
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汇景理疗瑜伽高端私教3天前
#瑜伽 #身材管理技巧 #体态调整 好体态不一定是需要辛苦训练出来的，我们要遵循人的自然之道，也可以高效练出好身材，视频为你揭晓答案。
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栗子聊体态1周前
想改善体态先放松肌肉❗️ 原创不易，请勿搬运！ #体态 #体态纠正 #体态改善 #气血不足锻炼 #气血不足运动
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塑形老黄的体态美学6月前
骨盆前移、颧骨外扩、胸阔压缩、脸型变宽的人，多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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Lara 体态觉醒与功能重建1周前
体态调整：一场结构与功能的博弈。 体态不是“站直了”，而是结构与功能的完美耦合。当胸廓失去曲度（结构），呼吸就会受限（功能）；当呼吸受限，就会胸闷气短，呼吸短浅，结构和功能永远互相影响 #体态纠正 #体态改善 #瑜伽#普拉提#塑形
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娜娜舞蹈日常3天前
每天10分钟‼️｜改善圆肩驼背2.0 你是不是练了体态1.0，还想让肩颈更舒展、背部更挺拔？ 别停！这套【舞蹈体态训练2.0】专为上半身精细化调整设计，在1.0基础上升级发力逻辑，让你告别圆肩驼背、富贵包，练出直角肩+美人背！ ✌️训练动作亮点 ✅推手开肩：锚定肩胛骨位置，告别“溜肩” ✅顶背松腰：强化中下斜方肌，改善背部塌陷 ✅反向推肩：打开肩膀前侧，矫正肩部肌肉 ✅跪式打肩：舒缓紧张肌群，打造修长天鹅颈 坚持14天，上半身线条更清晰，穿衣服更显气质！ 📌适合人群 •体态1.0进阶学员 • 有圆肩、富贵包、高低肩困扰的姐妹 •久坐办公党、低头党、舞蹈爱好者 •想提升上半身精致感的女生 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #形体训练 #线上舞蹈教学
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南通运动康复冉冉（专攻脊柱/体态）4天前
孩子每天练一练，体态问题远离他！#不良体态#体态矫正#圆肩驼背#翼状肩胛#居家锻炼
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梅在躺平2天前
体态调整｜第1次打卡 #体态矫正 #身材管理是女人一生的必修课 扁平足、小腿外翻、骨盆前倾、翼状肩胛…… 这些体态问题，我全占了。 以前觉得是“天崩开局”， 直到AI告诉我： 这其实是一串高度关联的“代偿链条”—— 不需要逐个击破， 只要抓住核心，理顺力线， 它们会像多米诺骨牌一样，被系统性地改善。 虽然听不太懂，但感觉有道理，所以我决定试一试。 解决的顺序是： 地基 → 呼吸 → 力线 千里之行，始于足下。 今天先从足弓训练开始跟练。 跟的是欧阳春晓足弓训练4.0—— 先用筋膜球松解足底筋膜，再拉伸足弓和脚背，然后正式开练。 因为脚趾和足弓功能长期“离线”， 训练的时候，简直不要太酸爽。 姐妹们，等我每天反馈训练效果。 不是要变完美，是要变清醒。 梅天打卡，梅天向上。 🌙
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壹康·健康3天前
22岁男大学生体态调整日记分享#健康 #养生 #体态纠正 #分享日常 #深圳
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猪猪讲运动养生4天前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼 #睡前运动#改善睡眠#自律
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姣姣老师躺式垫上有氧运动2天前
明明不胖却小腹凸、屁股翘得奇怪、久坐腰就痛？别再瞎练！精准改善骨盆前倾，收小腹、正骨盆，身形立刻好看。每天 3组，每组30次 #改善骨盆前倾 #骨盆矫正 #体态调整 #假胯宽改善 #腰酸缓解
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运动康养安老师6天前
调整体态，快来做这四个动作#体态矫正 #体态纠正 #颈部疏通 #居家锻炼
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1周前
改善肱骨前移胸廓塌陷 ｜颈椎胸椎脊柱灵活性训练#真实分享生活计划#圆肩驼背 #改善体态 #脊柱 #颈椎
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