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李爱琴营养师4月前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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39健康网6天前
每天几点睡觉更健康？研究发现：这个时间点入睡最好 你知道吗？人类也有最佳入睡时间！ 牛津大学研究人员找来103712名平均年龄≈61岁的参与者，进行长达5年多的随访。结果发现，这个点入睡的人，心血管发病率最低…… “世界睡眠日”马上到了！为了身体健康，希望大家都能好好睡觉。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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阿牛陪你抗衰老11月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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中医脑病蔡医生10月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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长海医院脑血管病中心左乔医生3月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#睡眠 #心脏病 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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夏侯喵财2周前
住在东北的人儿们，你们以为自己在半夜前睡觉了，实际上早就是第二天辣！#东北 #北京时间 #时差
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中医肺病臧凝子1月前
女生一定要在23点到凌晨三点入睡 #睡觉 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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重要通知2天前
提醒年轻人尽量减少熬夜，养正早睡早起的习惯#最新消息 #少熬夜 #睡眠
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Ogggggggg5天前
22点和23点睡觉差距到底有多大#冷知识 #知识科普 #科普
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银川新闻联播5天前
今天是世界睡眠日，22点睡和23点睡，差的何止是一小时。
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时光哲言3天前
22点和23点睡觉对健康的影响。 #睡眠 #自我认知 #播客 #自我觉醒
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醒目视频2天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？22点入睡心梗风险低，建议调整作息，尽量少熬夜。（出镜：白靖；编辑：谭泳欣；实习编辑：陈绮桉；责编：崔锦玥；素材来源：宁夏广电新闻中心、人民网科普）#睡眠 #熬夜 #科普 #健康
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董超1月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#科普 #睡觉时间
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福州新闻11月前
据人民日报消息，22点和23点入睡，虽然仅相差1小时，对健康影响却存在显著差异。#熬夜 #早睡 #睡眠 #睡觉
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时间视频5天前
22点睡和23点睡，差的竟不只是1小时 22点和23点睡觉，别看只差一小时，一个护心，一个伤身。学龄前睡10—13小时，中小学生8—10小时，成年人7—8小时，老年人6—7小时。从今晚开始，睡个对得起自己的觉。#世界睡眠日##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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时光飞越5天前
#世界睡眠日 #黄金睡眠时间 #养生#科普
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都江堰市妇幼保健院6天前
世界睡眠日#健康科普 #如有不适请及时线下就医
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中医李聪1月前
长期23点以后睡觉，会有这4种变化 #熬夜 #睡眠 #健康 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点
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巨浪视频5天前
3月21日是世界睡眠日，这些关于睡眠的真相，每个人都该早点知道。#世界睡眠日 #晚睡 #睡眠质量 #失眠 #熬夜
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红网·红视频1周前
到底几点睡觉最健康？研究表明22点-23点是最佳入睡时间，建议22:30就开始躺平做睡觉准备。
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致力农场4天前
科学是有道理的，#每天跟我涨知识 #一般人不告诉他 #有趣的知识又增长了
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二傻老婆驾到2天前
晚上22点-23点睡觉有啥不同#关注自身健康 #分享我的养生经验 #健康知识分享干货 #创作者中心 #创作灵感
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时光印记5天前
22电和23点睡觉差别到底有多大？#搜索ai伙伴 。文案由ai生成。
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唐装奶奶陪你养天年5天前
震惊！22点和23点睡觉，健康差距竟然这么大！#22点睡觉vs23点睡觉#中老年健康睡眠指南#熬夜1小时的代价#优质睡眠的3个标准#心梗风险与睡眠时间#日常vlog
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中国经济网8月前
22点和23点睡觉差距到底有多大？长期睡不好后果很严重！
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老护士长一名3周前
🌙99%的人不知道！22点睡觉竟有大讲究💤 ✨研究揭秘黄金睡眠时段的秘密哦~😴 👇快看看你踩点睡觉了吗？
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杨凯博士4天前
#生活服务热点中心 #硬核健康科普行动 不是睡得越早越好？这个入睡时间护心脏 朋友们，说个颠覆你们认知的事！很多人都觉得睡得越早、越久越健康，这可大错特错！牛津大学8.8万人的研究早就证实，入睡时间和时长都有黄金标准，错了还伤心血管。晚上10-11 点入睡，心血管发病率最低，早于10点高24%，晚于11点风险飙升，午夜12点后睡风险最高，直接涨25%。对男性来说，晚睡更伤身体，会打乱激素分泌，影响男性的性功能，备孕的男性而言，晚睡还会影响精子质量，还容易加重前列腺负担，让体能和免疫力双双下滑。还有，别再死磕8小时睡眠了！东亚32万人研究显示，成年人睡7小时健康收益最高，睡够10小时反而全因死亡风险更高，最佳作息就是22-23点睡，早6-7点起。教你们3招轻松调整：①提前完成琐事，半小时进入洗漱、护肤的睡前流程；②睡前别刷短视频，看看书、听听舒缓音乐；③下午别喝咖啡，睡前不喝酒吃太饱。当然咱打工人难免熬夜，别焦虑，先争取早下班，再睡够7小时就够了！#男性健康 #健康科普 #健康小知识
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清水夏木✨✨8月前
22点和23点睡觉对人的影响到底有多大? #健康养生 #健康##祝家人们永远健康快乐# #每日更新
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我是黄姐2周前
晚上23点前一定要去睡觉！全国人大代表宋兆普在两会现场也是这么强调的！#养生#宋兆普
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宁夏广电新闻中心4天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？22点入睡心梗风险低，建议调整作息，尽量少熬夜#睡眠 #熬夜
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腸渭莉姐11月前
#养生 #肠胃 #睡眠 #生活习惯 #养生知识 22点睡和23点睡差的不是一点点
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黄佳养生日记（看主页）1月前
长时间晚上23点睡觉会发生什么变化？#真实生活分享计划 #中医养生知识 #熬夜 #熬夜危害 #女性健康养生
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华医-勒妙妙2周前
晚上几点睡才最利于长高？ 建议21:00–21:30上床，22点前入睡。23:00–02:00是分泌最高峰，尽量深睡。 #儿童睡眠 #早睡 #睡眠 #儿童身高
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大展鸿图5天前
22点和23点睡觉差距到底有多大 22点和23点睡觉差距到底有多大
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大象新闻5天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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绒姐短视频10月前
22点和23点睡觉，差别究竟有多大？#科普#睡觉时间#干货分享 #老百姓关心的话题
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梵梵2月前
早睡对身体好，从今晚开始22:00之前睡觉，要养成这个好习惯，姐妹们！#讨论 #支持原创 #内容太过真实 #创作人计划 #正能量
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情感箴言5天前
#创作灵感 #与养固健走出养生新姿势 #热点小助手
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marl3天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜
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百业度分秒3天前
褪黑素高峰22点睡效果最佳，22点vs23点睡差别竟这么大 #睡眠质量改善小妙招 #健康守护计划 #睡眠障碍
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新晚报1周前
睡得晚和睡得少哪个更伤身，最佳睡觉时间就在22-23点，睡越晚心血管病风险则明显上升。#睡得晚 #睡得少 #睡眠 #健康
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沁心文读9月前
《22点和23点睡觉，差距到底有多大？》 作者 | 洞见muye #好文分享 #睡眠和健康 #早睡的好处
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余博士谈养生2周前
为什么子时丑时要睡觉？因为不睡气血肾精会被消耗 #上热门 #中医 #中医养生 #医学科普 #子时
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新湖南5天前
22点和23点睡觉差距到底多大 （编辑：啊哒）
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智健界5天前
22点睡和23点睡，差的不是一小时 22点睡和23点睡，差的不是一小时，是心梗风险。 研究显示：22-23点就寝，心梗发病率5.1%；24点后就寝，升至9.2%。 今晚，你打算几点睡？ #世界睡眠日# #今晚早点睡# #好好睡觉是善待自己
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日月星辰¤4天前
22点和23点睡觉差距到底有多大？研究发现：22点入睡心梗风险低，建议大家调整作息，尽量少熬夜#大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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吉林2月前
#每日分享 #上热门🔥上热门
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老莫说2周前
别再瞎睡了！这4小时是黄金睡眠期，错过补不回来 纠结没睡够8小时？抓准睡眠的黄金4小时——23点到次日凌晨3点，这阵子睡扎实了，精力、健康才真能补回来。 #失眠 #睡觉困难户 #熬夜 #健康科普 #睡眠质量
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ℒℴѵℯ💞俞曹ℛ相伴ঞ¹³¹⁴4天前
#一般人不告诉他
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南康发布9月前
23点以后睡觉就算熬夜，熬夜会让身体进入倒计时，年轻不是免疫 #熬夜 #熬夜的危害 #免疫力 #睡眠 #科普
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科普山阴11月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#健康科普
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快乐奔跑🏃🏼‍♀️3天前
医生忠告：积极调整作息，减少熬夜多身体的损伤#健康#作息#健康知识@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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老徐谈养生3天前
抓住睡眠黄金4小时 抓住睡眠黄金4小时：23点到凌晨3点，修复效率翻倍！#睡眠健康 #黄金修复期 #健康养生 #生活妙招 #中老年健康
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彗星观娱乐3天前
#上热门🔥 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识 #养生之道
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彦姐健康养生3周前
晚上几点睡才算熬夜？ #熬夜危害 #健康睡眠 #养生知识 #中视频科普
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西瓜子🍉2天前
#人类对豆包的开发不足百分之一#豆包
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谢正海（推拿）3天前
23点之后还不睡，就是在耗损身体元气，从今晚开始，放下手机，早点睡，好好爱自己##早睡打卡 #熬夜危害 #扬州 #同城热点 #健康养生
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如雷贯耳1周前
1. 晚上22:30–23:00睡觉，才是成年人最好的养生。 2. 别再熬夜了，身体比情绪更诚实。 3. 最好的护肤品：23点前睡觉。 4. 早睡，是最低成本的自律。 5. 熬的不是夜，是命。早点睡，比什么都强。 #早睡#几点睡觉最好#熬夜#熬夜党#养生
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Earth Park地球乐园旗舰店直播间4月前
晨起嘴味大，那是你忽略了这个细节：23点到凌晨3点睡眠尤为重要！#地球乐园口腔益生菌
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曹小月3月前
22点睡觉和23点睡觉差别不是一点！ #早睡早起 #褪黑素分泌时间 #晚睡伤身体 #小月说 #抖音热评
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凤凰内蒙古2天前
22点睡vs23点睡差距竟这么大 差一小时 直接影响心血管与睡眠质量 别再熬夜 好好睡觉才是最好养生#睡觉 #健康养生 #凤观内蒙古
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啊杰-魅友青创版1周前
被子别太重压迫感太重会影响到身体的感知能力，用22点睡觉闭眼冥想3分钟用意志挪动到脚底，频率大概是3秒挪动一次，或者5秒挪动一次到脚底，慢慢感受身体带来的变化，后续会有熟悉的练习。#长高减重 #发育阶段 #生长发育
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河北文旅公共频道5天前
第26个世界睡眠日｜优质睡眠 美好生活，一个视频教会你身体顶级“修复大法”！#世界睡眠日 #优质睡眠美好生活 #身体顶级“修复大法”
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